Кардио
14:20
Тренировка 1
Танцевальные зарядки 2
Легкий43 Ккал
Кардио
15:21
Тренировка 2
Танцевальные зарядки 2
Легкий46 Ккал
Кардио
16:03
Тренировка 3
Танцевальные зарядки 2
Легкий48 Ккал
Кардио
14:15
Тренировка 4
Танцевальные зарядки 2
Легкий42 Ккал
Кардио
15:16
Тренировка 5
Танцевальные зарядки 2
Легкий45 Ккал
Кардио
16:12
Тренировка 6
Танцевальные зарядки 2
Легкий32 Ккал
Кардио
14:30
Тренировка 7
Танцевальные зарядки 2
Легкий43 Ккал
Кардио
15:30
Тренировка 8
Танцевальные зарядки 2
Легкий46 Ккал
Кардио
15:30
Тренировка 9
Танцевальные зарядки 2
Легкий46 Ккал
Кардио
14:28
Тренировка 10
Танцевальные зарядки 2
Легкий43 Ккал
О программе
О программе
Яркие, весёлые и зажигательные зарядки с элементами танца под самые зажигательные хиты.
Тебя ждёт 10 зарядок по 15 минут от нашего танцевального тренера Иланы Сухоруковой.
Автор: Илана Сухорукова — обучалась хореографии у лучших мастеров своего дела, постоянно развивается в танцах и горит желанием передать полученный опыт своим ученикам.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
22.05.2023
Проходят
9280 чел.
Сжигаем*
44 Ккал
Инвентарь программы

Тренер FitStars
Илана Сухорукова
Илана Сухорукова — хореограф и танцевально-двигательный терапевт, преподаватель с 15-летним стажем.
Обучалась в лучших танцевальных школах США (Millennium Dance Complex, Edge Performings Arts Center, Movement Lifestyle в Лос-Анджелесе и Broadway Dance Center в Нью-Йорке) и на танцевальных конвенциях и мастер-классах в Европе и России.
Участвовала в качестве хореографа в телевизионном проекте «Вечерний Ургант», «GreenFest», «KFC BATTLE», в качестве танцора в третьем сезоне шоу «Танцы на ТНТ», с группой DABRO, T-Killah, Ира Подрез, Shortparis, DRAGO и др.
С 2021 года работает в качестве танцевально-двигательного терапевта и ведущей тренингов свободного движения для взрослых и детей.
Илана убеждена, что для контакта с собой и своим телом танец — самый мощный инструмент, а ещё это самое лучшее хобби, которое помимо работы с телом, создает новые нейронные связи в мозге и успокаивает психику.
96,392 тренируются
11 программы
102 тренировки
Ваши отзывы
- 22.02.2026 13:10
Крутая тренировка! Именно то, что я искала для утренней зарядки 🔥
Елена 12.02.2026 21:56Илана, огромное спасибо!! С большим удовольствием танцую с вами!!!
Виктория 12.02.2026 02:06Очень классно! Сонный мозг взбодрился!
- 06.02.2026 08:31
Ну очень высокий темп. Для зарядки как то не комфортно
1
Татьяна 03.02.2026 09:44Спасибо Очень понравились зарядки. Пойду дальше с вами. Много узнала нового о своем теле и возможностях Здоровья и бодрости духа
2
Ирина 01.02.2026 07:25Круто!
Лина 29.01.2026 09:08Ну совсем не легкий уровень(((
Наталья 29.01.2026 08:09Ну какая же классная ЗА-РЯД-КА !!
- 27.01.2026 13:27
Шикарная зарядка! Все хорошо поработало и настроение супер!
- Лилия 27.01.2026 13:14
Не вижу колени, когда выпрямить, а когда можно оставить немного согнутыми. Не комфортно.

Танцевальные
New
Евгений Маркин
6 тренировок по 21 минуте
Легкий500 проходят
Похудение
New
Кристиан Тапою
10 тренировок по 24 минуты
Легкий1418 проходят
Гибкость
Кристина Вершинина
12 тренировок по 30 минут
Легкий1798 проходят
Похудение
Актавина Янчевская
6 тренировок по 22 минуты
Легкий2481 проходят
Похудение
Екатерина Овсюкова
10 тренировок по 16 минут
Легкий8773 проходят
Похудение
Лера Буры
22 тренировки по 28 минут
Средний10429 проходят
Танцевальные
Илана Сухорукова
10 тренировок по 11 минут
Легкий9046 проходят
Силовые
Елизавета Прокудина
10 тренировок по 24 минуты
Средний6989 проходят
Похудение
Юлия Савина
6 тренировок по 23 минуты
Средний1035 проходят
Танцевальные
Will Jmawilo
10 тренировок по 16 минут
Легкий6626 проходят
Танцевальные
Маша Merikka
11 тренировок по 22 минуты
Легкий2596 проходят
Гибкость
Кристина Вершинина
12 тренировок по 29 минут
Средний4083 проходят
Танцевальные
Максим Козлов
6 тренировок по 22 минуты
Легкий2973 проходят
Похудение
Маша Merikka
6 тренировок по 22 минуты
Легкий4589 проходят
Похудение
Will Jmawilo
6 тренировок по 25 минут
Средний2001 проходят
Осознанность
Илана Сухорукова
8 тренировок по 17 минут
Легкий6726 проходят


