Top.Mail.Ru
Массаж лица

Массаж лица
5

16 тренировок по 19 мин.
Легкий

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Вступление
    Массаж
    03:28

    Вступление

    Массаж лица

    Легкий
    3 Ккал
  • Тренировка 1
    Массаж
    20:04

    Тренировка 1

    Массаж лица

    Легкий
    20 Ккал
  • Тренировка 2
    Массаж
    20:05

    Тренировка 2

    Массаж лица

    Легкий
    20 Ккал
  • Тренировка 3
    Массаж
    20:30

    Тренировка 3

    Массаж лица

    Легкий
    20 Ккал
  • Тренировка 4
    Массаж
    20:20

    Тренировка 4

    Массаж лица

    Легкий
    20 Ккал
  • Тренировка 5
    Массаж
    20:10

    Тренировка 5

    Массаж лица

    Легкий
    20 Ккал
  • Тренировка 6
    Массаж
    20:30

    Тренировка 6

    Массаж лица

    Легкий
    20 Ккал
  • Тренировка 7
    Массаж
    21:13

    Тренировка 7

    Массаж лица

    Легкий
    21 Ккал
  • Тренировка 8
    Массаж
    21:06

    Тренировка 8

    Массаж лица

    Легкий
    21 Ккал
  • Тренировка 9
    Массаж
    20:07

    Тренировка 9

    Массаж лица

    Легкий
    20 Ккал
  • Тренировка 10
    Массаж
    20:19

    Тренировка 10

    Массаж лица

    Легкий
    20 Ккал
  • Тренировка 11
    Массаж
    20:13

    Тренировка 11

    Массаж лица

    Легкий
    20 Ккал
  • Тренировка 12
    Массаж
    20:22

    Тренировка 12

    Массаж лица

    Легкий
    20 Ккал
  • Тренировка 13
    Массаж
    20:06

    Тренировка 13

    Массаж лица

    Легкий
    20 Ккал
  • Тренировка 14
    Массаж
    20:01

    Тренировка 14

    Массаж лица

    Легкий
    20 Ккал
  • Тренировка 15
    Массаж
    20:14

    Тренировка 15

    Массаж лица

    Легкий
    20 Ккал

О программе

О программе

Вернём молодость и красоту лица за счёт избавления от отёчности и мышечных зажимов. 

Программа состоит из 15 тренировок по 20 минут. Каждое занятие включает в себя разминку для шеи и грудного отдела, запуск лимфы и массажный комплекс. Уберём зажимы в жевательных мышцах, проработаем носогубные складки и зону глаз, чтобы взгляд стал ещё более распахнутым и сияющим. 

Вам понадобится МФР-мяч и скребок Гуаша. Но если этих предметов у вас нет, то можно обойтись руками. Не забудьте очистить кожу, подготовить зеркало и хорошее настроение. 

Переходите к первому занятию!

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

Подробнее
Релиз
24.03.2025
Проходят
35105 чел.
Сжигаем*
19 Ккал

Инвентарь программы

Скребок гуаша

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева

    Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

    392,959 тренируются

    62 программы

    1,065 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева
    Ольга Дерендеева

Ваши отзывы

  • avatar
    Сегодня 08:45

    Ольга спасибо большое. Делаю уже второй раз. Лицу так хорошо💜

  • Наталья
    Наталья Вчера 18:17

    Начала по второму кругу тренировки! Спасибо, а есть еще подобные на курсе для лица массажи? Что то не встречала или не увидела может?

    1
  • avatar
    Анастасия Вчера 11:15

    Спасибо за курс! Разницу и вижу и чувствую) Раньше веки нависали, сейчас пропало, мышцы шеи и лица как будто сильнее, упруже стали под кожей. Рельефнее лицо стало. Буду делать еще❤️

  • avatar
    Александра 07.02.2026 15:57

    очень все приятно и время пролетело незаметно!

  • avatar
    07.02.2026 15:35

    Отличная программа. В этой тренировке не совсем поняла упражнение, где два пальца на скуле. Но в целом - абсолютный кайф)))

  • Наталья
    Наталья 07.02.2026 14:38

    Я тоже за продолжение! Очень понравилась программа и тренер конечно!

  • avatar
    kerez 07.02.2026 12:46

    спасибо большое, безумно классно!

  • avatar
    Надежда 06.02.2026 21:24

    Как де больно массировать девательные мышцы, но когда я начинаю видеть скулы я могу стерпеть все что угодно😂 тренировки просто космос!

  • Наталья
    Наталья 06.02.2026 13:16

    Спасибо Ольга за массажи, мне 62 года, занималась до вас более 2-х лет каждый день массаж лица, шеи и тела, но вот "брыли" прямо не поддавались улучшению. Сейчас замечаю, что стали поменьше немного, как бы сгладились. Буду продолжать еще раз этот курс, если нет продолжения, или поищу еще что то в программах. Но эфект есть, лицу всегда приятно после занятий!

  • avatar
    Галина 06.02.2026 11:03

    спасибо за тренировки) я пока новичок в фитстарс) надеюсь эио станет моей частью жизни

    1

Похожие программы

Посмотреть все