Тренировка 2

Программа «Ягодицы за 15 минут»

Тренер Иванна Идуш

11410

60 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Светлана

23.07.2024

Супер 🙂 я вас обожаю 😻

Valentine

10.07.2024

Спасибо за тренировку! у меня возник вопрос - сейчас многие тренера не рекомендуют сжимать ягодицы в упражнениях типо моста или когда встаешь на приседе. Вроде бы как - то влияет на тазовое дно и не особо прокачивает ягодицы. Действительно ли это так?

Анна Д

08.07.2024

Фух, кайф, конечно было тяжко после первой тренировки, 3 дня все болело, еле ходила 😂 Надеюсь дальше будет полегче, а то мои мышцы сбегут 😅

Мария

09.05.2024

Ну вот же. Отличная мини тренировка с понятными упражнениями. спасибо 🤗

Alesya R

30.04.2024

спасибо за тренировку, Иванна! Я старалась выполнять все упражнения до конца. Не отлынивала

Алена

04.04.2024

Ягодицам все нравится, а меня смущает скачок пульса до 160, при моей норме до 140. Причем происходит резко, не успеваю уследить и остновиться

Наташа

25.03.2024

Спасибо, все супер👍

Рамиля

10.03.2024

Очень классная тренировка сохранила буду повторять

Райхан

31.01.2024

С горизонтального в вертикальное положение тяжело быстро переходить, заносит, в глазах темнеет. Приходится на паузу ставить и приходить в себя.

nata_ger_66

26.01.2024

Пот градом, ноги не идут после тренировки)) Очень мощно! Спасибо, Иванна!))

Юлия

12.01.2024

Огонь треня

Мария Ускова

10.12.2023

очень много выпадов

Таня

09.12.2023

Жарко!

Александра

05.12.2023

Супер! Очень нравятся тренировки с Иванной и ее позитивный настрой! Я делаю утром три блока с иванной- ягодицы, руки-8 мин и пресс-8 мин, получается полноценная тренировка, потом растжку на ягодицы и вечером еще одну растяжку перед сном с Иванной. Очень нравится.

Полина Бойко

02.11.2023

Спасибо, Иванна. Я в присидательных упражнениях, в последнем, например, не очень чувствую ягодицы. Это нормально? Или я что-то не так делаю.

Angelika Vanda

26.10.2023

Начала свой день рождения с Вами) спасибо за настрой, отличную зарядку и позитив!

Иванна Идуш

26.10.2023

Ваууу! С днём рождения! Обнимаю вас!🥹😍❤️

Оля Петренко

29.09.2023

Здравствуйте, а силовые тренировки с данной программы нужно через день выполнять или каждый день?

Иванна Идуш

29.09.2023

Добрый) я рекомендую делать через день, но если чувствуете, что тело готово, то можете выполнять чаще. Главное на неделе 1-2 дня отдыха/восстановления давать