Программа тренировок

«Рельефное тело (с гантелями)»

4.9 22813 ≈ 214 Ккал

Начать программу

Тренер: Михаил Прыгунов

Уровень:

30 тренировок с зажигательным Михаилом Прыгуновым. Из оборудования - только гантели. Каждая тренировка направлена на определенные группы мышц. Соблюдай порядок упражнений, количество подходов и время отдыха. После месяца ежедневных занятий твои мышцы станут более рельефными, тело подтянутым, лишний жир покинет постройневшее тело.
И, главное, ты приобретешь полезную привычку тренироваться каждый день.

Все тренировки

Тренировка 1/30

444 2102 ≈ 178 Ккал

Все отзывы

Яна К. 2021-05-05 19:25:10

гантель

Алла С. 2021-05-05 18:24:41

Гантель

Диана С. 2021-05-04 17:35:48

гантель

Юлия 2021-05-04 11:54:31

гантель

2021-04-29 01:37:13

Гантель. <br /> Я использовал две гири по 5 кг каждая. Мягко говоря - после пеового круга было тяжело. На втором я умер. До третьего не смог добраться. <br /> Видимо возраст...

Алексей 2021-04-28 20:36:50

гантель

Оксана Н. 2021-04-28 13:12:43

нет картинки😭😭

Диана С. 2021-04-21 17:56:56

гантель

Mikhail K. 2021-04-12 22:54:57

очень тяжелая круговая, после "новая жизни 1 ур"

Куратор Ю. 2021-04-12 23:48:38

Возможно стоит тогда закрепить Новую Жизнь первый уровень или попробовать утреннее кардио

Иван Г. 2021-04-12 20:53:56

гантель<br /> мда тут не похалтуришь тяжко))

1

35:36

Тренировка 1/30

2

32:20

Тренировка 2/30

3

33: 08

Тренировка 3/30

4

32:31

Тренировка 4/30

5

30:40

Тренировка 5/30

6

27:36

Тренировка 6/30

7

31: 03

Тренировка 7/30

8

31:34

Тренировка 8/30

9

31: 04

Тренировка 9/30

10

35: 06

Тренировка 10/30

11

28:24

Тренировка 11/30

12

20:24

Тренировка 12/30

13

30:42

Тренировка 13/30

14

30:28

Тренировка 14/30

15

27:50

Тренировка 15/30

16

28: 01

Тренировка 16/30

17

33:16

Тренировка 17/30

18

30:19

Тренировка 18/30

19

32: 00

Тренировка 19/30

20

27:23

Тренировка 20/30

21

33:23

Тренировка 21/30

22

32:21

Тренировка 22/30

23

31:12

Тренировка 23/30

24

29: 02

Тренировка 24/30

25

27:48

Тренировка 25/30

26

33:35

Тренировка 26/30

27

31:52

Тренировка 27/30

28

31:19

Тренировка 28/30

29

32:25

Тренировка 29/30

30

31: 07

Тренировка 30/30