Кардио
22:06
Тренировка 1
Кардио 20 минут
Средний88 Ккал
Кардио
21:13
Тренировка 2
Кардио 20 минут
Средний84 Ккал
Кардио
21:16
Тренировка 3
Кардио 20 минут
Средний85 Ккал
Кардио
21:05
Тренировка 4
Кардио 20 минут
Средний84 Ккал
Кардио
21:08
Тренировка 5
Кардио 20 минут
Средний84 Ккал
Кардио
20:13
Тренировка 6
Кардио 20 минут
Средний80 Ккал
О программе
О программе
Топ-тренер FitStars снова на связи! Тебя ждёт всего 6 тренировок по 20 минут без дополнительного оборудования. Выполняй их где угодно и когда удобно. Тренировки проходят в интервальном режиме 40/20: 40 секунд работаем, 20 — активно отдыхаем.
Упражнения несложные, поэтому подойдут для любого уровня физической подготовки.
Кардиотренировки нужны для того, чтобы избавиться от лишнего веса и придать мышцам заветный тонус. И если это твоя цель, надевай форму и запускай программу!
Автор: Михаил Прыгунов — топовый фитнес-тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона СПб по классическому бодибилдингу, один из создателей проекта YouGifted.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
12.10.2023
Проходят
7962 чел.
Сжигаем*
85 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Тренер FitStars
Михаил Прыгунов
Михаил, топовый фитнес-тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона СПб по классическому бодибилдингу, один из создателей проекта YouGifted. Позитивные и драйвовые авторские программы Михаила пользуются невероятной популярностью. Успешный блогер - на YouTube канале более 300 тысяч подписчиков. Харизматичный скульптор красивых женских и мужских форм. Вкладывает в работу всю душу, заряжает энергией и верой в свои силы. Осознанно смотрит на мир сквозь розовые очки. Считает, что с их помощью мир расцветает.
157,775 тренируются
22 программы
370 тренировок
Ваши отзывы
Дарья 14.12.2025 12:00После тренировок заболела спина, не стала проходить до конца программу. Она все таки для полностью здоровых людей, коих не так много
- Дарья 14.12.2025 12:00
После тренировок заболела спина, не стала проходить до конца программу. Она все таки для полностью здоровых людей, коих не так много
Виктория 09.12.2025 18:41Классная программа! Тема очень мне подходит. Спасибо! Совмещаю ее с другими, супер.
- Энже 04.12.2025 19:52
Отличная тренировка,спасибо!
- Энже 01.12.2025 20:04
классная транировка!очень легкая, и пропотели чуток и не выдохлись! Спасибо
- Екатерина 27.11.2025 18:34
Тренировки супер.
1 - Ainur 12.11.2025 08:10
доброе утро спасибо за тринеровку потела хорошо ❤️🔥
Евгения 15.10.2025 05:14Тренировка супер!
Юлия Т. 06.10.2025 14:01На второй тренировке почувствовала, что действительно уровень программы средний, а не легкий))) Получила удовольствие! Мне кажется, иногда даже полезно после сложных и интенсивных программ быстренько пробежаться по более легкой, как бы отдохнуть, накопить сил на новую сложную программу. Может, ошибаюсь)) но мне так нравится, сохраняется мотивация и из сил не выдыхаюсь!
- Юлия Т. 30.09.2025 12:29
Действительно, очень не хватает Михаила с его суперскими шутками!) Муж привык, что я с Михаилом Прыгуновым прыгаю и умираю) А тут удивился, что подозрительно тихо и спокойно))) Но в целом, тренировка мне понравилась, можно повторять несколько раз или работать с утяжелителями. Я бы сказала, что это не средний, а легкий уровень, но все субъективно))) Благодарю за тренировку!
2