Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Зарядки с Ольгой Дерендеевой

Зарядки с Ольгой Дерендеевой
4,8

Тренер:
15 тренировок по 8 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Зарядки
    08:18

    Тренировка 1

    Зарядки с Ольгой Дерендеевой

    Легкий
    41 Ккал
  • Тренировка 2
    Зарядки
    06:36

    Тренировка 2

    Зарядки с Ольгой Дерендеевой

    Легкий
    33 Ккал
  • Тренировка 3
    Зарядки
    07:17

    Тренировка 3

    Зарядки с Ольгой Дерендеевой

    Легкий
    36 Ккал
  • Тренировка 4
    Зарядки
    08:00

    Тренировка 4

    Зарядки с Ольгой Дерендеевой

    Легкий
    40 Ккал
  • Тренировка 5
    Зарядки
    06:38

    Тренировка 5

    Зарядки с Ольгой Дерендеевой

    Легкий
    33 Ккал
  • Тренировка 6
    Зарядки
    07:11

    Тренировка 6

    Зарядки с Ольгой Дерендеевой

    Легкий
    35 Ккал
  • Тренировка 7
    Зарядки
    07:19

    Тренировка 7

    Зарядки с Ольгой Дерендеевой

    Легкий
    36 Ккал
  • Тренировка 8
    Зарядки
    07:32

    Тренировка 8

    Зарядки с Ольгой Дерендеевой

    Легкий
    37 Ккал
  • Тренировка 9
    Зарядки
    06:40

    Тренировка 9

    Зарядки с Ольгой Дерендеевой

    Легкий
    33 Ккал
  • Тренировка 10
    Зарядки
    08:29

    Тренировка 10

    Зарядки с Ольгой Дерендеевой

    Легкий
    42 Ккал
  • Тренировка 11
    Зарядки
    06:59

    Тренировка 11

    Зарядки с Ольгой Дерендеевой

    Легкий
    34 Ккал
  • Тренировка 12
    Зарядки
    08:58

    Тренировка 12

    Зарядки с Ольгой Дерендеевой

    Легкий
    44 Ккал
  • Тренировка 13
    Зарядки
    07:39

    Тренировка 13

    Зарядки с Ольгой Дерендеевой

    Легкий
    38 Ккал
  • Тренировка 14
    Зарядки
    10:09

    Тренировка 14

    Зарядки с Ольгой Дерендеевой

    Легкий
    50 Ккал
  • Тренировка 15
    Зарядки
    08:19

    Тренировка 15

    Зарядки с Ольгой Дерендеевой

    Легкий
    41 Ккал

О программе

О программе

Зарядки от Ольги Дерендеевой – это не просто тренировки по утрам. Это настоящий позитив, заряд бодрости и энергии! Также тебя ждут домашние задания от Ольги, которые обязательно изменят твою жизнь!

Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
10.02.2022
Проходят
82721 чел.
Сжигаем*
39 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева

    Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

    493,535 тренируются

    68 программы

    1,120 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева
    Ольга Дерендеева

Ваши отзывы

  • КатяВчера 07:46

    Бодро, тело просыпается на ура 🫶

  • Инна18.09.2026 10:38

    Стоять у стены сложно,спина в грудном отделе прогибается,если постараться прижатьься к стене всей спиной,то ладони только пальцами касаются,надо работать над собой.в не работаем над собой и наслаждаемся измене6иями,спасибо.

  • Оксана17.09.2026 07:02

    зарядка отличная, с балансом можно сказать нормально, но покачнуло же немного

  • Альфия17.09.2026 06:34

    Благодарю, волшебно!

  • Олеся13.09.2026 06:33

    Сегодня зарядка, как полноценная тренировка. Спасибо, Оля!

  • Алина12.09.2026 12:24

    супер!

  • 12.09.2026 09:21

    Оля, благодарю Вас за эти зарядки) Движения лёгкие и в то же время эффективные, а главное разнообразные))

  • Elizaveta11.09.2026 07:42

    хочу второй этап зарядок!

  • 10.09.2026 10:06

    Очень удобный формат зарядок, делаю на работе в перерыве. Жду продолжения с нетерпением))

  • Марго09.09.2026 09:43

    очень классные зарядки. оптимальные по времени и нагрузке перед работой