О программе
О программе
Программа домашних видеотренировок "Восстановление после covid-19" специально создана нашим экспертом в области реабилитации Ольгой Дерендеевой. Это первая программа, которую следует пройти, если вы перенесли covid-19, пневмонию или любое другое респираторно-вирусное заболевание.
Преимущественно в этой программе вам предстоит делать дыхательные упражнения, восстанавливать работу дыхательных мышц и постепенно максимально включать в работу легкие. Программа состоит из несложных комплексов упражнений, которые помогут вам наиболее быстро восстановиться, вернуться в спортивную форму, после чего вы сможете перейти уже к более сложным программам на нашем сайте.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
09.08.2021
Проходят
3171 чел.
Сжигаем*
75 Ккал
Может подойти для выполнения
Выносливость
13:27
Тренировка 1
Восстановление после COVID-19
Выносливость
19:16
Тренировка 2
Восстановление после COVID-19
Выносливость
23:00
Тренировка 3
Восстановление после COVID-19
Выносливость
20:15
Тренировка 4
Восстановление после COVID-19
Выносливость
20:12
Тренировка 5
Восстановление после COVID-19
Выносливость
21:53
Тренировка 6
Восстановление после COVID-19
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
387,549 тренируются
60 программы
1,049 тренировок
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
387,549 тренируются
60 программы
1,049 тренировок
Ваши отзывы
Ольга, спасибо, Вы - лучший тренер на плотформе для меня! Такой полезный и грамотный курс для восстановления! У меня 5 день болезни, начала вчера заниматься, подключила дочку, она как раз уже выздоровела. Первое занятие трудно дается пока, повышается пульс и голова кружится. Но после него гораздо легче дышится! Будем продолжать
Большое спасибо за эту программу! Делаю отдельные тренировки из нее периодически, когда хочется поделать именно дыхательные упражнения. Не только после болезни актуально, но и при стрессе, усталости и т.п.
Не болела, но перенсла операцию, из-за которой на некоторое время врач сказал исключить физические нагрузки, кроме упражнений на дызание. Как здорово, что на платформе есть такие программы, которые помогают и в таких ситуациях!
Благодарю за программу. Делать совсем не просто, но чувствую эффект от выполненных упражнений.
Самая трудная тренировка из 5. Включаются в работу мышцы, которые не были задействованы раньше. Ближе к концу тренировки появилось невыносимо неприятное ощущение сзади над коленями.
Эта программа для меня символ выздоровления, буду к ней возвращаться периодически, когда захочется продышать лёгкие. Ну и последнюю тренировку осилю.
Проходила первые 4 тренировки после ОРВИ. Сегодня одолел то ли ротавирус, то ли отравление пищевое. Весь день страдала, к ночи стало легче, смогла осилить тр.#5. Спасибо!
Спасибо за программу! Актуальна в любое время, не только после ковида или заболеваний, связанных с лёгкими. Помогает плавно вернуться в тренировочный процесс
Спасибо за эту программу, актуально после любого заболевания, помогает плавно вернуться в тренировочный режим.
Спасибо за тренировку! Очень понравились ощущения.