Программы (100)
Тренеры (32)
Тренировки (1515)
Курсы (21)
Рецепты (69)
Блог
🎁 Cертификат
Оформить подписку Подписка
Меню
Главная
Программы (100)
Тренеры (32)
Тренировки (1515)
Курсы (21)
Рецепты (69)
Блог
🎁 Cертификат
Трансформация ягодиц
Мария Русакова
15

в программе
26

1 тренировка
3
уровень
сложности
НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ
Мария Русакова
15

в программе
26

1 тренировка
3
уровень
сложности
НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ
⭐️💫⭐️ СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ: НА ВСЕ ТАРИФЫ СКИДКА 60% ПО КОДУ: ЗДОРОВЬЕ. Осталось:
АКТИВИРОВАТЬ
О программе
О программе

Курс рассчитан на 30 дней - 15 круговых тренировок и день отдыха между ними. Подходит для новичков - в тренинге нет технически очень сложных упражнений и экстремальных нагрузок. Круговые тренировки максимально активизируют метаболизм, интенсивно сжигая жир, постепенно замещая его упругими мышцами.

Сфотографируй себя с разных ракурсов до начала программы, и спустя месяц - ты удивишься своему преображению и подтянутыми ягодицами.

Релиз
01.02.2019
Проходят
43 чел.
Сжигаем*
130 Ккал
24:25
Трансформация ягодиц
Тренировка 1/15
122 Ккал
25:48
Трансформация ягодиц
Тренировка 2/15
129 Ккал
22:37
Трансформация ягодиц
Тренировка 3/15
113 Ккал
28:29
Трансформация ягодиц
Тренировка 4/15
142 Ккал
23:26
Трансформация ягодиц
Тренировка 5/15
117 Ккал
26:21
Трансформация ягодиц
Тренировка 6/15
131 Ккал
27:40
Трансформация ягодиц
Тренировка 7/15
138 Ккал
25:42
Трансформация ягодиц
Тренировка 8/15
128 Ккал
26:47
Трансформация ягодиц
Тренировка 9/15
133 Ккал
26:05
Трансформация ягодиц
Тренировка 10/15
130 Ккал
27:24
Трансформация ягодиц
Тренировка 11/15
137 Ккал
26:04
Трансформация ягодиц
Тренировка 12/15
130 Ккал
27:50
Трансформация ягодиц
Тренировка 13/15
139 Ккал
25:14
Трансформация ягодиц
Тренировка 14/15
126 Ккал
27:35
Трансформация ягодиц
Тренировка 15/15
137 Ккал

Ваши отзывы

Супер растяжка для меня 😍
Ребенок спит в спальне, а я прыгаю на кухне! спасибо вам!! крутые тренировки
Капец я пропотела 😂 но мне понравилось, супер интенсив
Крутая тренировка и Иванна-огонь!
Спасибо чудесной Ольге за этот курс! Все очень комфортно, понятно и чутко построено, хоть и не всегда легко!))❤️
Маринчик, спасибо за тренировки! Пожелание- можно побольше упражнений на внутреннюю поверхность бёдер, а то сзади уже макадамчкий орех, а внутри стюдень)))
Вот это дрброе утро ! Супер зарядка , спасибо !
Спасибо за растяжку! Супер!!! После вчерашней тренировки ныли все мышцы, а после растяжки такой расслабон🤭
Спасибо за тренировку! Тело чувствуется, мышцы поработали. Отличный старт! :)
Очень крутая тренировка! Упражнение на ягодицы очень понравилось, не думала, что будет желание сдаться🙈 и всё таки выдержала! Спасибо вам Иванна, вы- супер позитивная!
Какие вы все молодцы!!! 💪🏾👏👏👏👏
Все круче и круче 💪
Круто что вышло продолжение! Очень рада! Спасибо за труд!
Великолепная Иванна, великолепная тренировка! Спасибо за труд и позитив=)))
Оххх…я вся мокрая и лохматая😅Иванна, спасибо за супер треню👌🏼
Здравствуйте, Дмитрий! Очень хотела пройти первые уроки медитации.Спасибо, что Вы показали, как это делать. Хочу двигаться с Вами дальше - осваивать азы медитации.
Настроение после зарядки – наилучшее из возможных! Спасибоо!!
Оля, спасибо! Ваши зарядки бесценны! Если будете создавать следующую серию, добавьте еще минут пять 🙏
А тело то скульптурируется 😻 спасибо Оленька.
Как всегда все отлично! Спасибо!
выполнила👌с непривычки ноги трясутся)) хотела спросить, эту тренировку вы сказали повторить 2-3 раза, это за один день или 2-3 дня делать одно и тоже? и еще хотела уточнить, можно ли параллельно делать тренировки на растяжку и зумбу например?
Спасибо, Иванна! Очень понравилась сегодняшняя тренировка. Руки прочувствовала, мышцы неного побаливают. Знаю, что руки надо укреплять, даже вчера для этих целей купила резинку.
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам!
НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ
О тренере

Мария, сертифицированный фитнес-тренер FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса), коуч, нутрициолог, популярный блогер. К ее рекомендациям и профессиональным советам прислушиваются более 350 тысяч подписчиков. Автор сотен обучающих видео и программ фитнес-тренировок.

Прививает новое понятие - РП, рациональное питание. В рационе Марии, нет перегибов и строгих ограничений. Есть место любым продуктам, балансу нутриентов и психологическому комфорту. Учит девушек не гнаться за идеалом, любить и принимать свое тело. Честно и доступно рассказывает, как успешно решает свои проблемы, а значит, с ними могут справиться и другие. Убеждена, что тренировки и рациональное питание это про любовь и заботу о себе, а не вечная борьба с мифическими изъянами.

1
15
8249
занимаются
Подробнее о тренере
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ