Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Массаж лица

Массаж лица
5

Тренер:
16 тренировок по 19 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Вступление
    Массаж
    03:28

    Вступление

    Массаж лица

    Легкий
    3 Ккал
  • Тренировка 1
    Массаж
    20:04

    Тренировка 1

    Массаж лица

    Легкий
    20 Ккал
  • Тренировка 2
    Массаж
    20:05

    Тренировка 2

    Массаж лица

    Легкий
    20 Ккал
  • Тренировка 3
    Массаж
    20:30

    Тренировка 3

    Массаж лица

    Легкий
    20 Ккал
  • Тренировка 4
    Массаж
    20:20

    Тренировка 4

    Массаж лица

    Легкий
    20 Ккал
  • Тренировка 5
    Массаж
    20:10

    Тренировка 5

    Массаж лица

    Легкий
    20 Ккал
  • Тренировка 6
    Массаж
    20:30

    Тренировка 6

    Массаж лица

    Легкий
    20 Ккал
  • Тренировка 7
    Массаж
    21:13

    Тренировка 7

    Массаж лица

    Легкий
    21 Ккал
  • Тренировка 8
    Массаж
    21:06

    Тренировка 8

    Массаж лица

    Легкий
    21 Ккал
  • Тренировка 9
    Массаж
    20:07

    Тренировка 9

    Массаж лица

    Легкий
    20 Ккал
  • Тренировка 10
    Массаж
    20:19

    Тренировка 10

    Массаж лица

    Легкий
    20 Ккал
  • Тренировка 11
    Массаж
    20:13

    Тренировка 11

    Массаж лица

    Легкий
    20 Ккал
  • Тренировка 12
    Массаж
    20:22

    Тренировка 12

    Массаж лица

    Легкий
    20 Ккал
  • Тренировка 13
    Массаж
    20:06

    Тренировка 13

    Массаж лица

    Легкий
    20 Ккал
  • Тренировка 14
    Массаж
    20:01

    Тренировка 14

    Массаж лица

    Легкий
    20 Ккал
  • Тренировка 15
    Массаж
    20:14

    Тренировка 15

    Массаж лица

    Легкий
    20 Ккал

О программе

О программе

Вернём молодость и красоту лица за счёт избавления от отёчности и мышечных зажимов. 

Программа состоит из 15 тренировок по 20 минут. Каждое занятие включает в себя разминку для шеи и грудного отдела, запуск лимфы и массажный комплекс. Уберём зажимы в жевательных мышцах, проработаем носогубные складки и зону глаз, чтобы взгляд стал ещё более распахнутым и сияющим. 

Вам понадобится МФР-мяч и скребок Гуаша. Но если этих предметов у вас нет, то можно обойтись руками. Не забудьте очистить кожу, подготовить зеркало и хорошее настроение. 

Переходите к первому занятию!

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

Подробнее
Релиз
24.03.2025
Проходят
39714 чел.
Сжигаем*
19 Ккал

Инвентарь программы

Скребок гуаша

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева

    Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

    435,488 тренируются

    66 программы

    1,129 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева
    Ольга Дерендеева

Ваши отзывы

  • Валентина Сегодня 19:29

    Спасибо большое!! Ощущения легкости!

  • Ксения Сегодня 10:33

    Отличная программа, подруга спросила к какому косметологу ходила) Лицо действительно подтянулось и болючие подкожные прыщи исчезли.

  • Anne Вчера 16:59

    Я - фанат этой пргрпммы, благодарю за эффективные тренировки! Мечтаю о новом курсе по 10-15 минут.

  • Марина Вчера 07:30

    в первые минуты тренировки каждый день обнаруживаю мышцы, которые, похоже, не работали никогда. это так удивительно. упражнения -то все спокойные, а эффект прям очень сильный.

    1
  • 19.03.2026 20:57

    Оля, спасибо большое!!! лицо горит, ощущение свободы) у меня оказываются ямочки на щечках есть, а я и не знала. Вот как были зажаты мышцы.

  • 19.03.2026 08:20

    Очень хочется продолжения!! Пожалуйста) а пока пошли на след круг

  • Галина 18.03.2026 20:17

    Оля, огромное спасибо за ваш труд! Спасибо за вашу помощь нам! сделала сегодня фото спустя месяц с вашим массажем лица. Мне 54 года, Результат в полном смысле слова НА ЛИЦЕ!!!! Как пишут ниже, это действительно стало Ритуалом! Пожалуйста снимите продолжение этой программы!!!! Очень-очень мы все ждем! Это реальное чудо, до которого сама-бы никогда не дошла и не догадалась, что такое возможно сделать собственными руками! Вы огромный профессионал и просто нереальный мастер объяснений!

  • Светлана 18.03.2026 20:11

    Спасибо, справа сложно было разминать.

  • Света 18.03.2026 10:23

    Делаю тренировки с августа почти непрерывно... Результат, как говорится, "на лицо"!!! 👍👍👍

    1
  • Елена 17.03.2026 22:58

    спасибо большое. первый раз в жизни ,в 49 лет , делала себе массаж лица. очень понравилось. все доступно и понятно. буду продолжать с удовольствием.

Похожие программы

Посмотреть все