Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Зарядки без коврика

Зарядки без коврика
5

Тренер:
10 тренировок по 9 мин.
Средний
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Зарядки
    08:16

    Тренировка 1

    Зарядки без коврика

    Средний
    24 Ккал
  • Тренировка 2
    Зарядки
    10:22

    Тренировка 2

    Зарядки без коврика

    Средний
    31 Ккал
  • Тренировка 3
    Зарядки
    11:02

    Тренировка 3

    Зарядки без коврика

    Средний
    33 Ккал
  • Тренировка 4
    Зарядки
    08:18

    Тренировка 4

    Зарядки без коврика

    Средний
    33 Ккал
  • Тренировка 5
    Зарядки
    10:28

    Тренировка 5

    Зарядки без коврика

    Средний
    41 Ккал
  • Тренировка 6
    Зарядки
    09:29

    Тренировка 6

    Зарядки без коврика

    Средний
    37 Ккал
  • Тренировка 7
    Зарядки
    08:08

    Тренировка 7

    Зарядки без коврика

    Средний
    32 Ккал
  • Тренировка 8
    Зарядки
    10:12

    Тренировка 8

    Зарядки без коврика

    Средний
    40 Ккал
  • Тренировка 9
    Зарядки
    09:19

    Тренировка 9

    Зарядки без коврика

    Средний
    37 Ккал
  • Тренировка 10
    Зарядки
    08:25

    Тренировка 10

    Зарядки без коврика

    Средний
    33 Ккал

О программе

О программе

Новая программа от Иванны Идуш. Короткие занятия направлены на пробуждение и получение заряда бодрости на весь день. Тебя ждут 10 тренировок продолжительностью 8-10 минут. С помощью зарядок ты укрепишь мышцы, увеличишь подвижность суставов, поможешь себе легче пробуждаться по утрам, повысишь трудоспособность и качество жизни в целом.

Тренировки подходят абсолютно для любого уровня подготовки. Понадобятся только твоё желание и хорошее настроение. Коврик не требуется.

Автор программы Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному черлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — 9 лет.

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
28.01.2023
Проходят
74508 чел.
Сжигаем*
35 Ккал

Инвентарь программы

Полотенце

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Иванна Идуш

    Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.

    Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов. 

    Помогает людям становиться увереннее и здоровее. 

    Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.

    406,945 тренируются

    34 программы

    539 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Иванна Идуш
    Иванна Идуш

Ваши отзывы

  • Сегодня 05:33

    Хотелось бы поменьше хихиканья и суеты в разговорах, а так упражнения хорошие))

  • Вероника Вчера 10:10

    Люблю этот позитивный настрой от Иванны! Не понимаю, как на 4й зарядке оказались люди, которые просят меньше хиханек) в этом фишка! Сразу настроение лучше и хочется улыбаться, обожаю!

  • Елена Вчера 10:06

    спасибо! класс!

  • Инна Вчера 03:26

    Повторяю с удовольствием!

  • alharamus 17.03.2026 08:04

    Так весело начинать каждое утро - это прекрасно, то что надо!!!!!!!!!! Благодарю Иванна💖! И тренировки очень в каждую точку в теле!!!!!

  • Nataly 15.03.2026 10:23

    Это уже 3 цикл зарядки без коврика для меня. Иванна, спасибо Вам! Вы такаы позитивная. Утро после зарчдено Вашей энергрей :)

  • 13.03.2026 08:32

    Кайфушка!!!

  • Ольга 12.03.2026 17:18

    делаю пока варю кашу ) класс

  • Марина 12.03.2026 15:55

    великолепно!ясно,быстро,эффективно!!

  • Марина 12.03.2026 13:13

    очень понравились с Вами зарядки для лица и зарядки без коврика. А природа за Вашей спиной вообще 🔥

Похожие программы

Посмотреть все