Зарядки
08:18
Тренировка 1
Зарядки с Ольгой Дерендеевой
Легкий41 Ккал
Зарядки
06:36
Тренировка 2
Зарядки с Ольгой Дерендеевой
Легкий33 Ккал
Зарядки
07:17
Тренировка 3
Зарядки с Ольгой Дерендеевой
Легкий36 Ккал
Зарядки
08:00
Тренировка 4
Зарядки с Ольгой Дерендеевой
Легкий40 Ккал
Зарядки
06:38
Тренировка 5
Зарядки с Ольгой Дерендеевой
Легкий33 Ккал
Зарядки
07:11
Тренировка 6
Зарядки с Ольгой Дерендеевой
Легкий35 Ккал
Зарядки
07:19
Тренировка 7
Зарядки с Ольгой Дерендеевой
Легкий36 Ккал
Зарядки
07:32
Тренировка 8
Зарядки с Ольгой Дерендеевой
Легкий37 Ккал
Зарядки
06:40
Тренировка 9
Зарядки с Ольгой Дерендеевой
Легкий33 Ккал
Зарядки
08:29
Тренировка 10
Зарядки с Ольгой Дерендеевой
Легкий42 Ккал
Зарядки
06:59
Тренировка 11
Зарядки с Ольгой Дерендеевой
Легкий34 Ккал
Зарядки
08:58
Тренировка 12
Зарядки с Ольгой Дерендеевой
Легкий44 Ккал
Зарядки
07:39
Тренировка 13
Зарядки с Ольгой Дерендеевой
Легкий38 Ккал
Зарядки
10:09
Тренировка 14
Зарядки с Ольгой Дерендеевой
Легкий50 Ккал
Зарядки
08:19
Тренировка 15
Зарядки с Ольгой Дерендеевой
Легкий41 Ккал
О программе
О программе
Зарядки от Ольги Дерендеевой – это не просто тренировки по утрам. Это настоящий позитив, заряд бодрости и энергии! Также тебя ждут домашние задания от Ольги, которые обязательно изменят твою жизнь!
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
10.02.2022
Проходят
70792 чел.
Сжигаем*
39 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
392,959 тренируются
62 программы
1,065 тренировок
Ваши отзывы
Lina Сегодня 07:47спасибо, очень быстро и эффективно получается проснуться однако вопрос назрел: на втором упражнении нормально ли в плече щелчки? без боли.
Валентина Вчера 06:42у меня тыльная сторона не приклеилась,то есть тут на выбор,либо плечи приклеить,либо ладони🤣🤣🤣🤣но я знаю свою проблему с плечами,поэтому не удивлена.Работаю с осанкой с лета.Сдвиги есть✊
Елена Вчера 02:56просто супер!
Тамара 12.02.2026 08:19Такие чудесные зарядки, спасибо! Очень нужны и второй и третий этап таких зарядок! Классно получается с ними просыпаться.
Евгений 12.02.2026 07:13Ольга, спасибо!) Понравилось! Второй и третий этап это будет замечательно!)
Ирина 12.02.2026 05:34мы с мозжечком не дружим совсем. откровенно шарахались друг от друга! надо тренироваться.
- Екатерина 11.02.2026 09:29
Эта зарядка очень классная!
- Ольга 10.02.2026 06:44
Зарядка очень сильно понравилась 👍
- 10.02.2026 05:52
Ольга, второй этап необходим!
Ксения 09.02.2026 06:34Отличная зарядка! И ножки потянули и спинка поразмялась👍
Йога
New
Юлия Чай
6 тренировок по 22 минуты
Легкий1846 проходят
Йога
New
Наталья Зинурова
14 тренировок по 22 минуты
Легкий5583 проходят
Похудение
Екатерина Овсюкова
10 тренировок по 16 минут
Легкий7738 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева
6 тренировок по 16 минут
Легкий26363 проходят
Зарядки
Ольга Дерендеева
20 тренировок по 7 минут
Легкий10607 проходят
Танцевальные
Илана Сухорукова
10 тренировок по 11 минут
Легкий8358 проходят
Йога
Ольга Медведовская
8 тренировок по 32 минуты
Легкий1415 проходят
Танцевальные
Will Jmawilo
10 тренировок по 16 минут
Легкий6301 проходят
Здоровье и красота
Ольга Дерендеева
11 тренировок по 19 минут
Легкий10931 проходят
Танцевальные
Маша Merikka
11 тренировок по 22 минуты
Легкий2504 проходят
Зарядки
Виктория Вакулина
11 тренировок по 13 минут
Легкий27446 проходят
Йога
Лера Буры
20 тренировок по 16 минут
Легкий12084 проходят
Похудение
Маша Merikka
6 тренировок по 22 минуты
Легкий4471 проходят
Осознанность
Илана Сухорукова
8 тренировок по 17 минут
Легкий6285 проходят
Боли в спине
Ольга Дерендеева
15 тренировок по 16 минут
Легкий52690 проходят
Боли в спине
Иванна Идуш
30 тренировок по 31 минуте
Легкий18473 проходят