Выносливость
13:27
Тренировка 1
Восстановление после COVID-19
Легкий40 Ккал
Выносливость
19:16
Тренировка 2
Восстановление после COVID-19
Легкий77 Ккал
Выносливость
23:00
Тренировка 3
Восстановление после COVID-19
Легкий92 Ккал
Выносливость
20:15
Тренировка 4
Восстановление после COVID-19
Легкий81 Ккал
Выносливость
20:12
Тренировка 5
Восстановление после COVID-19
Легкий80 Ккал
Выносливость
21:53
Тренировка 6
Восстановление после COVID-19
Легкий87 Ккал
О программе
О программе
Программа домашних видеотренировок "Восстановление после covid-19" специально создана нашим экспертом в области реабилитации Ольгой Дерендеевой. Это первая программа, которую следует пройти, если вы перенесли covid-19, пневмонию или любое другое респираторно-вирусное заболевание.
Преимущественно в этой программе вам предстоит делать дыхательные упражнения, восстанавливать работу дыхательных мышц и постепенно максимально включать в работу легкие. Программа состоит из несложных комплексов упражнений, которые помогут вам наиболее быстро восстановиться, вернуться в спортивную форму, после чего вы сможете перейти уже к более сложным программам на нашем сайте.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
09.08.2021
Проходят
3322 чел.
Сжигаем*
75 Ккал
Может подойти для выполнения
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
392,959 тренируются
62 программы
1,065 тренировок
Ваши отзывы
Дарья Вчера 13:25Болела две недели простудой. После первой тренировки так дышаться стало хорошо) энергия появилась, голова яснее стала. И сразу ощущение, что в лёгкие прям много кислорода закачали)) класс. Восстановлюсь по этой программе и перейду к другим тренировкам Ольги
- Мария 14.01.2026 23:10
Очень нравятся эти тренировки, спасибо! В процессе каждый раз начинаю неудержимо зевать (хорошо, что никто не видит). Это я дышу неправильно?
Инна 09.01.2026 09:13Как это прекрасно! Усли бы я знала о таких тренировках, когда переболела аж два раза... Ольга, спасибо огромное. Понравилось упражнение на равновесие. Возьму в повседневность. Не могу ровно стоять до конца упражнения. Надеюсь это исправить
Валентина 21.12.2025 17:02Спасибо, Ольга. Двхание важно для меня
Мария Захаревич 17.12.2025 22:25Ольга, спасибо! Лежу в больнице с ковидом и пеевмонией. Делаю! Дыхание дается уже нормально, а вот пульс пока улетает сильно. Но я надеюсь, что и это пройдет!
Анастасия 17.12.2025 20:49всё очень комфортно 💛 спасибо!
Вы 14.12.2025 18:27Ольга, я сердечно благодарю Вас за эту программу! Я начала заниматься еще в самом начале болезни, первая тренировка далась непросто! Сейчас перед другой тренировкой все равно я повторяю первую из этой программы, она помогает глубже дышать. Потихоньку вхожу в режим с нагрузкой, но первую тренировку решила оставить как разминку.
Мария 11.12.2025 09:46Спасибо за программу. Я аллергик с астматической компонентой. Отличные упражнения в период обострения. Хочется продолжения программы
1- Вы 05.12.2025 14:55
Ольга, спасибо, Вы - лучший тренер на плотформе для меня! Такой полезный и грамотный курс для восстановления! У меня 5 день болезни, начала вчера заниматься, подключила дочку, она как раз уже выздоровела. Первое занятие трудно дается пока, повышается пульс и голова кружится. Но после него гораздо легче дышится! Будем продолжать
1 
Наталья 27.11.2025 08:36Большое спасибо за эту программу! Делаю отдельные тренировки из нее периодически, когда хочется поделать именно дыхательные упражнения. Не только после болезни актуально, но и при стрессе, усталости и т.п.