Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Вечерние ритуалы красоты

Вечерние ритуалы красоты
5

Тренер:
7 тренировок по 16 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1. Комбинированная тренировка( шея, грудной отдел, растяжка,массаж лица)
    Массаж
    16:03

    Тренировка 1. Комбинированная тренировка( шея, грудной отдел, растяжка,массаж лица)

    Вечерние ритуалы красоты

    Легкий
    64 Ккал
  • Тренировка 2. Массаж лица (нижняя часть)
    Массаж
    15:31

    Тренировка 2. Массаж лица (нижняя часть)

    Вечерние ритуалы красоты

    Легкий
    62 Ккал
  • Тренировка 3. Массаж ног
    Массаж
    17:19

    Тренировка 3. Массаж ног

    Вечерние ритуалы красоты

    Легкий
    69 Ккал
  • Тренировка 4. Массаж лица (верхняя часть)
    Массаж
    15:30

    Тренировка 4. Массаж лица (верхняя часть)

    Вечерние ритуалы красоты

    Легкий
    62 Ккал
  • Тренировка 5. Растяжка перед сном
    Растяжка
    17:27

    Тренировка 5. Растяжка перед сном

    Вечерние ритуалы красоты

    Легкий
    69 Ккал
  • Тренировка 6. Грудной отдел и шея
    Растяжка
    16:34

    Тренировка 6. Грудной отдел и шея

    Вечерние ритуалы красоты

    Легкий
    66 Ккал
  • Тренировка 7. Массаж головы
    Массаж
    16:21

    Тренировка 7. Массаж головы

    Вечерние ритуалы красоты

    Легкий
    65 Ккал

О программе

О программе

Вы просили — мы сделали! Встречайте программу красоты и молодости от Ольги Дерендеевой и блогера Екатерины Spottykit Кузнецовой.

В программе вы найдете массажи и упражнения для лица, спины, рук и ног, которые помогут снять напряжение и подготовиться ко сну. Вас ждёт 7 тренировок на каждый день недели, занятия можно объединять или повторять несколько раз. 

До встречи на вечерних ритуалах красоты!

Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес. 

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
13.09.2024
Проходят
24189 чел.
Сжигаем*
66 Ккал

Инвентарь программы

Стул
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева

    Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

    492,757 тренируются

    76 программы

    1,120 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева
    Ольга Дерендеева

Ваши отзывы

  • Анастасия09.09.2026 19:31

    Спасибо большое, очень приятные ощущения, снимает всю усталость.

  • Наталья07.09.2026 22:00

    Спасибо Олечке за прекрасные занятия. Люблю их все. А благодаря Катюше, я пришла на эту платформу❤️.

  • Наталья07.09.2026 17:55

    Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, можно ли заниматься в очках? Без них совсем ничего не вижу (( Сегодня первый раз попробую

  • Наталья07.09.2026 17:51

    Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, можно ли заниматься в очках? Без них я ничего не вижу

  • Алина06.09.2026 13:44

    Очень сильно болела голова, этот массаж значительно снизил болевые ощущения. С 7 до 1,5 баллов. Рекомендую!

  • Светлана03.09.2026 21:15

    замечательная программа

  • Ольга31.08.2026 20:52

    Очень понравилось! ❤️❤️❤️ Зажимы на лице заметно расслабились)

  • Елена26.08.2026 22:18

    вы обе, девчонки прелесть! я думаю, что спать сегодня буду сладко- сладко!

  • 26.08.2026 20:10

    Ольга, спасибо. Программу закончила, но буду повторять обязательно.

  • Юлия24.08.2026 21:06

    это лучшая тренировка, спинке хороооошоооо