Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Зарядки без коврика

Зарядки без коврика
5

Тренер:
10 тренировок по 9 мин.
Средний
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

О программе

Новая программа от Иванны Идуш. Короткие занятия направлены на пробуждение и получение заряда бодрости на весь день. Тебя ждут 10 тренировок продолжительностью 8-10 минут. С помощью зарядок ты укрепишь мышцы, увеличишь подвижность суставов, поможешь себе легче пробуждаться по утрам, повысишь трудоспособность и качество жизни в целом.

Тренировки подходят абсолютно для любого уровня подготовки. Понадобятся только твоё желание и хорошее настроение. Коврик не требуется.

Автор программы Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному черлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — 9 лет.

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
28.01.2023
Проходят
93600 чел.
Сжигаем*
35 Ккал

Инвентарь программы

Полотенце

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Иванна Идуш

    Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.

    Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов. 

    Помогает людям становиться увереннее и здоровее. 

    Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.

    457,281 тренируются

    35 программы

    560 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Иванна Идуш
    Иванна Идуш

Ваши отзывы

  • НадеждаВчера 11:44

    Как же замечательно начинать день вот с такого позитива! Спасибо!

  • Вчера 06:12

    Благодарю не только за состояние бодрости, но и за радость, которая неизбежно проникает через экран смартфона от вас, Иванна! ☀️❤️🙏

  • Надежда26.09.2026 16:31

    Отличный заряд бодрости даже в середине дня!

  • Любовь26.09.2026 07:20

    Выполняю эти тренировки уже второй раз, очень хочу вторую часть.

    1
  • Ольга25.09.2026 09:46

    привет с 2026 года 🤣

    1
  • 25.09.2026 05:21

    целую,люблю🫶и благодарю вас Иванна 🌹

  • Татьяна23.09.2026 21:15

    Благодарю, Иванна! Как хороша эта тренировка после рабочего дня на огороде!!! Сууупер!!! Вы не только тренируете, но и поднимаете настроение! ОТДЕЛЬНОЕ, СПАСИБО!!! ❤️

    2
  • Евгения23.09.2026 10:01

    Большое спасибо, Иванна! Прямо заряжаете с утра пораньше бодростью и позитивом

  • MaryMall23.09.2026 07:00

    Спасибо за бодрое настроение!

  • Светлана23.09.2026 06:46

    очень классно, задорно, эффективно!