Кардио
21:18
Тренировка 1
Кардио без прыжков 2
Легкий127 Ккал
Кардио
21:31
Тренировка 2
Кардио без прыжков 2
Легкий129 Ккал
Кардио
22:15
Тренировка 3
Кардио без прыжков 2
Легкий133 Ккал
Кардио
22:01
Тренировка 4
Кардио без прыжков 2
Легкий132 Ккал
Кардио
21:13
Тренировка 5
Кардио без прыжков 2
Легкий127 Ккал
Кардио
21:30
Тренировка 6
Кардио без прыжков 2
Легкий129 Ккал
Кардио
21:15
Тренировка 7
Кардио без прыжков 2
Легкий127 Ккал
Кардио
21:14
Тренировка 8
Кардио без прыжков 2
Легкий127 Ккал
Кардио
21:12
Тренировка 9
Кардио без прыжков 2
Легкий127 Ккал
Кардио
21:05
Тренировка 10
Кардио без прыжков 2
Легкий126 Ккал
О программе
О программе
Продолжение полюбившейся многим первой части программы. Здесь по прежнему не будет прыжковых упражнений, чтобы избежать вредной ударной нагрузки на позвоночник и суставы.
Кардиотренировки очень полезны для сердца и сосудов, что напрямую несёт пользу здоровью. Также с помощью кардиотренировок вы избавитесь от лишнего веса и улучшите форму своего тела.
Программа состоит из 10 тренировок. Всего 20 минут в любое удобное для вас время дня и никакого дополнительного оборудования.
Михаил ждёт вас на тренировке!
Автор: Михаил Прыгунов — топовый фитнес-тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона СПб по классическому бодибилдингу, один из создателей проекта YouGifted.
Релиз
08.07.2024
Проходят
11636 чел.
Сжигаем*
129 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Михаил Прыгунов
Михаил, топовый фитнес-тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона СПб по классическому бодибилдингу, один из создателей проекта YouGifted. Позитивные и драйвовые авторские программы Михаила пользуются невероятной популярностью. Успешный блогер - на YouTube канале более 300 тысяч подписчиков. Харизматичный скульптор красивых женских и мужских форм. Вкладывает в работу всю душу, заряжает энергией и верой в свои силы. Осознанно смотрит на мир сквозь розовые очки. Считает, что с их помощью мир расцветает.
186,599 тренируются
23 программы
348 тренировок
Ваши отзывы
- Настя28.07.2026 19:29
На втором круге во время отжиманий сильно заболел левый локоть. Из-за чего это может быть? Неправильная постановка рук?
- Ольга22.07.2026 06:49
спасибо. Про интервальную послышалось "полчаса ЛЕЖИШЬ, час идешь". хорошая была бы треня)))
Маша21.07.2026 22:29Спасибо, нравятся тренировки!
- Алла16.07.2026 08:49
А можно делать растяжку сразу после этой тренировки или позже в этот же день?
Sekundra15.07.2026 15:06Эх, джэк-выпад во втором круге забыли =) Спасибо за программу, брала ее для постепенного возврата к интенсивным тренировкам после долгого перерыва и очень рада была прыжкам в заключительной тренировке, это как фит-тест, который показал полную готовность двигаться дальше и лишний раз подтвердил эффективность программы для развития выносливости!
- 30.06.2026 07:46
Большое спасибо!
- Галина21.06.2026 07:25
Здравствуйте. Подскажите, денную программу можно делать через 2 месяца после естественных родов? Хочется активных тренировок уже))
Анна06.06.2026 07:45Вторая тренировка показалась заметно сложнее первой. Посмотрим что дальше))
Татьяна04.06.2026 09:08Михаил, спасибо за ваши программы Кардио без прыжков! Первую и вторую части прошла уже по второму кругу! Вы супер-тренер 🔥🔥🔥
- 04.06.2026 08:38
самый лучший блок тренировок.мне 65 и калорий сжигается всего 50,но мне нравятся тренировки.Легко, эффективно,жарко!ещё бы музыку фоном,было бы в кайф.но и так хорошо.спасибо
