Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Вечерние ритуалы красоты

Вечерние ритуалы красоты
5

Тренер:
7 тренировок по 16 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

О программе

Вы просили — мы сделали! Встречайте программу красоты и молодости от Ольги Дерендеевой и блогера Екатерины Spottykit Кузнецовой.

В программе вы найдете массажи и упражнения для лица, спины, рук и ног, которые помогут снять напряжение и подготовиться ко сну. Вас ждёт 7 тренировок на каждый день недели, занятия можно объединять или повторять несколько раз. 

До встречи на вечерних ритуалах красоты!

Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес. 

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
13.09.2024
Проходят
24600 чел.
Сжигаем*
66 Ккал

Инвентарь программы

Стул
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева

    Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

    498,890 тренируются

    68 программы

    1,221 тренировка

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева
    Ольга Дерендеева

Ваши отзывы

  • ИринаВчера 23:37

    А теперь представьте. Ночь, я делаю массаж, последнее упражнение. Я расслабила голову, опустила плечи, опустила голову, волосы закрывают лицо, сижу на стуле. В этот момент в комнату заходит муж 😂 мне пришлось его отпаивать 😂😂

  • Вчера 20:36

    Просто невероятные ощущения. Действительно то, что надо. Ещё бы на руки такик же упражнения

  • Елена04.10.2026 22:13

    Для мамы в декрете это отличный вариант!

    1
  • Алла28.09.2026 16:34

    порекомендуйте программу подобную, не нашла похожее? эта тренировка нравится своей комплексностью

  • Алла18.09.2026 17:49

    понравилась эта тренировка из программы, поэтому повторяю, органичная, на все тело

  • Анастасия09.09.2026 19:31

    Спасибо большое, очень приятные ощущения, снимает всю усталость.

  • Наталья07.09.2026 22:00

    Спасибо Олечке за прекрасные занятия. Люблю их все. А благодаря Катюше, я пришла на эту платформу❤️.

  • Наталья07.09.2026 17:55

    Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, можно ли заниматься в очках? Без них совсем ничего не вижу (( Сегодня первый раз попробую

  • Наталья07.09.2026 17:51

    Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, можно ли заниматься в очках? Без них я ничего не вижу

  • Алина06.09.2026 13:44

    Очень сильно болела голова, этот массаж значительно снизил болевые ощущения. С 7 до 1,5 баллов. Рекомендую!