Видео: Тренировка 1/15 — авторская программа Трансформация ягодиц от Марии Русаковой

Отзывы о тренировке

Nataly

07.24.2022

отличная тренировка

Куратор Юлия

07.24.2022

Спасибо за отзыв! Успешных занятий!

Светлана

05.07.2022

готово

Куратор Юлия

05.09.2022

Так держать!

Ольга Баева

10.27.2021

Не удобно переключение между видео. Не объясняется техника.

Екатерина

06.23.2021

готово

Ирина Кищина

01.24.2021

Не понимаю, зачем делить разминку и остальные упражнения. Вашему монтажеру лень было склеить эти кусочки?

Куратор Юлия

01.25.2021

Мы понимаем ваше расстройство. Данная программа снималась вначале работы над проектом.Мы учитываем все пожелания при разработке новых программ

Елизавета

09.12.2020

Упражнения хорошие, но подача неудобна. Лично мне удобно включить одно видео и делать всё подряд: разминку, основные упражнения, заминку, а не бегать к компу, чтобы включить другой блок. Также во время отдыха между кругами неплохо было бы напомнить, что сейчас будем делать, а не просто часики показывать. Пока для меня самая лучшая структура тренировки у Полины в тренировке ног.

Куратор Юлия

09.14.2020

Спасибо за ваш отзыв, обязательно учтём при съемке новых программ

Евгений Куница

09.03.2020

Пошёл на новый круг )

Евгений Куница

08.01.2020

Хороший тренер, очень хорошие тренировки на ноги. Короткие и емкие. Максимально эффективные.

Куратор Юлия

08.02.2020

Рады видеть вас на данном курсе. Отличных тренировок

Алина Касьянова

06.04.2020

Хорошая тренировка. Отлично прочувствовала ягодицы. Очень понравилось,что всё поэтапно ,с отдыхом и заминка есть. Единственное, чего не хватает,так это живого исполнения полной тренировки со всеми кругами в исполнении тренера, а не просто записанный повтор по 5 кругов. Так будет и живее и тренер сможет разъяснить какие-то нюансы выполнения

Куратор Юлия

06.05.2020

Рады, что вам понравилось и обязательно учтем ваши пожелания при разработке новых программ

Елизавета

09.12.2020

Совершенно согласна! Когда тренер делает то же что и ты, он понимает, где нужно растянуть мышцу и даёт совет, где-то напоминает что нужно попить, ну и психологически легче.

ОКСАНА ЛХАМАЖАПОВА

06.01.2020

Спасибо, мне очень понравилось

Елена Языкова

05.29.2020

вместо 5 кругов сделала 3, но с увеличенным количеством упражнений, треня норм, мышцы чувствуют нагрузку, т.к. отдых был долгий. да согласна, что лучше сделать 3-4 круга, но с наибольшим количеством упражнений.

Куратор Юлия

06.01.2020

Молодец!!

Яна Суханова

04.30.2020

не успеваешь повернутся из одного на другое упражнение, тренерт повторяет одно и тоже что под конец вообще надоедает, повторов мало только мыщца начинает напрягаться как уже смена на другое упражнение и на другую мышцу. к следующему кругу уже мышца расслабляется . попросите Настю Завистовскую она запишет отличную программу на ягодицы. другая программа на сайте про ягодицы вообще мышцы ничего не почувствовали. в этой хотя бы нагрузка ощутилась , но только после дополнительного мишиного кардио

Яна Суханова

04.30.2020

ужасный формат тренировки

Ксения Уланова

04.26.2020

А мне понравилась))

Куратор Юлия

04.28.2020

И это здорово! Отличных тренировок

Рита

04.23.2020

Не понравилась тренировка

Ольга

04.05.2020

В чем принципиальная разница между этой тренировкой и тренировкой "Идеальные ягодицы"? Спасибо.

Куратор Юлия

04.06.2020

Принципиальная разница в тренере. Обе тренировки направлены на создание упругих ягодиц. Выберете ту, которая вам будет по душе

Olga Mileski

03.11.2020

1. Боковая планка на локте с отведением ноги вверх 2. Отведение ноги назад 3. Махи ногой, лёжа 4. Скручивания на бицепс бедра Лично у меня нет видео для данных упражнений. Только названия

Куратор Юлия

03.13.2020

Под ними видео под названием Тренировка, в нем показано как выполнять данные упражнения

Olga Mileski

03.09.2020

Не понятно как делать основную тренировку. Названия упражнений не понятны, количество упражнений тоже не указано =(

Куратор Юлия

03.09.2020

Ольга, выполняете 5 подходов. Каждое упражнение по 4 раза

Куратор Юлия

03.09.2020

Запускаете видео тренировка и делаете вместе с тренером

Юлия Боровицкая

12.11.2019

Понравилось! Только очень быстрая смена упражнений, мне кажется лучше было бы 3 круга, но каждое из упражнений подольше

Куратор Юлия

12.11.2019

Юлия, рады что вам понравилось. Отличных тренировок

Татьяна Андриенко

11.12.2019

Тренировка супер. Очень понравилось).

Куратор Юлия

11.12.2019

Хорошее начало. Отдыхайте и возвращайтесь к тренировкам