Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Зарядки без коврика

Зарядки без коврика
5

Тренер:
10 тренировок по 9 мин.
Средний
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Зарядки
    08:16

    Тренировка 1

    Зарядки без коврика

    Средний
    24 Ккал
  • Тренировка 2
    Зарядки
    10:22

    Тренировка 2

    Зарядки без коврика

    Средний
    31 Ккал
  • Тренировка 3
    Зарядки
    11:02

    Тренировка 3

    Зарядки без коврика

    Средний
    33 Ккал
  • Тренировка 4
    Зарядки
    08:18

    Тренировка 4

    Зарядки без коврика

    Средний
    33 Ккал
  • Тренировка 5
    Зарядки
    10:28

    Тренировка 5

    Зарядки без коврика

    Средний
    41 Ккал
  • Тренировка 6
    Зарядки
    09:29

    Тренировка 6

    Зарядки без коврика

    Средний
    37 Ккал
  • Тренировка 7
    Зарядки
    08:08

    Тренировка 7

    Зарядки без коврика

    Средний
    32 Ккал
  • Тренировка 8
    Зарядки
    10:12

    Тренировка 8

    Зарядки без коврика

    Средний
    40 Ккал
  • Тренировка 9
    Зарядки
    09:19

    Тренировка 9

    Зарядки без коврика

    Средний
    37 Ккал
  • Тренировка 10
    Зарядки
    08:25

    Тренировка 10

    Зарядки без коврика

    Средний
    33 Ккал

О программе

О программе

Новая программа от Иванны Идуш. Короткие занятия направлены на пробуждение и получение заряда бодрости на весь день. Тебя ждут 10 тренировок продолжительностью 8-10 минут. С помощью зарядок ты укрепишь мышцы, увеличишь подвижность суставов, поможешь себе легче пробуждаться по утрам, повысишь трудоспособность и качество жизни в целом.

Тренировки подходят абсолютно для любого уровня подготовки. Понадобятся только твоё желание и хорошее настроение. Коврик не требуется.

Автор программы Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному черлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — 9 лет.

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
28.01.2023
Проходят
77231 чел.
Сжигаем*
35 Ккал

Инвентарь программы

Полотенце

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Иванна Идуш

    Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.

    Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов. 

    Помогает людям становиться увереннее и здоровее. 

    Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.

    414,624 тренируются

    34 программы

    560 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Иванна Идуш
    Иванна Идуш

Ваши отзывы

  • Марина Сегодня 07:00

    Всё очень понравилось! Втянулась! Хочется новых выпусков!

  • Виктория Вчера 08:14

    Хочу вторую часть:³

  • Любовь 08.04.2026 11:41

    Благодарю🤗

  • Дарья 08.04.2026 08:31

    Очень полюбилась эта серия "зарядки без коврика". Хотелось бы, конечно же, продолжения такого же бодрого и энергичного как у Иванны!

  • Дина 08.04.2026 08:30

    Лучшие зарядки, спасибо 🥰

  • alharamus 08.04.2026 08:04

    Самые вкусные, сочные, бодрящие зарядки только с Иланой, пусть таких зарядок будет бесконечно много! Это любовь💖

  • Кристина 07.04.2026 12:25

    Ну что ж, пошла на второй круг зарядок без коврика, все-таки зарядки с Иванной - это лучшее начало дня, особенно когда на фоне еще и океан или пальмы! Очень жаль, что новых выпусков не будет, но было бы здорово повторить формат 💔💔

    1
  • Артур 06.04.2026 16:34

    Как всегда прекрасно, спасибо, Иванна!) После столь энергичных зарядок да с такими пошутейками сразу чёт делать даже хочется 😁😉

  • Ирина 06.04.2026 10:26

    прекрасные зарядки,я в восторге и с удовольствием делаю каждое утро! Благодарю!

  • Ольга 06.04.2026 08:05

    большое спасибо!!🙏 хочу вторую часть💖

Похожие программы

Посмотреть все