Кардио
14:20
Тренировка 1
Танцевальные зарядки 2
Легкий43 Ккал
Кардио
15:21
Тренировка 2
Танцевальные зарядки 2
Легкий46 Ккал
Кардио
16:03
Тренировка 3
Танцевальные зарядки 2
Легкий48 Ккал
Кардио
14:15
Тренировка 4
Танцевальные зарядки 2
Легкий42 Ккал
Кардио
15:16
Тренировка 5
Танцевальные зарядки 2
Легкий45 Ккал
Кардио
16:12
Тренировка 6
Танцевальные зарядки 2
Легкий32 Ккал
Кардио
14:30
Тренировка 7
Танцевальные зарядки 2
Легкий43 Ккал
Кардио
15:30
Тренировка 8
Танцевальные зарядки 2
Легкий46 Ккал
Кардио
15:30
Тренировка 9
Танцевальные зарядки 2
Легкий46 Ккал
Кардио
14:28
Тренировка 10
Танцевальные зарядки 2
Легкий43 Ккал
О программе
О программе
Яркие, весёлые и зажигательные зарядки с элементами танца под самые зажигательные хиты.
Тебя ждёт 10 зарядок по 15 минут от нашего танцевального тренера Иланы Сухоруковой.
Автор: Илана Сухорукова — обучалась хореографии у лучших мастеров своего дела, постоянно развивается в танцах и горит желанием передать полученный опыт своим ученикам.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
22.05.2023
Проходят
9373 чел.
Сжигаем*
43 Ккал
Инвентарь программы

Тренер FitStars
Илана Сухорукова
Илана Сухорукова — хореограф и танцевально-двигательный терапевт, преподаватель с 15-летним стажем.
Обучалась в лучших танцевальных школах США (Millennium Dance Complex, Edge Performings Arts Center, Movement Lifestyle в Лос-Анджелесе и Broadway Dance Center в Нью-Йорке) и на танцевальных конвенциях и мастер-классах в Европе и России.
Участвовала в качестве хореографа в телевизионном проекте «Вечерний Ургант», «GreenFest», «KFC BATTLE», в качестве танцора в третьем сезоне шоу «Танцы на ТНТ», с группой DABRO, T-Killah, Ира Подрез, Shortparis, DRAGO и др.
С 2021 года работает в качестве танцевально-двигательного терапевта и ведущей тренингов свободного движения для взрослых и детей.
Илана убеждена, что для контакта с собой и своим телом танец — самый мощный инструмент, а ещё это самое лучшее хобби, которое помимо работы с телом, создает новые нейронные связи в мозге и успокаивает психику.
104,623 тренируются
11 программы
102 тренировки
Ваши отзывы
Антонина 02.03.2026 17:31Круто! Спасибо!
SvetLana 01.03.2026 22:24👍🏽🖖🤛
Юлия 01.03.2026 15:06Совсем не понравилась.... Это действительно не похоже на зарядку, скорость, темп-не знаю как с утра можно получить от этого удовольствие.
SvetLana 25.02.2026 22:26👍🏽
- 22.02.2026 13:10
Крутая тренировка! Именно то, что я искала для утренней зарядки 🔥
Елена 12.02.2026 21:56Илана, огромное спасибо!! С большим удовольствием танцую с вами!!!
Виктория 12.02.2026 02:06Очень классно! Сонный мозг взбодрился!
- 06.02.2026 08:31
Ну очень высокий темп. Для зарядки как то не комфортно
1
Татьяна 03.02.2026 09:44Спасибо Очень понравились зарядки. Пойду дальше с вами. Много узнала нового о своем теле и возможностях Здоровья и бодрости духа
2
Ирина 01.02.2026 07:25Круто!

Похудение
New
Маргарита Стекольщикова
6 тренировок по 24 минуты
Легкий635 проходят
Танцевальные
New
Евгений Маркин
6 тренировок по 21 минуте
Легкий835 проходят
Похудение
New
Кристиан Тапою
10 тренировок по 24 минуты
Легкий1666 проходят
Гибкость
Кристина Вершинина
12 тренировок по 30 минут
Легкий2093 проходят
Похудение
Актавина Янчевская
6 тренировок по 22 минуты
Легкий2702 проходят
Похудение
Екатерина Овсюкова
10 тренировок по 16 минут
Легкий9552 проходят
Похудение
Лера Буры
22 тренировки по 28 минут
Средний11327 проходят
Танцевальные
Илана Сухорукова
10 тренировок по 11 минут
Легкий9638 проходят
Силовые
Елизавета Прокудина
10 тренировок по 24 минуты
Средний7543 проходят
Похудение
Юлия Савина
6 тренировок по 23 минуты
Средний1089 проходят
Танцевальные
Will Jmawilo
10 тренировок по 16 минут
Легкий6941 проходят
Танцевальные
Маша Merikka
11 тренировок по 22 минуты
Легкий2701 проходят
Гибкость
Кристина Вершинина
12 тренировок по 29 минут
Средний4276 проходят
Танцевальные
Максим Козлов
6 тренировок по 22 минуты
Легкий3038 проходят
Похудение
Маша Merikka
6 тренировок по 22 минуты
Легкий4687 проходят
Похудение
Will Jmawilo
6 тренировок по 25 минут
Средний2044 проходят


