Top.Mail.Ru
Танцы антистресс

Танцы антистресс
5

6 тренировок по 19 мин.
Легкий

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Кардио
    18:27

    Тренировка 1

    Танцы антистресс

    Легкий
    92 Ккал
  • Тренировка 2
    Кардио
    18:34

    Тренировка 2

    Танцы антистресс

    Легкий
    92 Ккал
  • Тренировка 3
    Кардио
    19:09

    Тренировка 3

    Танцы антистресс

    Легкий
    95 Ккал
  • Тренировка 4
    Кардио
    18:01

    Тренировка 4

    Танцы антистресс

    Легкий
    90 Ккал
  • Тренировка 5
    Кардио
    17:27

    Тренировка 5

    Танцы антистресс

    Легкий
    87 Ккал
  • Тренировка 6
    Кардио
    19:31

    Тренировка 6

    Танцы антистресс

    Легкий
    97 Ккал

О программе

О программе

Эта программа поможет замедлиться в быстром городском ритме, протанцевать скопившуюся агрессию и стресс, и вернуться вниманием в своё тело. 

Вас ждут 6 медитативных занятий по 20 минут. Эта программа не похожа на другие тренировки FitStars, потому что здесь не нужно повторять движения за тренером. Ваша задача слушать задания и выполнять их так, как вы чувствуете. 

Ждём вас на первом занятии. Давайте начинать! А приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Илана Сухорукова — обучалась хореографии у лучших мастеров своего дела, постоянно развивается в танцах и горит желанием передать полученный опыт своим ученикам.

Подробнее
Релиз
25.11.2024
Проходят
6241 чел.
Сжигаем*
93 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Илана Сухорукова

    Илана Сухорукова — хореограф и танцевально-двигательный терапевт, преподаватель с 15-летним стажем. 

    Обучалась в лучших танцевальных школах США (Millennium Dance Complex, Edge Performings Arts Center, Movement Lifestyle в Лос-Анджелесе и Broadway Dance Center в Нью-Йорке) и на танцевальных конвенциях и мастер-классах в Европе и России. 

    Участвовала в качестве хореографа в телевизионном проекте «Вечерний Ургант», «GreenFest», «KFC BATTLE», в качестве танцора в третьем сезоне шоу «Танцы на ТНТ», с группой DABRO, T-Killah, Ира Подрез, Shortparis, DRAGO и др. 

    С 2021 года работает в качестве танцевально-двигательного терапевта и ведущей тренингов свободного движения для взрослых и детей. 

    Илана убеждена, что для контакта с собой и своим телом танец — самый мощный инструмент, а ещё это самое лучшее хобби, которое помимо работы с телом, создает новые нейронные связи в мозге и успокаивает психику.

    94,944 тренируются

    10 программы

    82 тренировки

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Илана Сухорукова
    Илана Сухорукова

Ваши отзывы

  • Екатерина
    Екатерина Вчера 13:40

    проплакала почти всю тренировку. со слов вырасти что беспокоит. стряхивала проблемы, долги, боль от потери близкого человека. в конце рыдала. пытаясь отпустить. спасибо 💔❤️‍🩹❤️

  • avatar
    Екатерина Кривко 14.02.2026 13:07

    Прекрасно! мягко, пластично! получаю огромное удовольствие!)

  • avatar
    Елена 10.02.2026 11:34

    спасибо огромное, очень понравилось тренировка.

  • avatar
    Яна 06.02.2026 08:17

    да,супер.....быстро пролетело....но голова какая то не моя ..надеюсь все будет лучше....

  • avatar
    Ирина Л 28.01.2026 05:14

    Бдагодарю!

  • avatar
    26.01.2026 12:00

    мне очень нравятся все программы Иланы. Хочется еще больше телесных практик, еще больше танцевально-двигательной терапии. Очень нравится!

  • avatar
    Ирина Л 24.01.2026 06:55

    БЛАГОДАРЮ!

    1
  • avatar
    Елена 23.01.2026 09:37

    спасибо большое! чудесное просто расслабление тела и мыслей, после выполнения ощущение легкости и спокойствия

  • avatar
    Ирина Л 23.01.2026 08:37

    Благодарю!

  • avatar
    Ирина Л 22.01.2026 08:41

    Благодарю!

Похожие программы

Посмотреть все