по подписке!
Вступление
Другие тренировки
-
07:34Красивая осанкаВступление
-
15:02Красивая осанкаТренировка 1
-
14:19Красивая осанкаТренировка 2
-
14:13Красивая осанкаТренировка 3
-
16:12Красивая осанкаТренировка 4
-
14:21Красивая осанкаТренировка 5
-
15:12Красивая осанкаТренировка 6
-
15:09Красивая осанкаТренировка 7
-
15:31Красивая осанкаТренировка 8
-
14:21Красивая осанкаТренировка 9
-
15:01Красивая осанкаТренировка 10
-
13:25Красивая осанкаТренировка 11
-
15:34Красивая осанкаТренировка 12
-
15:22Красивая осанкаТренировка 13
-
15:32Красивая осанкаТренировка 14
-
13:31Красивая осанкаТренировка 15
-
15:00Красивая осанкаТренировка 16
-
16:00Красивая осанкаТренировка 17
-
15:04Красивая осанкаТренировка 18
-
14:35Красивая осанкаТренировка 19
-
18:01Красивая осанкаТренировка 20
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Мария Голованова
здравствуйте! завершила эту программу, очень понравилось, увидела результат, хочу продолжить заниматься осанкой. Подскажите пожалуйста подходящие программы
Куратор Юлия
Мария можем порекомендовать программу Леси Белусяк "Осанка" : https://new.fitstars.ru/programs/postures, Анастасия Завистовская " Королевская осанка" : https://new.fitstars.ru/programs/posture
nvuhakova
спасибо . Ольга, мне с моей ленью и неохотой очень подходят Ваши тренировки. Думаю, что постепенно созрею до более сложных занятий.
amelnikovaa
Добрый день! спасибо за эти тренировки. Очень помогают разгрузить спину после дня с ребенком на руках. невероятно клевый комплекс. Но тоже хотелось бы, чтобы тренировки были чуть длиннее. слишком быстро заканчивается кайф. Спасибо за этот курс!
sergskl84
Есть прогиб в пояснице, сутулость
jeliya
руки не совсем по швам, чуть вперёд. На правой ноге завал стопы - плоскостопие есть. Надо будет много работать. Остеохондроз ещё есть и проблемы с поясницей :(
Ольга Дерендеева
Ничего страшного! Главное- вы знаете, с чем работать. Программу Шея без боли тоже посмотрите❤️
Алина Столярова
Руки на ляжках спереди почти, живот торчит, изгиб спины
Ирина
Здравствуйте, что делать с закрученными внутрь коленями? Попробовала их выпрямить и "ушки"на бёдрах почти исчезли. Может они появляются от неправильного положения тазобедредренных суставов?
Ирина Федурина
Здравствуйте, заметила у себя горб🤣 может это конечно жировая прослойка такая, но ужаснулась, немедленно начинают работать над собой
Юлия
Здравствуйте, правое плечо выше левого, и очень сутулая спина
Раушан
начинаю заниматься, после ознакомительного видео выходит функция сделать фото , надо отправить в качестве отчёта или это не обязательно?
Куратор Юлия
Не обязательно
Елена
Добрый день! Начала проходить вашу программу,у меня сутулость,шея выдвинута вперед,одно плечо выше другого,таз подкручен из -за этого выпирает живот.Надеюсь занятия по вашей программе исправят мои проблемы
Alesja
У сеня правое плечо и бедро выше руки по швам спереди наодятся, талия слева просвет больше. Колени левое всторону наружу, правая стопа в лодыжке смещена внутрь. Тело мое, как я так все сделала? Оля!!! У меня с вами уже 4я программа. Я даже с вами говорю во время тренировок. Спасибо, что помогаете придти к себе.
Лиза
прошла весь курс, в восторге от Ольги, очень импонирует и она и ее подача. хотелось бы еще похожих программ!
Куратор Юлия
Здравствуйте. Попробуйте программы по Пилатес с Ольгой, осанке там уделено много внимания👍 Начните с Пилатес для начинающих и Пилатес с фиолетовой заставкой. (Пилатес с зелёной заставкой сложнее уровнем)
Татьяна
Здраствуйте! Сильная сутулость, плечи вперед и прогиб в пояснице
yanama
У меня сильный прогиб в пояснице, прям очень 😅🥲 и правое плечо ниже левого
Наталья
Посмотрела тренировку до конца. Видео закончилось, но выполненные не отмечается и следующую не открывает 🤕🤕🤕 сама тренер прекрасная
Куратор Юлия
При возникновении технических проблем напишите пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru
Анастасия Роднова
Обновите приложение, это часто бывает, если нет обновления
Марьяна
1) стоит ли продолжать Верх тела с увел.весом или лучше сейчас работать только с осанкой? 2) если можно продолжать силовые, то как совмещать 3 прогр: верх тела, низ тела и красивую осанку?
Ольга Дерендеева
Марьяна, здравствуйте! Эти 2 программы нужно совместить Красивая осанка может быть как зарядка А верх тела с гантелями 3 раза в неделю, если у вас это в приоритете. 2кг мало для упражнений на спину. Есть еще мои 2 программы Здоровая спина. Очень их рекомендую потом то бег
Марьяна
Оля, большое спасибо! Силовые на низ тела для меня в приоритете пока и здоровье позвоночника. Тогда буду стараться делать и Здоровая спина, и Красивая осанка. Руки слабые, хотела рельеф добавить на Верх тела с гантелями, но, наверное, стоит повременить пока. Все же совместить не получится)))
Марьяна
наткнулась на программу Красивая осанка. Проведя тест пришла в ужас от своей осанки: одно плечо сильно выше, перекос таза, шея выдвинута вперёд. Возникли вопросы:
Марьяна
Здравствуйте, Оля! Я прошла с Вами программу на верх тела с гантелями (гантели по 2 кг). Сейчас хотела начать эту программу заново уже с гантелями по 3 кг, НО наткнулась
Светлана Мерзликина
Руки не по швам, на бедрах; левый треугольник у талии меньше правого. В остальном визуально все ок
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам