Авторская программа от Иванны Идуш "Целлюлит уходи!"

Целлюлит, уходи!
5

Тренер:

Иванна Идуш

15 тренировок по 24 мин.

Средний

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Кардио

25:14

Тренировка 1

Целлюлит, уходи!

Средний

201 Ккал
Кардио

23:16

Тренировка 2

Целлюлит, уходи!

Средний

186 Ккал
Кардио

26:08

Тренировка 3

Целлюлит, уходи!

Средний

209 Ккал
Кардио

27:00

Тренировка 4

Целлюлит, уходи!

Средний

216 Ккал
Кардио

27:06

Тренировка 5

Целлюлит, уходи!

Средний

216 Ккал
Кардио

21:25

Тренировка 6

Целлюлит, уходи!

Средний

171 Ккал
Кардио

22:29

Тренировка 7

Целлюлит, уходи!

Средний

179 Ккал
Кардио

22:08

Тренировка 8

Целлюлит, уходи!

Средний

177 Ккал
Кардио

23:27

Тренировка 9

Целлюлит, уходи!

Средний

187 Ккал
Кардио

24:04

Тренировка 10

Целлюлит, уходи!

Средний

192 Ккал
Кардио

21:24

Тренировка 11

Целлюлит, уходи!

Средний

171 Ккал
Кардио

21:20

Тренировка 12

Целлюлит, уходи!

Средний

170 Ккал
Кардио

22:25

Тренировка 13

Целлюлит, уходи!

Средний

179 Ккал
Кардио

21:24

Тренировка 14

Целлюлит, уходи!

Средний

171 Ккал
Кардио

27:34

Тренировка 15

Целлюлит, уходи!

Средний

220 Ккал

О программе

Эта программа направлена на проработку ног и ягодиц, улучшение качества кожи и борьбу с целлюлитом. Разнообразные тренировки включают в себя быстрые и медленные движения, движения на силу и гибкость длительностью 20-25 минут. Тренировки выполнять через день, для лучшего восстановления мышц. Важно! Не стоит бояться. От этих тренировок ваши ноги не станут огромными и перекаченными, а наоборот будут стройными и в меру рельефными.

2 важные вещи при борьбе с целлюлитом:

⁃ Регулярные разнообразные тренировки (бег, прыжки, силовые упражнения, упражнения на гибкость)

⁃ Правильное питание

Скорее приступай! Давай насладимся результатом вместе!

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

11.06.2022

Проходят

24268 чел.

Сжигаем*

190 Ккал

Инвентарь программы

Стул

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Иванна Идуш

Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.

Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.

Помогает людям становиться увереннее и здоровее.

Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.

401,348 тренируются

34 программы

539 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Иванна Идуш

Ваши отзывы

Наталья Вчера 14:50

супер, спасибо
Анастасия 02.03.2026 17:31

После тренировки болят не только мышцы, но и колени. Хотя проблем с ними в жизни не было
27.02.2026 10:48

спасибо, захотелось еще на три круга зайти, так было огненно 🔥
Светлана 27.02.2026 10:05

отлично все понравилось
26.02.2026 15:39

почему при подъеме ноги вверх,она трясется?
Мария 26.02.2026 14:41

ну просто сказка!!! сильно! мощно!! задорно!! любить!!!!!!💜💜💜
Дарья 21.02.2026 10:55

Да,у меня тоже получилось нагрузка на поясницу очень большая и даже сустав тазобедренный болел. Теперь пока только йога..
Vera 20.02.2026 20:15

Иванна, Вы лучшая, позитивная, с вами тренировки пролетают незаметно❤
20.02.2026 10:53

Иванна, здравствуйте. Спассибо вам большое за тренировки и позитивный настрой на день. Скажите, почему-то после этой тренировки защемило поясницу (у меня там есть грыжи), может ли быть такое от неправильной техники или в целом данные упражнения не подходят для такого диагноза? Вроде старалась в пояснице не прогибаться.
Vera 19.02.2026 21:12

отличная качественная тренировка, прям 👍