Массаж
03:28
ВступлениеМассаж лица
Легкий3 Ккал
Массаж
20:04
Тренировка 1Массаж лица
Легкий20 Ккал
Массаж
20:05
Тренировка 2Массаж лица
Легкий20 Ккал
Массаж
20:30
Тренировка 3Массаж лица
Легкий20 Ккал
Массаж
20:20
Тренировка 4Массаж лица
Легкий20 Ккал
Массаж
20:10
Тренировка 5Массаж лица
Легкий20 Ккал
Массаж
20:30
Тренировка 6Массаж лица
Легкий20 Ккал
Массаж
21:13
Тренировка 7Массаж лица
Легкий21 Ккал
Массаж
21:06
Тренировка 8Массаж лица
Легкий21 Ккал
Массаж
20:07
Тренировка 9Массаж лица
Легкий20 Ккал
Массаж
20:19
Тренировка 10Массаж лица
Легкий20 Ккал
Массаж
20:13
Тренировка 11Массаж лица
Легкий20 Ккал
Массаж
20:22
Тренировка 12Массаж лица
Легкий20 Ккал
Массаж
20:06
Тренировка 13Массаж лица
Легкий20 Ккал
Массаж
20:01
Тренировка 14Массаж лица
Легкий20 Ккал
Массаж
20:14
Тренировка 15Массаж лица
Легкий20 Ккал
О программе
О программе
Вернём молодость и красоту лица за счёт избавления от отёчности и мышечных зажимов.
Программа состоит из 15 тренировок по 20 минут. Каждое занятие включает в себя разминку для шеи и грудного отдела, запуск лимфы и массажный комплекс. Уберём зажимы в жевательных мышцах, проработаем носогубные складки и зону глаз, чтобы взгляд стал ещё более распахнутым и сияющим.
Вам понадобится МФР-мяч и скребок Гуаша. Но если этих предметов у вас нет, то можно обойтись руками. Не забудьте очистить кожу, подготовить зеркало и хорошее настроение.
Переходите к первому занятию!
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
Релиз
24.03.2025
Проходят
51623 чел.
Сжигаем*
19 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
498,890 тренируются
75 программы
1,120 тренировок
Ваши отзывы
Сегодня 04:54Очень понравился массаж со скребком гуа ша. Очень приятные ощущения. Хотелось бы побольше таких программ
- КсенияВчера 15:16
здравствуйте. программа супер! подскажите, пожалуйста, можно ли делать массаж в период беременности?
Анастасия07.10.2026 10:53Особенно болезненно было массировать жевательные мышцы справа, но по окончании массажа такое великолепное ощущение на лице! Благодарю за тренировку!
- Валентина05.10.2026 06:48
Добрый день! Начала делать ваш массаж для лица, очень приятный, эффект с первой тренировки. Расслабилась жевательная мышца, лоб, отечность лица уменьшилась. Это просто чудо какое-то! Почему я раньше этого не делала. Спасибо огромное, Оля! 🌺
1 - 03.10.2026 19:45
где 15 зарядка?
1 
Хелена03.10.2026 11:21Хотелось бы еще узнать технику,как убрать свежий залом после сна от подушки,пока он не закрепился основательно на лице)Подскажите,Оля.
- Хелена03.10.2026 11:20
Делаю Ваш массаж, предварительно наношу сквалан на кожу лица,отлично все скользит.Потом умываюсь и крем.Спасибо,я в восторге.
- Ассоль03.10.2026 08:31
Ольга! Благодарю за прекрасную программу!!!
- 02.10.2026 18:47
лицо горит, это нормально?
02.10.2026 00:47Просто замечательная тренировка! Огромное спасибо, Ольга!
