Рельефное тело (с гантелями)
-
30
в программе -
31
1 тренировка -
3уровень
сложности
-
30
в программе -
31
1 тренировка -
3уровень
сложности
О программе
О программе
Тридцать тренировок с зажигательным Михаилом Прыгуновым. Из оборудования - только гантели. Каждая тренировка направлена на определенные группы мышц. Соблюдайте порядок упражнений, количество подходов и время отдыха. После месяца ежедневных занятий ваши мышцы станут более рельефными, тело подтянутым, а лишний жир покинет постройневшее тело. И, главное, вы приобретете полезную привычку тренироваться каждый день.
-
Релиз01.09.2018
-
Проходят1502 чел.
-
Сжигаем*214 Ккал
-
35:36Рельефное тело (с гантелями)Тренировка 1/30178 Ккал
-
32:20Рельефное тело (с гантелями)Тренировка 2/30161 Ккал
-
33:08Рельефное тело (с гантелями)Тренировка 3/30165 Ккал
-
32:31Рельефное тело (с гантелями)Тренировка 4/30162 Ккал
-
30:40Рельефное тело (с гантелями)Тренировка 5/30153 Ккал
-
27:36Рельефное тело (с гантелями)Тренировка 6/30138 Ккал
-
31:03Рельефное тело (с гантелями)Тренировка 7/30186 Ккал
-
31:34Рельефное тело (с гантелями)Тренировка 8/30189 Ккал
-
31:04Рельефное тело (с гантелями)Тренировка 9/30186 Ккал
-
35:06Рельефное тело (с гантелями)Тренировка 10/30210 Ккал
-
28:24Рельефное тело (с гантелями)Тренировка 11/30170 Ккал
-
20:24Рельефное тело (с гантелями)Тренировка 12/30122 Ккал
-
30:42Рельефное тело (с гантелями)Тренировка 13/30214 Ккал
-
30:28Рельефное тело (с гантелями)Тренировка 14/30213 Ккал
-
27:50Рельефное тело (с гантелями)Тренировка 15/30194 Ккал
-
28:01Рельефное тело (с гантелями)Тренировка 16/30196 Ккал
-
33:16Рельефное тело (с гантелями)Тренировка 17/30232 Ккал
-
30:19Рельефное тело (с гантелями)Тренировка 18/30212 Ккал
-
32:00Рельефное тело (с гантелями)Тренировка 19/30256 Ккал
-
27:23Рельефное тело (с гантелями)Тренировка 20/30219 Ккал
-
33:23Рельефное тело (с гантелями)Тренировка 21/30267 Ккал
-
32:21Рельефное тело (с гантелями)Тренировка 22/30258 Ккал
-
31:12Рельефное тело (с гантелями)Тренировка 23/30249 Ккал
-
29:02Рельефное тело (с гантелями)Тренировка 24/30232 Ккал
-
27:48Рельефное тело (с гантелями)Тренировка 25/30222 Ккал
-
33:35Рельефное тело (с гантелями)Тренировка 26/30302 Ккал
-
31:52Рельефное тело (с гантелями)Тренировка 27/30286 Ккал
-
31:19Рельефное тело (с гантелями)Тренировка 28/30281 Ккал
-
32:25Рельефное тело (с гантелями)Тренировка 29/30291 Ккал
-
31:07Рельефное тело (с гантелями)Тренировка 30/30280 Ккал
Ваши отзывы
-
Анна
Здравствуйте скажите куда и когда добавить рисовый уксус!?
-
Василиса
шок контент😅 как можно растянуть переднюю поверзность бедра просто подкрутив таз🙈🔥 тренировки с Иванной - моя любовь💔💔💔
-
Выдра
Ольга! Спасибо вам за ваш труд!😍 Был большой перерыв и с какой же радостью я вернулась к вашим зарядкам!🤗🫶🏼
-
Леся, спасибо вам за ваш труд! Но я просто не выдерживаю ваши долгие переходы, объяснения и мне становится скучно уже на 10 минуте. Возможно, вы не мой инструктор🥲
-
Мария
Курс просто невероятный, обожаю подобный курсы на платформе, где можно работать не только над телом, но и силой духа и ментальным здоровьем!
-
Fuego
Спасибо за тренировку, Дмитрий. Интересная практика с дыханием. После такого короткого занятия в теле сразу появилась лёгкость и ясность в голове.
-
Анастасия
Это лучшее что могли придумать, снимает боль, усталость и напряжение что появилось за день. Хочется третью часть 😍
-
Наталья
Спасибо огромнейшее! Леся, ваш приятный голос заставил расслабиться и сбросить все дневное напряжение. Это первая моя йога-тренировка. Я кайфанула))))
-
Анна
Иванна, спасибо огромное! ❤️ Благодаря этой программе восстановила растянутые подколкнные связки. Однозначно жду следующие части!
-
Лариса
Растяжка очень кайфовая! Нравится, что упражнения усложняются от тренировки к тренировке, но ооочень мягко и бережно, с любовью. Спасибо!
-
Татьяна
Мне очень понравилось, большинство упражнений получились. Важно, что здесь показан и сложный, и более легкий вариант. Хорошо чувствую спину 👍
-
Анна
Шея перестала болеть, когда делаем веррблюда. Конечно хрустит, но не болит. И вообще меньше напряжения в теле. Огромное спасибо за программу.
-
Maria_Zinaida
Лучший тренер и подача! никаких лишних слов, четко по делу и при этом с таким приятным голосом)) очень очень жду еще занятий с Анастасией!
-
Виктория
Какая классная тренировка сегодня! Я даже не думала, что смогу слелать самолетик, на левую сторону лучше получился, чем на правую. ☀️
-
Анна
Отличная тренировка и вся программа в целом!🔥 Ольга, большое вам спасибо! Выполняю по 2 тренировки за раз: по 2 раза силовую и по 2 раза кардио. Супеи эффективно 💪
-
Екатерина
Чужесный тренер! Иванна,вы чуда. Каждая ваша тренировка это комфортный «удар» по мыщцам 😎 2 ваших программы выполняю поочередно,в восторге!
-
Наталья
Ольга вы потрясающая))) Разгон лимфы👍🔥 Все ваши тренировки короткие но продуктивные. Спасибо огромное! Буду включать это упражнение в свои тренировки.
программам и тренировкам!
О тренере
Михаил, топовый фитнес-тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона СПб по классическому бодибилдингу, один из создателей проекта YouGifted. Позитивные и драйвовые авторские программы Михаила пользуются невероятной популярностью. Успешный блогер - на YouTube канале более 300 тысяч подписчиков. Харизматичный скульптор красивых женских и мужских форм. Вкладывает в работу всю душу, заряжает энергией и верой в свои силы. Осознанно смотрит на мир сквозь розовые очки. Считает, что с их помощью мир расцветает.
21
348
1034091
занимаются
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам