Танцы антистресс — программа тренировок от Иланой Сухоруковой

Танцы антистресс
5

Тренер:

Илана Сухорукова

6 тренировок по 19 мин.

Легкий

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Кардио

18:27

Тренировка 1

Танцы антистресс

Легкий

92 Ккал
Кардио

18:34

Тренировка 2

Танцы антистресс

Легкий

92 Ккал
Кардио

19:09

Тренировка 3

Танцы антистресс

Легкий

95 Ккал
Кардио

18:01

Тренировка 4

Танцы антистресс

Легкий

90 Ккал
Кардио

17:27

Тренировка 5

Танцы антистресс

Легкий

87 Ккал
Кардио

19:31

Тренировка 6

Танцы антистресс

Легкий

97 Ккал

О программе

Эта программа поможет замедлиться в быстром городском ритме, протанцевать скопившуюся агрессию и стресс, и вернуться вниманием в своё тело.

Вас ждут 6 медитативных занятий по 20 минут. Эта программа не похожа на другие тренировки FitStars, потому что здесь не нужно повторять движения за тренером. Ваша задача слушать задания и выполнять их так, как вы чувствуете.

Ждём вас на первом занятии. Давайте начинать! А приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Илана Сухорукова — обучалась хореографии у лучших мастеров своего дела, постоянно развивается в танцах и горит желанием передать полученный опыт своим ученикам.

Подробнее

Релиз

25.11.2024

Проходят

6409 чел.

Сжигаем*

92 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Илана Сухорукова

Илана Сухорукова — хореограф и танцевально-двигательный терапевт, преподаватель с 15-летним стажем.

Обучалась в лучших танцевальных школах США (Millennium Dance Complex, Edge Performings Arts Center, Movement Lifestyle в Лос-Анджелесе и Broadway Dance Center в Нью-Йорке) и на танцевальных конвенциях и мастер-классах в Европе и России.

Участвовала в качестве хореографа в телевизионном проекте «Вечерний Ургант», «GreenFest», «KFC BATTLE», в качестве танцора в третьем сезоне шоу «Танцы на ТНТ», с группой DABRO, T-Killah, Ира Подрез, Shortparis, DRAGO и др.

С 2021 года работает в качестве танцевально-двигательного терапевта и ведущей тренингов свободного движения для взрослых и детей.

Илана убеждена, что для контакта с собой и своим телом танец — самый мощный инструмент, а ещё это самое лучшее хобби, которое помимо работы с телом, создает новые нейронные связи в мозге и успокаивает психику.

100,876 тренируются

11 программы

102 тренировки

На страницу тренера

Тренер FitStars

Илана Сухорукова

Ваши отзывы

Ольга 26.02.2026 18:11

Спасибо большое! обязательно буду возвращаться к программе!
Екатерина 26.02.2026 15:09

Благодарю! То, что нужно!
Татьяна 25.02.2026 06:23

Очень понравилось. Поняла, что в рабочих буднях так не хватает банального дыхания, такого вот плавного и спокойного
Наталия 24.02.2026 19:14

Большое спасибо за чудесную программу🙏
Ольга 24.02.2026 18:18

спасибо большое! неожиданно. возник запрос потанцевать больничный с ребёнком. весь танец держалась за стол, а потом за стену. почувствовала опору. очень ценно и интересно!
Дарья 23.02.2026 21:20

супер! телесная терапия
Марина 23.02.2026 16:39

Очень полезная тренировка. Продолжать буду с удовольствием.
Анастасия 19.02.2026 12:39

Это была странная тренировка. Там, где нужно во время дыхания открываться и закрываться, почувствовала. что в районе солнечного сплетения "комок боли" и расплакалась. Значит нужно продолжать

1
Екатерина 17.02.2026 13:40

проплакала почти всю тренировку. со слов вырасти что беспокоит. стряхивала проблемы, долги, боль от потери близкого человека. в конце рыдала. пытаясь отпустить. спасибо 💔❤️‍🩹❤️
Екатерина Кривко 14.02.2026 13:07

Прекрасно! мягко, пластично! получаю огромное удовольствие!)