Тренировка 1/15
2459
122 Ккал
Без подписки вам доступна только первая тренировка. Попробуйте ее бесплатно!
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Nataly
07.24.2022
отличная тренировка
Куратор Юлия
07.24.2022
Спасибо за отзыв! Успешных занятий!
Светлана
05.07.2022
готово
Куратор Юлия
05.09.2022
Так держать!
Ольга Баева
10.27.2021
Не удобно переключение между видео. Не объясняется техника.
Екатерина
06.23.2021
готово
Ирина Кищина
01.24.2021
Не понимаю, зачем делить разминку и остальные упражнения. Вашему монтажеру лень было склеить эти кусочки?
Куратор Юлия
01.25.2021
Мы понимаем ваше расстройство. Данная программа снималась вначале работы над проектом.Мы учитываем все пожелания при разработке новых программ
Елизавета
09.12.2020
Упражнения хорошие, но подача неудобна. Лично мне удобно включить одно видео и делать всё подряд: разминку, основные упражнения, заминку, а не бегать к компу, чтобы включить другой блок. Также во время отдыха между кругами неплохо было бы напомнить, что сейчас будем делать, а не просто часики показывать. Пока для меня самая лучшая структура тренировки у Полины в тренировке ног.
Куратор Юлия
09.14.2020
Спасибо за ваш отзыв, обязательно учтём при съемке новых программ
Евгений Куница
09.03.2020
Пошёл на новый круг )
Евгений Куница
08.01.2020
Хороший тренер, очень хорошие тренировки на ноги. Короткие и емкие. Максимально эффективные.
Куратор Юлия
08.02.2020
Рады видеть вас на данном курсе. Отличных тренировок
Алина Касьянова
06.04.2020
Хорошая тренировка. Отлично прочувствовала ягодицы. Очень понравилось,что всё поэтапно ,с отдыхом и заминка есть. Единственное, чего не хватает,так это живого исполнения полной тренировки со всеми кругами в исполнении тренера, а не просто записанный повтор по 5 кругов. Так будет и живее и тренер сможет разъяснить какие-то нюансы выполнения
Куратор Юлия
06.05.2020
Рады, что вам понравилось и обязательно учтем ваши пожелания при разработке новых программ
Елизавета
09.12.2020
Совершенно согласна! Когда тренер делает то же что и ты, он понимает, где нужно растянуть мышцу и даёт совет, где-то напоминает что нужно попить, ну и психологически легче.
ОКСАНА ЛХАМАЖАПОВА
06.01.2020
Спасибо, мне очень понравилось
Елена Языкова
05.29.2020
вместо 5 кругов сделала 3, но с увеличенным количеством упражнений, треня норм, мышцы чувствуют нагрузку, т.к. отдых был долгий. да согласна, что лучше сделать 3-4 круга, но с наибольшим количеством упражнений.
Куратор Юлия
06.01.2020
Молодец!!
Яна Суханова
04.30.2020
не успеваешь повернутся из одного на другое упражнение, тренерт повторяет одно и тоже что под конец вообще надоедает, повторов мало только мыщца начинает напрягаться как уже смена на другое упражнение и на другую мышцу. к следующему кругу уже мышца расслабляется . попросите Настю Завистовскую она запишет отличную программу на ягодицы. другая программа на сайте про ягодицы вообще мышцы ничего не почувствовали. в этой хотя бы нагрузка ощутилась , но только после дополнительного мишиного кардио
Яна Суханова
04.30.2020
ужасный формат тренировки
Ксения Уланова
04.26.2020
А мне понравилась))
Куратор Юлия
04.28.2020
И это здорово! Отличных тренировок
Рита
04.23.2020
Не понравилась тренировка
Ольга
04.05.2020
В чем принципиальная разница между этой тренировкой и тренировкой "Идеальные ягодицы"? Спасибо.
Куратор Юлия
04.06.2020
Принципиальная разница в тренере. Обе тренировки направлены на создание упругих ягодиц. Выберете ту, которая вам будет по душе
Olga Mileski
03.11.2020
1. Боковая планка на локте с отведением ноги вверх 2. Отведение ноги назад 3. Махи ногой, лёжа 4. Скручивания на бицепс бедра Лично у меня нет видео для данных упражнений. Только названия
Куратор Юлия
03.13.2020
Под ними видео под названием Тренировка, в нем показано как выполнять данные упражнения
Olga Mileski
03.09.2020
Не понятно как делать основную тренировку. Названия упражнений не понятны, количество упражнений тоже не указано =(
Куратор Юлия
03.09.2020
Ольга, выполняете 5 подходов. Каждое упражнение по 4 раза
Куратор Юлия
03.09.2020
Запускаете видео тренировка и делаете вместе с тренером
Юлия Боровицкая
12.11.2019
Понравилось! Только очень быстрая смена упражнений, мне кажется лучше было бы 3 круга, но каждое из упражнений подольше
Куратор Юлия
12.11.2019
Юлия, рады что вам понравилось. Отличных тренировок
Татьяна Андриенко
11.12.2019
Тренировка супер. Очень понравилось).
Куратор Юлия
11.12.2019
Хорошее начало. Отдыхайте и возвращайтесь к тренировкам
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам