Сила
36:18
Тренировка 1
Фигура мечты
Сложный395 Ккал
Сила
33:38
Тренировка 2
Фигура мечты
Сложный366 Ккал
Сила
30:48
Тренировка 3
Фигура мечты
Сложный369 Ккал
Сила
32:19
Тренировка 4
Фигура мечты
Сложный387 Ккал
Сила
30:38
Тренировка 5
Фигура мечты
Сложный367 Ккал
Сила
31:12
Тренировка 6
Фигура мечты
Сложный361 Ккал
Сила
32:29
Тренировка 7
Фигура мечты
Сложный367 Ккал
Сила
32:00
Тренировка 8
Фигура мечты
Сложный371 Ккал
Сила
32:26
Тренировка 9
Фигура мечты
Сложный369 Ккал
Сила
34:25
Тренировка 10
Фигура мечты
Сложный382 Ккал
О программе
О программе
Программа из 10 функциональных домашних тренировок, которые помогут задействовать наибольшее количество мышц. За счет этого ты сожжешь максимум калорий и избавиться от лишних килограммов.
Программа поможет почувствовать свои мышцы, придать им тонус и сделать фигуру более подтянутой и стройной.
Автор: Марина Бакшиева — профессиональный тренер, магистр НГУ им. П. Ф. Лесгафта по направлению «Теория и методика атлетизма».
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
01.03.2021
Проходят
7668 чел.
Сжигаем*
374 Ккал
Может подойти для выполнения
Тренер FitStars
Марина Бакшиева
Марина, профессиональный тренер, образование высшее – магистр НГУ им. П. Ф. Лесгафта по направлению “Теория и методика атлетизма”. Прошла профессиональную подготовку по направлению “Инструктор групповых программ”.
Особое внимание Марина уделяет формированию фигуры – знает все секреты создания стройного и подтянутого тела. Эффективные авторские тренировочные программы Марины – плод многолетних практических наработок и знаний методик спортивных тренировок в атлетических видах спорта.
52,230 тренируются
8 программы
119 тренировок
Ваши отзывы
03.01.2026 07:57здравствуйте, почему у меня нет третьей тренировки, после 2, сразу 4😊
1
Оля 14.12.2025 18:16Очень понравилась и тренировка, и очаровательный тренер! Я на Фитстарс давно, прошла много программ, но полностью только "Тринити" -- раз десять. Захотелось чего-нибудь нового, и мне повезло: нашла программу Марины.
Лена 09.12.2025 15:01Тренировки - огонь! Вся мокрая и счастливая 🥰 каждый день - для меня слишком, конечно) делаю 1-2 раза в неделю пока что💪🏽
- Анна 02.12.2025 23:19
Великолепная программа!
Алиса 30.11.2025 18:22Прошла второй круг. Я на 20ой тренировке впервые с закрытыми глазами простояла на носочках! В общем, второй круг показался легче. Меньше потела, все движения казались легче. Я очень довольна курсом! Спасибо, Марина! Вы лучшая
1- Алиса 27.11.2025 19:26
Мне нравятся все упражнения, которые связаны с крабом
Lora 24.11.2025 18:53Думала, 30 мин упражнений будет, а там объяснений сетов упражнений, а потом снова при выполнений упражнений объяснения. Получается из 30 мин занятий мину 18-20 реально физ нагрузка. Остальное слова.
- Lora 24.11.2025 18:50
Ребят, я не понимаю, зачем объяснять весь сет упражнений и стоять так 4-5 минуты, просто смотреть на это. И когда потом выполняешь, то все равно заново объясняют и просто тупо тратишь время и остываешь. Объяснять все упражнения заранее просто пустая трата времени. Вообще когда слушала весь сет, хотелось выключить. Лучше показывать и сразу делать. Все равно ничего не запоминаешь. Ерунда какая-то получается.
- Алиса 12.11.2025 19:45
Пока что первый курс, который я прохожу второй раз. Нравится абсолютно все: тренер, ее речь, темп, упражнения, свет.
1 - Катя 12.11.2025 19:01
Горячая тренировка🔥🔥🔥 на фитнес браслете потрачено 190 ккал, что супер, но ниже заявленных