Кардио
25:14
Тренировка 1
Целлюлит, уходи!
Средний201 Ккал
Кардио
23:16
Тренировка 2
Целлюлит, уходи!
Средний186 Ккал
Кардио
26:08
Тренировка 3
Целлюлит, уходи!
Средний209 Ккал
Кардио
27:00
Тренировка 4
Целлюлит, уходи!
Средний216 Ккал
Кардио
27:06
Тренировка 5
Целлюлит, уходи!
Средний216 Ккал
Кардио
21:25
Тренировка 6
Целлюлит, уходи!
Средний171 Ккал
Кардио
22:29
Тренировка 7
Целлюлит, уходи!
Средний179 Ккал
Кардио
22:08
Тренировка 8
Целлюлит, уходи!
Средний177 Ккал
Кардио
23:27
Тренировка 9
Целлюлит, уходи!
Средний187 Ккал
Кардио
24:04
Тренировка 10
Целлюлит, уходи!
Средний192 Ккал
Кардио
21:24
Тренировка 11
Целлюлит, уходи!
Средний171 Ккал
Кардио
21:20
Тренировка 12
Целлюлит, уходи!
Средний170 Ккал
Кардио
22:25
Тренировка 13
Целлюлит, уходи!
Средний179 Ккал
Кардио
21:24
Тренировка 14
Целлюлит, уходи!
Средний171 Ккал
Кардио
27:34
Тренировка 15
Целлюлит, уходи!
Средний220 Ккал
О программе
О программе
Эта программа направлена на проработку ног и ягодиц, улучшение качества кожи и борьбу с целлюлитом. Разнообразные тренировки включают в себя быстрые и медленные движения, движения на силу и гибкость длительностью 20-25 минут. Тренировки выполнять через день, для лучшего восстановления мышц. Важно! Не стоит бояться. От этих тренировок ваши ноги не станут огромными и перекаченными, а наоборот будут стройными и в меру рельефными.
2 важные вещи при борьбе с целлюлитом:
⁃ Регулярные разнообразные тренировки (бег, прыжки, силовые упражнения, упражнения на гибкость)
⁃ Правильное питание
Скорее приступай! Давай насладимся результатом вместе!
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
11.06.2022
Проходят
24807 чел.
Сжигаем*
190 Ккал
Инвентарь программы


Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
409,041 тренируются
34 программы
539 тренировок
Ваши отзывы
Анна Вчера 18:14Даже не заметила, как тренировка закончилась, когда Иванна сказала "всем пока", я подумала, уже всё 😔, как же с Вами приятно работать, Иванна Вы делаете нас моложе и красивие🙏
- Дарья 23.03.2026 14:41
Какой заряд позитива. Упражнения супер!
- Дарья 20.03.2026 12:38
Спасибо за настрой. Настроение нетренировочное сегодня было. Но вспомнила про регулярность и выполнила 3 круга 💪
- Татьяна 19.03.2026 18:01
Тренировка супер, только она у меня не защиталась)
Анна 17.03.2026 19:34Это счастье заниматься с Вами, Иванна, просто огонь для меня и упражнения, и темп, и количество выполнений, в сомое сердечко. Ваша любовь к нам чувствуется через экран❤️
- Анжелика 17.03.2026 18:29
Обожаю тренировки с Вами! Приятная подача и понятная в исполнении техника упражнений☺️🔥
Anastasiia 17.03.2026 09:06Если делать тренировку с большими перерывами и не разгонять пульс, будет ли от неё польза? И можно ли так уменьшить объём бёдер? Я на раннем сроке беременности, узнала очень рано.
- Мария 13.03.2026 14:39
спасибо!! это прекрасные тренировки, в том числе на силу воли)) спасибо Иванне за все, и за бодрость духа, и за сами занятия, и за то,что Вы максимально "близки" к нам морально!!!
- 12.03.2026 18:49
Иванна, здравствуйте! скажите пожалуйста, в упражнении, где нога в сторону уходит после присяда, как дышать? где вдох, где выдох? спасибо!
Мария 08.03.2026 17:24Обожаю тренера !!! такая кайфовая!!! Тренироваться одно удовольствие !!!
1

Похудение
New
Ольга Дерендеева8 тренировок по 21 минуте
Легкий2843 проходят
Похудение
New
Маргарита Стекольщикова6 тренировок по 24 минуты
Легкий1639 проходят
Танцевальные
Евгений Маркин6 тренировок по 21 минуте
Легкий1166 проходят
Похудение
Кристиан Тапою10 тренировок по 24 минуты
Легкий1912 проходят
Гибкость
Кристина Вершинина12 тренировок по 30 минут
Легкий2470 проходят
Похудение
Актавина Янчевская6 тренировок по 22 минуты
Легкий2939 проходят
Похудение
Екатерина Овсюкова10 тренировок по 16 минут
Легкий10482 проходят
Похудение
Лера Буры22 тренировки по 28 минут
Средний12373 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева6 тренировок по 16 минут
Легкий29649 проходят
Танцевальные
Илана Сухорукова10 тренировок по 11 минут
Легкий10345 проходят
Похудение
Анастасия Завистовская21 тренировка по 26 минут
Средний6634 проходят
Силовые
Елизавета Прокудина10 тренировок по 24 минуты
Средний8302 проходят
Похудение
Юлия Савина6 тренировок по 23 минуты
Средний1174 проходят
Силовые
Виктория Вакулина21 тренировка по 22 минуты
Сложный6761 проходят
Танцевальные
Will Jmawilo10 тренировок по 16 минут
Легкий7355 проходят
Танцевальные
Маша Merikka11 тренировок по 22 минуты
Легкий2846 проходят


