Программа тренировок

«Рельефное тело (с гантелями)»

4.9 20195 ≈ 214 Ккал

Начать программу

Тренер: Михаил Прыгунов

Уровень:

30 тренировок с зажигательным Михаилом Прыгуновым. Из оборудования - только гантели. Каждая тренировка направлена на определенные группы мышц. Соблюдай порядок упражнений, количество подходов и время отдыха. После месяца ежедневных занятий твои мышцы станут более рельефными, тело подтянутым, лишний жир покинет постройневшее тело.
И, главное, ты приобретешь полезную привычку тренироваться каждый день.

Все тренировки

Тренировка 1/30

433 ≈ 178 Ккал

Все отзывы

Tima 2021-03-01 11:49:04

А можно где то в вашем приложении найти рекомендации по правильному питанию во время выполнения этого курса тренировок?

Александр О. 2021-03-01 09:59:55

Подскажите, какой вес лучше взять, если тяжело выполнять упражнения с двумя гантелями за головой и прогиб с гантелями?

Александр О. 2021-03-01 15:26:02

8 кг, как в видео

Куратор Ю. 2021-03-01 10:36:12

Какой вес гантелей у вас сейчас?

Виктория 2021-02-26 18:47:10

гантель

Игорь 2021-02-26 14:27:49

Гантель

Анна 2021-02-23 19:16:42

Гантель

Алла 2021-02-23 18:07:46

Гантель

Ольга 2021-02-22 22:10:44

гантеля

Ольга 2021-02-22 21:58:25

гантель

Саша S. 2021-02-19 21:33:40

Гантель

Екатерина Т. 2021-02-19 21:10:23

Гантель

1

35:36

Тренировка 1/30

2

32:20

Тренировка 2/30

3

33: 08

Тренировка 3/30

4

32:31

Тренировка 4/30

5

30:40

Тренировка 5/30

6

27:36

Тренировка 6/30

7

31: 03

Тренировка 7/30

8

31:34

Тренировка 8/30

9

31: 04

Тренировка 9/30

10

35: 06

Тренировка 10/30

11

28:24

Тренировка 11/30

12

20:24

Тренировка 12/30

13

30:42

Тренировка 13/30

14

30:28

Тренировка 14/30

15

27:50

Тренировка 15/30

16

28: 01

Тренировка 16/30

17

33:16

Тренировка 17/30

18

30:19

Тренировка 18/30

19

32: 00

Тренировка 19/30

20

27:23

Тренировка 20/30

21

33:23

Тренировка 21/30

22

32:21

Тренировка 22/30

23

31:12

Тренировка 23/30

24

29: 02

Тренировка 24/30

25

27:48

Тренировка 25/30

26

33:35

Тренировка 26/30

27

31:52

Тренировка 27/30

28

31:19

Тренировка 28/30

29

32:25

Тренировка 29/30

30

31: 07

Тренировка 30/30