по подписке!
Урок 1
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Тамара
спасибо за практику, это просто сказка
Svetlana Suvorova
Мне очень понравилось, как медитация. Первый раз такой подход вижу, очень интересно. Расслабило мышцы хорошо Неудобно вот что- теоретическую часть хотелось слушать на большей скорости, поэтому для просмотра перешла на ютую, но теперь нет возможности отметить тренировку как выполненную (
Елена
Я использовала детский волейбольный мячик (d=15см) для первого упражнения, подошёл прекрасно! Слева были более острые ощущения, но давить туда было приятно, справа - более тупые, неприятные. При центральном давлении больше расслабления чувствовалось вокруг глаз, а область рта стала теплой и тяжелой. Дальше положила под попу положила обычную подушку для медитации (можно полотенце или покрывало сложить). Потоки воздуха ощущались очень явно, на разных диагоналях они были разной температуры и цвета: согревающие на 1ой диагонали, охлаждающие и чуть жгучие, как мята, на 2ой диагонали, теплые на 3ей. Какое разнообразие ощущений, я не ожидала такого эффекта! Лицо как будто стало теплее, ушла тяжесть, вокруг глаз и внутри глазных яблок возникла легкость. Благодарю за эти простые и классные техники! Обязательно включу их в свои регулярные упражнения.
Светлана
Не очень понятна техника дыхания
Olga
Упражнение с мячиком под шею и поворотами - удивительное. При повороте направо обнаружила, что чувствую явный ответ в лице, кажется будто лицо дергается где-то между глазом и щекой, но по факту нет. Именно справа у меня есть какие-то видимо зажимы/ассиметрия в лице, т к это заметно, например в улыбке.
Юлия Шнайдер
Благодарю за урок. Приятная грамотная речь мастера!ПОщущение как будто поспала. Есть вопросы. Мяч постоянно скатывается к шее. Он довольно жёсткий От долгого сидения в позе болит правое колено и щиколотка. Можно ли выбирать другое положение тела? Благодарю вас!
Элина Иванова
Да, вы можете использовать альтернативные позы для избежания боли в колене и щиколотке. Можно попробовать положение сидя на стуле. Важно помнить, что при любой физической практике комфорт и безопасность должны быть на первом месте.
Светлана
Для меня очень долгое видео и нельзя поставить видео на ускорение, очень тяжело смотреть 40 минут и не потерять сути,можно сделать видео более короче минут на 10-15 все эти комплексы можно кратко описать и не затягивать.А так комплекс понравился.Пришлось себе записать в тетрадь эти упражнения из урока что бы не тратить время на прослушивания видео и перемотку.Время очень дорого нынче и не хочется его тратить впустую на долгое прослушивание 3 упражнений
Куратор Юлия
Если у Вас на видео, в нижнем углу, нет надписи "Посмотреть на Ютуб" , нажмите розовую надпись "другой плеер" сразу под видео и перейдёте в нужный видеоплеер. Потом нажимайте на Посмотреть на Ютуб и откроется новая вкладка с тренировкой и там, через значок шестерёнки в правом верхнем углу, сможете увеличить скорость. Если не выйдет, напишите в службу поддержки на Support@fitstars.ru , девочки помогут (если потребуется, со скриншотами)
Анастасия
Здравствуйте ! У меня не получается делать упражнение антланта. Мячик постоянно скользит, приходится его придерживать руками. И болит затылок во время упражнения. Подскажите, дела в мячике или я неправильно обнаружила зону атланта?
Куратор Юлия
Боли и неприятные ощущения во время упражнения Атланта говорит о существенном напряжении в данной области. Попробуйте по чуть-чуть выполнять это упражнение, чтобы убрать спазм и расслабить место скопления напряжения.
Анастасия
Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, что нужно приобрести для занятий йогой для лица?
Куратор Юлия
Добрый день. При прохождении курса используются два небольших мячика (можно теннисные, можно детские диаметром 6 см, они помягче), 1 резиновый мяч диаметром 18-22см, стерильные одноразовые перчатки, стерильный бинт, стул, телефонный секундомер
Анастасия
Спасибо!
Виктория
Очень здорово! Я прямо прочувствовала эти мышцы!!!) Невероятный опыт, спасибо вам! Обязательно продолжу занятия))))
Анастасия
Добрый вечер) удивительный опыт. Впервые в жизни такой опыт и не ожидала от первого раза получить какой то эффект, но вот уже минут 5 сижу как будто с натянутым лицом) очень интересное ощущение. И пожалуйста напишите наконец то про диаметр мячей)) нигде не увидела ответа. Спасибо заранее 🪷
Куратор Юлия
Добрый день. Вы можете взять два теннисных мяча 6 см или один мяч 9 см
seleznevaj
Очень круто! Никогда не сталкивалась с йогой для лица. Очень уместны подробные объяснения, так как нужно точно понять как делать и как это работает. Спасибо за новые знания
Алёна Мещерякова
здравствуйте ))), подскажите пожалуйста на весь ваш курс , что нужно приобрести еще кроме мяча , чтоб неотвлекать потом и заниматьсч сспокойно????
Irina N
У меня лучше получалось чувствовать диагональные линии на вдохе. На выдохе их совсем не чувствовала. Поэтому есть сомнение - эффективно ли прорабатывать линии вдохом? 🤔 или нужно добиваться ощущений именно на выдохе?
Татьяна
Для тех кто только начал, на 7 уроке работа с носогубкой, очень круто! единственное для тех кто не пробовал заниматься фейсбилдингом и не умеет работать с мышцами лица придется потратить время и вникнуть в суть (хотя может и сразу получиться) Всем удачи!
Куратор Юлия
Спасибо за отзыв. Отличных тренировок
Инна Дмитриенко
Мне понравилось!
Анна Ельцова
Напишиье диаметр черного мяча у тренера. Очень прошу 😉. Спасибо
Арина
Спасибо, очень интересно! Пока звучит как эзотерика, но попробую
Куратор Юлия
Замечательных занятий! Надеемся, Вы останетесь довольны программой!
ol_log
Добрый день! Подскажите, пожалуйста, какой диаметр мяча оптимален для этих упражнений?
Tatiana
Согласна с предыдущим комментарием , что затянуто занятие, но это скорее всего лекция, чем тренировка, но мне понравилось, очень интересно и ново для меня. Буду заниматься. Что у вас за черные мячи,посоветуйте, я пробовала с теннисным, но неудобно, все время выскакивал. Спасибо
Куратор Юлия
Используйте полученные знания во благо☺️
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам