Top.Mail.Ru
Танцевальные зарядки 2

Танцевальные зарядки 2
5

10 тренировок по 15 мин.
Легкий

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Кардио
    14:20

    Тренировка 1

    Танцевальные зарядки 2

    Легкий
    43 Ккал
  • Тренировка 2
    Кардио
    15:21

    Тренировка 2

    Танцевальные зарядки 2

    Легкий
    46 Ккал
  • Тренировка 3
    Кардио
    16:03

    Тренировка 3

    Танцевальные зарядки 2

    Легкий
    48 Ккал
  • Тренировка 4
    Кардио
    14:15

    Тренировка 4

    Танцевальные зарядки 2

    Легкий
    42 Ккал
  • Тренировка 5
    Кардио
    15:16

    Тренировка 5

    Танцевальные зарядки 2

    Легкий
    45 Ккал
  • Тренировка 6
    Кардио
    16:12

    Тренировка 6

    Танцевальные зарядки 2

    Легкий
    32 Ккал
  • Тренировка 7
    Кардио
    14:30

    Тренировка 7

    Танцевальные зарядки 2

    Легкий
    43 Ккал
  • Тренировка 8
    Кардио
    15:30

    Тренировка 8

    Танцевальные зарядки 2

    Легкий
    46 Ккал
  • Тренировка 9
    Кардио
    15:30

    Тренировка 9

    Танцевальные зарядки 2

    Легкий
    46 Ккал
  • Тренировка 10
    Кардио
    14:28

    Тренировка 10

    Танцевальные зарядки 2

    Легкий
    43 Ккал

О программе

О программе

Яркие, весёлые и зажигательные зарядки с элементами танца под самые зажигательные хиты.

Тебя ждёт 10 зарядок по 15 минут от нашего танцевального тренера Иланы Сухоруковой.

Автор: Илана Сухорукова — обучалась хореографии у лучших мастеров своего дела, постоянно развивается в танцах и горит желанием передать полученный опыт своим ученикам.


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
22.05.2023
Проходят
9464 чел.
Сжигаем*
44 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Илана Сухорукова

    Илана Сухорукова — хореограф и танцевально-двигательный терапевт, преподаватель с 15-летним стажем. 

    Обучалась в лучших танцевальных школах США (Millennium Dance Complex, Edge Performings Arts Center, Movement Lifestyle в Лос-Анджелесе и Broadway Dance Center в Нью-Йорке) и на танцевальных конвенциях и мастер-классах в Европе и России. 

    Участвовала в качестве хореографа в телевизионном проекте «Вечерний Ургант», «GreenFest», «KFC BATTLE», в качестве танцора в третьем сезоне шоу «Танцы на ТНТ», с группой DABRO, T-Killah, Ира Подрез, Shortparis, DRAGO и др. 

    С 2021 года работает в качестве танцевально-двигательного терапевта и ведущей тренингов свободного движения для взрослых и детей. 

    Илана убеждена, что для контакта с собой и своим телом танец — самый мощный инструмент, а ещё это самое лучшее хобби, которое помимо работы с телом, создает новые нейронные связи в мозге и успокаивает психику.

    110,132 тренируются

    11 программы

    102 тренировки

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Илана Сухорукова
    Илана Сухорукова

Ваши отзывы

  • Julia 19.03.2026 13:40

    Это жесть для зарядки. Не уверена, что это даже уровень средний, особенно, когда "ускоряемся".

  • Julia 18.03.2026 10:52

    Из 15 минут тренировки сделано от силы 5, потому что пришлось проматывать все эти прыжки, которые внезапно начинаются

  • Елена 18.03.2026 09:25

    Мне понарвилось! Спасибо!

  • Антонина 10.03.2026 17:34

    Классно! После китайской зарядки, сразу к вам! Энергия прет :)

  • Антонина 02.03.2026 17:31

    Круто! Спасибо!

  • SvetLana 01.03.2026 22:24

    👍🏽🖖🤛

  • Юлия 01.03.2026 15:06

    Совсем не понравилась.... Это действительно не похоже на зарядку, скорость, темп-не знаю как с утра можно получить от этого удовольствие.

  • SvetLana 25.02.2026 22:26

    👍🏽

  • 22.02.2026 13:10

    Крутая тренировка! Именно то, что я искала для утренней зарядки 🔥

  • Елена 12.02.2026 21:56

    Илана, огромное спасибо!! С большим удовольствием танцую с вами!!!

Похожие программы

Посмотреть все