Зарядки
08:18
Тренировка 1Зарядки с Ольгой Дерендеевой
Легкий41 Ккал
Зарядки
06:36
Тренировка 2Зарядки с Ольгой Дерендеевой
Легкий33 Ккал
Зарядки
07:17
Тренировка 3Зарядки с Ольгой Дерендеевой
Легкий36 Ккал
Зарядки
08:00
Тренировка 4Зарядки с Ольгой Дерендеевой
Легкий40 Ккал
Зарядки
06:38
Тренировка 5Зарядки с Ольгой Дерендеевой
Легкий33 Ккал
Зарядки
07:11
Тренировка 6Зарядки с Ольгой Дерендеевой
Легкий35 Ккал
Зарядки
07:19
Тренировка 7Зарядки с Ольгой Дерендеевой
Легкий36 Ккал
Зарядки
07:32
Тренировка 8Зарядки с Ольгой Дерендеевой
Легкий37 Ккал
Зарядки
06:40
Тренировка 9Зарядки с Ольгой Дерендеевой
Легкий33 Ккал
Зарядки
08:29
Тренировка 10Зарядки с Ольгой Дерендеевой
Легкий42 Ккал
Зарядки
06:59
Тренировка 11Зарядки с Ольгой Дерендеевой
Легкий34 Ккал
Зарядки
08:58
Тренировка 12Зарядки с Ольгой Дерендеевой
Легкий44 Ккал
Зарядки
07:39
Тренировка 13Зарядки с Ольгой Дерендеевой
Легкий38 Ккал
Зарядки
10:09
Тренировка 14Зарядки с Ольгой Дерендеевой
Легкий50 Ккал
Зарядки
08:19
Тренировка 15Зарядки с Ольгой Дерендеевой
Легкий41 Ккал
О программе
О программе
Зарядки от Ольги Дерендеевой – это не просто тренировки по утрам. Это настоящий позитив, заряд бодрости и энергии! Также тебя ждут домашние задания от Ольги, которые обязательно изменят твою жизнь!
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
10.02.2022
Проходят
85609 чел.
Сжигаем*
39 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
513,029 тренируются
70 программы
1,229 тренировок
Ваши отзывы
- Сегодня 06:32
Ольга, спасибо! Ваши зарядки очень продуктивны! Второй этап зарядок необходим! Ждем Спасибо!!!
- Фанат Фитнеса05.11.2026 03:15
Настроение супер после этой зарядки!
Татьяна04.11.2026 22:34сразу три зарядки сделала. нравится! это когда в зал нет сил на силовую с железом, но для очистки совести и небольшой нагрузки на тело самое то.
- 01.11.2026 11:18
стоять у стены было сложно, сильно прогибается спина
- Маргарита01.11.2026 09:43
Отличная зарядка, делаю все, кайфую.
- Елена01.11.2026 05:52
Три года назад на Фитстарсе я начинала с этих зарядок с Олей. Тогда было очень тяжело, руки не поднимались, все шевелилось с большим трудом. А сейчас - совсем другое дело! Благодарю!!!
- Екатерина31.10.2026 10:44
здравствуйте! не получается сделать глубокое приседания, не отрывая пятки от пола. Всегда пятки отрываются, или если постараться не отрывать ,то глубоко приседать не получается
- 30.10.2026 07:43
Спасибо, Ольга! Комплекс очень понравился. Отлично готовит к бодрому началу дня. Обязательно попробую следующий комплекс.
- 29.10.2026 07:32
Спасибо! Очень здорово...
1 - Татьяна28.10.2026 11:14
Спасибо! Очень люблю все ваши зарядки! Хочется их как можно больше
