Кардио
25:14
Тренировка 1
Целлюлит, уходи!
Средний201 Ккал
Кардио
23:16
Тренировка 2
Целлюлит, уходи!
Средний186 Ккал
Кардио
26:08
Тренировка 3
Целлюлит, уходи!
Средний209 Ккал
Кардио
27:00
Тренировка 4
Целлюлит, уходи!
Средний216 Ккал
Кардио
27:06
Тренировка 5
Целлюлит, уходи!
Средний216 Ккал
Кардио
21:25
Тренировка 6
Целлюлит, уходи!
Средний171 Ккал
Кардио
22:29
Тренировка 7
Целлюлит, уходи!
Средний179 Ккал
Кардио
22:08
Тренировка 8
Целлюлит, уходи!
Средний177 Ккал
Кардио
23:27
Тренировка 9
Целлюлит, уходи!
Средний187 Ккал
Кардио
24:04
Тренировка 10
Целлюлит, уходи!
Средний192 Ккал
Кардио
21:24
Тренировка 11
Целлюлит, уходи!
Средний171 Ккал
Кардио
21:20
Тренировка 12
Целлюлит, уходи!
Средний170 Ккал
Кардио
22:25
Тренировка 13
Целлюлит, уходи!
Средний179 Ккал
Кардио
21:24
Тренировка 14
Целлюлит, уходи!
Средний171 Ккал
Кардио
27:34
Тренировка 15
Целлюлит, уходи!
Средний220 Ккал
О программе
О программе
Эта программа направлена на проработку ног и ягодиц, улучшение качества кожи и борьбу с целлюлитом. Разнообразные тренировки включают в себя быстрые и медленные движения, движения на силу и гибкость длительностью 20-25 минут. Тренировки выполнять через день, для лучшего восстановления мышц. Важно! Не стоит бояться. От этих тренировок ваши ноги не станут огромными и перекаченными, а наоборот будут стройными и в меру рельефными.
2 важные вещи при борьбе с целлюлитом:
⁃ Регулярные разнообразные тренировки (бег, прыжки, силовые упражнения, упражнения на гибкость)
⁃ Правильное питание
Скорее приступай! Давай насладимся результатом вместе!
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
11.06.2022
Проходят
22183 чел.
Сжигаем*
190 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
373,910 тренируются
35 программы
539 тренировок
Ваши отзывы
Эля Сегодня 20:55Спасибо за тренировки,они супер, Иванна позитивичик💞
Инна Вчера 07:26третья тренировка подряд 💪 в этом году!
- 27.12.2025 14:09
Иванна супер.хотелось бы тренировку на все группы мышц минут на 30-40. Как классно.что всегда хорошая разминка и растяжка.
- Александра 22.12.2025 11:52
Можно больше про дыхание говорить? А то не всегда понятно как дышать.
- Виолетта 22.12.2025 11:26
Тренировка просто потрясная! Заминка в конце кайф
Анастасия 22.12.2025 07:02На выпрыгиваниях клёво всё. Даже когда горят мышцы. Хочется такую же программу, но по три круга :)
Снежана 21.12.2025 12:33Ивана, это что за тренировка такая🔥?! я ещё пол часа после неё ходила с трясущимися ногами и они подкашивались)) Но это конечно мощно, за 20 минут так прокачать ноги👍👍👍 Круть!
- 16.12.2025 06:59
Спасибо!
- Анастасия 15.12.2025 07:08
Отличная тренировка. Было б время, сделала бы 3 круга. + утяжелитли. Иванне отдельное спасибо за настрой, улыбку и хорошее настроение 🤗
- Татьяна 14.12.2025 12:18
И наклоны с одной ногой тоже на втором круге сделать не получилось, особенно на левую ногу