Вступление

Программа «Красивая осанка»

Тренер Ольга Дерендеева

22208

22 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Екатерина

10.12.2024

добрый день, голова сильно выдвинута вперёд, сбоку никакой прямой линии не получается, да ещё и перекос в бёдрах сильный. поможет ли курс?)))

Ольга Дерендеева

10.12.2024

Екатерина, помогут регулярные тренировки. И эта программа, и силовые , и пилатес .

Ирина

23.11.2024

Здравствуйте! У сына-подростка помимо сутулости в лопатках голова всегда выдвинута вперед, т.е. даже если он выпрямляет спину, прямая линия не проходит через ухо, т.к. голова всегда впереди. Подскажите, пожалуйста, на что больше сделать упор.

Ирина

02.12.2024

Очень жду ответ...

Katarina

15.11.2024

Здравствуйте! Правое плечо выше левого, руки вперед выведены, не по швам, на правой части талии изгиб более явный, чем на левой, живот торчит.

Куратор Юлия

15.11.2024

Katarina, благодаря регулярным тренировкам улучшения не заставят себя ждать🤗

Елена

11.11.2024

Здравствуйте. Плечо левое выше, лопатки торчат, руки не по швам чуть вперед. Остальное более менее хорошо

Татьяна

09.11.2024

Добрый день! Мои начальные данные: плечи наклонены вперёд, лопатки торчат, левое плечо ниже правого и левая подвздошная кость ниже правой.

Полякова Мария

24.10.2024

Руки заходят вперед бедра и немного ограничены при поднятии. Правое колено заворачиваеися вперед и правая повздошная кость чуть выше левой. Точка уха выпалаеи вперед от общей линии.

Elena Ufliand

16.10.2024

Гиперлардоз, голова вперед, руки спереди, правое плечо ниже левого

Виорика Майорова

14.10.2024

небольшой гиперлардоз. прошил поясницы при поднятии рук

Виорика Майорова

14.10.2024

*прогиб

Виорика Майорова

14.10.2024

руки не совсем по швам

Виорика Майорова

14.10.2024

левое плечо совсем немного выше правого

Марина

10.10.2024

здравствуйте, а если шея ушла вперёд, её можно вернуть и на какой программе?

Ольга Дерендеева

10.10.2024

Марина, программа Шея без боли , Красивая осанка, мои программы Здоровая спина. И пилатес тоже

Наталья Пахомова

08.10.2024

Добрый день,вместо позвонка имплант и металлоконструкция 3ий поясничный. Нет гибкости в этом отделе и без прогибов упражнения смотрятся очень забавно,наверное скрутки не все можно делать да?

Ольга

05.10.2024

Доьрый день! Подскажите, пожалуйста, помогут данные тренировки при сколеозе?

Ольга Дерендеева

05.10.2024

Ольга, это комплексная работа. И силовые упражнения, и биогимнастика, и эта программа. И нужно учитывать рекомендации своего врача. Какой сколиоз- врожденный, приобретенный, и тд

Ольга

05.10.2024

Спасибо большое! Силовыми занимаюсь. Приотретенный в полростковом возрасте. Но толтко недавно увидела , когда сходила к остеопату и он указал, на это 🙈 сделала фото со спины и увидела сама. Теперь вот зочу целенаправлено работать, чтоьы постараться улучшить ситуацию. Замечала же, что ноги разной длины, но что так плохо 🥺

Мария Голованова

15.09.2024

здравствуйте! завершила эту программу, очень понравилось, увидела результат, хочу продолжить заниматься осанкой. Подскажите пожалуйста подходящие программы

Куратор Юлия

17.09.2024

Мария можем порекомендовать программу Леси Белусяк "Осанка" : https://new.fitstars.ru/programs/postures, Анастасия Завистовская " Королевская осанка" : https://new.fitstars.ru/programs/posture

nvuhakova

12.09.2024

спасибо . Ольга, мне с моей ленью и неохотой очень подходят Ваши тренировки. Думаю, что постепенно созрею до более сложных занятий.

Саша Мельникова

07.09.2024

Добрый день! спасибо за эти тренировки. Очень помогают разгрузить спину после дня с ребенком на руках. невероятно клевый комплекс. Но тоже хотелось бы, чтобы тренировки были чуть длиннее. слишком быстро заканчивается кайф. Спасибо за этот курс!

sergskl84

04.09.2024

Есть прогиб в пояснице, сутулость

jeliya

04.09.2024

руки не совсем по швам, чуть вперёд. На правой ноге завал стопы - плоскостопие есть. Надо будет много работать. Остеохондроз ещё есть и проблемы с поясницей :(

Ольга Дерендеева

04.09.2024

Ничего страшного! Главное- вы знаете, с чем работать. Программу Шея без боли тоже посмотрите❤️

Алина Столярова

27.08.2024

Руки на ляжках спереди почти, живот торчит, изгиб спины

Ирина

17.08.2024

Здравствуйте, что делать с закрученными внутрь коленями? Попробовала их выпрямить и "ушки"на бёдрах почти исчезли. Может они появляются от неправильного положения тазобедредренных суставов?