Зарядки
13:58
Танцевальная зарядка 1
Танцевальные зарядки
Средний83 Ккал
Зарядки
14:43
Танцевальная зарядка 2
Танцевальные зарядки
Средний88 Ккал
Зарядки
13:51
Танцевальная зарядка 3
Танцевальные зарядки
Средний83 Ккал
Зарядки
16:16
Танцевальная зарядка 4
Танцевальные зарядки
Средний97 Ккал
Зарядки
15:13
Танцевальная зарядка 5
Танцевальные зарядки
Средний91 Ккал
Зарядки
14:08
Танцевальная зарядка 6
Танцевальные зарядки
Средний84 Ккал
О программе
О программе
Мы подготовили программу, шести танцевальных зарядок. Тренировки на которые ты приходишь, танцуешь, заряжаешься позитивом и классно начинаешь свой день! Приходи и танцуй вместе с Иланой!
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
15.09.2021
Проходят
32769 чел.
Сжигаем*
88 Ккал
Тренер FitStars
Илана Сухорукова
Илана Сухорукова — хореограф и танцевально-двигательный терапевт, преподаватель с 15-летним стажем.
Обучалась в лучших танцевальных школах США (Millennium Dance Complex, Edge Performings Arts Center, Movement Lifestyle в Лос-Анджелесе и Broadway Dance Center в Нью-Йорке) и на танцевальных конвенциях и мастер-классах в Европе и России.
Участвовала в качестве хореографа в телевизионном проекте «Вечерний Ургант», «GreenFest», «KFC BATTLE», в качестве танцора в третьем сезоне шоу «Танцы на ТНТ», с группой DABRO, T-Killah, Ира Подрез, Shortparis, DRAGO и др.
С 2021 года работает в качестве танцевально-двигательного терапевта и ведущей тренингов свободного движения для взрослых и детей.
Илана убеждена, что для контакта с собой и своим телом танец — самый мощный инструмент, а ещё это самое лучшее хобби, которое помимо работы с телом, создает новые нейронные связи в мозге и успокаивает психику.
83,925 тренируются
10 программы
82 тренировки
Ваши отзывы
- Дарья 01.02.2026 21:32
ещё ❣️
- НАТАЛЬЯ 01.02.2026 13:56
отличные зарядки, чтобы после долгого перерыва возвращаться к привычке регулярных тренировок
Виктория 01.02.2026 00:00Ураааа, спасибо большое! Прошла всю программу. Теперь буду проходить другие ваши танцевальные зарядки. Очень нравится!!!!
- Оксана 31.01.2026 11:04
Вау, я употела, учитывая еще что перед этим сделала зарядку без коврика, настроение супер с утра, теперь продолжим сжигать жиры уборкой и расчисткой снега))
Елизавета 31.01.2026 09:52мне нравится зарядка, рада что решила начать, поднимает настроение и заряжает бодростью ♥️
- 31.01.2026 08:53
Очень крутая и позитивная зарядка!!)
- Юлия 30.01.2026 12:45
Афигеть, упатела 😅
Елизавета 30.01.2026 10:19и мне понравилась ♥️
Виктория 29.01.2026 05:02Очень здорово! Спасибо!!!
- Светлячок 26.01.2026 05:25
Супер

Похудение
Екатерина Овсюкова
10 тренировок по 16 минут
Легкий5558 проходят
Зарядки
Ольга Дерендеева
20 тренировок по 7 минут
Легкий8535 проходят
Танцевальные
Илана Сухорукова
10 тренировок по 11 минут
Легкий6772 проходят
Йога
Ольга Медведовская
8 тренировок по 32 минуты
Легкий1286 проходят
Похудение
Юлия Савина
6 тренировок по 23 минуты
Средний856 проходят
Танцевальные
Will Jmawilo
10 тренировок по 16 минут
Легкий5799 проходят
Здоровье и красота
Ольга Дерендеева
11 тренировок по 19 минут
Легкий9845 проходят
Танцевальные
Маша Merikka
11 тренировок по 22 минуты
Легкий2361 проходят
Танцевальные
Максим Козлов
6 тренировок по 22 минуты
Легкий2799 проходят
Зарядки
Виктория Вакулина
11 тренировок по 13 минут
Легкий25435 проходят
Йога
Лера Буры
20 тренировок по 16 минут
Легкий11540 проходят
Похудение
Маша Merikka
6 тренировок по 22 минуты
Легкий4290 проходят
Похудение
Will Jmawilo
6 тренировок по 25 минут
Средний1879 проходят
Осознанность
Илана Сухорукова
8 тренировок по 17 минут
Легкий6004 проходят
Похудение
Екатерина Овсюкова
6 тренировок по 23 минуты
Легкий12810 проходят
Танцевальные
Алёна Двойченкова
10 тренировок по 20 минут
Средний3505 проходят


