О тренере
О тренере
Михаил, топовый фитнес-тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона СПб по классическому бодибилдингу, один из создателей проекта YouGifted. Позитивные и драйвовые авторские программы Михаила пользуются невероятной популярностью. Успешный блогер - на YouTube канале более 300 тысяч подписчиков. Харизматичный скульптор красивых женских и мужских форм. Вкладывает в работу всю душу, заряжает энергией и верой в свои силы. Осознанно смотрит на мир сквозь розовые очки. Считает, что с их помощью мир расцветает.
Программы (22)
Кардио
Михаил Прыгунов10 тренировок по 21 минуте
Легкий11988 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева6 тренировок по 16 минут
Средний12412 проходят
Зарядки
Михаил Прыгунов20 тренировок по 12 минут
Легкий22225 проходят
Тонус мышц
Михаил Прыгунов6 тренировок по 21 минуте
Средний10305 проходят
Тонус мышц
Михаил Прыгунов20 тренировок по 13 минут
Средний8776 проходят
Похудение
Михаил Прыгунов30 тренировок по 30 минут
Сложный14690 проходят
Похудение
Михаил Прыгунов10 тренировок по 8 минут
Средний33092 проходят
Похудение
Михаил Прыгунов10 тренировок по 21 минуте
Легкий18386 проходят
Тонус мышц
Михаил Прыгунов8 тренировок по 26 минут
Средний16972 проходят
Для детей
Михаил Прыгунов15 тренировок по 21 минуте
Легкий23472 проходят
Похудение
Михаил Прыгунов30 тренировок по 31 минуте
Сложный26441 проходят
Зарядки
Михаил Прыгунов5 тренировок по 23 минуты
Легкий3798 проходят
Похудение
Михаил Прыгунов6 тренировок по 28 минут
Средний8609 проходят
Комплексные
Хит
Михаил Прыгунов30 тренировок по 29 минут
Сложный9741 проходят
Похудение
Михаил Прыгунов31 тренировка по 21 минуте
Средний22455 проходят
Для детей
Михаил Прыгунов5 тренировок по 19 минут
Легкий18943 проходят
Зарядки
Михаил Прыгунов20 тренировок по 9 минут
Сложный26453 проходят
Кардио
Михаил Прыгунов10 тренировок по 33 минуты
Сложный5517 проходят
Кардио
Михаил Прыгунов10 тренировок по 28 минут
Сложный14702 проходят
Пресс
Михаил Прыгунов6 тренировок по 15 минут
Средний8045 проходят
Гантели и резинки
Михаил Прыгунов30 тренировок по 31 минуте
Сложный7991 проходят
Похудение
Хит
Михаил Прыгунов30 тренировок по 30 минут
Средний23815 проходят
Программы (22)
Кардио
Михаил Прыгунов10 тренировок по 21 минуте
Легкий11988 проходятПохудение
Ольга Дерендеева6 тренировок по 16 минут
Средний12412 проходятЗарядки
Михаил Прыгунов20 тренировок по 12 минут
Легкий22225 проходятТонус мышц
Михаил Прыгунов6 тренировок по 21 минуте
Средний10305 проходятТонус мышц
Михаил Прыгунов20 тренировок по 13 минут
Средний8776 проходятПохудение
Михаил Прыгунов30 тренировок по 30 минут
Сложный14690 проходятПохудение
Михаил Прыгунов10 тренировок по 8 минут
Средний33092 проходятПохудение
Михаил Прыгунов10 тренировок по 21 минуте
Легкий18386 проходятТонус мышц
Михаил Прыгунов8 тренировок по 26 минут
Средний16972 проходятДля детей
Михаил Прыгунов15 тренировок по 21 минуте
Легкий23472 проходятПохудение
Михаил Прыгунов30 тренировок по 31 минуте
Сложный26441 проходятЗарядки
Михаил Прыгунов5 тренировок по 23 минуты
Легкий3798 проходятПохудение
Михаил Прыгунов6 тренировок по 28 минут
Средний8609 проходятКомплексные
Хит
Михаил Прыгунов30 тренировок по 29 минут
Сложный9741 проходятПохудение
Михаил Прыгунов31 тренировка по 21 минуте
Средний22455 проходятДля детей
Михаил Прыгунов5 тренировок по 19 минут
Легкий18943 проходятЗарядки
Михаил Прыгунов20 тренировок по 9 минут
Сложный26453 проходятКардио
Михаил Прыгунов10 тренировок по 33 минуты
Сложный5517 проходятКардио
Михаил Прыгунов10 тренировок по 28 минут
Сложный14702 проходятПресс
Михаил Прыгунов6 тренировок по 15 минут
Средний8045 проходятГантели и резинки
Михаил Прыгунов30 тренировок по 31 минуте
Сложный7991 проходятПохудение
Хит
Михаил Прыгунов30 тренировок по 30 минут
Средний23815 проходят
Сила
17:34
Тренировка 12
Заряд сил
Средний140 Ккал
Сила
24:11
Тренировка 11
Заряд сил
Средний193 Ккал
Сила
15:35
Тренировка 10
Заряд сил
Средний124 Ккал
Сила
24:10
Тренировка 9
Заряд сил
Средний193 Ккал
Сила
18:28
Тренировка 8
Заряд сил
Средний147 Ккал
Сила
25:03
Тренировка 7
Заряд сил
Средний200 Ккал
Сила
20:07
Тренировка 6
Заряд сил
Средний160 Ккал
Сила
24:23
Тренировка 5
Заряд сил
Средний195 Ккал
Сила
18:29
Тренировка 4
Заряд сил
Средний147 Ккал
Сила
30:31
Тренировка 3
Заряд сил
Средний244 Ккал
Сила
20:34
Тренировка 2
Заряд сил
Средний164 Ккал
Сила
27:08
Тренировка 1
Заряд сил
Средний217 КкалСила
17:34
Тренировка 12
Средний140 КкалСила
24:11
Тренировка 11
Средний193 КкалСила
15:35
Тренировка 10
Средний124 Ккал
Завтрак
Брускетта с мягким творогом и копчёными перепелиными яйцами
15 мин.144 Ккал
Обед
Теплый салат с картофелем, печеным перцем и орехами
35 мин.132 Ккал
Ужин
Рис в азиатском стиле с курицей су-вид
30 мин.122 Ккал
Перекус
Смузи с клубникой и семенами чиа
20 мин.78 Ккал
Завтрак
Творожная запеканка с маком
80 мин.217 Ккал
Обед
Свекольник на кефире
75 мин.45 Ккал
Ужин
Фаршированные кабачки в аэрогриле
30 мин.105 Ккал
Перекус
Морковь запеченная с нутом
45 мин.116 Ккал
Завтрак
Скрембл на тосте с соусом айоли
15 мин.300 Ккал
Ужин
Паста с тунцом и брокколи
20 мин.135 Ккал
Обед
Салат с щавелем и редисом
25 мин.116 Ккал
Перекус
Смузи с щавелем и свеклой
10 мин.21 Ккал
Обед
Суп с щавелем и яйцом
55 мин.78 Ккал
Ужин
Котлеты с кабачком в аэрогриле
40 мин.138 Ккал
Завтрак
Французский омлет с ветчиной и сыром
10 мин.235 Ккал
31 августа 2026Для чего пить жидкий хлорофилл: существует ли подтверждённая польза?
12 минут5.0
21 июля 2026Летние салаты: 10 рецептов простых блюд для будней и праздника
17 минут4.3
29 июня 2026Секреты стройности из Азии — 6 рецептов китайских салатов
14 минут5.0
25 июня 2026Сбалансированный рацион: какая рыба самая полезная
20 минут5.0
22 июня 2026Хаотичная готовка: тренд, на котором похудел весь ТикТок
12 минут5.0
19 июня 2026ИИ вместо нутрициолога: можно ли доверить нейросети анализ своего рациона
12 минут5.0
21 июня 2026Какая зелень должна быть в тарелке
15 минут5.0
16 июня 2026Меню при дефиците калорий: что есть, чтобы худеть
15 минут5.0
11 июня 2026Тофу: что говорит наука о соевом твороге, который помогает похудеть
18 минут5.0
04 июня 2026От комбучи до грибного кофе: разбираемся в популярных ЗОЖных-напитках
15 минут5.0
30 мая 2026ПП—обед в контейнере: 10 идей для офисников, которые следят за питанием
20 минут5.0
27 мая 2026Варить, жарить или есть сырой? Гид по брокколи
16 минут5.0
28 мая 2026Хачапури, пицца и ещё 5 пп–завтраков, чтобы набрать норму белка
14 минут5.0
25 мая 2026Почему батат стал таким популярным: всё о пользе сладкого картофеля
17 минут5.0
22 мая 2026Что есть после силовой тренировки
12 минут5.0
Ваши отзывы
ЕленаСегодня 12:52скорость. это было мощно. пульс зашкаливал, приходилось делать паузу периодически.
НадеждаСегодня 09:32Какая же я умница, успеваю все сделать! Семь потов сошло.
Вчера 16:16супэр
- МарияВчера 15:07
Меня зовит Милана мне 9, а моего брата Эрик ему 2 и нам очень понравилось ,Спасибо👍👏
- ЕленаВчера 11:31
Пустые личные разговоры отвлекают от зарядки энергией собственного тела
- НастяВчера 11:02
Спасибо за программу! Было трудно, но в целом я справилась💪Прошла за 1,5 месяца, были пропуски. Но в дни пропусков всё равно была физ.активность - велотренажёр, длительная ходьба. Питание
ОльгаВчера 09:05Тренер сам устал.Какая же это зарядка с утра? После неё надо отдыхать.Не понравилось совсем.
- НатальяВчера 07:04
деана Миня живут соня🥳
- НатальяВчера 06:40
десна вы милашки Миня зовут соня🥰
- Ания17.09.2026 23:47
Спасибо за занстие! Но, к содалению, на функуионалках в этрй программе я не чувствую мышц, хотя сама устаю и потею, все делаю по технике правильно(
Тонус мышц
Ольга Дерендеева
Танцевальные
Илана Сухорукова
Йога
Лера Буры
Похудение
Виктория Вакулина
Тонус мышц
Анастасия Завистовская
Тонус мышц
Елизавета Прокудина
Похудение
Иванна Идуш
Здоровье и красота
Вероника Ахмедова
Похудение
Марина Бакшиева
Новинки
Варвара Острикова
Танцевальные
Андрей Анкушин
Курсы
Виктория Зименкова
Программы на английском
Mish Naidoo
Программы на английском
Bonnie Lyall
