Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Танцы антистресс

Танцы антистресс
5

Тренер:
6 тренировок по 19 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Кардио
    18:27

    Тренировка 1

    Танцы антистресс

    Легкий
    92 Ккал
  • Тренировка 2
    Кардио
    18:34

    Тренировка 2

    Танцы антистресс

    Легкий
    92 Ккал
  • Тренировка 3
    Кардио
    19:09

    Тренировка 3

    Танцы антистресс

    Легкий
    95 Ккал
  • Тренировка 4
    Кардио
    18:01

    Тренировка 4

    Танцы антистресс

    Легкий
    90 Ккал
  • Тренировка 5
    Кардио
    17:27

    Тренировка 5

    Танцы антистресс

    Легкий
    87 Ккал
  • Тренировка 6
    Кардио
    19:31

    Тренировка 6

    Танцы антистресс

    Легкий
    97 Ккал

О программе

О программе

Эта программа поможет замедлиться в быстром городском ритме, протанцевать скопившуюся агрессию и стресс, и вернуться вниманием в своё тело. 

Вас ждут 6 медитативных занятий по 20 минут. Эта программа не похожа на другие тренировки FitStars, потому что здесь не нужно повторять движения за тренером. Ваша задача слушать задания и выполнять их так, как вы чувствуете. 

Ждём вас на первом занятии. Давайте начинать! А приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Илана Сухорукова — обучалась хореографии у лучших мастеров своего дела, постоянно развивается в танцах и горит желанием передать полученный опыт своим ученикам.

Подробнее
Релиз
25.11.2024
Проходят
7285 чел.
Сжигаем*
93 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Илана Сухорукова

    Илана Сухорукова — хореограф и танцевально-двигательный терапевт, преподаватель с 15-летним стажем. 

    Обучалась в лучших танцевальных школах США (Millennium Dance Complex, Edge Performings Arts Center, Movement Lifestyle в Лос-Анджелесе и Broadway Dance Center в Нью-Йорке) и на танцевальных конвенциях и мастер-классах в Европе и России. 

    Участвовала в качестве хореографа в телевизионном проекте «Вечерний Ургант», «GreenFest», «KFC BATTLE», в качестве танцора в третьем сезоне шоу «Танцы на ТНТ», с группой DABRO, T-Killah, Ира Подрез, Shortparis, DRAGO и др. 

    С 2021 года работает в качестве танцевально-двигательного терапевта и ведущей тренингов свободного движения для взрослых и детей. 

    Илана убеждена, что для контакта с собой и своим телом танец — самый мощный инструмент, а ещё это самое лучшее хобби, которое помимо работы с телом, создает новые нейронные связи в мозге и успокаивает психику.

    137,615 тренируются

    13 программы

    125 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Илана Сухорукова
    Илана Сухорукова

Ваши отзывы

  • Элла29.07.2026 14:00

    Просто фантастическая практика! Огромное спасибо.

  • Лилия29.07.2026 13:26

    Все супер мне понравилось . Ращогрелась так что вспотела 😄. Есть травма колена правого им конечно не комфортно но я на минималках им работала .

  • Элла26.07.2026 17:54

    Это действительно очень крутой антистресс! Очень нравятся тренировки программы. Такое глубокое после них расслабление тела и психики.

  • Елизавета21.07.2026 13:01

    Интересная тренировка))но при поворотах головы сделала видимо что-то не так,что-то хрустнуло и резко закуржилась голова,затошнило

  • Евгения14.07.2026 11:06

    Класс! Только смутил момент когда музыка во время уже самоц медитации сменилась

  • Татьяна28.06.2026 09:57

    Какая замечательная практика, просто вау)) столько разных эмоций в теле и душе)

  • Darya24.06.2026 09:35

    Очень понравилась такая свободная, естественная зарядка. Тело давно просило плавности, перетекающего движения. Можно выбрать свой ритм, амплитуду, прислушиваясь к себе. Здо́рово.

    2
  • 19.06.2026 12:50

    Это просто супер крутая тренировка, как де классно она раслабляет

  • 18.06.2026 10:43

    скучно, не чувствую ничего

  • Наталья17.06.2026 17:21

    очень интересно,но ничего не понятно,пока не зашло,но попробую ещё раз, спасибо