Выносливость
13:27
Тренировка 1
Восстановление после КОВИД-19
Легкий40 Ккал
Выносливость
19:16
Тренировка 2
Восстановление после КОВИД-19
Легкий77 Ккал
Выносливость
23:00
Тренировка 3
Восстановление после КОВИД-19
Легкий92 Ккал
Выносливость
20:15
Тренировка 4
Восстановление после КОВИД-19
Легкий81 Ккал
Выносливость
20:12
Тренировка 5
Восстановление после КОВИД-19
Легкий80 Ккал
Выносливость
21:53
Тренировка 6
Восстановление после КОВИД-19
Легкий87 Ккал
О программе
О программе
Программа домашних видеотренировок "Восстановление после КОВИД-19" специально создана нашим экспертом в области реабилитации Ольгой Дерендеевой. Это первая программа, которую следует пройти, если вы перенесли КОВИД-19, пневмонию или любое другое респираторно-вирусное заболевание.
Преимущественно в этой программе вам предстоит делать дыхательные упражнения, восстанавливать работу дыхательных мышц и постепенно максимально включать в работу легкие. Программа состоит из несложных комплексов упражнений, которые помогут вам наиболее быстро восстановиться, вернуться в спортивную форму, после чего вы сможете перейти уже к более сложным программам на нашем сайте.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
09.08.2021
Проходят
3765 чел.
Сжигаем*
76 Ккал
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
481,514 тренируются
74 программы
1,120 тренировок
Ваши отзывы
Ксения16.06.2026 17:27Спасибо за тренировку, сразу после нее ощущается как грудная клетка открывается и обьем легких увеличивается, даде ренит проходит!
1- Людмила05.05.2026 18:18
Спасибо большое Ольге за эти тренировки. Даются очень тяжело(было воспаление легких двустороннее, бронхит, ковид, все лор проблемы. Восстанавливаюсь больше года, сначала вовсе не могла делать даже 1 занятие., начинала с нескольких упражнений. Повторила очень много раз с увеличением интенсивности. Второе занятие также трудно, тоже повторяю помногу раз. Не надеюсь что станет легче пока не пройду все. Мокрая после занятий. Но появились первые результаты, и я рада-- осанка выпрямляется, дышать стало легче, вдох более полный, очень долго я не могла вздохнуть полной грудью, а только крошечные вздохи. Сейчас намного лучше, и мозжечок--тренирую, сильно, очень сильно качает, но я не сдаюсь, и думаю-справлюсь с Вашей и Божьей помощью! Благодарю!
- Светлана29.04.2026 10:12
Ольга явно делает какие-то практиктики (ци гун или ещё какие-то другие). Почему бы не зделать по ним отдельное занятие?
1 - Людмила26.04.2026 18:50
Ольга, спасибо огромное за профессионально составленную тренировку, мне очень тяжело даются эти тренировки, в феврале прошлого года у меня одновременно было воспаление легких двухстороннее, бронхит , ковид и все лор-проблемы. Очень тяжело выходила из заболевания, сейчас все еще до сих пор лор-проблемы остались и долечиваю хронический бронхит, поэтому дыхание было не просто поверхностным- оно останавливалось периодически, усилием воли заставляла себя дышать снова. Поэтому 1 тренировка повторялась у меня раз 5, и раз 10 эта, но в результате я стала ощущать некоторую свободу в дыхании, и думаю, что дальше будет все постепенно восстанавливаться. Сначала сил на тренировку не было вообще очень долго. Но теперь получается, хоть и с большим трудом.Спасибо что делаете специальные упражнения для этого.
1 - Еlena02.04.2026 20:19
Ольга, добрый вечер. Выполняю с Вами программы для похудения. Очень нравятся зарядки и растяжки. Делаю их на работе. А сейчас у меня пневмония. И специально искала дыхательные тренировки. Спасибо Вам и успехов.
2 
Галина22.03.2026 14:14Спасибо🙏💕
- Галина21.03.2026 15:36
спасибо)
- Галина20.03.2026 16:45
спасибо)
- Наталья12.03.2026 11:33
Спасибо за эту программу. После орви никак не могу восстановиться, постоянная слабость. Очень надеюсь, что эта программа поможет восстановиться. После 1й тренировки повышения пульса не было, но постоянное головокружение, это ноомально? Можно идти дальше или все же лучше пока остаться на 1й?
- Галина11.03.2026 20:20
спасибо!
