Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Вечерние ритуалы красоты

Вечерние ритуалы красоты
5

Тренер:
7 тренировок по 16 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1. Комбинированная тренировка( шея, грудной отдел, растяжка,массаж лица)
    Массаж
    16:03

    Тренировка 1. Комбинированная тренировка( шея, грудной отдел, растяжка,массаж лица)

    Вечерние ритуалы красоты

    Легкий
    64 Ккал
  • Тренировка 2. Массаж лица (нижняя часть)
    Массаж
    15:31

    Тренировка 2. Массаж лица (нижняя часть)

    Вечерние ритуалы красоты

    Легкий
    62 Ккал
  • Тренировка 3. Массаж ног
    Массаж
    17:19

    Тренировка 3. Массаж ног

    Вечерние ритуалы красоты

    Легкий
    69 Ккал
  • Тренировка 4. Массаж лица (верхняя часть)
    Массаж
    15:30

    Тренировка 4. Массаж лица (верхняя часть)

    Вечерние ритуалы красоты

    Легкий
    62 Ккал
  • Тренировка 5. Растяжка перед сном
    Растяжка
    17:27

    Тренировка 5. Растяжка перед сном

    Вечерние ритуалы красоты

    Легкий
    69 Ккал
  • Тренировка 6. Грудной отдел и шея
    Растяжка
    16:34

    Тренировка 6. Грудной отдел и шея

    Вечерние ритуалы красоты

    Легкий
    66 Ккал
  • Тренировка 7. Массаж головы
    Массаж
    16:21

    Тренировка 7. Массаж головы

    Вечерние ритуалы красоты

    Легкий
    65 Ккал

О программе

О программе

Вы просили — мы сделали! Встречайте программу красоты и молодости от Ольги Дерендеевой и блогера Екатерины Spottykit Кузнецовой.

В программе вы найдете массажи и упражнения для лица, спины, рук и ног, которые помогут снять напряжение и подготовиться ко сну. Вас ждёт 7 тренировок на каждый день недели, занятия можно объединять или повторять несколько раз. 

До встречи на вечерних ритуалах красоты!

Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес. 

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
13.09.2024
Проходят
19558 чел.
Сжигаем*
66 Ккал

Инвентарь программы

Стул
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева

    Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

    435,488 тренируются

    63 программы

    1,073 тренировки

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева
    Ольга Дерендеева

Ваши отзывы

  • Татьяна Вчера 23:02

    Очень понравилась тренировка, супер расслабилась и потянулась

  • Марина 19.03.2026 13:50

    Я недавно приобрела Fitstars, уже прошла несколько программ, особенно полюбила программы Ольги, а тренировка Массаж ног стала одной из любимых, т.к. есть проблемы со ступнями. Спасибо огромное! Хотелось бы тренировку для кистей рук, может быть такая уже есть?

  • Anna 16.03.2026 22:06

    Замечательная программа 🤍

  • Виктория 15.03.2026 22:44

    Приятно,спасибо)

  • Жанна 13.03.2026 22:32

    Тренировка супер. Самое то, перед сном

  • Александра 11.03.2026 23:16

    очень понравился массаж, приятно

  • Виктория 08.03.2026 15:25

    Эта программа настоящий подарок на 8 марта, спасибо Ольга, теперь каждый вечер делаю эти тренировки и оочень расслабляет🙂‍↕️

  • Ольга 07.03.2026 22:40

    Олечка как вы всё умеете донести! Сделала низ и верх массаж лица, скинула лет 5 точно) Делала с сывороткой масляничной с ретинолом.

  • Анна 04.03.2026 22:01

    Добрый день! Скажите, пожалуйста, можно ли делать данный массаж ног, если есть небольшое варикозное расширение вен? спасибо!

  • Наталья 04.03.2026 21:05

    Программа просто огнище! Спасибо ❤️❤️❤️❤️❤️🫶

Похожие программы

Посмотреть все