Зарядки без коврика — программа тренировок от Иванны Идуш

Зарядки без коврика
5

Тренер:

Иванна Идуш

10 тренировок по 9 мин.

Средний

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Зарядки

08:16

Тренировка 1

Зарядки без коврика

Средний

24 Ккал
Зарядки

10:22

Тренировка 2

Зарядки без коврика

Средний

31 Ккал
Зарядки

11:02

Тренировка 3

Зарядки без коврика

Средний

33 Ккал
Зарядки

08:18

Тренировка 4

Зарядки без коврика

Средний

33 Ккал
Зарядки

10:28

Тренировка 5

Зарядки без коврика

Средний

41 Ккал
Зарядки

09:29

Тренировка 6

Зарядки без коврика

Средний

37 Ккал
Зарядки

08:08

Тренировка 7

Зарядки без коврика

Средний

32 Ккал
Зарядки

10:12

Тренировка 8

Зарядки без коврика

Средний

40 Ккал
Зарядки

09:19

Тренировка 9

Зарядки без коврика

Средний

37 Ккал
Зарядки

08:25

Тренировка 10

Зарядки без коврика

Средний

33 Ккал

О программе

Новая программа от Иванны Идуш. Короткие занятия направлены на пробуждение и получение заряда бодрости на весь день. Тебя ждут 10 тренировок продолжительностью 8-10 минут. С помощью зарядок ты укрепишь мышцы, увеличишь подвижность суставов, поможешь себе легче пробуждаться по утрам, повысишь трудоспособность и качество жизни в целом.

Тренировки подходят абсолютно для любого уровня подготовки. Понадобятся только твоё желание и хорошее настроение. Коврик не требуется.

Автор программы Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному черлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — 9 лет.

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

28.01.2023

Проходят

72750 чел.

Сжигаем*

35 Ккал

Инвентарь программы

Полотенце

Автор программы

Тренер FitStars

Иванна Идуш

Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.

Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.

Помогает людям становиться увереннее и здоровее.

Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.

401,715 тренируются

34 программы

539 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Иванна Идуш

Ваши отзывы

Тамара Сегодня 10:04

Плечи хоустят во вращениях🫣
Валентина Сегодня 08:06

Классные зарядки на весь день! Захватывает позитив тренера!💪
Александра Сегодня 08:02

Благодарю, Иванна! Очень понравилась тренировка для плечевого пояса, сейчас для меня самое время))) Пошла делать зарядки для лица))
Лариса Сегодня 07:58

хочу вторую часть

1
Инна Сегодня 03:16

в закладочки! классная зарядка! Вот смотришь на Вас, Иванна: и вспоминаешь, что жизнь дана для радости!
Мария Сегодня 01:37

После такоц зарядки день будет позитивным 100%
Любовь Вчера 13:19

Пошла по второму кругу) В день делаю две зарядки, одну перед зумбадой и вторую после. Было бы интересно узнать, как лучше: повторять каждую тренировку сколько-то раз (5? 10?) или делать все
Мария Вчера 09:18

Cпаасибо Иванна за настроение]!!!!
Елена Вчера 07:43

спасибо за прекрасную зарядку!
Юлия 03.03.2026 17:23

Иванна, спасибо вам огромное, вы своим позитивом прям поднимаете настроение, несмотря на то, что из-за многих серьезных проблем уже ничего его не могло поднять, а после ваших зарядок прям улыбаться хочется💕