Зарядки без коврика — программа тренировок от Иванны Идуш

Зарядки без коврика
5

Тренер:

Иванна Идуш

10 тренировок по 9 мин.

Средний

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Зарядки

08:16

Тренировка 1

Зарядки без коврика

Средний

24 Ккал
Зарядки

10:22

Тренировка 2

Зарядки без коврика

Средний

31 Ккал
Зарядки

11:02

Тренировка 3

Зарядки без коврика

Средний

33 Ккал
Зарядки

08:18

Тренировка 4

Зарядки без коврика

Средний

33 Ккал
Зарядки

10:28

Тренировка 5

Зарядки без коврика

Средний

41 Ккал
Зарядки

09:29

Тренировка 6

Зарядки без коврика

Средний

37 Ккал
Зарядки

08:08

Тренировка 7

Зарядки без коврика

Средний

32 Ккал
Зарядки

10:12

Тренировка 8

Зарядки без коврика

Средний

40 Ккал
Зарядки

09:19

Тренировка 9

Зарядки без коврика

Средний

37 Ккал
Зарядки

08:25

Тренировка 10

Зарядки без коврика

Средний

33 Ккал

О программе

Новая программа от Иванны Идуш. Короткие занятия направлены на пробуждение и получение заряда бодрости на весь день. Тебя ждут 10 тренировок продолжительностью 8-10 минут. С помощью зарядок ты укрепишь мышцы, увеличишь подвижность суставов, поможешь себе легче пробуждаться по утрам, повысишь трудоспособность и качество жизни в целом.

Тренировки подходят абсолютно для любого уровня подготовки. Понадобятся только твоё желание и хорошее настроение. Коврик не требуется.

Автор программы Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному черлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — 9 лет.

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

28.01.2023

Проходят

69016 чел.

Сжигаем*

35 Ккал

Автор программы

Тренер FitStars

Иванна Идуш

Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.

Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.

Помогает людям становиться увереннее и здоровее.

Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.

373,910 тренируются

34 программы

539 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Иванна Идуш

Ваши отзывы

Татьяна Вчера 19:48

Обожаю делать зарядки с Иванной по вечерам. Когда нет ни сил ни настроения, а через 10 минут ты уже готов идти покорять новые вершины))
Светлана Вчера 11:33

Супер разминка!!! Очень хорошо!!!
Ирина Вчера 08:09

спасибо! просто и заряжает энергией!
Вчера 05:31

люблю ваши зарядки. больше спасибо
Марина 04.02.2026 03:22

зачем столько неуместного смеха?
Евгения 03.02.2026 10:31

Интересно, на платформе есть аналогичные программы нормальной длины, 15-20 минут? Чтобы после завершения не нужно было придумывать, что еще поделать, чтобы компенсировать то, на что инструктору не хватило времени?

1
Антонина 02.02.2026 11:16

Заряд бодрости и позитива с самого утра! Обожаю все зарядки и тренировки с Иванной. Зарядки без коврика отдельная любовь, всегда можно найти эти 8-12 минут для себя и нет необходимости дополнительно подготавливаться
Ия 01.02.2026 10:14

Супер! За 10 минут Иванна превращает сонного человека в бодрогл человека!
Евгения 31.01.2026 11:27

Первая тренировка, которая мне действительно понравилась. Сбалансированная, все отделы задействованы, после завершения нет желания еще что-то сделать дополнительно, чтобы компенсировать недоработку, можно просто идти в душ. Полагаю, дело в чуть большей продолжительности. Казалось бы, что там 2 минуты, но с таким таймингом это много.
Наталия 31.01.2026 09:40

Спасибо! Очень нравятся зарядки без коврика!