Кардио
14:20
Тренировка 1
Танцевальные зарядки 2
Легкий43 Ккал
Кардио
15:21
Тренировка 2
Танцевальные зарядки 2
Легкий46 Ккал
Кардио
16:03
Тренировка 3
Танцевальные зарядки 2
Легкий48 Ккал
Кардио
14:15
Тренировка 4
Танцевальные зарядки 2
Легкий42 Ккал
Кардио
15:16
Тренировка 5
Танцевальные зарядки 2
Легкий45 Ккал
Кардио
16:12
Тренировка 6
Танцевальные зарядки 2
Легкий32 Ккал
Кардио
14:30
Тренировка 7
Танцевальные зарядки 2
Легкий43 Ккал
Кардио
15:30
Тренировка 8
Танцевальные зарядки 2
Легкий46 Ккал
Кардио
15:30
Тренировка 9
Танцевальные зарядки 2
Легкий46 Ккал
Кардио
14:28
Тренировка 10
Танцевальные зарядки 2
Легкий43 Ккал
О программе
О программе
Яркие, весёлые и зажигательные зарядки с элементами танца под самые зажигательные хиты.
Тебя ждёт 10 зарядок по 15 минут от нашего танцевального тренера Иланы Сухоруковой.
Автор: Илана Сухорукова — обучалась хореографии у лучших мастеров своего дела, постоянно развивается в танцах и горит желанием передать полученный опыт своим ученикам.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
22.05.2023
Проходят
9464 чел.
Сжигаем*
44 Ккал
Инвентарь программы

Тренер FitStars
Илана Сухорукова
Илана Сухорукова — хореограф и танцевально-двигательный терапевт, преподаватель с 15-летним стажем.
Обучалась в лучших танцевальных школах США (Millennium Dance Complex, Edge Performings Arts Center, Movement Lifestyle в Лос-Анджелесе и Broadway Dance Center в Нью-Йорке) и на танцевальных конвенциях и мастер-классах в Европе и России.
Участвовала в качестве хореографа в телевизионном проекте «Вечерний Ургант», «GreenFest», «KFC BATTLE», в качестве танцора в третьем сезоне шоу «Танцы на ТНТ», с группой DABRO, T-Killah, Ира Подрез, Shortparis, DRAGO и др.
С 2021 года работает в качестве танцевально-двигательного терапевта и ведущей тренингов свободного движения для взрослых и детей.
Илана убеждена, что для контакта с собой и своим телом танец — самый мощный инструмент, а ещё это самое лучшее хобби, которое помимо работы с телом, создает новые нейронные связи в мозге и успокаивает психику.
110,132 тренируются
11 программы
102 тренировки
Ваши отзывы
- Julia 19.03.2026 13:40
Это жесть для зарядки. Не уверена, что это даже уровень средний, особенно, когда "ускоряемся".
- Julia 18.03.2026 10:52
Из 15 минут тренировки сделано от силы 5, потому что пришлось проматывать все эти прыжки, которые внезапно начинаются
- Елена 18.03.2026 09:25
Мне понарвилось! Спасибо!
Антонина 10.03.2026 17:34Классно! После китайской зарядки, сразу к вам! Энергия прет :)
Антонина 02.03.2026 17:31Круто! Спасибо!
SvetLana 01.03.2026 22:24👍🏽🖖🤛
Юлия 01.03.2026 15:06Совсем не понравилась.... Это действительно не похоже на зарядку, скорость, темп-не знаю как с утра можно получить от этого удовольствие.
SvetLana 25.02.2026 22:26👍🏽
- 22.02.2026 13:10
Крутая тренировка! Именно то, что я искала для утренней зарядки 🔥
Елена 12.02.2026 21:56Илана, огромное спасибо!! С большим удовольствием танцую с вами!!!

Пилатес
New
Светлана Гуревич10 тренировок по 21 минуте
Легкий693 проходят
Танцевальные
New
Анна Аверьянова10 тренировок по 16 минут
Легкий1134 проходят
Похудение
New
Маргарита Стекольщикова6 тренировок по 24 минуты
Легкий1449 проходят
Танцевальные
Евгений Маркин6 тренировок по 21 минуте
Легкий1093 проходят
Похудение
Кристиан Тапою10 тренировок по 24 минуты
Легкий1878 проходят
Гибкость
Кристина Вершинина12 тренировок по 30 минут
Легкий2409 проходят
Похудение
Актавина Янчевская6 тренировок по 22 минуты
Легкий2892 проходят
Похудение
Екатерина Овсюкова10 тренировок по 16 минут
Легкий10304 проходят
Похудение
Лера Буры22 тренировки по 28 минут
Средний12180 проходят
Танцевальные
Илана Сухорукова10 тренировок по 11 минут
Легкий10185 проходят
Силовые
Елизавета Прокудина10 тренировок по 24 минуты
Средний8157 проходят
Похудение
Юлия Савина6 тренировок по 23 минуты
Средний1156 проходят
Танцевальные
Will Jmawilo10 тренировок по 16 минут
Легкий7259 проходят
Танцевальные
Маша Merikka11 тренировок по 22 минуты
Легкий2814 проходят
Гибкость
Кристина Вершинина12 тренировок по 29 минут
Средний4501 проходят
Танцевальные
Максим Козлов6 тренировок по 22 минуты
Легкий3091 проходят


