О программе
О программе
Вы просили — мы сделали! Встречайте программу красоты и молодости от Ольги Дерендеевой и блогера Екатерины Spottykit Кузнецовой.
В программе вы найдете массажи и упражнения для лица, спины, рук и ног, которые помогут снять напряжение и подготовиться ко сну. Вас ждёт 7 тренировок на каждый день недели, занятия можно объединять или повторять несколько раз.
До встречи на вечерних ритуалах красоты!
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
13.09.2024
Проходят
15577 чел.
Сжигаем*
66 Ккал
Может подойти для выполнения
Массаж
16:03
Тренировка 1. Комбинированная тренировка( шея, грудной отдел, растяжка,массаж лица)
Вечерние ритуалы красоты
Массаж
15:31
Тренировка 2. Массаж лица (нижняя часть)
Вечерние ритуалы красоты
Массаж
17:19
Тренировка 3. Массаж ног
Вечерние ритуалы красоты
Массаж
15:30
Тренировка 4. Массаж лица (верхняя часть)
Вечерние ритуалы красоты
Растяжка
17:27
Тренировка 5. Растяжка перед сном
Вечерние ритуалы красоты
Растяжка
16:34
Тренировка 6. Грудной отдел и шея
Вечерние ритуалы красоты
Массаж
16:21
Тренировка 7. Массаж головы
Вечерние ритуалы красоты
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
386,714 тренируются
61 программы
1,070 тренировок
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
386,714 тренируются
61 программы
1,070 тренировок
Ваши отзывы
спасибо! на ногах косточки.. и что с ними делать но всегда стараюсь делать маассажи.
великолепная программа 😊 обязательна к повторению)
Спасибо, Ольга и Катя! Ильнара (5лет). Спасибо за быстрые упражнения на все тело. Гульназ (35 лет.) 🥹😅🐲🐉
Замечательно!
То что нужно во время орви) спасибо!
Спасибо! Замечательно!
отличные упражнения, но пока чувствую себя корягой)
Утром можно делать эту тренеровку
Прохожу массаж лица по утрам, но сегодня пропустила, поэтому это занятие было как нельзя кстати) Замечательно, что в этом курсе собрано всего понемногу)
Спасибо, очень понравилась программа, хочется продолжения! ❤️