Зарядки
08:16
Тренировка 1
Зарядки без коврика
Средний24 Ккал
Зарядки
10:22
Тренировка 2
Зарядки без коврика
Средний31 Ккал
Зарядки
11:02
Тренировка 3
Зарядки без коврика
Средний33 Ккал
Зарядки
08:18
Тренировка 4
Зарядки без коврика
Средний33 Ккал
Зарядки
10:28
Тренировка 5
Зарядки без коврика
Средний41 Ккал
Зарядки
09:29
Тренировка 6
Зарядки без коврика
Средний37 Ккал
Зарядки
08:08
Тренировка 7
Зарядки без коврика
Средний32 Ккал
Зарядки
10:12
Тренировка 8
Зарядки без коврика
Средний40 Ккал
Зарядки
09:19
Тренировка 9
Зарядки без коврика
Средний37 Ккал
Зарядки
08:25
Тренировка 10
Зарядки без коврика
Средний33 Ккал
О программе
О программе
Новая программа от Иванны Идуш. Короткие занятия направлены на пробуждение и получение заряда бодрости на весь день. Тебя ждут 10 тренировок продолжительностью 8-10 минут. С помощью зарядок ты укрепишь мышцы, увеличишь подвижность суставов, поможешь себе легче пробуждаться по утрам, повысишь трудоспособность и качество жизни в целом.
Тренировки подходят абсолютно для любого уровня подготовки. Понадобятся только твоё желание и хорошее настроение. Коврик не требуется.
Автор программы Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному черлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — 9 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
28.01.2023
Проходят
65319 чел.
Сжигаем*
35 Ккал
Может подойти для выполнения
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
373,106 тренируются
35 программы
539 тренировок
Ваши отзывы
Елена Вчера 08:23Иванна, спасибо за позитивное начало дня!!!🌺 каждое мое утро начинается с зарядки с Вами, получаю огромный заряд бодрости и энергии!!🫶🔥
- Светлана Вчера 07:38
Еще один круг с любимой Иванной пройден, спасибо большое
- Светлана 22.12.2025 15:18
На середине видео пропало изображение. Были только звук и субтитры
1 - Никита 22.12.2025 09:07
Я, нижеподписавшийся, обещаю себе в новом году в обязательном порядке выполнять зарядки по утрам!
- Анастасия 22.12.2025 07:01
хочу вторую часть!!!
Folga 22.12.2025 06:15обожаю зарядки без коврика
- 21.12.2025 11:07
Какая прекрасная фигура у Иванны! Лучшая мотивация)
Анна 21.12.2025 10:36Очень люблю эту программу! И все программы зарядок без коврика с шикарными видами! То что нужно с годовалым ребенком, котрый хватает телефон во время выполнения упражнений на полу. 😅Бодрое настроение Иванны и приятная глазу картинка - то что наполняет энергией на весь день!
1
Людмила 17.12.2025 12:05Отличные зарядки, стали моими любимыми, так как выполнять их не сложно и утром перед работы занимают мало времени. Не нужен коврик и другой инвентарь. Спасибо большое за отличное начало дня)))
- Елена 16.12.2025 12:02
Обожаю зарядки без коврика и обожаю Иванну, ее позитив и хорошее настроение. Заряд борости на целый день. Спасибо!