Top.Mail.Ru
Танцевальные зарядки 2

Танцевальные зарядки 2
5

10 тренировок по 15 мин.
Легкий

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Кардио
    14:20

    Тренировка 1

    Танцевальные зарядки 2

    Легкий
    43 Ккал
  • Тренировка 2
    Кардио
    15:21

    Тренировка 2

    Танцевальные зарядки 2

    Легкий
    46 Ккал
  • Тренировка 3
    Кардио
    16:03

    Тренировка 3

    Танцевальные зарядки 2

    Легкий
    48 Ккал
  • Тренировка 4
    Кардио
    14:15

    Тренировка 4

    Танцевальные зарядки 2

    Легкий
    42 Ккал
  • Тренировка 5
    Кардио
    15:16

    Тренировка 5

    Танцевальные зарядки 2

    Легкий
    45 Ккал
  • Тренировка 6
    Кардио
    16:12

    Тренировка 6

    Танцевальные зарядки 2

    Легкий
    32 Ккал
  • Тренировка 7
    Кардио
    14:30

    Тренировка 7

    Танцевальные зарядки 2

    Легкий
    43 Ккал
  • Тренировка 8
    Кардио
    15:30

    Тренировка 8

    Танцевальные зарядки 2

    Легкий
    46 Ккал
  • Тренировка 9
    Кардио
    15:30

    Тренировка 9

    Танцевальные зарядки 2

    Легкий
    46 Ккал
  • Тренировка 10
    Кардио
    14:28

    Тренировка 10

    Танцевальные зарядки 2

    Легкий
    43 Ккал

О программе

О программе

Яркие, весёлые и зажигательные зарядки с элементами танца под самые зажигательные хиты.

Тебя ждёт 10 зарядок по 15 минут от нашего танцевального тренера Иланы Сухоруковой.

Автор: Илана Сухорукова — обучалась хореографии у лучших мастеров своего дела, постоянно развивается в танцах и горит желанием передать полученный опыт своим ученикам.


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
22.05.2023
Проходят
10167 чел.
Сжигаем*
44 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Илана Сухорукова

    Илана Сухорукова — хореограф и танцевально-двигательный терапевт, преподаватель с 15-летним стажем. 

    Обучалась в лучших танцевальных школах США (Millennium Dance Complex, Edge Performings Arts Center, Movement Lifestyle в Лос-Анджелесе и Broadway Dance Center в Нью-Йорке) и на танцевальных конвенциях и мастер-классах в Европе и России. 

    Участвовала в качестве хореографа в телевизионном проекте «Вечерний Ургант», «GreenFest», «KFC BATTLE», в качестве танцора в третьем сезоне шоу «Танцы на ТНТ», с группой DABRO, T-Killah, Ира Подрез, Shortparis, DRAGO и др. 

    С 2021 года работает в качестве танцевально-двигательного терапевта и ведущей тренингов свободного движения для взрослых и детей. 

    Илана убеждена, что для контакта с собой и своим телом танец — самый мощный инструмент, а ещё это самое лучшее хобби, которое помимо работы с телом, создает новые нейронные связи в мозге и успокаивает психику.

    139,904 тренируются

    13 программы

    125 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Илана Сухорукова
    Илана Сухорукова

Ваши отзывы

  • 14.08.2026 06:46

    для кого это было??? разочарование.

  • Екатерина07.08.2026 08:38

    благодарю за программу, Илана 🙌

  • 05.08.2026 09:48

    Мне очень нравятся танцевальные зарядки. Все тело просыпается. Спасибо.

  • Екатерина30.07.2026 07:12

    супер🔥 благодарю вас, Илана 🙌❤️

  • Анастасия29.07.2026 12:35

    Отличная зарядка! Настроение, гибкость прорабатывается, еще и мозг запускается в работу )) связка руки-бабочки и ноги впечатлила и вскрыла некоторые ограничения ) есть над чем поработать!

  • deleted16.07.2026 16:02

    приложение пиздоболов, списывают деньги и не возвращают !!! забрали все последние деньги !

  • Олеся08.07.2026 19:56

    Оочень очегь круто! Эта прям супер понравилась

  • Олеся17.06.2026 20:21

    Прикольно! Люблю танцевать

  • Елена16.06.2026 09:45

    Тренировка сложная! Непонятная! Очень разочаровала! Объяснений нет!

  • Екатерина Ч.16.06.2026 07:52

    сложновато для утра. какие прыжки для зарядки? я, как большинство, сразу занимаюсь, как только встала: в ночной рубашке, соответственно, без бюстгальтера. пропускала такие упражнения.