Выносливость
04:59
Тренировка 1/15
Трансформация ягодиц
Средний24 Ккал
Выносливость
06:21
Тренировка 2/15
Трансформация ягодиц
Средний31 Ккал-
Выносливость
15:06
Тренировка 3/15
Трансформация ягодиц
Средний75 Ккал -
Выносливость
06:21
Тренировка 4/15
Трансформация ягодиц
Средний31 Ккал -
Выносливость
04:59
Тренировка 5/15
Трансформация ягодиц
Средний24 Ккал -
Выносливость
06:21
Тренировка 6/15
Трансформация ягодиц
Средний31 Ккал -
Выносливость
04:59
Тренировка 7/15
Трансформация ягодиц
Средний24 Ккал -
Выносливость
06:21
Тренировка 8/15
Трансформация ягодиц
Средний31 Ккал -
Выносливость
04:59
Тренировка 9/15
Трансформация ягодиц
Средний24 Ккал -
Выносливость
06:21
Тренировка 10/15
Трансформация ягодиц
Средний31 Ккал -
Выносливость
04:59
Тренировка 11/15
Трансформация ягодиц
Средний24 Ккал -
Выносливость
06:21
Тренировка 12/15
Трансформация ягодиц
Средний31 Ккал -
Выносливость
04:59
Тренировка 13/15
Трансформация ягодиц
Средний24 Ккал -
Выносливость
06:21
Тренировка 14/15
Трансформация ягодиц
Средний31 Ккал -
Выносливость
04:59
Тренировка 15/15
Трансформация ягодиц
Средний24 Ккал
О программе
О программе
15 круговых тренировок на 30 дней максимально активизируют метаболизм, интенсивно сжигая жир, постепенно замещая его упругими мышцами. В результате подтянутые ягодицы, округлые бедра и уменьшение целлюлита.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
01.02.2019
Проходят
5102 чел.
Сжигаем*
31 Ккал
Тренер FitStars
Мария Русакова
Мария, сертифицированный фитнес-тренер FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса), коуч, нутрициолог, популярный блогер. К ее рекомендациям и профессиональным советам прислушиваются более 350 тысяч подписчиков. Автор сотен обучающих видео и программ фитнес-тренировок.
Прививает новое понятие - РП, рациональное питание. В рационе Марии, нет перегибов и строгих ограничений. Есть место любым продуктам, балансу нутриентов и психологическому комфорту. Учит девушек не гнаться за идеалом, любить и принимать свое тело. Честно и доступно рассказывает, как успешно решает свои проблемы, а значит, с ними могут справиться и другие. Убеждена, что тренировки и рациональное питание это про любовь и заботу о себе, а не вечная борьба с мифическими изъянами.
5,102 тренируются
1 программы
15 тренировок
Ваши отзывы
Надежда Вчера 08:09к сожалению не открывается тренировка.
1
Катюша 23.02.2026 00:10Опять не открываются тренировки. 1 и 2 показывают, а с 3й чёрный экран😢
1- Катюша 21.02.2026 23:08
Уже несколько дней не открываются тренировки Трансформация ягодиц. Просто чёрный экран🙄
1 - 09.02.2026 19:23
Начиная с третьего видео ничего не открывается, черный экран
2 
Олеся 20.01.2026 17:59Как сделать, чтобы она отметилась выполненной
Mumzzik 12.01.2026 14:24отличная тренировка! спасибо большое 🙏 Вроде бы и не напряжно, как вначале казалось, но потом все как почувствовала! и ощущения после прям кайф!
- Елена 09.12.2025 09:02
тренировка не понравилась, только сечас обратила внимание, что она в старом формате. Таймера нет, звукового сигнала нет, плохо слышно
Рузанна 28.08.2025 00:38За эти годы уже можно было переснять, честно. Даже с сайта ппц неудобно :(
- Анна 19.08.2025 18:56
видео не открывается.Черный экран
1 - Ольга 29.07.2025 22:37
нет самой тренировки и заминки
Гибкость
Кристина Вершинина
12 тренировок по 30 минут
Легкий1883 проходят
Гибкость
Кристина Вершинина
12 тренировок по 29 минут
Средний4143 проходят
Силовые
Елизавета Прокудина
10 тренировок по 54 минуты
Средний4753 проходят
Гибкость
Виктория Вакулина
9 тренировок по 16 минут
Легкий13836 проходят
Ноги и ягодицы
Виктория Вакулина
15 тренировок по 21 минуте
Средний15202 проходят
Тонус мышц
Bonnie Lyall
6 тренировок по 22 минуты
Легкий19392 проходят
Тонус мышц
Виктория Вакулина
12 тренировок по 31 минуте
Сложный5871 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева
6 тренировок по 20 минут
Сложный14348 проходят
Тонус мышц
Арина Костюнина
10 тренировок по 37 минут
Средний4583 проходят
Ноги и ягодицы
Иванна Идуш
20 тренировок по 13 минут
Средний38016 проходят
Похудение
Иванна Идуш
15 тренировок по 24 минуты
Средний24118 проходят
Здоровье и красота
Марина Бакшиева
15 тренировок по 32 минуты
Средний13603 проходят
Ноги и ягодицы
Ольга Дерендеева
10 тренировок по 28 минут
Сложный27530 проходят
Ноги и ягодицы
Анастасия Завистовская
6 тренировок по 20 минут
Сложный10957 проходят
Ноги и ягодицы
Анастасия Завистовская
6 тренировок по 30 минут
Средний7148 проходят
Ноги и ягодицы
Полина Чекина
6 тренировок по 33 минуты
Сложный8769 проходят