О тренере
О тренере
Михаил, топовый фитнес-тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона СПб по классическому бодибилдингу, один из создателей проекта YouGifted. Позитивные и драйвовые авторские программы Михаила пользуются невероятной популярностью. Успешный блогер - на YouTube канале более 300 тысяч подписчиков. Харизматичный скульптор красивых женских и мужских форм. Вкладывает в работу всю душу, заряжает энергией и верой в свои силы. Осознанно смотрит на мир сквозь розовые очки. Считает, что с их помощью мир расцветает.
Программы (22)
Кардио
Михаил Прыгунов10 тренировок по 21 минуте
Легкий11740 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева6 тренировок по 16 минут
Средний12330 проходят
Зарядки
Михаил Прыгунов20 тренировок по 12 минут
Легкий21734 проходят
Тонус мышц
Михаил Прыгунов6 тренировок по 21 минуте
Средний10046 проходят
Тонус мышц
Михаил Прыгунов20 тренировок по 13 минут
Средний8583 проходят
Похудение
Михаил Прыгунов30 тренировок по 30 минут
Сложный14255 проходят
Похудение
Михаил Прыгунов10 тренировок по 8 минут
Средний32504 проходят
Похудение
Михаил Прыгунов10 тренировок по 21 минуте
Легкий18056 проходят
Тонус мышц
Михаил Прыгунов8 тренировок по 26 минут
Средний16448 проходят
Для детей
Михаил Прыгунов15 тренировок по 21 минуте
Легкий23025 проходят
Похудение
Михаил Прыгунов30 тренировок по 31 минуте
Сложный26059 проходят
Зарядки
Михаил Прыгунов5 тренировок по 23 минуты
Легкий3730 проходят
Похудение
Михаил Прыгунов6 тренировок по 28 минут
Средний8569 проходят
Комплексные
Хит
Михаил Прыгунов30 тренировок по 29 минут
Сложный9612 проходят
Похудение
Михаил Прыгунов31 тренировка по 21 минуте
Средний21722 проходят
Для детей
Михаил Прыгунов5 тренировок по 19 минут
Легкий18672 проходят
Зарядки
Михаил Прыгунов20 тренировок по 9 минут
Сложный25914 проходят
Кардио
Михаил Прыгунов10 тренировок по 33 минуты
Сложный5437 проходят
Кардио
Михаил Прыгунов10 тренировок по 28 минут
Сложный14538 проходят
Пресс
Михаил Прыгунов6 тренировок по 15 минут
Средний7908 проходят
Гантели и резинки
Михаил Прыгунов30 тренировок по 31 минуте
Сложный7844 проходят
Похудение
Хит
Михаил Прыгунов30 тренировок по 30 минут
Средний23669 проходят
Программы (22)
Кардио
Михаил Прыгунов10 тренировок по 21 минуте
Легкий11740 проходятПохудение
Ольга Дерендеева6 тренировок по 16 минут
Средний12330 проходятЗарядки
Михаил Прыгунов20 тренировок по 12 минут
Легкий21734 проходятТонус мышц
Михаил Прыгунов6 тренировок по 21 минуте
Средний10046 проходятТонус мышц
Михаил Прыгунов20 тренировок по 13 минут
Средний8583 проходятПохудение
Михаил Прыгунов30 тренировок по 30 минут
Сложный14255 проходятПохудение
Михаил Прыгунов10 тренировок по 8 минут
Средний32504 проходятПохудение
Михаил Прыгунов10 тренировок по 21 минуте
Легкий18056 проходятТонус мышц
Михаил Прыгунов8 тренировок по 26 минут
Средний16448 проходятДля детей
Михаил Прыгунов15 тренировок по 21 минуте
Легкий23025 проходятПохудение
Михаил Прыгунов30 тренировок по 31 минуте
Сложный26059 проходятЗарядки
Михаил Прыгунов5 тренировок по 23 минуты
Легкий3730 проходятПохудение
Михаил Прыгунов6 тренировок по 28 минут
Средний8569 проходятКомплексные
Хит
Михаил Прыгунов30 тренировок по 29 минут
Сложный9612 проходятПохудение
Михаил Прыгунов31 тренировка по 21 минуте
Средний21722 проходятДля детей
Михаил Прыгунов5 тренировок по 19 минут
Легкий18672 проходятЗарядки
Михаил Прыгунов20 тренировок по 9 минут
Сложный25914 проходятКардио
Михаил Прыгунов10 тренировок по 33 минуты
Сложный5437 проходятКардио
Михаил Прыгунов10 тренировок по 28 минут
Сложный14538 проходятПресс
Михаил Прыгунов6 тренировок по 15 минут
Средний7908 проходятГантели и резинки
Михаил Прыгунов30 тренировок по 31 минуте
Сложный7844 проходятПохудение
Хит
Михаил Прыгунов30 тренировок по 30 минут
Средний23669 проходят
Сила
17:34
Тренировка 12
Заряд сил
Средний140 Ккал
Сила
24:11
Тренировка 11
Заряд сил
Средний193 Ккал
Сила
15:35
Тренировка 10
Заряд сил
Средний124 Ккал
Сила
24:10
Тренировка 9
Заряд сил
Средний193 Ккал
Сила
18:28
Тренировка 8
Заряд сил
Средний147 Ккал
Сила
25:03
Тренировка 7
Заряд сил
Средний200 Ккал
Сила
20:07
Тренировка 6
Заряд сил
Средний160 Ккал
Сила
24:23
Тренировка 5
Заряд сил
Средний195 Ккал
Сила
18:29
Тренировка 4
Заряд сил
Средний147 Ккал
Сила
30:31
Тренировка 3
Заряд сил
Средний244 Ккал
Сила
20:34
Тренировка 2
Заряд сил
Средний164 Ккал
Сила
27:08
Тренировка 1
Заряд сил
Средний217 КкалСила
17:34
Тренировка 12
Средний140 КкалСила
24:11
Тренировка 11
Средний193 КкалСила
15:35
Тренировка 10
Средний124 Ккал
Перекус
Смузи с клубникой и семенами чиа
20 мин.78 Ккал
Завтрак
Творожная запеканка с маком
80 мин.217 Ккал
Обед
Свекольник на кефире
75 мин.45 Ккал
Ужин
Фаршированные кабачки в аэрогриле
30 мин.105 Ккал
Перекус
Морковь запеченная с нутом
45 мин.116 Ккал
Завтрак
Скрембл на тосте с соусом айоли
15 мин.300 Ккал
Ужин
Паста с тунцом и брокколи
20 мин.135 Ккал
Обед
Салат с щавелем и редисом
25 мин.116 Ккал
Перекус
Смузи с щавелем и свеклой
10 мин.21 Ккал
Обед
Суп с щавелем и яйцом
55 мин.78 Ккал
Ужин
Котлеты с кабачком в аэрогриле
40 мин.138 Ккал
Завтрак
Французский омлет с ветчиной и сыром
10 мин.235 Ккал
Обед
Куриный суп с цветной капустой
60 мин.58 Ккал
Обед
Винегрет с нутом
80 мин.138 Ккал
Перекус
Смузи с щавелем и киви
10 мин.68 Ккал
21 July 2026Летние салаты: 10 рецептов простых блюд для будней и праздника
17 минут4.3
29 June 2026Секреты стройности из Азии — 6 рецептов китайских салатов
14 минут5.0
25 June 2026Сбалансированный рацион: какая рыба самая полезная
20 минут5.0
22 June 2026Хаотичная готовка: тренд, на котором похудел весь ТикТок
12 минут5.0
19 June 2026ИИ вместо нутрициолога: можно ли доверить нейросети анализ своего рациона
12 минут5.0
21 June 2026Какая зелень должна быть в тарелке
15 минут5.0
16 June 2026Меню при дефиците калорий: что есть, чтобы худеть
15 минут5.0
11 June 2026Тофу: что говорит наука о соевом твороге, который помогает похудеть
18 минут5.0
04 June 2026От комбучи до грибного кофе: разбираемся в популярных ЗОЖных-напитках
15 минут5.0
30 May 2026ПП—обед в контейнере: 10 идей для офисников, которые следят за питанием
20 минут5.0
27 May 2026Варить, жарить или есть сырой? Гид по брокколи
16 минут5.0
28 May 2026Хачапури, пицца и ещё 5 пп–завтраков, чтобы набрать норму белка
14 минут5.0
25 May 2026Почему батат стал таким популярным: всё о пользе сладкого картофеля
17 минут5.0
22 May 2026Что есть после силовой тренировки
12 минут5.0
16 May 2026Заготовка еды на неделю: полное руководство для здоровья и похудения
14 минут4.9
Ваши отзывы
Сегодня 08:38привет Я Артем, моя игрушка Мишка.
- Вчера 18:23
гантель
- Вчера 17:55
какой душ, Михаил 😁еще полчаса йоги впереди
- KseniiaВчера 13:23
😍
- НастяВчера 10:52
Пока, наверное, мой фаворит среди тренировок этой программы. Наконец-то без бёрпи!))) Статика - это что-то)))
- Вчера 10:38
67
Вчера 01:00Здравствуйте, Михаил! Большая благодарность Вам от нашей семейной пары за тренировки🙏 Только вопрос, можно ли мне со смещение тазобедренного сустава их делать? стал ныть
- Олеся15.08.2026 15:16
огонь тренироввки) делаю цикл 3 раз, и каждый раз как первый
Анастасия15.08.2026 14:24Михаил, спасибо за тренировку!
Екатерина15.08.2026 05:44Спасибо! 🔥🔥🔥
Тонус мышц
Ольга Дерендеева
Танцевальные
Илана Сухорукова
Йога
Лера Буры
Похудение
Виктория Вакулина
Тонус мышц
Анастасия Завистовская
Тонус мышц
Елизавета Прокудина
Похудение
Иванна Идуш
Здоровье и красота
Вероника Ахмедова
Похудение
Марина Бакшиева
Новинки
Варвара Острикова
Танцевальные
Андрей Анкушин
Программы на английском
Mish Naidoo
Программы на английском
Bonnie Lyall
Танцевальные
Маша Merikka
