Массаж лица — программа тренировок от Ольги Дерендеевой

Массаж лица
5

Тренер:

Ольга Дерендеева

16 тренировок по 19 мин.

Легкий

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Массаж

03:28

Вступление

Массаж лица

Легкий

3 Ккал
Массаж

20:04

Тренировка 1

Массаж лица

Легкий

20 Ккал
Массаж

20:05

Тренировка 2

Массаж лица

Легкий

20 Ккал
Массаж

20:30

Тренировка 3

Массаж лица

Легкий

20 Ккал
Массаж

20:20

Тренировка 4

Массаж лица

Легкий

20 Ккал
Массаж

20:10

Тренировка 5

Массаж лица

Легкий

20 Ккал
Массаж

20:30

Тренировка 6

Массаж лица

Легкий

20 Ккал
Массаж

21:13

Тренировка 7

Массаж лица

Легкий

21 Ккал
Массаж

21:06

Тренировка 8

Массаж лица

Легкий

21 Ккал
Массаж

20:07

Тренировка 9

Массаж лица

Легкий

20 Ккал
Массаж

20:19

Тренировка 10

Массаж лица

Легкий

20 Ккал
Массаж

20:13

Тренировка 11

Массаж лица

Легкий

20 Ккал
Массаж

20:22

Тренировка 12

Массаж лица

Легкий

20 Ккал
Массаж

20:06

Тренировка 13

Массаж лица

Легкий

20 Ккал
Массаж

20:01

Тренировка 14

Массаж лица

Легкий

20 Ккал
Массаж

20:14

Тренировка 15

Массаж лица

Легкий

20 Ккал

О программе

Вернём молодость и красоту лица за счёт избавления от отёчности и мышечных зажимов.

Программа состоит из 15 тренировок по 20 минут. Каждое занятие включает в себя разминку для шеи и грудного отдела, запуск лимфы и массажный комплекс. Уберём зажимы в жевательных мышцах, проработаем носогубные складки и зону глаз, чтобы взгляд стал ещё более распахнутым и сияющим.

Вам понадобится МФР-мяч и скребок Гуаша. Но если этих предметов у вас нет, то можно обойтись руками. Не забудьте очистить кожу, подготовить зеркало и хорошее настроение.

Переходите к первому занятию!

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

Подробнее

Релиз

24.03.2025

Проходят

35105 чел.

Сжигаем*

19 Ккал

Инвентарь программы

Скребок гуаша

Автор программы

Тренер FitStars

Ольга Дерендеева

Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

392,959 тренируются

62 программы

1,065 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Ольга Дерендеева

Ваши отзывы

Наталья Сегодня 13:16

Спасибо Ольга за массажи, мне 62 года, занималась до вас более 2-х лет каждый день массаж лица, шеи и тела, но вот "брыли" прямо не поддавались улучшению. Сейчас замечаю, что стали поменьше немного, как бы сгладились. Буду продолжать еще раз этот курс, если нет продолжения, или поищу еще что то в программах. Но эфект есть, лицу всегда приятно после занятий!
Галина Сегодня 11:03

спасибо за тренировки) я пока новичок в фитстарс) надеюсь эио станет моей частью жизни

1
kerez Сегодня 07:09

спасибо большое! безумно круто! просто удовольствие!
Вчера 12:33

Очень классно, что есть подготовительные упражнения на шею, грудные и лимфоток! Ощущения супер
Марина Вчера 11:35

Очень понравилось работать со скребком. Мне удобнее, чем руками) Благодарю вас, Оля!😇🥰
Вчера 10:03

здравствуйте Ольга,подскажите пожалуйста если в щетовидной железе есть узлы можно делать массаж?
Вчера 09:04

Делаю уже второй раз. Спасибо. Лицу прям хорошо 💜
04.02.2026 18:20

Спасибо за программу! Очень нужная.
Надежда 04.02.2026 14:31

Отличная тренировка, продолжаем дальше омолаживаться!!
Елена 04.02.2026 12:34

Ольга, добрый день! Восхищаюсь Вами и Вашими уроками! Конкретно этот комплекс сделала уже 3 раза. ПОдруга, которая не видела меня 3 месяца решила что я что-то себе вколола:) Очень жду продолжения!

2