Вступление

Программа «Красивая осанка»

Тренер Ольга Дерендеева

13355

22 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Лиза

24.06.2024

прошла весь курс, в восторге от Ольги, очень импонирует и она и ее подача. хотелось бы еще похожих программ!

Куратор Юлия

24.06.2024

Здравствуйте. Попробуйте программы по Пилатес с Ольгой, осанке там уделено много внимания👍 Начните с Пилатес для начинающих и Пилатес с фиолетовой заставкой. (Пилатес с зелёной заставкой сложнее уровнем)

Татьяна

20.06.2024

Здраствуйте! Сильная сутулость, плечи вперед и прогиб в пояснице

yanama

18.06.2024

У меня сильный прогиб в пояснице, прям очень 😅🥲 и правое плечо ниже левого

Наталья

10.06.2024

Посмотрела тренировку до конца. Видео закончилось, но выполненные не отмечается и следующую не открывает 🤕🤕🤕 сама тренер прекрасная

Куратор Юлия

10.06.2024

При возникновении технических проблем напишите пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru

Анастасия Роднова

26.06.2024

Обновите приложение, это часто бывает, если нет обновления

Марьяна

17.05.2024

1) стоит ли продолжать Верх тела с увел.весом или лучше сейчас работать только с осанкой? 2) если можно продолжать силовые, то как совмещать 3 прогр: верх тела, низ тела и красивую осанку?

Ольга Дерендеева

17.05.2024

Марьяна, здравствуйте! Эти 2 программы нужно совместить Красивая осанка может быть как зарядка А верх тела с гантелями 3 раза в неделю, если у вас это в приоритете. 2кг мало для упражнений на спину. Есть еще мои 2 программы Здоровая спина. Очень их рекомендую потом то бег

Марьяна

17.05.2024

Оля, большое спасибо! Силовые на низ тела для меня в приоритете пока и здоровье позвоночника. Тогда буду стараться делать и Здоровая спина, и Красивая осанка. Руки слабые, хотела рельеф добавить на Верх тела с гантелями, но, наверное, стоит повременить пока. Все же совместить не получится)))

Марьяна

17.05.2024

наткнулась на программу Красивая осанка. Проведя тест пришла в ужас от своей осанки: одно плечо сильно выше, перекос таза, шея выдвинута вперёд. Возникли вопросы:

Марьяна

17.05.2024

Здравствуйте, Оля! Я прошла с Вами программу на верх тела с гантелями (гантели по 2 кг). Сейчас хотела начать эту программу заново уже с гантелями по 3 кг, НО наткнулась

Светлана Мерзликина

16.05.2024

Руки не по швам, на бедрах; левый треугольник у талии меньше правого. В остальном визуально все ок

Айна

23.04.2024

здравствуйте, левое плечо выше, соответственно есть перекос тела, есть дополнительные рекомендации по выполнению упражнений?

Ольга Дерендеева

23.04.2024

Просто выполняйте эти тренировки) можно подключить мои 2 программы Здоровая спина❤️

Индира

20.04.2024

Очень понравилась программа. Мне, как человеку с низким уровнем физической подготовки, отлично подошли занятия. Сначала было тяжело, так как плечи и шея постоянно ныли. Уже в середине тренировок осанка стала выравниваться, плечам и лопаткам стало легче и свободней двигаться. Особенно нравится, что тренировки рассчитаны и на напряжение, и на растяжку, и на расслабление. Большое спасибо тренеру за понятное объяснение упражнений!

Лариса

15.04.2024

Добрый день,начинаю вашу программу.У меня ограниченная подвижеость в плечевых суставах, гипердордоз.

Liubov Merchulova

09.04.2024

Все, что я сейчас услышала, я услышала это впервые. Новая и очень полезная информация. Спасибо

gnd.79

08.04.2024

Добрый день. У меня гиперлордоз, какой комплекс упражнений выбрать?

Evgenia

08.04.2024

Ольга, спасибо большое за приятные тренировки! Сильно хрустят плечевые суставы, это походит с регулярными тренировками? Спасибо.

Елена Александровна

22.03.2024

добрый день! у меня наблюдается гиперлордоз, сутулость, передний наклон головы, ограниченная подвижность в плечах

Лилия

17.03.2024

Ольга, здравствуйте ! Ваши упражнения воскрешают и заряжают! Есть ли восстановительный курс, упражнения при грыже позвоночника ? Где найти эти ролики от Вас, если они есть