О программе
О программе
По многочисленным запросам собрали большую программу с упражнениями на лицо. Ваша кожа станет ещё более красивой и подтянутой.
В нашем лице и шее более 60 мышц. Так же, как при работе с телом, нам важно комбинировать нагрузку и расслабление, чем мы с вами и будем заниматься в этой программе. А ещё тренировки на проработку мышц лица способствуют выработке естественного коллагена, который необходим для увлажнения и питания кожи.
Программа состоит из 12 тренировок, направленных на проработку лица, шеи и зоны декольте. Мы поработаем над проблемными зонами (брыли, носогубная складка, межбровка). Тренировки длятся 25–30 минут, и для них необходимо всего лишь умыть лицо, намазать его любимым кремом, встать перед зеркалом и просто повторять за тренером.
Предлагаем не затягивать, а скорее начинать. Вы обязательно увидите результат!
Давайте начинать веселиться! А приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — более 10 лет.
Релиз
13.01.2025
Проходят
40472 чел.
Сжигаем*
45 Ккал
Может подойти для выполнения
Массаж
11:35
Теория + ТЗ
Фейсфитнес
Легкий23 Ккал
Зарядки
17:33
1. Выявление спазмов + самомассаж
Фейсфитнес
Легкий35 Ккал
Зарядки
18:31
2. Овал лица, носогубные складки, глаза
Фейсфитнес
Легкий37 Ккал
Зарядки
24:24
3. Зона декольте и нижняя часть лица
Фейсфитнес
Легкий48 Ккал
Зарядки
20:24
4. Работа с носом и ушами
Фейсфитнес
Легкий40 Ккал
Зарядки
25:01
5. Верхняя часть лица
Фейсфитнес
Легкий50 Ккал
Зарядки
22:18
6. Расслабление мышц лица
Фейсфитнес
Легкий44 Ккал
Зарядки
23:19
7. Тренировка на всё лицо
Фейсфитнес
Легкий46 Ккал
Зарядки
25:28
8. Активная комплексная проработка
Фейсфитнес
Легкий50 Ккал
Зарядки
26:27
9. Овал лица, язык и глаза
Фейсфитнес
Легкий52 Ккал
Зарядки
22:01
10. Расслабление и снятие зажимов
Фейсфитнес
Легкий44 Ккал
Зарядки
27:23
11. Шея и чёткий контур лица + лоб
Фейсфитнес
Легкий54 Ккал
Зарядки
28:27
12. Финальный тест +самомассаж
Фейсфитнес
Легкий56 Ккал
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
372,114 тренируются
35 программы
539 тренировок
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
372,114 тренируются
35 программы
539 тренировок
Ваши отзывы
Елена Сегодня 19:26Мне 57 лет. Уголки губ смотрят слегка вниз уже. Оказывается мне трудно улыбаться. Только на втором заходе зажевывания губ слегка удалось активизировать скуловые мышцы, но ведь получилось же в конце то концов! Делаю зарядки для лица больше для настроения. Должна же быть движуха не только для тела, чем лицо хуже! :) Спасибо, Иванна!
Ольга Сегодня 17:45Классно🔥рот болит😄 31год, уголки губ слева прямые, справа - смотрят вниз. Удивилась, а ещё слева ямочка есть,видимо всё-таки подвижнее слева лицо.Справа морщин у глаза больше,где губа вниз
Елена Вчера 21:48Спасибо!!
- Лариса Вчера 21:02
Отличные зарядки, улучшает не только цвет лица , но и настроение).
Ника Вчера 20:05Благодарю за упражнения, Иванна❤️
- Вчера 09:54
Я в восторге. Отеки после тренировки сошли
Ира Вчера 07:56Заболел затвлок при упражнении язвком по кругу, прям сильно до онемения под конец. Но ощущения после прикольные! Вообще в уелом очень понравилось. Губки такие припухлые- шик!
- Вчера 06:04
Вот это да! Сегодня мои мышцы офигели) 37 лет, уголки губ смотрят почти прямо, чуть чуть вниз.
- Юля Вчера 05:18
Иванна, нужно продолжение❤️
- Елена 17.12.2025 21:25
Спасибо! язык устал))