Кардио
25:14
Тренировка 1Целлюлит, уходи!
Средний201 Ккал
Кардио
23:16
Тренировка 2Целлюлит, уходи!
Средний186 Ккал
Кардио
26:08
Тренировка 3Целлюлит, уходи!
Средний209 Ккал
Кардио
27:00
Тренировка 4Целлюлит, уходи!
Средний216 Ккал
Кардио
27:06
Тренировка 5Целлюлит, уходи!
Средний216 Ккал
Кардио
21:25
Тренировка 6Целлюлит, уходи!
Средний171 Ккал
Кардио
22:29
Тренировка 7Целлюлит, уходи!
Средний179 Ккал
Кардио
22:08
Тренировка 8Целлюлит, уходи!
Средний177 Ккал
Кардио
23:27
Тренировка 9Целлюлит, уходи!
Средний187 Ккал
Кардио
24:04
Тренировка 10Целлюлит, уходи!
Средний192 Ккал
Кардио
21:24
Тренировка 11Целлюлит, уходи!
Средний171 Ккал
Кардио
21:20
Тренировка 12Целлюлит, уходи!
Средний170 Ккал
Кардио
22:25
Тренировка 13Целлюлит, уходи!
Средний179 Ккал
Кардио
21:24
Тренировка 14Целлюлит, уходи!
Средний171 Ккал
Кардио
27:34
Тренировка 15Целлюлит, уходи!
Средний220 Ккал
О программе
О программе
Эта программа направлена на проработку ног и ягодиц, улучшение качества кожи и борьбу с целлюлитом. Разнообразные тренировки включают в себя быстрые и медленные движения, движения на силу и гибкость длительностью 20-25 минут. Тренировки выполнять через день, для лучшего восстановления мышц. Важно! Не стоит бояться. От этих тренировок ваши ноги не станут огромными и перекаченными, а наоборот будут стройными и в меру рельефными.
2 важные вещи при борьбе с целлюлитом:
⁃ Регулярные разнообразные тренировки (бег, прыжки, силовые упражнения, упражнения на гибкость)
⁃ Правильное питание
Скорее приступай! Давай насладимся результатом вместе!
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
11.06.2022
Проходят
28328 чел.
Сжигаем*
190 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
460,352 тренируются
35 программы
539 тренировок
Ваши отзывы
25.09.2026 18:43На лягушке я слышала, как квакали мои колени)))
Олеся23.09.2026 08:41Добрый день, подскажите, пожалуйста, а чем таким же интенсивным можно заменить 2 и 4 упражнения? у меня плечо после операции, нельзя задействовать верхний плечевой пояс совсем
Татьяна19.09.2026 17:37класс
Зинаида19.09.2026 12:39Спасибо, классная тренировка, понравилось, что за счёт стула и кровати разгружаются колени.
Milena17.09.2026 13:36хм, а где Тренировка 2?
1
Kristina14.09.2026 15:05Я не смогла сделать как надо. На первом круге в конце уже сдалась. Чуть по пррше доделала
- 12.09.2026 11:08
без кросовок не получается делать обратную платку,больно пяткам
31.08.2026 22:53сделала зарядку на "берегу океана" и потом эту тренировку. подтянула подружку к тренировкам.тренировки простые и очень эффективные. за 2 месяца сбросила 16 кг и наконец дошла до моря.
1- 22.08.2026 08:07
отличный курс!
Мария20.08.2026 16:02моя любимая Иванночка ❤️❤️❤️ спасибо
