Массаж
16:03
Тренировка 1. Комбинированная тренировка( шея, грудной отдел, растяжка,массаж лица)Вечерние ритуалы красоты
Легкий64 Ккал
Массаж
15:31
Тренировка 2. Массаж лица (нижняя часть)Вечерние ритуалы красоты
Легкий62 Ккал
Массаж
17:19
Тренировка 3. Массаж ногВечерние ритуалы красоты
Легкий69 Ккал
Массаж
15:30
Тренировка 4. Массаж лица (верхняя часть)Вечерние ритуалы красоты
Легкий62 Ккал
Растяжка
17:27
Тренировка 5. Растяжка перед сномВечерние ритуалы красоты
Легкий69 Ккал
Растяжка
16:34
Тренировка 6. Грудной отдел и шеяВечерние ритуалы красоты
Легкий66 Ккал
Массаж
16:21
Тренировка 7. Массаж головыВечерние ритуалы красоты
Легкий65 Ккал
О программе
О программе
Вы просили — мы сделали! Встречайте программу красоты и молодости от Ольги Дерендеевой и блогера Екатерины Spottykit Кузнецовой.
В программе вы найдете массажи и упражнения для лица, спины, рук и ног, которые помогут снять напряжение и подготовиться ко сну. Вас ждёт 7 тренировок на каждый день недели, занятия можно объединять или повторять несколько раз.
До встречи на вечерних ритуалах красоты!
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
13.09.2024
Проходят
25003 чел.
Сжигаем*
66 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
505,132 тренируются
76 программы
1,128 тренировок
Ваши отзывы
- КсенияВчера 23:45
Это великолепие! Вообще все программы Оли это восторг. Надо было делать фото лица до и после спустя 15 минут. Результат как говорится "на лицо" СУПЕР!
Вчера 20:27Третий день делаю массаж ног и вторую тренировку беру на лицо или шею грудной отдел. Супер комбо перед сном..
- Lena27.10.2026 18:21
Очень понравилась тренировка. Благодарю🙏
- Маша21.10.2026 22:14
Я даже не отнеслась серьезно к тоы мысли что мое лицо может подтянуться за такой короткий массаж, но когда зашла в ванну и увидела другого человека просто обалдела!! Кап после хрошего косметолога иди секса на море )
- Яна21.10.2026 19:38
Очень понравился этот массаж! По окончанию чувствуется лёгкость в ногах и приятное тепло - сразу захотелось спать :)
Elena15.10.2026 22:53Ой, мне кажется лучше утром делать. Сплю лицом в подушку, увы, так чьо все усилия будут зря.
- 09.10.2026 21:36
кааааййййффф 🧘♀️
Ирина08.10.2026 23:37А теперь представьте. Ночь, я делаю массаж, последнее упражнение. Я расслабила голову, опустила плечи, опустила голову, волосы закрывают лицо, сижу на стуле. В этот момент в комнату заходит муж 😂 мне пришлось его отпаивать 😂😂
3- Фанат Фитнеса08.10.2026 20:36
Просто невероятные ощущения. Действительно то, что надо. Ещё бы на руки такик же упражнения
04.10.2026 22:13Для мамы в декрете это отличный вариант!
1
