Майя Сегодня 19:57

Тренировка супер. Но после разминки уже делать упражнения хочется. А тут надо смотреть весь комплекс. Тем самым разогрев уже остывает. Поменять бы местами. Сначала показать комплекс упражнения, а потом разминка и сама тренировка

Марина, я тебя обожаю! Лучший тренер на свете.

Ника 30.03.2026 16:05

На упражнении с выталкиванием таза в боковой полупланке вообще не поняла, как там можно ягодицу почувствовать, как не старалась ее напрячь) Не знаю, что я не так делала, но на последнем подходе плюнула и просто делала выталкивания ноги назад из позиции стоя на локтях и коленях

Ника 26.03.2026 14:32

Мне показалась тренировка не особенно сложной (но я тренируюсь активно, в т.ч. в зале последние 2 месяца). Немного расстроилась, что фон такой, как будто в квартире снимают (на заставке получше фон). Но порадовалась, что вероятно это старый фон и теперь все тренировки снимают в студии. Не знаю, у кого как, но на меня фон эмоционально влияет: когда полноценная студия, зал, то больше тренировочного настроения, заряда, как будто правда пришел на групповые занятия заниматься.

Мари 24.03.2026 21:24

Классная тренировка!

Екатерина 15.03.2026 03:23

Эти тренировки точно нельзя отнести к пролвинутому уровню. И точно там тратится не 300+- ккал. Ориентировалась именно на эти 2 критерия при выборе тренировок, получилась просто милая, нежная тренировочка.

ноги трясутся после долгого перерыва)

Екатерина 10.03.2026 14:53

Супер программа, было сложно, но интересно, конечно контакт с телом наладивается и это радует))) похоже надо пройти второй раз, а ротом уже и к энимал флоу переходить😉 спасибо!!!

упражнение у стены - супер! вот такой бы жести побольше!!

с упражнением "краб" так и не разобралась. Стоит объяснять подробнее