О программе
О программе
Эта программа поможет замедлиться в быстром городском ритме, протанцевать скопившуюся агрессию и стресс, и вернуться вниманием в своё тело.
Вас ждут 6 медитативных занятий по 20 минут. Эта программа не похожа на другие тренировки FitStars, потому что здесь не нужно повторять движения за тренером. Ваша задача слушать задания и выполнять их так, как вы чувствуете.
Ждём вас на первом занятии. Давайте начинать! А приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Илана Сухорукова — обучалась хореографии у лучших мастеров своего дела, постоянно развивается в танцах и горит желанием передать полученный опыт своим ученикам.
Релиз
25.11.2024
Проходят
5578 чел.
Сжигаем*
93 Ккал
Может подойти для выполнения
Кардио
18:27
Тренировка 1
Танцы антистресс
Легкий92 Ккал
Кардио
18:34
Тренировка 2
Танцы антистресс
Легкий92 Ккал
Кардио
19:09
Тренировка 3
Танцы антистресс
Легкий95 Ккал
Кардио
18:01
Тренировка 4
Танцы антистресс
Легкий90 Ккал
Кардио
17:27
Тренировка 5
Танцы антистресс
Легкий87 Ккал
Кардио
19:31
Тренировка 6
Танцы антистресс
Легкий97 Ккал
Тренер FitStars
Илана Сухорукова
Илана Сухорукова — хореограф и танцевально-двигательный терапевт, преподаватель с 15-летним стажем.
Обучалась в лучших танцевальных школах США (Millennium Dance Complex, Edge Performings Arts Center, Movement Lifestyle в Лос-Анджелесе и Broadway Dance Center в Нью-Йорке) и на танцевальных конвенциях и мастер-классах в Европе и России.
Участвовала в качестве хореографа в телевизионном проекте «Вечерний Ургант», «GreenFest», «KFC BATTLE», в качестве танцора в третьем сезоне шоу «Танцы на ТНТ», с группой DABRO, T-Killah, Ира Подрез, Shortparis, DRAGO и др.
С 2021 года работает в качестве танцевально-двигательного терапевта и ведущей тренингов свободного движения для взрослых и детей.
Илана убеждена, что для контакта с собой и своим телом танец — самый мощный инструмент, а ещё это самое лучшее хобби, которое помимо работы с телом, создает новые нейронные связи в мозге и успокаивает психику.
82,120 тренируются
10 программы
103 тренировки
Ваши отзывы
Juliya 20.12.2025 16:31мне очень понравилось, спасибо
Алена 16.12.2025 21:41Спасибо! Завершающая тренировка-это просто восторг! Я и не знала,что во-мне таится и это было фантастически! Если все тренировки я проходила с мыслями:"Что это и что я здесь делаю?",то сегодняшняя тренировка вызвала бурю эмоций! Спасибо! Очень жду продолжения.
1- Алена 13.12.2025 21:50
Немного непонятное послевкусие от тренировки:что это было и зачем мне это надо? Продолжаем)))
1 - Алена 11.12.2025 21:36
Спасибо! Хорошо отдохнула и расслабилась.
Наталья 04.12.2025 17:09Спасибо, чудесные практики
- Дарья 29.11.2025 16:14
Я очень уставший от работы клинический психолог) Искала программу с танцевальными элементами, а нашла золото) Диагностическая тренировка на самом деле. Увидела как тяжело мне стало отключать голову, как хочется контролировать свои движения, плавность, амплитуду и тд...Точно "засор" в голове. С удовольствием пройду эту программу, думаю дальше еще интереснее
- Екатерина 18.11.2025 20:47
Практика в конце отличная, но очень много слов у ведущей, хотелось бы хоть пару минут побыть в тишине, и еще больше сосредоточиться на практике.
2 - Екатерина 12.11.2025 17:42
Чудесные практики! Очень помогают после рабочего дня! Благодарю!
Александра 12.11.2025 09:47много любви и нежности в программе, спасибо за бережный подход
Viktoria 11.11.2025 19:57Программа для меня оказалась очень необычной, спасибо за этот опыт!
1