Выносливость
04:59
Тренировка 1/15
Трансформация ягодиц
Средний24 Ккал
Выносливость
06:21
Тренировка 2/15
Трансформация ягодиц
Средний31 Ккал-
Выносливость
04:59
Тренировка 3/15
Трансформация ягодиц
Средний24 Ккал -
Выносливость
06:21
Тренировка 4/15
Трансформация ягодиц
Средний31 Ккал -
Выносливость
04:59
Тренировка 5/15
Трансформация ягодиц
Средний24 Ккал -
Выносливость
06:21
Тренировка 6/15
Трансформация ягодиц
Средний31 Ккал -
Выносливость
04:59
Тренировка 7/15
Трансформация ягодиц
Средний24 Ккал -
Выносливость
06:21
Тренировка 8/15
Трансформация ягодиц
Средний31 Ккал -
Выносливость
04:59
Тренировка 9/15
Трансформация ягодиц
Средний24 Ккал -
Выносливость
06:21
Тренировка 10/15
Трансформация ягодиц
Средний31 Ккал -
Выносливость
04:59
Тренировка 11/15
Трансформация ягодиц
Средний24 Ккал -
Выносливость
06:21
Тренировка 12/15
Трансформация ягодиц
Средний31 Ккал -
Выносливость
04:59
Тренировка 13/15
Трансформация ягодиц
Средний24 Ккал -
Выносливость
06:21
Тренировка 14/15
Трансформация ягодиц
Средний31 Ккал -
Выносливость
04:59
Тренировка 15/15
Трансформация ягодиц
Средний24 Ккал
О программе
О программе
15 круговых тренировок на 30 дней максимально активизируют метаболизм, интенсивно сжигая жир, постепенно замещая его упругими мышцами. В результате подтянутые ягодицы, округлые бедра и уменьшение целлюлита.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
01.02.2019
Проходят
4955 чел.
Сжигаем*
28 Ккал
Тренер FitStars
Мария Русакова
Мария, сертифицированный фитнес-тренер FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса), коуч, нутрициолог, популярный блогер. К ее рекомендациям и профессиональным советам прислушиваются более 350 тысяч подписчиков. Автор сотен обучающих видео и программ фитнес-тренировок.
Прививает новое понятие - РП, рациональное питание. В рационе Марии, нет перегибов и строгих ограничений. Есть место любым продуктам, балансу нутриентов и психологическому комфорту. Учит девушек не гнаться за идеалом, любить и принимать свое тело. Честно и доступно рассказывает, как успешно решает свои проблемы, а значит, с ними могут справиться и другие. Убеждена, что тренировки и рациональное питание это про любовь и заботу о себе, а не вечная борьба с мифическими изъянами.
4,792 тренируются
1 программы
15 тренировок
Ваши отзывы
Олеся 20.01.2026 17:59Как сделать, чтобы она отметилась выполненной
Mumzzik 12.01.2026 14:24отличная тренировка! спасибо большое 🙏 Вроде бы и не напряжно, как вначале казалось, но потом все как почувствовала! и ощущения после прям кайф!
Елена 09.12.2025 09:02тренировка не понравилась, только сечас обратила внимание, что она в старом формате. Таймера нет, звукового сигнала нет, плохо слышно
Рузанна 28.08.2025 00:38За эти годы уже можно было переснять, честно. Даже с сайта ппц неудобно :(
- Анна 19.08.2025 18:56
видео не открывается.Черный экран
1 - Ольга 29.07.2025 22:37
нет самой тренировки и заминки
Евгений 18.07.2025 06:18Почему только разминка?
- Евгений 17.07.2025 06:22
Кроме разминки ничего не открывается? Когда уже проблема будет снята??
1 
Татьяна 15.07.2025 16:02проблема не решена, что с этим релизом??? почему останавливается на разминке??
1- Татьяна 15.07.2025 15:59
на 4 минуте все останавливается. Исправьте, пожалуйста, проблему
1
Гибкость
New
Кристина Вершинина
12 тренировок по 30 минут
Легкий765 проходят
Гибкость
Кристина Вершинина
12 тренировок по 29 минут
Средний3511 проходят
Силовые
Елизавета Прокудина
10 тренировок по 54 минуты
Средний4323 проходят
Гибкость
Виктория Вакулина
9 тренировок по 16 минут
Легкий12522 проходят
Ноги и ягодицы
Виктория Вакулина
15 тренировок по 21 минуте
Средний14247 проходят
Тонус мышц
Bonnie Lyall
6 тренировок по 22 минуты
Легкий18577 проходят
Тонус мышц
Виктория Вакулина
12 тренировок по 31 минуте
Сложный5720 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева
6 тренировок по 20 минут
Сложный13711 проходят
Тонус мышц
Арина Костюнина
10 тренировок по 37 минут
Средний4479 проходят
Ноги и ягодицы
Иванна Идуш
20 тренировок по 13 минут
Средний36805 проходят
Похудение
Иванна Идуш
15 тренировок по 24 минуты
Средний23402 проходят
Здоровье и красота
Марина Бакшиева
15 тренировок по 32 минуты
Средний13213 проходят
Ноги и ягодицы
Ольга Дерендеева
10 тренировок по 28 минут
Сложный26706 проходят
Ноги и ягодицы
Анастасия Завистовская
6 тренировок по 20 минут
Сложный10717 проходят
Ноги и ягодицы
Анастасия Завистовская
6 тренировок по 30 минут
Средний6955 проходят
Ноги и ягодицы
Полина Чекина
6 тренировок по 33 минуты
Сложный8559 проходят