О тренере
О тренере
Михаил, топовый фитнес-тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона СПб по классическому бодибилдингу, один из создателей проекта YouGifted. Позитивные и драйвовые авторские программы Михаила пользуются невероятной популярностью. Успешный блогер - на YouTube канале более 300 тысяч подписчиков. Харизматичный скульптор красивых женских и мужских форм. Вкладывает в работу всю душу, заряжает энергией и верой в свои силы. Осознанно смотрит на мир сквозь розовые очки. Считает, что с их помощью мир расцветает.
Программы (22)
Кардио
Михаил Прыгунов10 тренировок по 21 минуте
Легкий11827 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева6 тренировок по 16 минут
Средний12356 проходят
Зарядки
Михаил Прыгунов20 тренировок по 12 минут
Легкий21901 проходят
Тонус мышц
Михаил Прыгунов6 тренировок по 21 минуте
Средний10107 проходят
Тонус мышц
Михаил Прыгунов20 тренировок по 13 минут
Средний8635 проходят
Похудение
Михаил Прыгунов30 тренировок по 30 минут
Сложный14417 проходят
Похудение
Михаил Прыгунов10 тренировок по 8 минут
Средний32749 проходят
Похудение
Михаил Прыгунов10 тренировок по 21 минуте
Легкий18178 проходят
Тонус мышц
Михаил Прыгунов8 тренировок по 26 минут
Средний16667 проходят
Для детей
Михаил Прыгунов15 тренировок по 21 минуте
Легкий23205 проходят
Похудение
Михаил Прыгунов30 тренировок по 31 минуте
Сложный26199 проходят
Зарядки
Михаил Прыгунов5 тренировок по 23 минуты
Легкий3757 проходят
Похудение
Михаил Прыгунов6 тренировок по 28 минут
Средний8580 проходят
Комплексные
Хит
Михаил Прыгунов30 тренировок по 29 минут
Сложный9654 проходят
Похудение
Михаил Прыгунов31 тренировка по 21 минуте
Средний22011 проходят
Для детей
Михаил Прыгунов5 тренировок по 19 минут
Легкий18797 проходят
Зарядки
Михаил Прыгунов20 тренировок по 9 минут
Сложный26099 проходят
Кардио
Михаил Прыгунов10 тренировок по 33 минуты
Сложный5459 проходят
Кардио
Михаил Прыгунов10 тренировок по 28 минут
Сложный14613 проходят
Пресс
Михаил Прыгунов6 тренировок по 15 минут
Средний7964 проходят
Гантели и резинки
Михаил Прыгунов30 тренировок по 31 минуте
Сложный7894 проходят
Похудение
Хит
Михаил Прыгунов30 тренировок по 30 минут
Средний23722 проходят
Программы (22)
Кардио
Михаил Прыгунов10 тренировок по 21 минуте
Легкий11827 проходятПохудение
Ольга Дерендеева6 тренировок по 16 минут
Средний12356 проходятЗарядки
Михаил Прыгунов20 тренировок по 12 минут
Легкий21901 проходятТонус мышц
Михаил Прыгунов6 тренировок по 21 минуте
Средний10107 проходятТонус мышц
Михаил Прыгунов20 тренировок по 13 минут
Средний8635 проходятПохудение
Михаил Прыгунов30 тренировок по 30 минут
Сложный14417 проходятПохудение
Михаил Прыгунов10 тренировок по 8 минут
Средний32749 проходятПохудение
Михаил Прыгунов10 тренировок по 21 минуте
Легкий18178 проходятТонус мышц
Михаил Прыгунов8 тренировок по 26 минут
Средний16667 проходятДля детей
Михаил Прыгунов15 тренировок по 21 минуте
Легкий23205 проходятПохудение
Михаил Прыгунов30 тренировок по 31 минуте
Сложный26199 проходятЗарядки
Михаил Прыгунов5 тренировок по 23 минуты
Легкий3757 проходятПохудение
Михаил Прыгунов6 тренировок по 28 минут
Средний8580 проходятКомплексные
Хит
Михаил Прыгунов30 тренировок по 29 минут
Сложный9654 проходятПохудение
Михаил Прыгунов31 тренировка по 21 минуте
Средний22011 проходятДля детей
Михаил Прыгунов5 тренировок по 19 минут
Легкий18797 проходятЗарядки
Михаил Прыгунов20 тренировок по 9 минут
Сложный26099 проходятКардио
Михаил Прыгунов10 тренировок по 33 минуты
Сложный5459 проходятКардио
Михаил Прыгунов10 тренировок по 28 минут
Сложный14613 проходятПресс
Михаил Прыгунов6 тренировок по 15 минут
Средний7964 проходятГантели и резинки
Михаил Прыгунов30 тренировок по 31 минуте
Сложный7894 проходятПохудение
Хит
Михаил Прыгунов30 тренировок по 30 минут
Средний23722 проходят
Сила
17:34
Тренировка 12
Заряд сил
Средний140 Ккал
Сила
24:11
Тренировка 11
Заряд сил
Средний193 Ккал
Сила
15:35
Тренировка 10
Заряд сил
Средний124 Ккал
Сила
24:10
Тренировка 9
Заряд сил
Средний193 Ккал
Сила
18:28
Тренировка 8
Заряд сил
Средний147 Ккал
Сила
25:03
Тренировка 7
Заряд сил
Средний200 Ккал
Сила
20:07
Тренировка 6
Заряд сил
Средний160 Ккал
Сила
24:23
Тренировка 5
Заряд сил
Средний195 Ккал
Сила
18:29
Тренировка 4
Заряд сил
Средний147 Ккал
Сила
30:31
Тренировка 3
Заряд сил
Средний244 Ккал
Сила
20:34
Тренировка 2
Заряд сил
Средний164 Ккал
Сила
27:08
Тренировка 1
Заряд сил
Средний217 КкалСила
17:34
Тренировка 12
Средний140 КкалСила
24:11
Тренировка 11
Средний193 КкалСила
15:35
Тренировка 10
Средний124 Ккал
Перекус
Смузи с клубникой и семенами чиа
20 мин.78 Ккал
Завтрак
Творожная запеканка с маком
80 мин.217 Ккал
Обед
Свекольник на кефире
75 мин.45 Ккал
Ужин
Фаршированные кабачки в аэрогриле
30 мин.105 Ккал
Перекус
Морковь запеченная с нутом
45 мин.116 Ккал
Завтрак
Скрембл на тосте с соусом айоли
15 мин.300 Ккал
Ужин
Паста с тунцом и брокколи
20 мин.135 Ккал
Обед
Салат с щавелем и редисом
25 мин.116 Ккал
Перекус
Смузи с щавелем и свеклой
10 мин.21 Ккал
Обед
Суп с щавелем и яйцом
55 мин.78 Ккал
Ужин
Котлеты с кабачком в аэрогриле
40 мин.138 Ккал
Завтрак
Французский омлет с ветчиной и сыром
10 мин.235 Ккал
Обед
Куриный суп с цветной капустой
60 мин.58 Ккал
Обед
Винегрет с нутом
80 мин.138 Ккал
Перекус
Смузи с щавелем и киви
10 мин.68 Ккал
21 July 2026Летние салаты: 10 рецептов простых блюд для будней и праздника
17 минут4.3
29 June 2026Секреты стройности из Азии — 6 рецептов китайских салатов
14 минут5.0
25 June 2026Сбалансированный рацион: какая рыба самая полезная
20 минут5.0
22 June 2026Хаотичная готовка: тренд, на котором похудел весь ТикТок
12 минут5.0
19 June 2026ИИ вместо нутрициолога: можно ли доверить нейросети анализ своего рациона
12 минут5.0
21 June 2026Какая зелень должна быть в тарелке
15 минут5.0
16 June 2026Меню при дефиците калорий: что есть, чтобы худеть
15 минут5.0
11 June 2026Тофу: что говорит наука о соевом твороге, который помогает похудеть
18 минут5.0
04 June 2026От комбучи до грибного кофе: разбираемся в популярных ЗОЖных-напитках
15 минут5.0
30 May 2026ПП—обед в контейнере: 10 идей для офисников, которые следят за питанием
20 минут5.0
27 May 2026Варить, жарить или есть сырой? Гид по брокколи
16 минут5.0
28 May 2026Хачапури, пицца и ещё 5 пп–завтраков, чтобы набрать норму белка
14 минут5.0
25 May 2026Почему батат стал таким популярным: всё о пользе сладкого картофеля
17 минут5.0
22 May 2026Что есть после силовой тренировки
12 минут5.0
16 May 2026Заготовка еды на неделю: полное руководство для здоровья и похудения
14 минут4.9
Ваши отзывы
- ЕленаСегодня 12:51
Отличная программа, беру в заметки себе «на повтор»
- НастяСегодня 11:50
Во время выполнения краба соскользнула рука, хорошо, что успела сгруппироваться, а то так можно и травму получить( Для нач.уровня довольно рискованное упражнение, кмк
- НастяСегодня 10:39
Одна из самых сложных тренировок. Не всё удалось выполнить( Не смогла сделать скручивания - болит почему-то в правом подреберье 2й день😭
Сегодня 08:54Благодарю ♥️
АннаСегодня 05:25Благодарю. хорошо разогрелась!
- IrinaВчера 21:37
гантель
АнастасияВчера 18:24Спасибо за тренировку👍💪😉
- НастяВчера 16:20
Спасибо! Хорошая тренировка💪Особенно огненные упражнения в статике😅
- КсенияВчера 06:18
🏳️🌈🏳️⚧️
- КсенияВчера 06:18
мне понравилась зарядка!🤗очень классная!🫠КЛАСС!😀😃😄😁😆🫠🤩🦄🦄🦄🍇🎍✨️✨️✨️👗🥻🥿👠🩰
Тонус мышц
Ольга Дерендеева
Танцевальные
Илана Сухорукова
Йога
Лера Буры
Похудение
Виктория Вакулина
Тонус мышц
Анастасия Завистовская
Тонус мышц
Елизавета Прокудина
Похудение
Иванна Идуш
Здоровье и красота
Вероника Ахмедова
Похудение
Марина Бакшиева
Новинки
Варвара Острикова
Танцевальные
Андрей Анкушин
Курсы
Виктория Зименкова
Программы на английском
Mish Naidoo
Программы на английском
Bonnie Lyall
