Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Танцевальные зарядки

Танцевальные зарядки
4,7

Тренер:
6 тренировок по 15 мин.
Средний
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Танцевальная зарядка 1
    Зарядки
    13:58

    Танцевальная зарядка 1

    Танцевальные зарядки

    Средний
    83 Ккал
  • Танцевальная зарядка 2
    Зарядки
    14:43

    Танцевальная зарядка 2

    Танцевальные зарядки

    Средний
    88 Ккал
  • Танцевальная зарядка 3
    Зарядки
    13:51

    Танцевальная зарядка 3

    Танцевальные зарядки

    Средний
    83 Ккал
  • Танцевальная зарядка 4
    Зарядки
    16:16

    Танцевальная зарядка 4

    Танцевальные зарядки

    Средний
    97 Ккал
  • Танцевальная зарядка 5
    Зарядки
    15:13

    Танцевальная зарядка 5

    Танцевальные зарядки

    Средний
    91 Ккал
  • Танцевальная зарядка 6
    Зарядки
    14:08

    Танцевальная зарядка 6

    Танцевальные зарядки

    Средний
    84 Ккал

О программе

О программе

Мы подготовили программу, шести танцевальных зарядок. Тренировки на которые ты приходишь, танцуешь, заряжаешься позитивом и классно начинаешь свой день! Приходи и танцуй вместе с Иланой!


Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
15.09.2021
Проходят
34337 чел.
Сжигаем*
88 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Илана Сухорукова

    Илана Сухорукова — хореограф и танцевально-двигательный терапевт, преподаватель с 15-летним стажем. 

    Обучалась в лучших танцевальных школах США (Millennium Dance Complex, Edge Performings Arts Center, Movement Lifestyle в Лос-Анджелесе и Broadway Dance Center в Нью-Йорке) и на танцевальных конвенциях и мастер-классах в Европе и России. 

    Участвовала в качестве хореографа в телевизионном проекте «Вечерний Ургант», «GreenFest», «KFC BATTLE», в качестве танцора в третьем сезоне шоу «Танцы на ТНТ», с группой DABRO, T-Killah, Ира Подрез, Shortparis, DRAGO и др. 

    С 2021 года работает в качестве танцевально-двигательного терапевта и ведущей тренингов свободного движения для взрослых и детей. 

    Илана убеждена, что для контакта с собой и своим телом танец — самый мощный инструмент, а ещё это самое лучшее хобби, которое помимо работы с телом, создает новые нейронные связи в мозге и успокаивает психику.

    115,324 тренируются

    11 программы

    123 тренировки

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Илана Сухорукова
    Илана Сухорукова

Ваши отзывы

  • Анна Вчера 09:52

    Илана, супер. И какие у вас умопомрачительно красивые ноги))

  • Анна 04.04.2026 17:16

    Время в зарядке отстает от движений тренера. Иланочка. Вы солнышко. Спасибо за работу.

  • Елена 04.04.2026 16:02

    Кто-то действительно делает эту тренировку с утра без предварительной другой зарядки? И ни у кого не отваливаются ни руки, ни голова? Кроме того, шаги в очень быстром темпе как мне кажется, кроме тех, кто занимается танцами, не сделает на такой скорости. Зачем вставлять такие движения?

  • Елена 03.04.2026 17:23

    А кто-то из занимающихся тоже так мотает головой назад-вперед? Во всех остальных зарядках все тренеры делают акцент на том, что нельзя сильно закидывать голову назад

  • Анна 03.04.2026 07:54

    Очень понравилось! позитив, настроение и активное движение. А смотреть на вас, Илана, особенно приятно. Спасибо

  • Анна 31.03.2026 17:21

    В этом видео звук опережает действия. Спасибо, Иланочка, за тренировки !

  • Елена 31.03.2026 17:00

    Зачем так активно включать наклоны и вращение головой? Особенно если предполаг что эта зарядка делается с утра.

  • 15.03.2026 07:19

    КЛАСС!!!

  • Юлия 14.03.2026 12:21

    Без подготовки запрокидывать голову назад. Серьезно?

    1
  • Татьяна 11.03.2026 07:57

    Очень понравилось! Разгрелось все тело, настроение +

Похожие программы

Посмотреть все