О тренере
О тренере
Михаил, топовый фитнес-тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона СПб по классическому бодибилдингу, один из создателей проекта YouGifted. Позитивные и драйвовые авторские программы Михаила пользуются невероятной популярностью. Успешный блогер - на YouTube канале более 300 тысяч подписчиков. Харизматичный скульптор красивых женских и мужских форм. Вкладывает в работу всю душу, заряжает энергией и верой в свои силы. Осознанно смотрит на мир сквозь розовые очки. Считает, что с их помощью мир расцветает.
Программы (22)
Кардио
Михаил Прыгунов10 тренировок по 21 минуте
Легкий12345 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева6 тренировок по 16 минут
Средний12528 проходят
Зарядки
Михаил Прыгунов20 тренировок по 12 минут
Легкий22872 проходят
Кардио
Михаил Прыгунов6 тренировок по 21 минуте
Средний10554 проходят
Тонус мышц
Михаил Прыгунов20 тренировок по 13 минут
Средний9007 проходят
Похудение
Михаил Прыгунов30 тренировок по 30 минут
Сложный15207 проходят
Пресс
Михаил Прыгунов10 тренировок по 8 минут
Средний33733 проходят
Кардио
Михаил Прыгунов10 тренировок по 21 минуте
Легкий18751 проходят
Тонус мышц
Михаил Прыгунов8 тренировок по 26 минут
Средний17632 проходят
Для детей
Михаил Прыгунов15 тренировок по 21 минуте
Легкий24149 проходят
Похудение
Михаил Прыгунов30 тренировок по 31 минуте
Сложный26931 проходят
Зарядки
Михаил Прыгунов5 тренировок по 23 минуты
Легкий3893 проходят
Похудение
Михаил Прыгунов6 тренировок по 28 минут
Средний8658 проходят
Комплексные
Хит
Михаил Прыгунов30 тренировок по 29 минут
Сложный9876 проходят
Похудение
Михаил Прыгунов31 тренировка по 21 минуте
Средний23588 проходят
Для детей
Михаил Прыгунов5 тренировок по 19 минут
Легкий19284 проходят
Зарядки
Михаил Прыгунов20 тренировок по 9 минут
Сложный27349 проходят
Кардио
Михаил Прыгунов10 тренировок по 33 минуты
Сложный5613 проходят
Кардио
Михаил Прыгунов10 тренировок по 28 минут
Сложный14892 проходят
Пресс
Михаил Прыгунов6 тренировок по 15 минут
Средний8146 проходят
Гантели и резинки
Михаил Прыгунов30 тренировок по 31 минуте
Сложный8134 проходят
Похудение
Хит
Михаил Прыгунов30 тренировок по 30 минут
Средний23930 проходят
Программы (22)
Кардио
Михаил Прыгунов10 тренировок по 21 минуте
Легкий12345 проходятПохудение
Ольга Дерендеева6 тренировок по 16 минут
Средний12528 проходятЗарядки
Михаил Прыгунов20 тренировок по 12 минут
Легкий22872 проходятКардио
Михаил Прыгунов6 тренировок по 21 минуте
Средний10554 проходятТонус мышц
Михаил Прыгунов20 тренировок по 13 минут
Средний9007 проходятПохудение
Михаил Прыгунов30 тренировок по 30 минут
Сложный15207 проходятПресс
Михаил Прыгунов10 тренировок по 8 минут
Средний33733 проходятКардио
Михаил Прыгунов10 тренировок по 21 минуте
Легкий18751 проходятТонус мышц
Михаил Прыгунов8 тренировок по 26 минут
Средний17632 проходятДля детей
Михаил Прыгунов15 тренировок по 21 минуте
Легкий24149 проходятПохудение
Михаил Прыгунов30 тренировок по 31 минуте
Сложный26931 проходятЗарядки
Михаил Прыгунов5 тренировок по 23 минуты
Легкий3893 проходятПохудение
Михаил Прыгунов6 тренировок по 28 минут
Средний8658 проходятКомплексные
Хит
Михаил Прыгунов30 тренировок по 29 минут
Сложный9876 проходятПохудение
Михаил Прыгунов31 тренировка по 21 минуте
Средний23588 проходятДля детей
Михаил Прыгунов5 тренировок по 19 минут
Легкий19284 проходятЗарядки
Михаил Прыгунов20 тренировок по 9 минут
Сложный27349 проходятКардио
Михаил Прыгунов10 тренировок по 33 минуты
Сложный5613 проходятКардио
Михаил Прыгунов10 тренировок по 28 минут
Сложный14892 проходятПресс
Михаил Прыгунов6 тренировок по 15 минут
Средний8146 проходятГантели и резинки
Михаил Прыгунов30 тренировок по 31 минуте
Сложный8134 проходятПохудение
Хит
Михаил Прыгунов30 тренировок по 30 минут
Средний23930 проходят
Сила
17:34
Тренировка 12Заряд сил
Средний140 Ккал
Сила
24:11
Тренировка 11Заряд сил
Средний193 Ккал
Сила
15:35
Тренировка 10Заряд сил
Средний124 Ккал
Сила
24:10
Тренировка 9Заряд сил
Средний193 Ккал
Сила
18:28
Тренировка 8Заряд сил
Средний147 Ккал
Сила
25:03
Тренировка 7Заряд сил
Средний200 Ккал
Сила
20:07
Тренировка 6Заряд сил
Средний160 Ккал
Сила
24:23
Тренировка 5Заряд сил
Средний195 Ккал
Сила
18:29
Тренировка 4Заряд сил
Средний147 Ккал
Сила
30:31
Тренировка 3Заряд сил
Средний244 Ккал
Сила
20:34
Тренировка 2Заряд сил
Средний164 Ккал
Сила
27:08
Тренировка 1Заряд сил
Средний217 КкалСила
17:34
Тренировка 12Средний140 КкалСила
24:11
Тренировка 11Средний193 КкалСила
15:35
Тренировка 10Средний124 Ккал
Завтрак
Брускетта с мягким творогом и копчёными перепелиными яйцами15 мин.144 Ккал
Обед
Теплый салат с картофелем, печеным перцем и орехами35 мин.132 Ккал
Ужин
Рис в азиатском стиле с курицей су-вид30 мин.122 Ккал
Перекус
Смузи с клубникой и семенами чиа20 мин.78 Ккал
Завтрак
Творожная запеканка с маком80 мин.217 Ккал
Обед
Свекольник на кефире75 мин.45 Ккал
Ужин
Фаршированные кабачки в аэрогриле30 мин.105 Ккал
Перекус
Морковь запеченная с нутом45 мин.116 Ккал
Завтрак
Скрембл на тосте с соусом айоли15 мин.300 Ккал
Ужин
Паста с тунцом и брокколи20 мин.135 Ккал
Обед
Салат с щавелем и редисом25 мин.116 Ккал
Перекус
Смузи с щавелем и свеклой10 мин.21 Ккал
Обед
Суп с щавелем и яйцом55 мин.78 Ккал
Ужин
Котлеты с кабачком в аэрогриле40 мин.138 Ккал
Завтрак
Французский омлет с ветчиной и сыром10 мин.235 Ккал
18 октября 2026Как согреться этой осенью: рецепты горячих напитков
17 минут5.0
10 октября 2026Рецепты из тыквы: 10 простых блюд на завтрак, обед, ужин и перекус
18 минут5.0
07 октября 2026Орторексия: когда стремление к здоровому питанию начинает вредить
21 минуту5.0
30 сентября 2026Как правильно выходить из дефицита калорий без тревоги за вес
19 минут5.0
27 сентября 2026Что приготовить из фарша: 12 блюд для сковороды, духовки и кастрюли
20 минут5.0
31 августа 2026Для чего пить жидкий хлорофилл: существует ли подтверждённая польза?
12 минут5.04
21 июля 2026Летние салаты: 10 рецептов простых блюд для будней и праздника
17 минут4.3
29 июня 2026Секреты стройности из Азии — 6 рецептов китайских салатов
14 минут5.0
25 июня 2026Сбалансированный рацион: какая рыба самая полезная
20 минут5.0
22 июня 2026Хаотичная готовка: тренд, на котором похудел весь ТикТок
12 минут5.0
19 июня 2026ИИ вместо нутрициолога: можно ли доверить нейросети анализ своего рациона
12 минут5.0
21 июня 2026Какая зелень должна быть в тарелке
15 минут5.0
16 июня 2026Меню при дефиците калорий: что есть, чтобы худеть
15 минут5.04
11 июня 2026Тофу: что говорит наука о соевом твороге, который помогает похудеть
18 минут5.0
04 июня 2026От комбучи до грибного кофе: разбираемся в популярных ЗОЖных-напитках
15 минут5.0
Ваши отзывы
- Сегодня 12:58
спасибо тренеру. трудно делать планку. мешает живот. буду работать над этим.
- МаринаСегодня 10:48
Кот наблюдает :) Вторую тренировку осилила))) Все отлично, спасибо!
Сегодня 00:59🔥🔥🔥
- ЕленаВчера 23:19
Кардио без прыжков 1 - вот как называется программа, с которой хотелось бы начать.
- ЕленаВчера 23:16
Добрый день. Хотелось бы посмотреть и начать с Программа#1. Или нет разницы с чего начинать?
- НатальяВчера 20:49
Класс
- VeraВчера 13:21
Тренировка Суперрр!! Спасибо!!
Вчера 08:05шикарный 2й уровень
- АннаВчера 03:33
привет, мы Витя и Катя, 11 и 10 лет, будем делать с вами утренние зарядки.
- Вчера 01:01
4 круг был не очень приятной новостью, но я смогла😁💪 Вся красная и с улыбкой на лице после неё 😀
Тонус мышц
Ольга Дерендеева
Танцевальные
Илана Сухорукова
Йога
Лера Буры
Похудение
Виктория Вакулина
Тонус мышц
Анастасия Завистовская
Тонус мышц
Елизавета Прокудина
Похудение
Иванна Идуш
Здоровье и красота
Вероника Ахмедова
Похудение
Марина Бакшиева
Новинки
Варвара Острикова
Танцевальные
Андрей Анкушин
Программы на английском
Mish Naidoo
Программы на английском
Bonnie Lyall
Танцевальные
Маша Merikka
