Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Кардио без прыжков 2

Кардио без прыжков 2
5

Тренер:
10 тренировок по 21 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

О программе

Продолжение полюбившейся многим первой части программы. Здесь по прежнему не будет прыжковых упражнений, чтобы избежать вредной ударной нагрузки на позвоночник и суставы.

Кардиотренировки очень полезны для сердца и сосудов, что напрямую несёт пользу здоровью. Также с помощью кардиотренировок вы избавитесь от лишнего веса и улучшите форму своего тела.

Программа состоит из 10 тренировок. Всего 20 минут в любое удобное для вас время дня и никакого дополнительного оборудования.

Михаил ждёт вас на тренировке!

Автор: Михаил Прыгунов — топовый фитнес-тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона СПб по классическому бодибилдингу, один из создателей проекта YouGifted.

Подробнее
Релиз
08.07.2024
Проходят
12037 чел.
Сжигаем*
129 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Михаил Прыгунов

    Михаил, топовый фитнес-тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона СПб по классическому бодибилдингу, один из создателей проекта YouGifted. Позитивные и драйвовые авторские программы Михаила пользуются невероятной популярностью. Успешный блогер - на YouTube канале более 300 тысяч подписчиков. Харизматичный скульптор красивых женских и мужских форм. Вкладывает в работу всю душу, заряжает энергией и верой в свои силы. Осознанно смотрит на мир сквозь розовые очки. Считает, что с их помощью мир расцветает.

    191,107 тренируются

    22 программы

    360 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Михаил Прыгунов
    Михаил Прыгунов

Ваши отзывы

  • KarinaВчера 13:56

    Очень понравилась эта программа, но соглашусь, что в последней тренировке прыжки ни к чему, хотя и давалась альтернатива. Все тренировки зашли, кроме 3 и 10. Сейчас буду делать первую часть, так ка начала со второй. Но обязательно эту буду повторять.

  • Natali13.09.2026 22:49

    Ваще ТОПЧИК без прыжков! Крутотень неописуемая! Благодарю Михаил! Прошла 1 часть завтра начну вторую! Мне оч залетело такое кардио

  • Елена30.08.2026 12:51

    Отличная программа, беру в заметки себе «на повтор»

  • Светлана20.08.2026 19:43

    Спасибо, супер!

  • Настя28.07.2026 19:29

    На втором круге во время отжиманий сильно заболел левый локоть. Из-за чего это может быть? Неправильная постановка рук?

  • Ольга22.07.2026 06:49

    спасибо. Про интервальную послышалось "полчаса ЛЕЖИШЬ, час идешь". хорошая была бы треня)))

  • Маша21.07.2026 22:29

    Спасибо, нравятся тренировки!

  • Алла16.07.2026 08:49

    А можно делать растяжку сразу после этой тренировки или позже в этот же день?

  • Sekundra15.07.2026 15:06

    Эх, джэк-выпад во втором круге забыли =) Спасибо за программу, брала ее для постепенного возврата к интенсивным тренировкам после долгого перерыва и очень рада была прыжкам в заключительной тренировке, это как фит-тест, который показал полную готовность двигаться дальше и лишний раз подтвердил эффективность программы для развития выносливости!

  • 30.06.2026 07:46

    Большое спасибо!