Зарядки
08:18
Тренировка 1
Зарядки с Ольгой Дерендеевой
Легкий41 Ккал
Зарядки
06:36
Тренировка 2
Зарядки с Ольгой Дерендеевой
Легкий33 Ккал
Зарядки
07:17
Тренировка 3
Зарядки с Ольгой Дерендеевой
Легкий36 Ккал
Зарядки
08:00
Тренировка 4
Зарядки с Ольгой Дерендеевой
Легкий40 Ккал
Зарядки
06:38
Тренировка 5
Зарядки с Ольгой Дерендеевой
Легкий33 Ккал
Зарядки
07:11
Тренировка 6
Зарядки с Ольгой Дерендеевой
Легкий35 Ккал
Зарядки
07:19
Тренировка 7
Зарядки с Ольгой Дерендеевой
Легкий36 Ккал
Зарядки
07:32
Тренировка 8
Зарядки с Ольгой Дерендеевой
Легкий37 Ккал
Зарядки
06:40
Тренировка 9
Зарядки с Ольгой Дерендеевой
Легкий33 Ккал
Зарядки
08:29
Тренировка 10
Зарядки с Ольгой Дерендеевой
Легкий42 Ккал
Зарядки
06:59
Тренировка 11
Зарядки с Ольгой Дерендеевой
Легкий34 Ккал
Зарядки
08:58
Тренировка 12
Зарядки с Ольгой Дерендеевой
Легкий44 Ккал
Зарядки
07:39
Тренировка 13
Зарядки с Ольгой Дерендеевой
Легкий38 Ккал
Зарядки
10:09
Тренировка 14
Зарядки с Ольгой Дерендеевой
Легкий50 Ккал
Зарядки
08:19
Тренировка 15
Зарядки с Ольгой Дерендеевой
Легкий41 Ккал
О программе
О программе
Зарядки от Ольги Дерендеевой – это не просто тренировки по утрам. Это настоящий позитив, заряд бодрости и энергии! Также тебя ждут домашние задания от Ольги, которые обязательно изменят твою жизнь!
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
10.02.2022
Проходят
80607 чел.
Сжигаем*
39 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
480,313 тренируются
68 программы
1,120 тренировок
Ваши отзывы
- Сегодня 04:05
Программа супер! Надо ещё ! Очень повышает настрой на новый рабочий день!
- МаринаВчера 10:29
Оля, огромное спасибо! Очень люблю Ваши занятия! Благодарю. Именно небольшие зарядки это то, что надо для меня. Всех благ и процвеьания!
- НатальяВчера 10:14
У стенки стояла, хотя и непросто мне это было. Приятные ощущения в теле после зарядки.
- Елена09.08.2026 10:37
Оля, спасибо большое за понимание того, что все мы здесь очень разные! С Вами легко и приятно формировать полезные привычки! В новый день идем с улыбкой😊
- Жанна09.08.2026 09:43
Возле стены оказалось не просто. Сильныый прогиб. Только к концу счета смогла подвыровняться. Буде делать и отдельно
- Елена08.08.2026 09:53
Оля, спасибо за.зарядки!!! Мозжечок надо тренировать, а улыбаться получается😊
- Ирина08.08.2026 09:12
да, глюк, не проходиться
1 - Надя08.08.2026 08:36
Когда делаю боковую планку на колене, опорной рукой до пола даже не могу дотянуться, опорная нога сразу заваливается и не стоит ровно как у Вас, Ольга. Что я делаю не так?
- 07.08.2026 10:36
не всё пока получается, зарядка понравилась.
Татьяна07.08.2026 10:33Доброе утро! Сегодня зарядка просто🔥 Взбодрилась и проснулась! Всегда себе улыбаюсь и люблю себя.🫶 Даже без напоминаний! Всем хорошего дня и настроения!🫶☀️☕️
