Рельефное тело (с гантелями)
-
30
в программе -
31
1 тренировка -
3уровень
сложности
-
30
в программе -
31
1 тренировка -
3уровень
сложности
О программе
О программе
Тридцать тренировок с зажигательным Михаилом Прыгуновым. Из оборудования - только гантели. Каждая тренировка направлена на определенные группы мышц. Соблюдайте порядок упражнений, количество подходов и время отдыха. После месяца ежедневных занятий ваши мышцы станут более рельефными, тело подтянутым, а лишний жир покинет постройневшее тело. И, главное, вы приобретете полезную привычку тренироваться каждый день.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
-
Релиз01.09.2018
-
Проходят1434 чел.
-
Сжигаем*214 Ккал
-
35:36Рельефное тело (с гантелями)Тренировка 1/30178 Ккал
-
32:20Рельефное тело (с гантелями)Тренировка 2/30161 Ккал
-
33:08Рельефное тело (с гантелями)Тренировка 3/30165 Ккал
-
32:31Рельефное тело (с гантелями)Тренировка 4/30162 Ккал
-
30:40Рельефное тело (с гантелями)Тренировка 5/30153 Ккал
-
27:36Рельефное тело (с гантелями)Тренировка 6/30138 Ккал
-
31:03Рельефное тело (с гантелями)Тренировка 7/30186 Ккал
-
31:34Рельефное тело (с гантелями)Тренировка 8/30189 Ккал
-
31:04Рельефное тело (с гантелями)Тренировка 9/30186 Ккал
-
35:06Рельефное тело (с гантелями)Тренировка 10/30210 Ккал
-
28:24Рельефное тело (с гантелями)Тренировка 11/30170 Ккал
-
20:24Рельефное тело (с гантелями)Тренировка 12/30122 Ккал
-
30:42Рельефное тело (с гантелями)Тренировка 13/30214 Ккал
-
30:28Рельефное тело (с гантелями)Тренировка 14/30213 Ккал
-
27:50Рельефное тело (с гантелями)Тренировка 15/30194 Ккал
-
28:01Рельефное тело (с гантелями)Тренировка 16/30196 Ккал
-
33:16Рельефное тело (с гантелями)Тренировка 17/30232 Ккал
-
30:19Рельефное тело (с гантелями)Тренировка 18/30212 Ккал
-
32:00Рельефное тело (с гантелями)Тренировка 19/30256 Ккал
-
27:23Рельефное тело (с гантелями)Тренировка 20/30219 Ккал
-
33:23Рельефное тело (с гантелями)Тренировка 21/30267 Ккал
-
32:21Рельефное тело (с гантелями)Тренировка 22/30258 Ккал
-
31:12Рельефное тело (с гантелями)Тренировка 23/30249 Ккал
-
29:02Рельефное тело (с гантелями)Тренировка 24/30232 Ккал
-
27:48Рельефное тело (с гантелями)Тренировка 25/30222 Ккал
-
33:35Рельефное тело (с гантелями)Тренировка 26/30302 Ккал
-
31:52Рельефное тело (с гантелями)Тренировка 27/30286 Ккал
-
31:19Рельефное тело (с гантелями)Тренировка 28/30281 Ккал
-
32:25Рельефное тело (с гантелями)Тренировка 29/30291 Ккал
-
31:07Рельефное тело (с гантелями)Тренировка 30/30280 Ккал
Ваши отзывы
-
Екатерина
Шикарная тренировка. Мне так понравился тренер и все движения! Не было ничего лишнего, но мышцы так горят, что похоже завтра не встану))) Спасибо за эту тренировку, тренера и за англ язык!
-
Лариса
Я теперь огромный фанат этих зарядок! шикарное самочувствие после них и внешний вид улучшается!
-
Дашулик
Очень кайфовая тренировка! Прям ваааау. Сделала два раза, добавила в избранное ☺️
-
Марина
Программа супер! Однозначно буду повторять! 🔥спасибо Иванне 🧡
-
Екатерина
Ольга, я Вас обожаю!!! Настолько крутая программа!!!! Я занимаюсь по Аашим зарядкам, теперь вместо них, силовой пилатес! Ну это просто огонь!!! Как мне нравится координация тела, как мне нравится раьота мышц, я кайфую , не передать словами!!! С Вами любая программа это больше чем спорт, это здоровье, красота!! Огромное Вам спасибо!!!!!!
-
Аня
Очень понравилась тренировка, спасибо, Иванна! Устала сегодня, был физически трудный день. Сделала минус отеки и растяжку перед сном, тело стало расслабленное, просто супер, пошла спать ))) Просто потрясающе!
-
Анна
Отличная программа! Мышцы хорошо себя чувствуют после тренировки и темп не быстрый, все как я люблю. Благодарю!❤️❤️❤️
-
Аня
Любимые зарядки! На третий круг пошла 🦄
-
Екатерина
Отличные упражнения, каждый раз узнаю что-то новенькое!!!)))
-
Larisa
просто супер тренировка с утра!!! спасибо!!!
-
Анна
Иванна супер тренер! Я полюбила домашние тренировки благодаря Иванне и её супер энергии!
-
Вся мокрая, классная тренировка, спасибо!!!
-
Елена
Спасибо огромное)) Эта программа всего за неделю привнесла в мое состояние что-то особенное... не могу описать словами, но мне это невероятно нравится! Огромное вам спасибо, Анастасия))
-
Светлана
Класс! Спасибо за такие заряжки! Прям мечта сбылась)
-
Потрясающая программа! Большое спасибо 😊 Проблемная шея и вот вроде бы уже и занимаюсь ей, и сплю правильно, но особенно утром сильные боли в ней и плечах, после 1 зарядки стало лучше 😍
-
Светлана
Какая приятная зарядка 😍 теперь на кардио без прыжков, а потом на функциональную йогу, моё любимое комбо тренеров 😍😍😍
-
Elena Luybochaninova
Ольга, утренняя зарядка всего тела от Вас - просто ВЫСШИЙ ПИЛОТАЖ ❣️
-
Александра
Зарядки с Иванной - это лучшее начало дня❤️
-
Лиана
Какая прекрасная программа! Мне так понравилось встречать утро с Лесей! Спасибо большое!
-
Дарья
Кайф! После всех видов спорта, которые перепробовала в зале и тут -> one love! Ольга, прохожу уже третью вашу серию 💕
-
Анна
Прекрасная тренировка, прекрасная работа тела , великолепные объяснения , счастлива, что нашла здесь Веронику , надеюсь, будет больше и больше программ . Очень нравится! спасибо!
-
ЛиС
Спасибо!!! Огненные тренировки! Настроение улетает в космос и от того, что задорно, и от того, что все получается легко! Хочется еще больше Ваших программ)
-
Ясмина
В полном восторге от этой программы и от Полины с Анастасией! Иду на 2 круг! Идея со сменой тренера в последней тренировке - 👏🏻👍🏻 Полина умница и красавица! Девочки спасибо! 🌺
-
Карина
Полное расслабление, ощущения просто невероятные
-
Алёна
Олечка, спасибо огромное!!!!! Сделала с большим удовольствием!!! За массаж лица отдельное спасибо!!!! Благодарю!!!!
-
Larisa
Все больше и больше влюбляюсь в этот комплекс. просто суперские ощущение после. Спасибо 😍😍😍😍
-
Анна
С удовольствием занимаюсь, в восторге!
-
Ольга
Отлично! Сегодня 7 потов сошло на основной тренировке и даже на растяжке) Благодарю! 💚💚💚
-
Лена
Вот вообще теперь не вижу смысла ходить на занятия в спортзал. Здесь и компания веселая, и тренировки такие увлекательные, и упражнения такие интересные и все разные! Вообще не надоедает. Одно удовольствие!
программам и тренировкам!
О тренере
Михаил, топовый фитнес-тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона СПб по классическому бодибилдингу, один из создателей проекта YouGifted. Позитивные и драйвовые авторские программы Михаила пользуются невероятной популярностью. Успешный блогер - на YouTube канале более 300 тысяч подписчиков. Харизматичный скульптор красивых женских и мужских форм. Вкладывает в работу всю душу, заряжает энергией и верой в свои силы. Осознанно смотрит на мир сквозь розовые очки. Считает, что с их помощью мир расцветает.
22
358
1443837
занимаются
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам