О программе

О программе

Вы просили — мы сделали! Встречайте программу красоты и молодости от Ольги Дерендеевой и блогера Екатерины Spottykit Кузнецовой.

В программе вы найдете массажи и упражнения для лица, спины, рук и ног, которые помогут снять напряжение и подготовиться ко сну. Вас ждёт 7 тренировок на каждый день недели, занятия можно объединять или повторять несколько раз. 

До встречи на вечерних ритуалах красоты!

Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес. 

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
13.09.2024
Проходят
13922 чел.
Сжигаем*
65 Ккал

Тренировки программы

Тренировка 1. Комбинированная тренировка( шея, грудной отдел, растяжка,массаж лица)
Массаж
16:03
Тренировка 2. Массаж лица (нижняя часть)
Массаж
15:31

Тренировка 2. Массаж лица (нижняя часть)

Вечерние ритуалы красоты

Легкий

62 Ккал

Тренировка 3. Массаж ног
Массаж
17:19

Тренировка 3. Массаж ног

Вечерние ритуалы красоты

Легкий

69 Ккал

Тренировка 4. Массаж лица (верхняя часть)
Массаж
15:30

Тренировка 4. Массаж лица (верхняя часть)

Вечерние ритуалы красоты

Легкий

62 Ккал

Тренировка 5. Растяжка перед сном
Растяжка
17:27

Тренировка 5. Растяжка перед сном

Вечерние ритуалы красоты

Легкий

69 Ккал

Тренировка 6. Грудной  отдел и шея
Растяжка
16:34

Тренировка 6. Грудной отдел и шея

Вечерние ритуалы красоты

Легкий

66 Ккал

Тренировка 7. Массаж головы
Массаж
16:21

Тренировка 7. Массаж головы

Вечерние ритуалы красоты

Легкий

65 Ккал

О тренере

Ольга Дерендеева

Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

342,775 тренируются
58 программ
1028 тренировок
Ольга Дерендеева