Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Фитнес для лица

Фитнес для лица
5

Тренер:
13 тренировок по 23 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • 1. Выявление спазмов + самомассаж
    Зарядки
    17:33

    1. Выявление спазмов + самомассаж

    Фитнес для лица

    Легкий
    35 Ккал
  • Теория + ТЗ
    Массаж
    11:35

    Теория + ТЗ

    Фитнес для лица

    Легкий
    23 Ккал
  • 2. Овал лица, носогубные складки, глаза
    Зарядки
    18:31

    2. Овал лица, носогубные складки, глаза

    Фитнес для лица

    Легкий
    37 Ккал
  • 3. Зона декольте и нижняя часть лица
    Зарядки
    24:24

    3. Зона декольте и нижняя часть лица

    Фитнес для лица

    Легкий
    48 Ккал
  • 4. Работа с носом и ушами
    Зарядки
    20:24

    4. Работа с носом и ушами

    Фитнес для лица

    Легкий
    40 Ккал
  • 5. Верхняя часть лица
    Зарядки
    25:01

    5. Верхняя часть лица

    Фитнес для лица

    Легкий
    50 Ккал
  • 6. Расслабление мышц лица
    Зарядки
    22:18

    6. Расслабление мышц лица

    Фитнес для лица

    Легкий
    44 Ккал
  • 7. Тренировка на всё лицо
    Зарядки
    23:19

    7. Тренировка на всё лицо

    Фитнес для лица

    Легкий
    46 Ккал
  • 8. Активная комплексная проработка
    Зарядки
    25:28

    8. Активная комплексная проработка

    Фитнес для лица

    Легкий
    50 Ккал
  • 9. Овал лица, язык и глаза
    Зарядки
    26:27

    9. Овал лица, язык и глаза

    Фитнес для лица

    Легкий
    52 Ккал
  • 10. Расслабление и снятие зажимов
    Зарядки
    22:01

    10. Расслабление и снятие зажимов

    Фитнес для лица

    Легкий
    44 Ккал
  • 11. Шея и чёткий контур лица + лоб
    Зарядки
    27:23

    11. Шея и чёткий контур лица + лоб

    Фитнес для лица

    Легкий
    54 Ккал
  • 12. Финальный тест +самомассаж
    Зарядки
    28:27

    12. Финальный тест +самомассаж

    Фитнес для лица

    Легкий
    56 Ккал

О программе

О программе

По многочисленным запросам собрали большую программу с упражнениями на лицо. Ваша кожа станет ещё более красивой и подтянутой. 

В нашем лице и шее более 60 мышц. Так же, как при работе с телом, нам важно комбинировать нагрузку и расслабление, чем мы с вами и будем заниматься в этой программе. А ещё тренировки на проработку мышц лица способствуют выработке естественного коллагена, который необходим для увлажнения и питания кожи. 

Программа состоит из 12 тренировок, направленных на проработку лица, шеи и зоны декольте. Мы поработаем над проблемными зонами (брыли, носогубная складка, межбровка). Тренировки длятся 25–30 минут, и для них необходимо всего лишь умыть лицо, намазать его любимым кремом, встать перед зеркалом и просто повторять за тренером. 

Предлагаем не затягивать, а скорее начинать. Вы обязательно увидите результат!

Давайте начинать веселиться! А приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — более 10 лет.

Подробнее
Релиз
13.01.2025
Проходят
53368 чел.
Сжигаем*
45 Ккал

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Иванна Идуш

    Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.

    Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов. 

    Помогает людям становиться увереннее и здоровее. 

    Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.

    446,104 тренируются

    34 программы

    539 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Иванна Идуш
    Иванна Идуш

Ваши отзывы

  • АннаСегодня 06:28

    Наконец-то пригодилось умение шевелить ушами🤣 Раньше только перед друзьями похвастаться могла)) брат еще в детстве научил Мне 42. Вертикальная морщинка между бровей лет с 16, мне кажется)

  • ЕкатеринаСегодня 00:55

    спасибо огромное за программу. у меня шикарнейшие результаты 1. пропал оскал, появилась улыбка 2. улыбка стала симметричной (оскал был не симметричным))) 3. улучшиося прикус и много др

  • ЕкатеринаВчера 22:57

    Спасибо за отличную программу, жду продолжения! Из результатов: цвет лица стал здоровее и розовее) меньше отеков по утрам ) в целом много положительных эмоций от программы ❤️

  • Юлия ЛевицкаяВчера 12:43

    благодарю 🙏 все прекрасно

  • Юлия ЛевицкаяВчера 12:17

    Как приятно горит низ лица. Особенно классно прожгло упражнение с языком

  • MarinaВчера 10:44

    Благодарю Иванна, очень класная и полезная тренеровка, сохраню и буду вводить в ежедневную практику Отдельное спасибо за упражнение для языка 🤍

  • Светлана15.08.2026 20:08

    у меня на тренировке заложило нос (второй день) может ли быть такая реакция и нормально ли это ;)?

  • Олеся15.08.2026 12:07

    Иванна, скажите, пожалуйста, почему во время этих тренировок очень сильно хочется зевать?))

  • Екатерина14.08.2026 09:13

    С ушами без проблем шевелю с дества. С носом вообще не поняла, как им двигать. Пожалуйста, покажите подробнее, как носом двигать, не используя верхнюю губу. На гордецах есть вертикальные морщинки и одна горизонтальная, не по середине. Мне 60 лет

  • Anna14.08.2026 05:43

    Отличная тренировка , а вот руки и плечи устают .