Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Зарядки без коврика

Зарядки без коврика
5

Тренер:
10 тренировок по 9 мин.
Средний
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Зарядки
    08:16

    Тренировка 1

    Зарядки без коврика

    Средний
    24 Ккал
  • Тренировка 2
    Зарядки
    10:22

    Тренировка 2

    Зарядки без коврика

    Средний
    31 Ккал
  • Тренировка 3
    Зарядки
    11:02

    Тренировка 3

    Зарядки без коврика

    Средний
    33 Ккал
  • Тренировка 4
    Зарядки
    08:18

    Тренировка 4

    Зарядки без коврика

    Средний
    33 Ккал
  • Тренировка 5
    Зарядки
    10:28

    Тренировка 5

    Зарядки без коврика

    Средний
    41 Ккал
  • Тренировка 6
    Зарядки
    09:29

    Тренировка 6

    Зарядки без коврика

    Средний
    37 Ккал
  • Тренировка 7
    Зарядки
    08:08

    Тренировка 7

    Зарядки без коврика

    Средний
    32 Ккал
  • Тренировка 8
    Зарядки
    10:12

    Тренировка 8

    Зарядки без коврика

    Средний
    40 Ккал
  • Тренировка 9
    Зарядки
    09:19

    Тренировка 9

    Зарядки без коврика

    Средний
    37 Ккал
  • Тренировка 10
    Зарядки
    08:25

    Тренировка 10

    Зарядки без коврика

    Средний
    33 Ккал

О программе

О программе

Новая программа от Иванны Идуш. Короткие занятия направлены на пробуждение и получение заряда бодрости на весь день. Тебя ждут 10 тренировок продолжительностью 8-10 минут. С помощью зарядок ты укрепишь мышцы, увеличишь подвижность суставов, поможешь себе легче пробуждаться по утрам, повысишь трудоспособность и качество жизни в целом.

Тренировки подходят абсолютно для любого уровня подготовки. Понадобятся только твоё желание и хорошее настроение. Коврик не требуется.

Автор программы Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному черлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — 9 лет.

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
28.01.2023
Проходят
95105 чел.
Сжигаем*
35 Ккал

Инвентарь программы

Полотенце

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Иванна Идуш

    Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.

    Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов. 

    Помогает людям становиться увереннее и здоровее. 

    Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.

    461,081 тренируются

    35 программы

    539 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Иванна Идуш
    Иванна Идуш

Ваши отзывы

  • ПолинаВчера 07:27

    класс, очень класная зарядка 😍🤩

  • ЕвгенияВчера 07:15

    Спасибо!

  • ЮлияВчера 06:09

    Почему то треня 2023 года? Не нравится, что тренер слишком много болтает. Она хороша для других видов занятий, зажжёт!

  • КсенияВчера 05:43

    Спасибо большое за программу! Каждое утро - заряд позитива 🥰

  • Елена12.10.2026 12:58

    Спа,большое!👍

  • Алёна12.10.2026 06:40

    Спасибо огромное за зарядку! Я и правда проснулась и зарядилась 👏🏼🥳

  • Надежда09.10.2026 09:41

    Спасибо за восхитительную программу! Каждое утро было полно позитива и кайфа!

  • Людмила09.10.2026 06:05

    Очень понравилась заярдка, сбалансированная, отличное начало дня)))

  • Надежда08.10.2026 09:43

    Спасибо за такое крутое и позитивное начало дня!

  • Алёна08.10.2026 06:50

    Иванна, спасибо огромное, сегодня села в позу гопника с легкостью, хотя раньше могла с трудом и только опираясь на стену🙈прогресс явно налицо, до этой программы проходила зарядки сила океан