Кардио
14:20
Тренировка 1
Танцевальные зарядки 2
Легкий43 Ккал
Кардио
15:21
Тренировка 2
Танцевальные зарядки 2
Легкий46 Ккал
Кардио
16:03
Тренировка 3
Танцевальные зарядки 2
Легкий48 Ккал
Кардио
14:15
Тренировка 4
Танцевальные зарядки 2
Легкий42 Ккал
Кардио
15:16
Тренировка 5
Танцевальные зарядки 2
Легкий45 Ккал
Кардио
16:12
Тренировка 6
Танцевальные зарядки 2
Легкий32 Ккал
Кардио
14:30
Тренировка 7
Танцевальные зарядки 2
Легкий43 Ккал
Кардио
15:30
Тренировка 8
Танцевальные зарядки 2
Легкий46 Ккал
Кардио
15:30
Тренировка 9
Танцевальные зарядки 2
Легкий46 Ккал
Кардио
14:28
Тренировка 10
Танцевальные зарядки 2
Легкий43 Ккал
О программе
О программе
Яркие, весёлые и зажигательные зарядки с элементами танца под самые зажигательные хиты.
Тебя ждёт 10 зарядок по 15 минут от нашего танцевального тренера Иланы Сухоруковой.
Автор: Илана Сухорукова — обучалась хореографии у лучших мастеров своего дела, постоянно развивается в танцах и горит желанием передать полученный опыт своим ученикам.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
22.05.2023
Проходят
9056 чел.
Сжигаем*
44 Ккал
Тренер FitStars
Илана Сухорукова
Илана Сухорукова — хореограф и танцевально-двигательный терапевт, преподаватель с 15-летним стажем.
Обучалась в лучших танцевальных школах США (Millennium Dance Complex, Edge Performings Arts Center, Movement Lifestyle в Лос-Анджелесе и Broadway Dance Center в Нью-Йорке) и на танцевальных конвенциях и мастер-классах в Европе и России.
Участвовала в качестве хореографа в телевизионном проекте «Вечерний Ургант», «GreenFest», «KFC BATTLE», в качестве танцора в третьем сезоне шоу «Танцы на ТНТ», с группой DABRO, T-Killah, Ира Подрез, Shortparis, DRAGO и др.
С 2021 года работает в качестве танцевально-двигательного терапевта и ведущей тренингов свободного движения для взрослых и детей.
Илана убеждена, что для контакта с собой и своим телом танец — самый мощный инструмент, а ещё это самое лучшее хобби, которое помимо работы с телом, создает новые нейронные связи в мозге и успокаивает психику.
83,925 тренируются
10 программы
82 тренировки
Ваши отзывы
Татьяна Вчера 09:44Спасибо Очень понравились зарядки. Пойду дальше с вами. Много узнала нового о своем теле и возможностях Здоровья и бодрости духа
1
Ирина 01.02.2026 07:25Круто!
Лина 29.01.2026 09:08Ну совсем не легкий уровень(((
Наталья 29.01.2026 08:09Ну какая же классная ЗА-РЯД-КА !!
- 27.01.2026 13:27
Шикарная зарядка! Все хорошо поработало и настроение супер!
- Лилия 27.01.2026 13:14
Не вижу колени, когда выпрямить, а когда можно оставить немного согнутыми. Не комфортно.
- Подгайская 26.01.2026 04:32
Спасибо! Перехожу к следующей программе.
- Анна 24.01.2026 13:08
Мне понравилось - разбудили мои бедра )))) а есть такой формат под латинские песни ? Наподобие зумбы
- 24.01.2026 12:26
Илана, спасибо за классную зарядку и за позитив!
- 22.01.2026 13:33
Илана, зарядка супер!!! Море удовольствия и еще классно размялась.

Гибкость
New
Кристина Вершинина
12 тренировок по 30 минут
Легкий765 проходят
Похудение
New
Актавина Янчевская
6 тренировок по 22 минуты
Легкий1470 проходят
Похудение
Екатерина Овсюкова
10 тренировок по 16 минут
Легкий5558 проходят
Похудение
Лера Буры
22 тренировки по 28 минут
Средний7827 проходят
Танцевальные
Илана Сухорукова
10 тренировок по 11 минут
Легкий6772 проходят
Силовые
Елизавета Прокудина
10 тренировок по 24 минуты
Средний5453 проходят
Похудение
Юлия Савина
6 тренировок по 23 минуты
Средний856 проходят
Танцевальные
Will Jmawilo
10 тренировок по 16 минут
Легкий5799 проходят
Танцевальные
Маша Merikka
11 тренировок по 22 минуты
Легкий2361 проходят
Гибкость
Кристина Вершинина
12 тренировок по 29 минут
Средний3511 проходят
Танцевальные
Максим Козлов
6 тренировок по 22 минуты
Легкий2799 проходят
Похудение
Маша Merikka
6 тренировок по 22 минуты
Легкий4290 проходят
Похудение
Will Jmawilo
6 тренировок по 25 минут
Средний1879 проходят
Осознанность
Илана Сухорукова
8 тренировок по 17 минут
Легкий6004 проходят
Похудение
Екатерина Овсюкова
6 тренировок по 23 минуты
Легкий12810 проходят
Гантели и резинки
Анастасия Завистовская
10 тренировок по 21 минуте
Средний3472 проходят


