Рельефное тело (с гантелями)

-
30
в программе -
31
1 тренировка -
3уровень
сложности


-
30
в программе -
31
1 тренировка -
3уровень
сложности
О программе

О программе
Тридцать тренировок с зажигательным Михаилом Прыгуновым. Из оборудования - только гантели. Каждая тренировка направлена на определенные группы мышц. Соблюдайте порядок упражнений, количество подходов и время отдыха. После месяца ежедневных занятий ваши мышцы станут более рельефными, тело подтянутым, а лишний жир покинет постройневшее тело. И, главное, вы приобретете полезную привычку тренироваться каждый день.
-
Релиз01.09.2018
-
Проходят1257 чел.
-
Сжигаем*214 Ккал
-
35:36Рельефное тело (с гантелями)Тренировка 1/30178 Ккал
-
32:20Рельефное тело (с гантелями)Тренировка 2/30161 Ккал
-
33:08Рельефное тело (с гантелями)Тренировка 3/30165 Ккал
-
32:31Рельефное тело (с гантелями)Тренировка 4/30162 Ккал
-
30:40Рельефное тело (с гантелями)Тренировка 5/30153 Ккал
-
27:36Рельефное тело (с гантелями)Тренировка 6/30138 Ккал
-
31:03Рельефное тело (с гантелями)Тренировка 7/30186 Ккал
-
31:34Рельефное тело (с гантелями)Тренировка 8/30189 Ккал
-
31:04Рельефное тело (с гантелями)Тренировка 9/30186 Ккал
-
35:06Рельефное тело (с гантелями)Тренировка 10/30210 Ккал
-
28:24Рельефное тело (с гантелями)Тренировка 11/30170 Ккал
-
20:24Рельефное тело (с гантелями)Тренировка 12/30122 Ккал
-
30:42Рельефное тело (с гантелями)Тренировка 13/30214 Ккал
-
30:28Рельефное тело (с гантелями)Тренировка 14/30213 Ккал
-
27:50Рельефное тело (с гантелями)Тренировка 15/30194 Ккал
-
28:01Рельефное тело (с гантелями)Тренировка 16/30196 Ккал
-
33:16Рельефное тело (с гантелями)Тренировка 17/30232 Ккал
-
30:19Рельефное тело (с гантелями)Тренировка 18/30212 Ккал
-
32:00Рельефное тело (с гантелями)Тренировка 19/30256 Ккал
-
27:23Рельефное тело (с гантелями)Тренировка 20/30219 Ккал
-
33:23Рельефное тело (с гантелями)Тренировка 21/30267 Ккал
-
32:21Рельефное тело (с гантелями)Тренировка 22/30258 Ккал
-
31:12Рельефное тело (с гантелями)Тренировка 23/30249 Ккал
-
29:02Рельефное тело (с гантелями)Тренировка 24/30232 Ккал
-
27:48Рельефное тело (с гантелями)Тренировка 25/30222 Ккал
-
33:35Рельефное тело (с гантелями)Тренировка 26/30302 Ккал
-
31:52Рельефное тело (с гантелями)Тренировка 27/30286 Ккал
-
31:19Рельефное тело (с гантелями)Тренировка 28/30281 Ккал
-
32:25Рельефное тело (с гантелями)Тренировка 29/30291 Ккал
-
31:07Рельефное тело (с гантелями)Тренировка 30/30280 Ккал
Ваши отзывы
-
Ирина
Супер растяжка для меня 😍
-
Raikhan
Ребенок спит в спальне, а я прыгаю на кухне! спасибо вам!! крутые тренировки
-
Анастасия
Капец я пропотела 😂 но мне понравилось, супер интенсив
-
Анастастя
Крутая тренировка и Иванна-огонь!
-
Спасибо чудесной Ольге за этот курс! Все очень комфортно, понятно и чутко построено, хоть и не всегда легко!))❤️
-
Татьяна
Маринчик, спасибо за тренировки! Пожелание- можно побольше упражнений на внутреннюю поверхность бёдер, а то сзади уже макадамчкий орех, а внутри стюдень)))
-
Гюзель
Вот это дрброе утро ! Супер зарядка , спасибо !
-
Светлана
Спасибо за растяжку! Супер!!! После вчерашней тренировки ныли все мышцы, а после растяжки такой расслабон🤭
-
Ольга
Спасибо за тренировку! Тело чувствуется, мышцы поработали. Отличный старт! :)
-
Светлана
Очень крутая тренировка! Упражнение на ягодицы очень понравилось, не думала, что будет желание сдаться🙈 и всё таки выдержала! Спасибо вам Иванна, вы- супер позитивная!
-
Ольга
Какие вы все молодцы!!! 💪🏾👏👏👏👏
-
Оля
Все круче и круче 💪
-
Kate
Круто что вышло продолжение! Очень рада! Спасибо за труд!
-
Екатерина
Великолепная Иванна, великолепная тренировка! Спасибо за труд и позитив=)))
-
Светлана
Оххх…я вся мокрая и лохматая😅Иванна, спасибо за супер треню👌🏼
-
Гюзяль
Здравствуйте, Дмитрий! Очень хотела пройти первые уроки медитации.Спасибо, что Вы показали, как это делать. Хочу двигаться с Вами дальше - осваивать азы медитации.
-
Марина
Настроение после зарядки – наилучшее из возможных! Спасибоо!!
-
Татьяна
Оля, спасибо! Ваши зарядки бесценны! Если будете создавать следующую серию, добавьте еще минут пять 🙏
-
Оля
А тело то скульптурируется 😻 спасибо Оленька.
-
Kate
Как всегда все отлично! Спасибо!
-
Наталья
выполнила👌с непривычки ноги трясутся)) хотела спросить, эту тренировку вы сказали повторить 2-3 раза, это за один день или 2-3 дня делать одно и тоже? и еще хотела уточнить, можно ли параллельно делать тренировки на растяжку и зумбу например?
-
Lidia
Спасибо, Иванна! Очень понравилась сегодняшняя тренировка. Руки прочувствовала, мышцы неного побаливают. Знаю, что руки надо укреплять, даже вчера для этих целей купила резинку.
программам и тренировкам!
О тренере
Михаил, топовый фитнес-тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона СПб по классическому бодибилдингу, один из создателей проекта YouGifted. Позитивные и драйвовые авторские программы Михаила пользуются невероятной популярностью. Успешный блогер - на YouTube канале более 300 тысяч подписчиков. Харизматичный скульптор красивых женских и мужских форм. Вкладывает в работу всю душу, заряжает энергией и верой в свои силы. Осознанно смотрит на мир сквозь розовые очки. Считает, что с их помощью мир расцветает.
14
246
513432
занимаются

Другие программы тренера
-
new
Михаил Прыгунов8
по 26
-
new
Михаил Прыгунов15
по 21
-
new
Михаил Прыгунов30
по 31
-
new
Михаил Прыгунов5
по 23
-
new
Михаил Прыгунов6
по 28
-
hit
Михаил Прыгунов30
по 29
-
Михаил Прыгунов
31
по 21
-
Михаил Прыгунов
5
по 19
-
Михаил Прыгунов
30
по 9
-
Михаил Прыгунов
10
по 33
-
Михаил Прыгунов
10
по 28
-
Михаил Прыгунов
6
по 15
-
hit
Михаил Прыгунов30
по 30
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам