Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Зарядки с Ольгой Дерендеевой

Зарядки с Ольгой Дерендеевой
4,8

Тренер:
15 тренировок по 8 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Зарядки
    08:18

    Тренировка 1

    Зарядки с Ольгой Дерендеевой

    Легкий
    41 Ккал
  • Тренировка 2
    Зарядки
    06:36

    Тренировка 2

    Зарядки с Ольгой Дерендеевой

    Легкий
    33 Ккал
  • Тренировка 3
    Зарядки
    07:17

    Тренировка 3

    Зарядки с Ольгой Дерендеевой

    Легкий
    36 Ккал
  • Тренировка 4
    Зарядки
    08:00

    Тренировка 4

    Зарядки с Ольгой Дерендеевой

    Легкий
    40 Ккал
  • Тренировка 5
    Зарядки
    06:38

    Тренировка 5

    Зарядки с Ольгой Дерендеевой

    Легкий
    33 Ккал
  • Тренировка 6
    Зарядки
    07:11

    Тренировка 6

    Зарядки с Ольгой Дерендеевой

    Легкий
    35 Ккал
  • Тренировка 7
    Зарядки
    07:19

    Тренировка 7

    Зарядки с Ольгой Дерендеевой

    Легкий
    36 Ккал
  • Тренировка 8
    Зарядки
    07:32

    Тренировка 8

    Зарядки с Ольгой Дерендеевой

    Легкий
    37 Ккал
  • Тренировка 9
    Зарядки
    06:40

    Тренировка 9

    Зарядки с Ольгой Дерендеевой

    Легкий
    33 Ккал
  • Тренировка 10
    Зарядки
    08:29

    Тренировка 10

    Зарядки с Ольгой Дерендеевой

    Легкий
    42 Ккал
  • Тренировка 11
    Зарядки
    06:59

    Тренировка 11

    Зарядки с Ольгой Дерендеевой

    Легкий
    34 Ккал
  • Тренировка 12
    Зарядки
    08:58

    Тренировка 12

    Зарядки с Ольгой Дерендеевой

    Легкий
    44 Ккал
  • Тренировка 13
    Зарядки
    07:39

    Тренировка 13

    Зарядки с Ольгой Дерендеевой

    Легкий
    38 Ккал
  • Тренировка 14
    Зарядки
    10:09

    Тренировка 14

    Зарядки с Ольгой Дерендеевой

    Легкий
    50 Ккал
  • Тренировка 15
    Зарядки
    08:19

    Тренировка 15

    Зарядки с Ольгой Дерендеевой

    Легкий
    41 Ккал

О программе

О программе

Зарядки от Ольги Дерендеевой – это не просто тренировки по утрам. Это настоящий позитив, заряд бодрости и энергии! Также тебя ждут домашние задания от Ольги, которые обязательно изменят твою жизнь!

Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
10.02.2022
Проходят
73701 чел.
Сжигаем*
39 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева

    Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

    437,387 тренируются

    63 программы

    1,073 тренировки

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева
    Ольга Дерендеева

Ваши отзывы

  • Марина Вчера 09:32

    Отличные зарядки !!!

  • Мария Вчера 05:43

    зарядки сделала. буду повторять. можно продолжение истории

    1
  • Валентина 24.03.2026 08:20

    Тренер супер позитивная! Очень нравится с ней заниматься

    1
  • Диана 22.03.2026 10:56

    спасибо большое!

  • Елена 20.03.2026 13:48

    спасибо. домашка супер. с закрытыми глазами равновесие не держится от слова совсем)). буду работать))

  • Мария 20.03.2026 07:48

    Да,уж, мозжечок плоховато работает. За полминуты много раз теряла баланс.

  • Vera 19.03.2026 10:24

    Ольга, подскажите, пжлста, оч оч щёлкает сустав когда делаю разворот ногой назад (как в зарядке),уменьшаю амплитуду - не помогает.вперёд - не хрустит. Что делать, чтобы уменьшить хруст?

  • Елена 18.03.2026 10:15

    спасибо. я молодец!

  • Любовь 18.03.2026 09:43

    Ольга, спасибо за зарядки. Очень мне все нравится. Хотелось бы продолжения.

  • Силач 18.03.2026 07:53

    так приятно было сделать самоммассаж шеи) программа супер классная для выработки привычки - спасибо Ольге!) почему то при прохождении тренировок с компа он автоматически всегда предлагает начать с первой хотя на телевизоре остановилась на 8 тренировке, каждый раз приходится переключать(

Похожие программы

Посмотреть все