О тренере
О тренере
Михаил, топовый фитнес-тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона СПб по классическому бодибилдингу, один из создателей проекта YouGifted. Позитивные и драйвовые авторские программы Михаила пользуются невероятной популярностью. Успешный блогер - на YouTube канале более 300 тысяч подписчиков. Харизматичный скульптор красивых женских и мужских форм. Вкладывает в работу всю душу, заряжает энергией и верой в свои силы. Осознанно смотрит на мир сквозь розовые очки. Считает, что с их помощью мир расцветает.
Программы (22)
Кардио
Михаил Прыгунов
10 тренировок по 21 минуте
Легкий9249 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева
6 тренировок по 16 минут
Средний11308 проходят
Зарядки
Михаил Прыгунов
20 тренировок по 12 минут
Легкий18764 проходят
Тонус мышц
Михаил Прыгунов
6 тренировок по 21 минуте
Средний8580 проходят
Тонус мышц
Михаил Прыгунов
20 тренировок по 13 минут
Средний7402 проходят
Похудение
Михаил Прыгунов
30 тренировок по 30 минут
Сложный10849 проходят
Похудение
Михаил Прыгунов
10 тренировок по 8 минут
Средний26877 проходят
Похудение
Михаил Прыгунов
10 тренировок по 21 минуте
Легкий14629 проходят
Тонус мышц
Михаил Прыгунов
8 тренировок по 26 минут
Средний13250 проходят
Для детей
Михаил Прыгунов
15 тренировок по 21 минуте
Легкий19673 проходят
Похудение
Михаил Прыгунов
30 тренировок по 31 минуте
Сложный22841 проходят
Зарядки
Михаил Прыгунов
5 тренировок по 23 минуты
Легкий3230 проходят
Похудение
Михаил Прыгунов
6 тренировок по 28 минут
Средний8137 проходят
Комплексные
Hit
Михаил Прыгунов
30 тренировок по 29 минут
Сложный8473 проходят
Похудение
Михаил Прыгунов
31 тренировка по 21 минуте
Средний15515 проходят
Для детей
Михаил Прыгунов
5 тренировок по 19 минут
Легкий16755 проходят
Зарядки
Михаил Прыгунов
20 тренировок по 9 минут
Сложный21711 проходят
Кардио
Михаил Прыгунов
10 тренировок по 33 минуты
Сложный4790 проходят
Кардио
Михаил Прыгунов
10 тренировок по 28 минут
Сложный13118 проходят
Пресс
Михаил Прыгунов
6 тренировок по 15 минут
Средний6885 проходят
Гантели и резинки
Михаил Прыгунов
30 тренировок по 31 минуте
Сложный6893 проходят
Похудение
Hit
Михаил Прыгунов
30 тренировок по 30 минут
Средний22723 проходят
Кардио
Михаил Прыгунов
10 тренировок по 21 минуте
Легкий9249 проходятПохудение
Ольга Дерендеева
6 тренировок по 16 минут
Средний11308 проходятЗарядки
Михаил Прыгунов
20 тренировок по 12 минут
Легкий18764 проходятТонус мышц
Михаил Прыгунов
6 тренировок по 21 минуте
Средний8580 проходятТонус мышц
Михаил Прыгунов
20 тренировок по 13 минут
Средний7402 проходятПохудение
Михаил Прыгунов
30 тренировок по 30 минут
Сложный10849 проходятПохудение
Михаил Прыгунов
10 тренировок по 8 минут
Средний26877 проходятПохудение
Михаил Прыгунов
10 тренировок по 21 минуте
Легкий14629 проходятТонус мышц
Михаил Прыгунов
8 тренировок по 26 минут
Средний13250 проходятДля детей
Михаил Прыгунов
15 тренировок по 21 минуте
Легкий19673 проходятПохудение
Михаил Прыгунов
30 тренировок по 31 минуте
Сложный22841 проходятЗарядки
Михаил Прыгунов
5 тренировок по 23 минуты
Легкий3230 проходятПохудение
Михаил Прыгунов
6 тренировок по 28 минут
Средний8137 проходятКомплексные
Hit
Михаил Прыгунов
30 тренировок по 29 минут
Сложный8473 проходятПохудение
Михаил Прыгунов
31 тренировка по 21 минуте
Средний15515 проходятДля детей
Михаил Прыгунов
5 тренировок по 19 минут
Легкий16755 проходятЗарядки
Михаил Прыгунов
20 тренировок по 9 минут
Сложный21711 проходятКардио
Михаил Прыгунов
10 тренировок по 33 минуты
Сложный4790 проходятКардио
Михаил Прыгунов
10 тренировок по 28 минут
Сложный13118 проходятПресс
Михаил Прыгунов
6 тренировок по 15 минут
Средний6885 проходятГантели и резинки
Михаил Прыгунов
30 тренировок по 31 минуте
Сложный6893 проходятПохудение
Hit
Михаил Прыгунов
30 тренировок по 30 минут
Средний22723 проходят
Сила
17:34
Тренировка 12
Boost
Средний140 Ккал
Сила
24:11
Тренировка 11
Boost
Средний193 Ккал
Сила
15:35
Тренировка 10
Boost
Средний124 Ккал
Сила
24:10
Тренировка 9
Boost
Средний193 Ккал
Сила
18:28
Тренировка 8
Boost
Средний147 Ккал
Сила
25:03
Тренировка 7
Boost
Средний200 Ккал
Сила
20:07
Тренировка 6
Boost
Средний160 Ккал
Сила
24:23
Тренировка 5
Boost
Средний195 Ккал
Сила
18:29
Тренировка 4
Boost
Средний147 Ккал
Сила
30:31
Тренировка 3
Boost
Средний244 Ккал
Сила
20:34
Тренировка 2
Boost
Средний164 Ккал
Сила
27:08
Тренировка 1
Boost
Средний217 Ккал-
Сила
17:34
Тренировка 12
Средний140 Ккал -
Сила
24:11
Тренировка 11
Средний193 Ккал -
Сила
15:35
Тренировка 10
Средний124 Ккал
#Питание
07 февраля 2026Что мы ели и в какие мифы о питании верили 10 лет назад: пищевые тренды 2010-х
18 минут5.0
#Питание
06 февраля 2026Кокосовая вода: природный изотоник или маркетинговый миф?
9 минут5.0
#Питание
03 февраля 2026Азиатский суперфуд на вашей кухне: грибы эноки
11 минут5.0
#Питание
31 января 2026Мониторинг глюкозы не только для диабета — как датчик глюкозы помог мне наладить сон и найти свою норму углеводов
21 минуту5.0
#Питание
29 января 2026Чему учит сериал «Очень странные дела»: питание подростков
17 минут5.0
#Питание
26 января 2026Чем можно заменить мясо и животный белок
16 минут5.02
#Питание
23 января 2026Отказ от воды ради стройности: работает ли такой подход на самом деле
12 минут4.3
#Питание
21 января 2026Топ–7 напитков, за которыми зумеры готовы стоять в очереди
14 минут5.0
#Питание
16 января 2026От булдака до протеиновой воды: самые интересные пищевые тренды из соцсетей
11 минут
#Питание
15 января 2026Недооценённый продукт, который стоит включить в рацион: гайд по белой рыбе
18 минут5.02
#Питание
14 января 2026Продуктовые дуэты: какие продукты сочетаются
12 минут5.03
#Питание
12 января 2026Девять альтернатив майонезу при правильном питании
10 минут5.02
#Питание
09 января 2026«Оранжевые витамины»: всё, что вы хотели знать о мандаринах
12 минут5.04
#Питание
06 января 2026Праздники прошли, а вес остался? Возвращаемся в форму
9 минут5.0
#Питание
31 декабря 2025Почему в новогодних фильмах так много еды и что она на самом деле рассказывает о героях
9 минут5.0
Ваши отзывы
Сегодня 07:35Мне нравятся ваши зарядки😃завтра пойду заниматься по второму кругу!
- Наталия Сегодня 07:06
последний круг берпи делала в своём темпе, успела 8. А так огонь. Не надоедает)
- Вчера 21:23
меня зовут Emil, и я делаю зарядки каждый день.
Оксана Вчера 21:04Тренировки очень нравятся, только то, что Михаил называет прогибом в наклоне, для меня выглядит как прямая поясница. Нужно ли действительно прогибать (особенно тем, у кого очень гибкая поясница или лордоз)?
- Анна Вчера 15:14
+
Марьям Вчера 14:39Тренировка супер Спасибо Михаил
Mark Вчера 14:01что хлопочек хлюпенький получился)
- Галина Вчера 13:53
Кайф, кайф!!! В 2026 что-то такое же огненное в студию!!!
- Анастасия Вчера 13:34
Отлично, спасибо! Все понравилось. Хочу третью часть длительностью 45 минут
Алтын Вчера 12:05Здорово! Понравились ваши тренировки , еще вернусь!!!
Тонус мышц
Ольга Дерендеева
Похудение
Иванна Идуш
Гибкость
Анастасия Завистовская
Йога
Лера Буры
Тонус мышц
Елизавета Прокудина
Похудение
Виктория Вакулина
Здоровье и красота
Вероника Ахмедова
Похудение
Марина Бакшиева
Новинки
Варвара Острикова
Танцевальные
Андрей Анкушин
Программы на английском
Mish Naidoo
Программы на английском
Bonnie Lyall
Танцевальные
Маша Merikka
Программы на английском
Aylar Fetrati
