Танцевальные зарядки 2 — программа тренировок от Иланы Сухоруковой

Танцевальные зарядки 2
5

Тренер:

Илана Сухорукова

10 тренировок по 15 мин.

Легкий

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Кардио

14:20

Тренировка 1

Танцевальные зарядки 2

Легкий

43 Ккал
Кардио

15:21

Тренировка 2

Танцевальные зарядки 2

Легкий

46 Ккал
Кардио

16:03

Тренировка 3

Танцевальные зарядки 2

Легкий

48 Ккал
Кардио

14:15

Тренировка 4

Танцевальные зарядки 2

Легкий

42 Ккал
Кардио

15:16

Тренировка 5

Танцевальные зарядки 2

Легкий

45 Ккал
Кардио

16:12

Тренировка 6

Танцевальные зарядки 2

Легкий

32 Ккал
Кардио

14:30

Тренировка 7

Танцевальные зарядки 2

Легкий

43 Ккал
Кардио

15:30

Тренировка 8

Танцевальные зарядки 2

Легкий

46 Ккал
Кардио

15:30

Тренировка 9

Танцевальные зарядки 2

Легкий

46 Ккал
Кардио

14:28

Тренировка 10

Танцевальные зарядки 2

Легкий

43 Ккал

О программе

Яркие, весёлые и зажигательные зарядки с элементами танца под самые зажигательные хиты.

Тебя ждёт 10 зарядок по 15 минут от нашего танцевального тренера Иланы Сухоруковой.

Автор: Илана Сухорукова — обучалась хореографии у лучших мастеров своего дела, постоянно развивается в танцах и горит желанием передать полученный опыт своим ученикам.

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

22.05.2023

Проходят

9595 чел.

Сжигаем*

44 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Илана Сухорукова

Илана Сухорукова — хореограф и танцевально-двигательный терапевт, преподаватель с 15-летним стажем.

Обучалась в лучших танцевальных школах США (Millennium Dance Complex, Edge Performings Arts Center, Movement Lifestyle в Лос-Анджелесе и Broadway Dance Center в Нью-Йорке) и на танцевальных конвенциях и мастер-классах в Европе и России.

Участвовала в качестве хореографа в телевизионном проекте «Вечерний Ургант», «GreenFest», «KFC BATTLE», в качестве танцора в третьем сезоне шоу «Танцы на ТНТ», с группой DABRO, T-Killah, Ира Подрез, Shortparis, DRAGO и др.

С 2021 года работает в качестве танцевально-двигательного терапевта и ведущей тренингов свободного движения для взрослых и детей.

Илана убеждена, что для контакта с собой и своим телом танец — самый мощный инструмент, а ещё это самое лучшее хобби, которое помимо работы с телом, создает новые нейронные связи в мозге и успокаивает психику.

116,339 тренируются

11 программы

123 тренировки

На страницу тренера

Тренер FitStars

Илана Сухорукова

Ваши отзывы

Алена 08.04.2026 08:51

Как всегда круто! Единственное что я бы изменила это писать ещё в каждой зарядке какой танец положен в основу. Иногда хочется повторить или внучку потренировать.
Елена 07.04.2026 17:40

Мне вот интересно, у тренера все в порядке с суставами шеи? Она ее так интенсивно закидывает назад, что кажется что голова может оторваться. Не понравилась тренировка, первый раз не стала доделывать до конца, одни и те же движения повторяются по 150 раз - надоедает
Алена 07.04.2026 09:38

Зарядка - огонь. После таких танцев уже не приляжешь обратно .
Алена 06.04.2026 08:40

Тренировка супер. Сегодня запланирована у меня кардио с Олей. Теперь будут две кардио. Девочки, кто не может ,переключите на другую более спокойную. И вообще надо сердце тренировать.
Валентина 06.04.2026 08:22

Ух активно
Юлия 04.04.2026 07:04

Качество видео просто ужасное, постоянные склейки, ускорения. Вы это вообще для кого снимали????
Юлия 04.04.2026 07:03

Качество видео просто ужасное, постоянные склейки, ускорения. Вы это вообще для кого снимали????
Антонина 02.04.2026 15:48

Отличная тренировка! Отдельные элементы просто упрощаю для себя. В целом все отлично.
Алена 01.04.2026 09:13

Илана, Я просто в восторге! Каждая зарядка это не просто зарядка а новый танец. Не понимаю тех людей которые негативно отзываются. Не нравится или деревянная -выключи и занимайся другим.
Юля 31.03.2026 10:28

в целом прикольно, но не всегда успеваю за темпом