Валерия Макеева

Здоровье и красота

More 3000 тренируются

1 программа

7 тренировок

О тренере

Фитнес инструктор универсал международного класса IFT Qualification 2016 г.
Врач-профилактик СЗГМУ им И.И. Мечникова 2019 г.

Более 7 лет в фитнесе, обучалась и работала по многочисленным форматам групповых программ, в сетевых фитнес клубах, а так же развивалась в персональном тренинге.

Основываясь на своем образовании выбрала специализацию сберегающего направления тренировок: работу с ограничениями, травмами и улучшения качества движения.

Тренировки должны быть: безопасными, приносить удовольствие и быть полезными для тела и души.

Программы (1)

Здоровье и красота

Валерия Макеева

7 тренировок по 24 минуты

Легкий
3698 проходят

Здоровье и красота

Валерия Макеева

7 тренировок по 24 минуты

Легкий
3698 проходят

Тренировки (7)

Посмотреть все

Растяжка

24:01

Тренировка 7

Основа здоровья

Легкий

72 Ккал
Растяжка

22:17

Тренировка 6

Основа здоровья

Легкий

66 Ккал
Растяжка

23:34

Тренировка 5

Основа здоровья

Легкий

70 Ккал
Растяжка

25:09

Тренировка 4

Основа здоровья

Легкий

75 Ккал
Растяжка

26:07

Тренировка 3

Основа здоровья

Легкий

78 Ккал
Растяжка

25:20

Тренировка 2

Основа здоровья

Легкий

76 Ккал
Растяжка

22:11

Тренировка 1

Основа здоровья

Легкий

66 Ккал

Статьи о тренере

Посмотреть все

Ваши отзывы

Алёна Вчера 11:29

Отличная тренировка! Я в восторге!!! Тренер - золото 💖

1
Камила 29.12.2025 21:52

Потрясающие занятия!
Женева 27.12.2025 14:24

Комплекс становится интереснее, относительно начала.
Алёна 27.12.2025 09:42

Прекрасная тренировка как и вся программа👍 С удовольствием повторяю программу! Нравится тренер, подача и необычные упражнения!!! Очень жду продолжение 🙏💖
Женева 25.12.2025 11:50

Вторая тренировка из серии лучше и интереснее первой. Особенно нравится наличие не банальных движений - дает новый опыт телу. Из минусов как обычно - долбанная планка (для себя заменила ее на собаку мордой вниз). Еще из хорошего тренер хорошо объясняет нюансы движение и положения в пространстве.
Женева 25.12.2025 01:31

Не мое. Оценка субъективна. Много затянутых кривляний вначале - этого мое тело не хочет. Пару раз было бы достаточно. Ненавижу планки. И эти волны спиной - как доставучие клише. И не понятно зачем в анкете спрашивали про ограничение в тренировках и я отмечала спину - а когда спина такие упражнения опасны. Однако именно эта тренировка на первом месте в рекомендациях. Хочу галочку "Отфильтровать все тренировки с планками" с глаз долой.
Альбина 16.12.2025 18:22

шикарная тренировка 🔥, спасибо ❤️🤗
Ирина 15.12.2025 11:30

Очень жаль, что с Валерией тренировок больше не будет(((
Ирина 11.12.2025 05:38

Это супер тренировки!!!! Нужны ещё тренировки с Валерией!
Ирина 10.12.2025 05:48

лопатками трудно было работать,но эффективно!!! Вот что с нами творить сидячий образ жизни и зависание в телефонах!