по подписке!
Вступление
Другие тренировки
-
07:34Красивая осанкаВступление
-
15:02Красивая осанкаТренировка 1
-
14:19Красивая осанкаТренировка 2
-
14:13Красивая осанкаТренировка 3
-
16:12Красивая осанкаТренировка 4
-
14:21Красивая осанкаТренировка 5
-
15:12Красивая осанкаТренировка 6
-
15:09Красивая осанкаТренировка 7
-
15:31Красивая осанкаТренировка 8
-
14:21Красивая осанкаТренировка 9
-
15:01Красивая осанкаТренировка 10
-
13:25Красивая осанкаТренировка 11
-
15:34Красивая осанкаТренировка 12
-
15:22Красивая осанкаТренировка 13
-
15:32Красивая осанкаТренировка 14
-
13:31Красивая осанкаТренировка 15
-
15:00Красивая осанкаТренировка 16
-
16:00Красивая осанкаТренировка 17
-
15:04Красивая осанкаТренировка 18
-
14:35Красивая осанкаТренировка 19
-
18:01Красивая осанкаТренировка 20
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Елена
Добрый день! Начала проходить вашу программу,у меня сутулость,шея выдвинута вперед,одно плечо выше другого,таз подкручен из -за этого выпирает живот.Надеюсь занятия по вашей программе исправят мои проблемы
Alesja
У сеня правое плечо и бедро выше руки по швам спереди наодятся, талия слева просвет больше. Колени левое всторону наружу, правая стопа в лодыжке смещена внутрь. Тело мое, как я так все сделала? Оля!!! У меня с вами уже 4я программа. Я даже с вами говорю во время тренировок. Спасибо, что помогаете придти к себе.
Лиза
прошла весь курс, в восторге от Ольги, очень импонирует и она и ее подача. хотелось бы еще похожих программ!
Куратор Юлия
Здравствуйте. Попробуйте программы по Пилатес с Ольгой, осанке там уделено много внимания👍 Начните с Пилатес для начинающих и Пилатес с фиолетовой заставкой. (Пилатес с зелёной заставкой сложнее уровнем)
Татьяна
Здраствуйте! Сильная сутулость, плечи вперед и прогиб в пояснице
yanama
У меня сильный прогиб в пояснице, прям очень 😅🥲 и правое плечо ниже левого
Наталья
Посмотрела тренировку до конца. Видео закончилось, но выполненные не отмечается и следующую не открывает 🤕🤕🤕 сама тренер прекрасная
Куратор Юлия
При возникновении технических проблем напишите пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru
Анастасия Роднова
Обновите приложение, это часто бывает, если нет обновления
Марьяна
1) стоит ли продолжать Верх тела с увел.весом или лучше сейчас работать только с осанкой? 2) если можно продолжать силовые, то как совмещать 3 прогр: верх тела, низ тела и красивую осанку?
Ольга Дерендеева
Марьяна, здравствуйте! Эти 2 программы нужно совместить Красивая осанка может быть как зарядка А верх тела с гантелями 3 раза в неделю, если у вас это в приоритете. 2кг мало для упражнений на спину. Есть еще мои 2 программы Здоровая спина. Очень их рекомендую потом то бег
Марьяна
Оля, большое спасибо! Силовые на низ тела для меня в приоритете пока и здоровье позвоночника. Тогда буду стараться делать и Здоровая спина, и Красивая осанка. Руки слабые, хотела рельеф добавить на Верх тела с гантелями, но, наверное, стоит повременить пока. Все же совместить не получится)))
Марьяна
наткнулась на программу Красивая осанка. Проведя тест пришла в ужас от своей осанки: одно плечо сильно выше, перекос таза, шея выдвинута вперёд. Возникли вопросы:
Марьяна
Здравствуйте, Оля! Я прошла с Вами программу на верх тела с гантелями (гантели по 2 кг). Сейчас хотела начать эту программу заново уже с гантелями по 3 кг, НО наткнулась
Светлана Мерзликина
Руки не по швам, на бедрах; левый треугольник у талии меньше правого. В остальном визуально все ок
Айна
здравствуйте, левое плечо выше, соответственно есть перекос тела, есть дополнительные рекомендации по выполнению упражнений?
Ольга Дерендеева
Просто выполняйте эти тренировки) можно подключить мои 2 программы Здоровая спина❤️
Индира
Очень понравилась программа. Мне, как человеку с низким уровнем физической подготовки, отлично подошли занятия. Сначала было тяжело, так как плечи и шея постоянно ныли. Уже в середине тренировок осанка стала выравниваться, плечам и лопаткам стало легче и свободней двигаться. Особенно нравится, что тренировки рассчитаны и на напряжение, и на растяжку, и на расслабление. Большое спасибо тренеру за понятное объяснение упражнений!
Лариса
Добрый день,начинаю вашу программу.У меня ограниченная подвижеость в плечевых суставах, гипердордоз.
Liubov Merchulova
Все, что я сейчас услышала, я услышала это впервые. Новая и очень полезная информация. Спасибо
gnd.79
Добрый день. У меня гиперлордоз, какой комплекс упражнений выбрать?
Evgenia
Ольга, спасибо большое за приятные тренировки! Сильно хрустят плечевые суставы, это походит с регулярными тренировками? Спасибо.
Елена Александровна
добрый день! у меня наблюдается гиперлордоз, сутулость, передний наклон головы, ограниченная подвижность в плечах
Лилия
Ольга, здравствуйте ! Ваши упражнения воскрешают и заряжают! Есть ли восстановительный курс, упражнения при грыже позвоночника ? Где найти эти ролики от Вас, если они есть
Ольга Дерендеева
Лилия, вам рекомендую мою программу Здоровая спина 1 этап И ЛФК❤️
Дарья
Здравствуйте! Сделайте упражнения от холки
Ольга Дерендеева
Дарья, уже сделали) программа Шея без боли❤️
Ol.
скажите пожалуйста когда лучше выполнять тренировки, утром как зарядку или после какой то силовой в конце или лучше вначале? спасибо
Ольга Дерендеева
Когда вам удобно) как зарядка отлично
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам