Кардио
26:36
Пляжное тело 1/12
Пляжное тело
Сложный106 Ккал
Кардио
29:50
Пляжное тело 2/12
Пляжное тело
Сложный119 Ккал
Кардио
28:58
Пляжное тело 3/12
Пляжное тело
Сложный144 Ккал
Кардио
30:05
Пляжное тело 4/12
Пляжное тело
Сложный270 Ккал
Кардио
21:31
Пляжное тело 5/12
Пляжное тело
Сложный86 Ккал
Кардио
24:44
Пляжное тело 6/12
Пляжное тело
Сложный123 Ккал
Кардио
31:45
Пляжное тело 7/12
Пляжное тело
Сложный158 Ккал
Кардио
31:32
Пляжное тело 8/12
Пляжное тело
Сложный157 Ккал
Кардио
29:28
Пляжное тело 9/12
Пляжное тело
Сложный147 Ккал
Кардио
27:01
Пляжное тело 10/12
Пляжное тело
Сложный135 Ккал
Кардио
29:43
Пляжное тело 11/12
Пляжное тело
Сложный148 Ккал
Кардио
31:47
Пляжное тело 12/12
Пляжное тело
Сложный222 Ккал
О программе
О программе
Тренировки с весом собственного тела. Занятия сочетают силовую и аэробную нагрузку и прекрасно подходят для превращения тела в образцовую фигуру.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
31.05.2019
Проходят
5532 чел.
Сжигаем*
150 Ккал
Инвентарь программы

Тренер FitStars
Дмитрий Яшанькин
Дмитрий, трехкратный чемпион мира и победитель престижного американского турнира Арнольд Классик - 1 (категория классический бодибилдинг). Неоднократный чемпион России и Европы по фитнесу, обладатель титула «Mr. Fitness Universe». Заслуженный мастер спорта.
Признанный эксперт в сфере фитнеса и здорового образа жизни. Один из самых успешных персональных тренеров в России - среди его учеников известные политики, бизнесмены, профессиональные спортсмены.
Дмитрий убежден, что стремление соревноваться лежит в основе желания быть лучше, развиваться и расти. А само рекорды – когда превзошел самого себя, это мощнейший эмоциональный инструмент для мотивации.
5,532 тренируются
1 программы
12 тренировок
Ваши отзывы
- Ольга 14.02.2026 07:49
Дима, очень классная тренировка 🔥 получила заряд бодрости на весь день. Очень обрадовалась, увидев вас на Фитстарсе. Когда-то в юности жила в Димитровграде Ульяновской области, тренировалась у вашего папы Александра Яшанькина.
- Anna 30.01.2026 08:52
Вай!! Первый раз пишу комментарий, потому что прям очень понравилась тренировна 😎 и реально очень круто, что без часов и таймера. Все натурально и ясно, крутая нагрузка!! СПАСИБООО! 🫶🏻
- Дарья 27.01.2026 09:24
Не говорит, когда меняем ноги, начинаем, заканчиваем… все время нужно смотреть в экран. Очень не удобно
Мария 23.12.2025 17:05Жаль, что нет обратного отсчёта, а так тренировка крутая- понравилось, что сразу идут усложнения на каждом круге, и тренер очень приятный, спасибо 🩷
- Инга 20.11.2025 04:20
Отличная тренировка. Спасибо
- Юлия 28.10.2025 11:09
🔥🔥🔥☺️Очень
- Данил 08.10.2025 16:30
сделал тренировку, но показывает наоборот
- Данил 28.09.2025 17:56
очень понравилась тренировка, нравится когда есть элементы из боевых искусств
- 19.09.2025 12:33
И все же очень странная программа. Нагрузка неравномерная.
- 15.09.2025 14:17
Забавный комплекс. Ппанка 3 минуты это, конечно, огонь... Не смогла сделать подряд, естественно, пойду за это йогу из прошлой тренировки сделаю. Теперь даже интересно, какой вид спорта в следующем видео будет)

Танцевальные
New
Евгений Маркин
6 тренировок по 21 минуте
Легкий500 проходят
Похудение
New
Кристиан Тапою
10 тренировок по 24 минуты
Легкий1418 проходят
Похудение
Актавина Янчевская
6 тренировок по 22 минуты
Легкий2481 проходят
Похудение
Екатерина Овсюкова
10 тренировок по 16 минут
Легкий8773 проходят
Похудение
Лера Буры
22 тренировки по 28 минут
Средний10429 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева
6 тренировок по 16 минут
Легкий27738 проходят
Танцевальные
Илана Сухорукова
10 тренировок по 11 минут
Легкий9046 проходят
Похудение
Анастасия Завистовская
21 тренировка по 26 минут
Средний6628 проходят
Силовые
Елизавета Прокудина
10 тренировок по 24 минуты
Средний6989 проходят
Похудение
Юлия Савина
6 тренировок по 23 минуты
Средний1035 проходят
Силовые
Виктория Вакулина
21 тренировка по 22 минуты
Сложный5520 проходят
Танцевальные
Will Jmawilo
10 тренировок по 16 минут
Легкий6626 проходят
Танцевальные
Маша Merikka
11 тренировок по 22 минуты
Легкий2596 проходят
Танцевальные
Максим Козлов
6 тренировок по 22 минуты
Легкий2973 проходят
Похудение
Маша Merikka
6 тренировок по 22 минуты
Легкий4589 проходят
Похудение
Will Jmawilo
6 тренировок по 25 минут
Средний2001 проходят


