Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Вступление

9462
22 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Liubov Merchulova

09.04.2024

Все, что я сейчас услышала, я услышала это впервые. Новая и очень полезная информация. Спасибо

gnd.79

08.04.2024

Добрый день. У меня гиперлордоз, какой комплекс упражнений выбрать?

Evgenia

08.04.2024

Ольга, спасибо большое за приятные тренировки! Сильно хрустят плечевые суставы, это походит с регулярными тренировками? Спасибо.

Елена Александровна

22.03.2024

добрый день! у меня наблюдается гиперлордоз, сутулость, передний наклон головы, ограниченная подвижность в плечах

Лилия

17.03.2024

Ольга, здравствуйте ! Ваши упражнения воскрешают и заряжают! Есть ли восстановительный курс, упражнения при грыже позвоночника ? Где найти эти ролики от Вас, если они есть

Ольга Дерендеева

19.03.2024

Лилия, вам рекомендую мою программу Здоровая спина 1 этап И ЛФК❤️

Дарья

14.03.2024

Здравствуйте! Сделайте упражнения от холки

Ольга Дерендеева

14.03.2024

Дарья, уже сделали) программа Шея без боли❤️

Ol.

11.03.2024

скажите пожалуйста когда лучше выполнять тренировки, утром как зарядку или после какой то силовой в конце или лучше вначале? спасибо

Ольга Дерендеева

19.03.2024

Когда вам удобно) как зарядка отлично

Анастасия Астафурова

07.03.2024

Передний наклон таза ушел после родов. Из за этого ушли ягодицы

Ольга Дерендеева

07.03.2024

Ягодицы можно подкачать при желании))

Анастасия Астафурова

07.03.2024

А вот качаю. Но они все равно ушли. Наклон таза поменялся ((. Они как бы есть, но вперед уходят

Анастасия Астафурова

07.03.2024

Здравствуйте! Руки вперед, не по швам.

Ольга Дерендеева

07.03.2024

Все улучшим🤗

Елена

06.03.2024

У меня сегодня была первая тренировка в fitstars и забрела именно сюда. Очень понравилась инструктор и сама тренировка:) первое впечатление прекрасное, спасибо❤️

Ольга Дерендеева

19.03.2024

Елена, спасибо вам) хороших занятий ❤️

Анастасия

01.03.2024

Здравствуйте, при сколиозе2-3 степени, можно заниматься по этой программе?

Ольга Дерендеева

19.03.2024

Можно))) исключите планки боковые)

Наталья

01.03.2024

Спасибо за первую тренировку. На этапе осмотра увидела перекос в плечах, левое выше. Так же положение рук чуть вперёд, шея тоже выдвинута вперёд, есть момент запрокидывания головы назад, как будто затылок на холку кладу. Во время тренировки хруст и дискомфорт в левом плече. Подвижность/гибкость тела пока 2 из 10(( 2 года прогулов в спортзале сказались не в лучшую сторону (( Буду наверстывать вместе с вами!

Ольга Дерендеева

19.03.2024

Наталья, все получится❤️ никогда не поздно!

Маша

28.02.2024

Здравствуйте, а подходит ли данная программа при гиперлордозе?

Леона

22.02.2024

Обнаружила выдвинутые вперед руки, немного - голова, и сутулюсь. Внезапно в пояснице перепрогиба нет или он маленький — кажется, сказались частые поездки на велосипеде, потому что раньше он был. Но живот, конечно, выползает вперед и из-за того, что он больше, чем хотелось бы, и из-за компенсаторной позы, наверное... Удручает :)

Снежана

19.02.2024

здравствуйте, у меня диастаз . я могу все упражнения делать или есть противопоказания?

Ольга Дерендеева

19.03.2024

Есть программа Диастаз, посмотрите ее, пожалуйста

Хильда

15.02.2024

Ольга здравствуйте хорошие упражнение .у меня проблема с коленами и подколенная грыжа я сама активная на фитнесе у себя перегрузилась мне 67. и сложно поэтому я вас выбрала.😍👍

Ольга Дерендеева

19.03.2024

Спасибо за доверие❤️

Ольга

12.02.2024

Ольга, добрый день. Расскажите, пожалуйста, технику держания языка у неба)))) я видимо что-то пропустила))) когда я держу язык у неба, у меня как у лягушки выпирает зоб)) это так нужно или я неправильно делаю?)) И на что влияет держание языка у неба? Заранее спасибо за ответ.

Anastasiia

10.02.2024

Здравствуйте! У меня кифоз, текстовая шея, и колени смотрят немного внутрь, правая ступня заваливается внутрь. Плюс очень слабая спина и мышцы корпуса в целом, не подскажете. какие упражнения лучше делать для их укрепления?

Ольга Дерендеева

10.02.2024

Здравствуйте! Эту программу, От пяточек до макушки, Шея без боли, Мои 2 программы Здоровая спина🤗🤗

Валерия

04.02.2024

Здравсвуйте! У меня прогиб в пояснице и сильно болит она из-за поднимания в последнее время тяжести

Ольга Дерендеева

04.02.2024

Валерия, добавьте уроки таз и поясница из программы Биогимнастика❤️

Валерия

05.02.2024

Спасибо🫶

inna.markova

28.01.2024

Добрый день. Прошла курс здоровая осанка, хотелось бы еще, именно Ольгой Дерендеевой. Как продолжение.....

Ольга Дерендеева

29.01.2024

Инна, благодарю!) сделаем)

Ольга Дерендеева

29.01.2024

Вы проходили мои программы Здоровая спина?)

inna.markova

30.01.2024

я сейчас начала программу нон-стоп за 60 дней, и шея без боли. Здоровую спину видела, но мне как-то показалось, что там только про спину.

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам