Кардио
14:20
Тренировка 1Танцевальные зарядки 2
Легкий43 Ккал
Кардио
15:21
Тренировка 2Танцевальные зарядки 2
Легкий46 Ккал
Кардио
16:03
Тренировка 3Танцевальные зарядки 2
Легкий48 Ккал
Кардио
14:15
Тренировка 4Танцевальные зарядки 2
Легкий42 Ккал
Кардио
15:16
Тренировка 5Танцевальные зарядки 2
Легкий45 Ккал
Кардио
16:12
Тренировка 6Танцевальные зарядки 2
Легкий32 Ккал
Кардио
14:30
Тренировка 7Танцевальные зарядки 2
Легкий43 Ккал
Кардио
15:30
Тренировка 8Танцевальные зарядки 2
Легкий46 Ккал
Кардио
15:30
Тренировка 9Танцевальные зарядки 2
Легкий46 Ккал
Кардио
14:28
Тренировка 10Танцевальные зарядки 2
Легкий43 Ккал
О программе
О программе
Яркие, весёлые и зажигательные зарядки с элементами танца под самые зажигательные хиты.
Тебя ждёт 10 зарядок по 15 минут от нашего танцевального тренера Иланы Сухоруковой.
Автор: Илана Сухорукова — обучалась хореографии у лучших мастеров своего дела, постоянно развивается в танцах и горит желанием передать полученный опыт своим ученикам.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
22.05.2023
Проходят
10446 чел.
Сжигаем*
44 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Илана Сухорукова
Илана Сухорукова — хореограф и танцевально-двигательный терапевт, преподаватель с 15-летним стажем.
Обучалась в лучших танцевальных школах США (Millennium Dance Complex, Edge Performings Arts Center, Movement Lifestyle в Лос-Анджелесе и Broadway Dance Center в Нью-Йорке) и на танцевальных конвенциях и мастер-классах в Европе и России.
Участвовала в качестве хореографа в телевизионном проекте «Вечерний Ургант», «GreenFest», «KFC BATTLE», в качестве танцора в третьем сезоне шоу «Танцы на ТНТ», с группой DABRO, T-Killah, Ира Подрез, Shortparis, DRAGO и др.
С 2021 года работает в качестве танцевально-двигательного терапевта и ведущей тренингов свободного движения для взрослых и детей.
Илана убеждена, что для контакта с собой и своим телом танец — самый мощный инструмент, а ещё это самое лучшее хобби, которое помимо работы с телом, создает новые нейронные связи в мозге и успокаивает психику.
150,441 тренируются
16 программы
125 тренировок
Ваши отзывы
- 13.10.2026 09:31
Не для утра, как кардио днём если только
- Надежда10.10.2026 19:46
Не самая удачная зарядка. Музыка не в тему, не имеет значения для движения, просто звучит фоном. Не то, ючего хочется от танцевальной зарядки. Другие танцевальные зарядки от этого де тренера - отличные. Но не эта. Да и на совсем не разогретое тело такие резкие ускорения идут очень некомфортно.
- Ира09.10.2026 11:46
Илана! Команда ФитСтарс! сделайте еще такие же танцевальные зарядки как эта - динамичные, без долгих объяснений сложных связок как в других программах а как здесь повторяешь и делаешь. Под популярную музыку типо Рианна, Шон пол. Танцевальные зарядки 2 самые лучшие из всего блока зарядок танцевальных. это прям кайф - постоянно у меня на репите. только закончу и начинаю снова
- Надежда04.10.2026 11:25
Спасибо! После такой зарядки энергия так и хлещет!
1 - Надежда03.10.2026 12:13
Спасибо за отличную зарядку! Надо будет через какое-то время повторить - волны пока не очень хорошо удаются. Но настрой отличный!
- Angelina30.09.2026 10:00
Вообще не зашли эти зарядки, каждый день разочарование, очень нудно и в то же время ничего особо не получается при ускорении, нет разнообразия в движениях. После этой зарядки ноги нагружены а вверх даже не размялся… наверное не мое это 😢
Светлана20.09.2026 05:39Шикарные танцевальные зарадки. Тренер отличная, заряжает позитивом с самого утра!
- Римма30.08.2026 08:46
Как же хорошо
- 24.08.2026 09:08
Вот 3 тренировка похожа уже на зарядку, ура
- Римма22.08.2026 08:56
!!!
