О тренере
О тренере
Мария, сертифицированный фитнес-тренер FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса), коуч, нутрициолог, популярный блогер. К ее рекомендациям и профессиональным советам прислушиваются более 350 тысяч подписчиков. Автор сотен обучающих видео и программ фитнес-тренировок.
Прививает новое понятие - РП, рациональное питание. В рационе Марии, нет перегибов и строгих ограничений. Есть место любым продуктам, балансу нутриентов и психологическому комфорту. Учит девушек не гнаться за идеалом, любить и принимать свое тело. Честно и доступно рассказывает, как успешно решает свои проблемы, а значит, с ними могут справиться и другие. Убеждена, что тренировки и рациональное питание это про любовь и заботу о себе, а не вечная борьба с мифическими изъянами.
Выносливость
04:59
Тренировка 15/15
Трансформация ягодиц
Средний24 Ккал
Выносливость
06:21
Тренировка 14/15
Трансформация ягодиц
Средний31 Ккал-
Выносливость
04:59
Тренировка 13/15
Трансформация ягодиц
Средний24 Ккал -
Выносливость
06:21
Тренировка 12/15
Трансформация ягодиц
Средний31 Ккал -
Выносливость
04:59
Тренировка 11/15
Трансформация ягодиц
Средний24 Ккал -
Выносливость
06:21
Тренировка 10/15
Трансформация ягодиц
Средний31 Ккал -
Выносливость
04:59
Тренировка 9/15
Трансформация ягодиц
Средний24 Ккал -
Выносливость
06:21
Тренировка 8/15
Трансформация ягодиц
Средний31 Ккал -
Выносливость
04:59
Тренировка 7/15
Трансформация ягодиц
Средний24 Ккал -
Выносливость
06:21
Тренировка 6/15
Трансформация ягодиц
Средний31 Ккал -
Выносливость
04:59
Тренировка 5/15
Трансформация ягодиц
Средний24 Ккал -
Выносливость
06:21
Тренировка 4/15
Трансформация ягодиц
Средний31 Ккал -
Выносливость
04:59
Тренировка 3/15
Трансформация ягодиц
Средний24 Ккал -
Выносливость
06:21
Тренировка 2/15
Трансформация ягодиц
Средний31 Ккал -
Выносливость
04:59
Тренировка 1/15
Трансформация ягодиц
Средний24 Ккал
#Питание
20 февраля 2026«Какая гадость эта ваша заливная рыба!» или всё о еде из советских фильмов
15 минут5.0
#Питание
18 февраля 2026Что есть, когда болеешь: лучшие и худшие продукты для восстановления
14 минут5.0
#Питание
16 февраля 2026Масленица без калорий: ПП-рецепты блинов
11 минут5.0
#Питание
14 февраля 2026Какие продукты повышают либидо? Топ-7 афродизиаков для романтического ужина
13 минут5.0
#Питание
12 февраля 2026Китайский Новый год 2026: как отметить, чтобы разбогатеть и стать успешным
11 минут5.0
#Питание
09 февраля 2026Новые рекомендации по питанию вызвали много вопросов
13 минут5.0
#Питание
07 февраля 2026Что мы ели и в какие мифы о питании верили 10 лет назад: пищевые тренды 2010-х
18 минут5.0
#Питание
06 февраля 2026Кокосовая вода: природный изотоник или маркетинговый миф?
9 минут5.0
#Питание
03 февраля 2026Азиатский суперфуд на вашей кухне: грибы эноки
11 минут5.02
#Питание
31 января 2026Мониторинг глюкозы не только для диабета — как датчик глюкозы помог мне наладить сон и найти свою норму углеводов
21 минуту5.01
#Питание
29 января 2026Чему учит сериал «Очень странные дела»: питание подростков
17 минут5.0
#Питание
26 января 2026Чем можно заменить мясо и животный белок
16 минут5.04
#Питание
23 января 2026Отказ от воды ради стройности: работает ли такой подход на самом деле
12 минут4.3
#Питание
21 января 2026Топ–7 напитков, за которыми зумеры готовы стоять в очереди
14 минут5.0
#Питание
16 января 2026От булдака до протеиновой воды: самые интересные пищевые тренды из соцсетей
11 минут
Ваши отзывы
Катюша Вчера 00:10Опять не открываются тренировки. 1 и 2 показывают, а с 3й чёрный экран😢
1- Катюша 21.02.2026 23:08
Уже несколько дней не открываются тренировки Трансформация ягодиц. Просто чёрный экран🙄
1 - 09.02.2026 19:23
Начиная с третьего видео ничего не открывается, черный экран
1 
Олеся 20.01.2026 17:59Как сделать, чтобы она отметилась выполненной
Mumzzik 12.01.2026 14:24отличная тренировка! спасибо большое 🙏 Вроде бы и не напряжно, как вначале казалось, но потом все как почувствовала! и ощущения после прям кайф!
- Елена 09.12.2025 09:02
тренировка не понравилась, только сечас обратила внимание, что она в старом формате. Таймера нет, звукового сигнала нет, плохо слышно
Рузанна 28.08.2025 00:38За эти годы уже можно было переснять, честно. Даже с сайта ппц неудобно :(
- Анна 19.08.2025 18:56
видео не открывается.Черный экран
1 - Ольга 29.07.2025 22:37
нет самой тренировки и заминки
Евгений 18.07.2025 06:18Почему только разминка?
Тонус мышц
Ольга Дерендеева
Похудение
Иванна Идуш
Тонус мышц
Михаил Прыгунов
Тонус мышц
Анастасия Завистовская
Йога
Лера Буры
Тонус мышц
Елизавета Прокудина
Похудение
Виктория Вакулина
Здоровье и красота
Вероника Ахмедова
Похудение
Марина Бакшиева
Новинки
Варвара Острикова
Танцевальные
Андрей Анкушин
Программы на английском
Mish Naidoo
Программы на английском
Bonnie Lyall
Танцевальные
Маша Merikka
Программы на английском
Aylar Fetrati
