Женева 10.01.2026 15:36

Это первый комплекс, который закончила полностью. Мой мозг радуется завершению. Последняя тренировка приятная! Мои не любимые планки в динамике не так бесят. Постепенная подготовка к боковым выпадам особенно понравилась.

Женева 08.01.2026 17:23

Этот комплекс - приятный!

Женева 04.01.2026 15:30

Не мое. Волны спиной вообще вредны спины - так может расшатывать имеющиеся протрузии. Кривляния вниз голов только бьет по вискам. Планки бесят сами по себе. Пока эта худшая для меня тренировка из серии.

Женева 01.01.2026 16:04

Шикарная тренировка! Самые нежные, прогрессивные и осознанные боковые потягушки. Интересная работа с координацией и тазобедренными суставами.

Алёна 30.12.2025 11:29

Отличная тренировка! Я в восторге!!! Тренер - золото 💖

Камила 29.12.2025 21:52

Потрясающие занятия!

Женева 27.12.2025 14:24

Комплекс становится интереснее, относительно начала.

Алёна 27.12.2025 09:42

Прекрасная тренировка как и вся программа👍 С удовольствием повторяю программу! Нравится тренер, подача и необычные упражнения!!! Очень жду продолжение 🙏💖

Женева 25.12.2025 11:50

Вторая тренировка из серии лучше и интереснее первой. Особенно нравится наличие не банальных движений - дает новый опыт телу. Из минусов как обычно - долбанная планка (для себя заменила ее на собаку мордой вниз). Еще из хорошего тренер хорошо объясняет нюансы движение и положения в пространстве.

Женева 25.12.2025 01:31

Не мое. Оценка субъективна. Много затянутых кривляний вначале - этого мое тело не хочет. Пару раз было бы достаточно. Ненавижу планки. И эти волны спиной - как доставучие клише. И не понятно зачем в анкете спрашивали про ограничение в тренировках и я отмечала спину - а когда спина такие упражнения опасны. Однако именно эта тренировка на первом месте в рекомендациях. Хочу галочку "Отфильтровать все тренировки с планками" с глаз долой.