О программе
О программе
Эта программа направлена на проработку ног и ягодиц, улучшение качества кожи и борьбу с целлюлитом. Разнообразные тренировки включают в себя быстрые и медленные движения, движения на силу и гибкость длительностью 20-25 минут. Тренировки выполнять через день, для лучшего восстановления мышц. Важно! Не стоит бояться. От этих тренировок ваши ноги не станут огромными и перекаченными, а наоборот будут стройными и в меру рельефными.
2 важные вещи при борьбе с целлюлитом:
⁃ Регулярные разнообразные тренировки (бег, прыжки, силовые упражнения, упражнения на гибкость)
⁃ Правильное питание
Скорее приступай! Давай насладимся результатом вместе!
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
11.06.2022
Проходят
22183 чел.
Сжигаем*
190 Ккал
Может подойти для выполнения
Кардио
25:14
Тренировка 1
Целлюлит, уходи!
Кардио
23:16
Тренировка 2
Целлюлит, уходи!
Кардио
26:08
Тренировка 3
Целлюлит, уходи!
Кардио
27:00
Тренировка 4
Целлюлит, уходи!
Кардио
27:06
Тренировка 5
Целлюлит, уходи!
Кардио
21:25
Тренировка 6
Целлюлит, уходи!
Кардио
22:29
Тренировка 7
Целлюлит, уходи!
Кардио
22:08
Тренировка 8
Целлюлит, уходи!
Кардио
23:27
Тренировка 9
Целлюлит, уходи!
Кардио
24:04
Тренировка 10
Целлюлит, уходи!
Кардио
21:24
Тренировка 11
Целлюлит, уходи!
Кардио
21:20
Тренировка 12
Целлюлит, уходи!
Кардио
22:25
Тренировка 13
Целлюлит, уходи!
Кардио
21:24
Тренировка 14
Целлюлит, уходи!
Кардио
27:34
Тренировка 15
Целлюлит, уходи!
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
367,781 тренируются
35 программы
560 тренировок
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
367,781 тренируются
35 программы
560 тренировок
Ваши отзывы
После тренировки ноги без сил, еле пошла. Это норм? Хотя не новичок я бы сказала, но после стульев🫣
Ооо, при выпадах мышца над коленом тряслась , со лба пот 🤗👍
конечно когда все упражнения показывайте,а мы стоим не очень комфортно.Нельзя ли сделать маленький экранчик на котором вы будете показывать следующее упражнение пока мы делаем упражнение
Делаю второй раз, после этой программы очень хорошо ушел целлюлит, было видно по фото до после, потом я забросила активные тренировки и сейчас вернулась вновь, к новому году успею немного подкачать тело😂😅
Очень тяжело ( выпады вообще не получается, а с планкой я вообще мгновенно выдохлась, второй круг не смогла
Лучшая программа, спасибо Иванка, за бодрое начало дня)
Иванна, спасибо! Тренировка огонь)
Издевательница
Очень круто, спасибо!
Иванна, как всегда, на высоте! Благодаря Вам я полюбила спорт, уже 8 месяцев регулярно с вами! Спасибо Вам за вашу работу и позитив! Хочу заниматься только с Вами) Я рада, что Вас нашла!