Дарья Груздева

Спасибо большое за подробные объяснения!

Спасибо, хорошо потянула бока и спину!

Ксения01.09.2026 23:24

Ощущения после тренировки классные! Есть с чем сравнить. Занималась йогой не так часто и у разных мастеров, но из ранга новичка так и не вышла. Потом был долгий перерыв. Решила возобновить занятия. Но это занятие не очень задалось. Было одновременно и сложно, и легко. Мало проговаривается о том, как надо правильно дышать. В основном идут акценты просто на вдох-выдох. Не поняла, что такое тянуть колени вверх. И поднимать свод стопы. Не объясняется, как это делать конкретно. Не во всех упражнениях проговаривается, можно ли как-то упростить это или обязательно надо выполнять именно так (пр.: упражнение с прогибом спины назад; я пока не могу так гнуться, потому делала с меньшей амплитудой).

благодарю! мягкая практика на ночь

Все классно, только в боковой планке больше напрягались руки, чем боковые мышцы. Можно ли делать на локтях или хотя бы ставить на кулаки?

Анастасия11.08.2026 22:47

для человека далекого от йоги упражнения тяжеловатые, но сделать можно, но все же успокаивают данные техники. очень успокаивающий и седативный голос. спасибо большое 🙏

Полина11.08.2026 22:23

спасибо огромное, идеально для расслабления

хотела сделать вечернюю йогу - а получилось йога для пробуждения. Расслабиться не получилось( наоборот перед сном - симпатика активировалась

практика быстрая, какая-то рваная что ли, объяснений очень мало и приходится постоянно смотреть на экран, чтобы понять что тренер имела ввиду, хотя у меня большой опыт в спорте..

для новичков это очень сложно,а тем более перез сном.мне на понравилось и до конца тренировку не стала делать.может быть попробую как нибудь днём. тем не менее спасибо.