Сила
36:18
Тренировка 1
Фигура мечты
Сложный395 Ккал
Сила
33:38
Тренировка 2
Фигура мечты
Сложный366 Ккал
Сила
30:48
Тренировка 3
Фигура мечты
Сложный369 Ккал
Сила
32:19
Тренировка 4
Фигура мечты
Сложный387 Ккал
Сила
30:38
Тренировка 5
Фигура мечты
Сложный367 Ккал
Сила
31:12
Тренировка 6
Фигура мечты
Сложный361 Ккал
Сила
32:29
Тренировка 7
Фигура мечты
Сложный367 Ккал
Сила
32:00
Тренировка 8
Фигура мечты
Сложный371 Ккал
Сила
32:26
Тренировка 9
Фигура мечты
Сложный369 Ккал
Сила
34:25
Тренировка 10
Фигура мечты
Сложный382 Ккал
О программе
О программе
Программа из 10 функциональных домашних тренировок, которые помогут задействовать наибольшее количество мышц. За счет этого ты сожжешь максимум калорий и избавиться от лишних килограммов.
Программа поможет почувствовать свои мышцы, придать им тонус и сделать фигуру более подтянутой и стройной.
Автор: Марина Бакшиева — профессиональный тренер, магистр НГУ им. П. Ф. Лесгафта по направлению «Теория и методика атлетизма».
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
01.03.2021
Проходят
7934 чел.
Сжигаем*
374 Ккал
Тренер FitStars
Марина Бакшиева
Марина, профессиональный тренер, образование высшее – магистр НГУ им. П. Ф. Лесгафта по направлению “Теория и методика атлетизма”. Прошла профессиональную подготовку по направлению “Инструктор групповых программ”.
Особое внимание Марина уделяет формированию фигуры – знает все секреты создания стройного и подтянутого тела. Эффективные авторские тренировочные программы Марины – плод многолетних практических наработок и знаний методик спортивных тренировок в атлетических видах спорта.
52,230 тренируются
8 программы
119 тренировок
Ваши отзывы
Алина 11.02.2026 23:54Вот это жаришка была! Сложно, но круто
Татьяна 05.02.2026 20:23Делаю уже вторую программу Марины Это просто 🔥🔥💥💥 Упражние на ягодицы около стены вообще пожар 🔥
- Алина 30.01.2026 19:48
Три месяца после кесарева, думала что не смогу сделать, но всё получилось 🔥 спасибо за тренировку!
- Ольга 27.01.2026 08:10
Я думала, что хотя бы с прессом у меня не все так плохо и ошиблась - оторвать поясницу в последнем упражнении так и не получилось.)))
- Екатерина 20.01.2026 15:51
Супер хардкорная тренировка )) может быть так показалось после тренировки кардио, но все равно понравилась, чувствуется, что тело классно поработало. Спасибо!
- Екатерина 14.01.2026 21:55
Марина лучшая!
- 03.01.2026 07:57
здравствуйте, почему у меня нет третьей тренировки, после 2, сразу 4😊
1 
Оля 14.12.2025 18:16Очень понравилась и тренировка, и очаровательный тренер! Я на Фитстарс давно, прошла много программ, но полностью только "Тринити" -- раз десять. Захотелось чего-нибудь нового, и мне повезло: нашла программу Марины.
Лена 09.12.2025 15:01Тренировки - огонь! Вся мокрая и счастливая 🥰 каждый день - для меня слишком, конечно) делаю 1-2 раза в неделю пока что💪🏽
- Анна 02.12.2025 23:19
Великолепная программа!
Похудение
New
Кристиан Тапою
10 тренировок по 24 минуты
Легкий913 проходят
Похудение
New
Актавина Янчевская
6 тренировок по 22 минуты
Легкий2148 проходят
Похудение
Екатерина Овсюкова
10 тренировок по 16 минут
Легкий7631 проходят
Похудение
Лера Буры
22 тренировки по 28 минут
Средний9434 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева
6 тренировок по 16 минут
Легкий26195 проходят
Танцевальные
Илана Сухорукова
10 тренировок по 11 минут
Легкий8262 проходят
Похудение
Анастасия Завистовская
21 тренировка по 26 минут
Средний6622 проходят
Силовые
Елизавета Прокудина
10 тренировок по 24 минуты
Средний6435 проходят
Похудение
Юлия Савина
6 тренировок по 23 минуты
Средний962 проходят
Силовые
Виктория Вакулина
21 тренировка по 22 минуты
Сложный4990 проходят
Танцевальные
Will Jmawilo
10 тренировок по 16 минут
Легкий6259 проходят
Танцевальные
Маша Merikka
11 тренировок по 22 минуты
Легкий2492 проходят
Танцевальные
Максим Козлов
6 тренировок по 22 минуты
Легкий2896 проходят
Похудение
Маша Merikka
6 тренировок по 22 минуты
Легкий4457 проходят
Похудение
Will Jmawilo
6 тренировок по 25 минут
Средний1968 проходят
Пилатес
Кристина Вершинина
14 тренировок по 28 минут
Средний6990 проходят