Top.Mail.Ru
Танцевальные зарядки 2

Танцевальные зарядки 2
5

10 тренировок по 15 мин.
Легкий

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Кардио
    14:20

    Тренировка 1

    Танцевальные зарядки 2

    Легкий
    43 Ккал
  • Тренировка 2
    Кардио
    15:21

    Тренировка 2

    Танцевальные зарядки 2

    Легкий
    46 Ккал
  • Тренировка 3
    Кардио
    16:03

    Тренировка 3

    Танцевальные зарядки 2

    Легкий
    48 Ккал
  • Тренировка 4
    Кардио
    14:15

    Тренировка 4

    Танцевальные зарядки 2

    Легкий
    42 Ккал
  • Тренировка 5
    Кардио
    15:16

    Тренировка 5

    Танцевальные зарядки 2

    Легкий
    45 Ккал
  • Тренировка 6
    Кардио
    16:12

    Тренировка 6

    Танцевальные зарядки 2

    Легкий
    32 Ккал
  • Тренировка 7
    Кардио
    14:30

    Тренировка 7

    Танцевальные зарядки 2

    Легкий
    43 Ккал
  • Тренировка 8
    Кардио
    15:30

    Тренировка 8

    Танцевальные зарядки 2

    Легкий
    46 Ккал
  • Тренировка 9
    Кардио
    15:30

    Тренировка 9

    Танцевальные зарядки 2

    Легкий
    46 Ккал
  • Тренировка 10
    Кардио
    14:28

    Тренировка 10

    Танцевальные зарядки 2

    Легкий
    43 Ккал

О программе

О программе

Яркие, весёлые и зажигательные зарядки с элементами танца под самые зажигательные хиты.

Тебя ждёт 10 зарядок по 15 минут от нашего танцевального тренера Иланы Сухоруковой.

Автор: Илана Сухорукова — обучалась хореографии у лучших мастеров своего дела, постоянно развивается в танцах и горит желанием передать полученный опыт своим ученикам.


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
22.05.2023
Проходят
8651 чел.
Сжигаем*
44 Ккал

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Илана Сухорукова

    Илана Сухорукова — хореограф и танцевально-двигательный терапевт, преподаватель с 15-летним стажем. 

    Обучалась в лучших танцевальных школах США (Millennium Dance Complex, Edge Performings Arts Center, Movement Lifestyle в Лос-Анджелесе и Broadway Dance Center в Нью-Йорке) и на танцевальных конвенциях и мастер-классах в Европе и России. 

    Участвовала в качестве хореографа в телевизионном проекте «Вечерний Ургант», «GreenFest», «KFC BATTLE», в качестве танцора в третьем сезоне шоу «Танцы на ТНТ», с группой DABRO, T-Killah, Ира Подрез, Shortparis, DRAGO и др. 

    С 2021 года работает в качестве танцевально-двигательного терапевта и ведущей тренингов свободного движения для взрослых и детей. 

    Илана убеждена, что для контакта с собой и своим телом танец — самый мощный инструмент, а ещё это самое лучшее хобби, которое помимо работы с телом, создает новые нейронные связи в мозге и успокаивает психику.

    83,289 тренируются

    10 программы

    82 тренировки

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Илана Сухорукова
    Илана Сухорукова

Ваши отзывы

  • avatar
    Ирина Вчера 07:11

    Не всегда успевала, но все равно весело. Очень разогрелась!!!

  • avatar
    Ирина 25.12.2025 07:13

    Очень приятно потянулась и согрелось все тело)

  • avatar
    Галина 14.12.2025 12:35

    спасибо! то, что нужно, чтобы зарядиться энергией на день :)

  • avatar
    Olga 14.12.2025 12:30

    Мне не зашла. Это не то, что хочется делать в 5 утра. После неё у меня разболелись шея, поясница. Не моё(((

    1
  • Снежана
    Снежана 12.12.2025 12:03

    классная танцевальная зарядка только бы музыку чуть погромче

  • avatar
    Ирина 28.11.2025 10:00

    блин,как круто! я танцевала пока готовила! просто кайф!

  • avatar
    Галина 28.11.2025 08:27

    Илана позитив. Спасибо

  • avatar
    DizzyLizzy 25.11.2025 15:01

    Илана просто супер, всегда улыбаюсь на ее программах!

  • Olga
    Olga 24.11.2025 10:59

    Спасибо, еще одна классная зарядка!!

  • avatar
    olga 23.11.2025 09:56

    танцевальные зарядки просто огонь!!!