Кардио
25:14
Тренировка 1
Целлюлит, уходи!
Средний201 Ккал
Кардио
23:16
Тренировка 2
Целлюлит, уходи!
Средний186 Ккал
Кардио
26:08
Тренировка 3
Целлюлит, уходи!
Средний209 Ккал
Кардио
27:00
Тренировка 4
Целлюлит, уходи!
Средний216 Ккал
Кардио
27:06
Тренировка 5
Целлюлит, уходи!
Средний216 Ккал
Кардио
21:25
Тренировка 6
Целлюлит, уходи!
Средний171 Ккал
Кардио
22:29
Тренировка 7
Целлюлит, уходи!
Средний179 Ккал
Кардио
22:08
Тренировка 8
Целлюлит, уходи!
Средний177 Ккал
Кардио
23:27
Тренировка 9
Целлюлит, уходи!
Средний187 Ккал
Кардио
24:04
Тренировка 10
Целлюлит, уходи!
Средний192 Ккал
Кардио
21:24
Тренировка 11
Целлюлит, уходи!
Средний171 Ккал
Кардио
21:20
Тренировка 12
Целлюлит, уходи!
Средний170 Ккал
Кардио
22:25
Тренировка 13
Целлюлит, уходи!
Средний179 Ккал
Кардио
21:24
Тренировка 14
Целлюлит, уходи!
Средний171 Ккал
Кардио
27:34
Тренировка 15
Целлюлит, уходи!
Средний220 Ккал
О программе
О программе
Эта программа направлена на проработку ног и ягодиц, улучшение качества кожи и борьбу с целлюлитом. Разнообразные тренировки включают в себя быстрые и медленные движения, движения на силу и гибкость длительностью 20-25 минут. Тренировки выполнять через день, для лучшего восстановления мышц. Важно! Не стоит бояться. От этих тренировок ваши ноги не станут огромными и перекаченными, а наоборот будут стройными и в меру рельефными.
2 важные вещи при борьбе с целлюлитом:
⁃ Регулярные разнообразные тренировки (бег, прыжки, силовые упражнения, упражнения на гибкость)
⁃ Правильное питание
Скорее приступай! Давай насладимся результатом вместе!
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
11.06.2022
Проходят
23719 чел.
Сжигаем*
190 Ккал
Инвентарь программы


Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
373,910 тренируются
34 программы
560 тренировок
Ваши отзывы
- Анастасия Сегодня 13:51
Иванна такой позитивный тренер! Это всегда такое классное начало дня, после ее тренировки заряжен не только энергией, но и хорошим настроением!))
Светлана Сегодня 09:50огонь! очень хорошо пропотела)
Оксана Сорокина Вчера 18:03супер треня. Иванна, ты огонь!
- Елизавета 09.02.2026 11:59
Это было жарко!!!🔥🔥🔥 Благодарю, Иванна!🤩🤩
- SG 08.02.2026 15:10
В общем, я хочу сказать, что буду удивлена, если останется целлюлит. 🤣 Сегодня 6 трееивка, у меня ощущение, что не останется ничего. Я еле смогла подняться на 2 этаж, чтобы лечь в кровать.
- Мария 07.02.2026 17:14
просто класс!!! как всегда, Иванна, на высоте!! нравится все!!!!и объяснения, и юмор, и техника!!!!
Ирина 07.02.2026 09:57спасибо!выпады супер!умница!
Ольга 06.02.2026 22:30Нравится программа, но приходится пропускать упражнения, где есть выпады и присяды из-за больного колена. Было бы здорово, если бы была программа на ноги и ягодицы, но без такой сильной нагрузки на колени.
Вероника 06.02.2026 19:19После 14-й муж сказал , что у меня ноги красивые)
Дарья 05.02.2026 01:50Иванна, очень тяжело прыгать и вникать в упражнения. Неинадо больше так, уж лучше просто шагать. А так тренировка огоньпожар.
1

Похудение
New
Кристиан Тапою
10 тренировок по 24 минуты
Легкий856 проходят
Гибкость
New
Кристина Вершинина
12 тренировок по 30 минут
Легкий1373 проходят
Похудение
New
Актавина Янчевская
6 тренировок по 22 минуты
Легкий2107 проходят
Похудение
Екатерина Овсюкова
10 тренировок по 16 минут
Легкий7469 проходят
Похудение
Лера Буры
22 тренировки по 28 минут
Средний9193 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева
6 тренировок по 16 минут
Легкий25945 проходят
Танцевальные
Илана Сухорукова
10 тренировок по 11 минут
Легкий8153 проходят
Похудение
Анастасия Завистовская
21 тренировка по 26 минут
Средний6621 проходят
Силовые
Елизавета Прокудина
10 тренировок по 24 минуты
Средний6364 проходят
Похудение
Юлия Савина
6 тренировок по 23 минуты
Средний948 проходят
Силовые
Виктория Вакулина
21 тренировка по 22 минуты
Сложный4955 проходят
Танцевальные
Will Jmawilo
10 тренировок по 16 минут
Легкий6212 проходят
Танцевальные
Маша Merikka
11 тренировок по 22 минуты
Легкий2482 проходят
Гибкость
Кристина Вершинина
12 тренировок по 29 минут
Средний3852 проходят
Танцевальные
Максим Козлов
6 тренировок по 22 минуты
Легкий2891 проходят
Похудение
Маша Merikka
6 тренировок по 22 минуты
Легкий4438 проходят



