Танцы антистресс — программа тренировок от Иланой Сухоруковой

Танцы антистресс
5

Тренер:

Илана Сухорукова

6 тренировок по 19 мин.

Легкий

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Кардио

18:27

Тренировка 1

Танцы антистресс

Легкий

92 Ккал
Кардио

18:34

Тренировка 2

Танцы антистресс

Легкий

92 Ккал
Кардио

19:09

Тренировка 3

Танцы антистресс

Легкий

95 Ккал
Кардио

18:01

Тренировка 4

Танцы антистресс

Легкий

90 Ккал
Кардио

17:27

Тренировка 5

Танцы антистресс

Легкий

87 Ккал
Кардио

19:31

Тренировка 6

Танцы антистресс

Легкий

97 Ккал

О программе

Эта программа поможет замедлиться в быстром городском ритме, протанцевать скопившуюся агрессию и стресс, и вернуться вниманием в своё тело.

Вас ждут 6 медитативных занятий по 20 минут. Эта программа не похожа на другие тренировки FitStars, потому что здесь не нужно повторять движения за тренером. Ваша задача слушать задания и выполнять их так, как вы чувствуете.

Ждём вас на первом занятии. Давайте начинать! А приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Илана Сухорукова — обучалась хореографии у лучших мастеров своего дела, постоянно развивается в танцах и горит желанием передать полученный опыт своим ученикам.

Подробнее

Релиз

25.11.2024

Проходят

6680 чел.

Сжигаем*

92 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Илана Сухорукова

Илана Сухорукова — хореограф и танцевально-двигательный терапевт, преподаватель с 15-летним стажем.

Обучалась в лучших танцевальных школах США (Millennium Dance Complex, Edge Performings Arts Center, Movement Lifestyle в Лос-Анджелесе и Broadway Dance Center в Нью-Йорке) и на танцевальных конвенциях и мастер-классах в Европе и России.

Участвовала в качестве хореографа в телевизионном проекте «Вечерний Ургант», «GreenFest», «KFC BATTLE», в качестве танцора в третьем сезоне шоу «Танцы на ТНТ», с группой DABRO, T-Killah, Ира Подрез, Shortparis, DRAGO и др.

С 2021 года работает в качестве танцевально-двигательного терапевта и ведущей тренингов свободного движения для взрослых и детей.

Илана убеждена, что для контакта с собой и своим телом танец — самый мощный инструмент, а ещё это самое лучшее хобби, которое помимо работы с телом, создает новые нейронные связи в мозге и успокаивает психику.

115,621 тренируются

11 программы

102 тренировки

На страницу тренера

Тренер FitStars

Илана Сухорукова

Ваши отзывы

02.04.2026 21:58

тряска 🔥🔥🔥 вся программа и тренировка очень нравятся!🤩🙏🏼👏🏼🔥
Алёна 01.04.2026 19:25

Почитала, не одной мне советский лабиринт с шариком представился) Кайфово, спасибо!
kerez 30.03.2026 05:26

благодарю, Илана! безумна классная программа, супер терапия, психолога заменяет! Спасибо большое!
Елена Петрова 24.03.2026 23:01

Очень понравилось, танцоры которые занимаются давно, оценят. Какая лёгкость после первого занятия 👍
Катя 20.03.2026 19:17

Мне очень понравилось. После сидячей работы за компом отлично. Вроде и нет быстрого темпа, но разогреться удалось очень хорошо.
kerez 20.03.2026 04:09

благодарю, Илана! безумно классная практика! с удовльствием делаю танцевальную терапию с вами, очень пмогает, расслабляет!
16.03.2026 20:31

Благодарю, замечательная программа
kerez 16.03.2026 03:33

благодарю, Илана! Безумно прекрасная программа! будто оказалась совершенно в новом мире! Спасибо!
kerez 13.03.2026 02:56

Великолепная программа, насладилась и расслабилась! Благодарю, Илана!
Дарья 12.03.2026 15:34

Мне ОЧЕНЬ понравилась эта вторая тренировка! тут все сложилось чудесным образом: и волны с растяжкой помогли расслабиться, тряска - так вообще отдельный вид удовольствия, уже тут полегчало прямо вау, возьму на заметку, когда нужно быстро избавиться от стресса, и наконец, последняя терапевтическая практика - замечательный релакс! Большое спасибо!💖