Выносливость
13:27
Тренировка 1
Восстановление после COVID-19
Легкий40 Ккал
Выносливость
19:16
Тренировка 2
Восстановление после COVID-19
Легкий77 Ккал
Выносливость
23:00
Тренировка 3
Восстановление после COVID-19
Легкий92 Ккал
Выносливость
20:15
Тренировка 4
Восстановление после COVID-19
Легкий81 Ккал
Выносливость
20:12
Тренировка 5
Восстановление после COVID-19
Легкий80 Ккал
Выносливость
21:53
Тренировка 6
Восстановление после COVID-19
Легкий87 Ккал
О программе
О программе
Программа домашних видеотренировок "Восстановление после covid-19" специально создана нашим экспертом в области реабилитации Ольгой Дерендеевой. Это первая программа, которую следует пройти, если вы перенесли covid-19, пневмонию или любое другое респираторно-вирусное заболевание.
Преимущественно в этой программе вам предстоит делать дыхательные упражнения, восстанавливать работу дыхательных мышц и постепенно максимально включать в работу легкие. Программа состоит из несложных комплексов упражнений, которые помогут вам наиболее быстро восстановиться, вернуться в спортивную форму, после чего вы сможете перейти уже к более сложным программам на нашем сайте.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
09.08.2021
Проходят
3171 чел.
Сжигаем*
75 Ккал
Может подойти для выполнения
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
392,685 тренируются
62 программы
1,049 тренировок
Ваши отзывы
Валентина 21.12.2025 17:02Спасибо, Ольга. Двхание важно для меня
Мария Захаревич 17.12.2025 22:25Ольга, спасибо! Лежу в больнице с ковидом и пеевмонией. Делаю! Дыхание дается уже нормально, а вот пульс пока улетает сильно. Но я надеюсь, что и это пройдет!
Анастасия 17.12.2025 20:49всё очень комфортно 💛 спасибо!
Вы 14.12.2025 18:27Ольга, я сердечно благодарю Вас за эту программу! Я начала заниматься еще в самом начале болезни, первая тренировка далась непросто! Сейчас перед другой тренировкой все равно я повторяю первую из этой программы, она помогает глубже дышать. Потихоньку вхожу в режим с нагрузкой, но первую тренировку решила оставить как разминку.
Мария 11.12.2025 09:46Спасибо за программу. Я аллергик с астматической компонентой. Отличные упражнения в период обострения. Хочется продолжения программы
1- Вы 05.12.2025 14:55
Ольга, спасибо, Вы - лучший тренер на плотформе для меня! Такой полезный и грамотный курс для восстановления! У меня 5 день болезни, начала вчера заниматься, подключила дочку, она как раз уже выздоровела. Первое занятие трудно дается пока, повышается пульс и голова кружится. Но после него гораздо легче дышится! Будем продолжать
1 
Наталья 27.11.2025 08:36Большое спасибо за эту программу! Делаю отдельные тренировки из нее периодически, когда хочется поделать именно дыхательные упражнения. Не только после болезни актуально, но и при стрессе, усталости и т.п.
- Мария 14.11.2025 09:26
Не болела, но перенсла операцию, из-за которой на некоторое время врач сказал исключить физические нагрузки, кроме упражнений на дызание. Как здорово, что на платформе есть такие программы, которые помогают и в таких ситуациях!
12.11.2025 03:18Благодарю за программу. Делать совсем не просто, но чувствую эффект от выполненных упражнений.
- 05.11.2025 17:06
Самая трудная тренировка из 5. Включаются в работу мышцы, которые не были задействованы раньше. Ближе к концу тренировки появилось невыносимо неприятное ощущение сзади над коленями.