Выносливость
13:27
Тренировка 1Восстановление после КОВИД-19
Легкий40 Ккал
Выносливость
19:16
Тренировка 2Восстановление после КОВИД-19
Легкий77 Ккал
Выносливость
23:00
Тренировка 3Восстановление после КОВИД-19
Легкий92 Ккал
Выносливость
20:15
Тренировка 4Восстановление после КОВИД-19
Легкий81 Ккал
Выносливость
20:12
Тренировка 5Восстановление после КОВИД-19
Легкий80 Ккал
Выносливость
21:53
Тренировка 6Восстановление после КОВИД-19
Легкий87 Ккал
О программе
О программе
Программа домашних видеотренировок "Восстановление после КОВИД-19" специально создана нашим экспертом в области реабилитации Ольгой Дерендеевой. Это первая программа, которую следует пройти, если вы перенесли КОВИД-19, пневмонию или любое другое респираторно-вирусное заболевание.
Преимущественно в этой программе вам предстоит делать дыхательные упражнения, восстанавливать работу дыхательных мышц и постепенно максимально включать в работу легкие. Программа состоит из несложных комплексов упражнений, которые помогут вам наиболее быстро восстановиться, вернуться в спортивную форму, после чего вы сможете перейти уже к более сложным программам на нашем сайте.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
09.08.2021
Проходят
3912 чел.
Сжигаем*
75 Ккал
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
501,025 тренируются
68 программы
1,120 тренировок
Ваши отзывы
- 11.10.2026 07:15
Как я соскучилась по тренировкам с Олей! После гриппа, который сейчас везде, рада, что нашла эту тренировку, появилась уверенность в скором восстановлении! Оля, я благодарна Вам за Ваш труд!
- 24.09.2026 10:41
Спасибо за программу!!! Ольга, как всегда, на высоте🏵🌻🌼
Ксения16.06.2026 17:27Спасибо за тренировку, сразу после нее ощущается как грудная клетка открывается и обьем легких увеличивается, даде ренит проходит!
1- Людмила05.05.2026 18:18
Спасибо большое Ольге за эти тренировки. Даются очень тяжело(было воспаление легких двустороннее, бронхит, ковид, все лор проблемы. Восстанавливаюсь больше года, сначала вовсе не могла делать даже 1 занятие., начинала с нескольких упражнений. Повторила очень много раз с увеличением интенсивности. Второе занятие также трудно, тоже повторяю помногу раз. Не надеюсь что станет легче пока не пройду все. Мокрая после занятий. Но появились первые результаты, и я рада-- осанка выпрямляется, дышать стало легче, вдох более полный, очень долго я не могла вздохнуть полной грудью, а только крошечные вздохи. Сейчас намного лучше, и мозжечок--тренирую, сильно, очень сильно качает, но я не сдаюсь, и думаю-справлюсь с Вашей и Божьей помощью! Благодарю!
1 - Светлана29.04.2026 10:12
Ольга явно делает какие-то практиктики (ци гун или ещё какие-то другие). Почему бы не зделать по ним отдельное занятие?
3 - Людмила26.04.2026 18:50
Ольга, спасибо огромное за профессионально составленную тренировку, мне очень тяжело даются эти тренировки, в феврале прошлого года у меня одновременно было воспаление легких двухстороннее, бронхит , ковид и все лор-проблемы. Очень тяжело выходила из заболевания, сейчас все еще до сих пор лор-проблемы остались и долечиваю хронический бронхит, поэтому дыхание было не просто поверхностным- оно останавливалось периодически, усилием воли заставляла себя дышать снова. Поэтому 1 тренировка повторялась у меня раз 5, и раз 10 эта, но в результате я стала ощущать некоторую свободу в дыхании, и думаю, что дальше будет все постепенно восстанавливаться. Сначала сил на тренировку не было вообще очень долго. Но теперь получается, хоть и с большим трудом.Спасибо что делаете специальные упражнения для этого.
1 - Еlena02.04.2026 20:19
Ольга, добрый вечер. Выполняю с Вами программы для похудения. Очень нравятся зарядки и растяжки. Делаю их на работе. А сейчас у меня пневмония. И специально искала дыхательные тренировки. Спасибо Вам и успехов.
2 
Галина22.03.2026 14:14Спасибо🙏💕
- Галина21.03.2026 15:36
спасибо)
- Галина20.03.2026 16:45
спасибо)
