Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Зарядки с Ольгой Дерендеевой

Зарядки с Ольгой Дерендеевой
4,8

Тренер:
15 тренировок по 8 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Зарядки
    08:18

    Тренировка 1

    Зарядки с Ольгой Дерендеевой

    Легкий
    41 Ккал
  • Тренировка 2
    Зарядки
    06:36

    Тренировка 2

    Зарядки с Ольгой Дерендеевой

    Легкий
    33 Ккал
  • Тренировка 3
    Зарядки
    07:17

    Тренировка 3

    Зарядки с Ольгой Дерендеевой

    Легкий
    36 Ккал
  • Тренировка 4
    Зарядки
    08:00

    Тренировка 4

    Зарядки с Ольгой Дерендеевой

    Легкий
    40 Ккал
  • Тренировка 5
    Зарядки
    06:38

    Тренировка 5

    Зарядки с Ольгой Дерендеевой

    Легкий
    33 Ккал
  • Тренировка 6
    Зарядки
    07:11

    Тренировка 6

    Зарядки с Ольгой Дерендеевой

    Легкий
    35 Ккал
  • Тренировка 7
    Зарядки
    07:19

    Тренировка 7

    Зарядки с Ольгой Дерендеевой

    Легкий
    36 Ккал
  • Тренировка 8
    Зарядки
    07:32

    Тренировка 8

    Зарядки с Ольгой Дерендеевой

    Легкий
    37 Ккал
  • Тренировка 9
    Зарядки
    06:40

    Тренировка 9

    Зарядки с Ольгой Дерендеевой

    Легкий
    33 Ккал
  • Тренировка 10
    Зарядки
    08:29

    Тренировка 10

    Зарядки с Ольгой Дерендеевой

    Легкий
    42 Ккал
  • Тренировка 11
    Зарядки
    06:59

    Тренировка 11

    Зарядки с Ольгой Дерендеевой

    Легкий
    34 Ккал
  • Тренировка 12
    Зарядки
    08:58

    Тренировка 12

    Зарядки с Ольгой Дерендеевой

    Легкий
    44 Ккал
  • Тренировка 13
    Зарядки
    07:39

    Тренировка 13

    Зарядки с Ольгой Дерендеевой

    Легкий
    38 Ккал
  • Тренировка 14
    Зарядки
    10:09

    Тренировка 14

    Зарядки с Ольгой Дерендеевой

    Легкий
    50 Ккал
  • Тренировка 15
    Зарядки
    08:19

    Тренировка 15

    Зарядки с Ольгой Дерендеевой

    Легкий
    41 Ккал

О программе

О программе

Зарядки от Ольги Дерендеевой – это не просто тренировки по утрам. Это настоящий позитив, заряд бодрости и энергии! Также тебя ждут домашние задания от Ольги, которые обязательно изменят твою жизнь!

Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
10.02.2022
Проходят
82061 чел.
Сжигаем*
39 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева

    Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

    489,205 тренируются

    68 программы

    1,120 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева
    Ольга Дерендеева

Ваши отзывы

  • ElizavetaСегодня 07:42

    хочу второй этап зарядок!

  • Вчера 10:06

    Очень удобный формат зарядок, делаю на работе в перерыве. Жду продолжения с нетерпением))

  • Марго09.09.2026 09:43

    очень классные зарядки. оптимальные по времени и нагрузке перед работой

  • yfnfkbz08.09.2026 09:13

    подскажите как связаться с подержкоц

    1
  • Вера08.09.2026 08:32

    Супер зарядка, ещё и мотивация

  • Natali07.09.2026 10:22

    Не думала, что у стены будет самым сложным упражнением)) когда поясницу пытаешься подтянуть к стене - икры были немного в шоке) и где-то в лопатке тоже боль была, интересно)

  • Инна07.09.2026 09:09

    Зарядка отличная,улыбаться стоя не получается у зеркала,но улыбка всю зарядку,которая перед зеркалом проходит,домашнее задание это что то,правая нога вперёд и стоять вообще не получается,а вот с левой ногой впереди кое как с божьей помощью удалось,но с большим трудом,спасибо за хорошее настроение

  • Наталия07.09.2026 08:33

    Оля, спасибо за позитив и энергию, которую Вы дарите на занятиях! Вы заряжаете и делаете самых хмурый день ярче!!!!

  • Елизавета05.09.2026 23:04

    Очень не хватает озвучки упражений. Поняла, что пошло следующее упражнение только после слов «и в другую сторону»..

  • Наталья Афанасьева04.09.2026 06:40

    Ольга , спасибо огромное ! Для меня вы лучшая , все упражнения даются легко 😌 Вы мой супер тренер 💖