Массаж
03:28
Вступление
Массаж лица
Легкий3 Ккал
Массаж
20:04
Тренировка 1
Массаж лица
Легкий20 Ккал
Массаж
20:05
Тренировка 2
Массаж лица
Легкий20 Ккал
Массаж
20:30
Тренировка 3
Массаж лица
Легкий20 Ккал
Массаж
20:20
Тренировка 4
Массаж лица
Легкий20 Ккал
Массаж
20:10
Тренировка 5
Массаж лица
Легкий20 Ккал
Массаж
20:30
Тренировка 6
Массаж лица
Легкий20 Ккал
Массаж
21:13
Тренировка 7
Массаж лица
Легкий21 Ккал
Массаж
21:06
Тренировка 8
Массаж лица
Легкий21 Ккал
Массаж
20:07
Тренировка 9
Массаж лица
Легкий20 Ккал
Массаж
20:19
Тренировка 10
Массаж лица
Легкий20 Ккал
Массаж
20:13
Тренировка 11
Массаж лица
Легкий20 Ккал
Массаж
20:22
Тренировка 12
Массаж лица
Легкий20 Ккал
Массаж
20:06
Тренировка 13
Массаж лица
Легкий20 Ккал
Массаж
20:01
Тренировка 14
Массаж лица
Легкий20 Ккал
Массаж
20:14
Тренировка 15
Массаж лица
Легкий20 Ккал
О программе
О программе
Вернём молодость и красоту лица за счёт избавления от отёчности и мышечных зажимов.
Программа состоит из 15 тренировок по 20 минут. Каждое занятие включает в себя разминку для шеи и грудного отдела, запуск лимфы и массажный комплекс. Уберём зажимы в жевательных мышцах, проработаем носогубные складки и зону глаз, чтобы взгляд стал ещё более распахнутым и сияющим.
Вам понадобится МФР-мяч и скребок Гуаша. Но если этих предметов у вас нет, то можно обойтись руками. Не забудьте очистить кожу, подготовить зеркало и хорошее настроение.
Переходите к первому занятию!
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
Релиз
24.03.2025
Проходят
29784 чел.
Сжигаем*
19 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
392,959 тренируются
61 программы
1,059 тренировок
Ваши отзывы
Екатерина Сегодня 14:37Лашашаг го бал с г у ш
- Екатерина Сегодня 14:37
Д втовоыовддавддаалалушулклклк
Татьяна Вчера 10:28спасибо, Оля какая же вы умница
- Татьяна 28.12.2025 12:32
спасибо
- 28.12.2025 10:59
Огромное спасибо за программу! Очень нравится. Каждый день уже 9 месяцев занимаюсь зарядками с вами, Ольга, и хочу отметить улучшение состояния с утра. Раньше еле сползала с кровати по утрам. Сейчас состояние улучшилось и настроение тоже. Спасибо большое! Очень хочется комплекс упражнений для рук и особенно кистей рук от Ольги. После перенесенного ковида немеют пальцы на руках. Очень надеюсь на помощь любимого FitStars.
- Ирина Кадировна 26.12.2025 20:32
Спасибо! Ощущения замечательные! Вопрос- если на щеке бородавка, можно выполнять по щеке скобкой- пальцами управление?
- 25.12.2025 16:00
благодарю за тренировку🫶
Елена 24.12.2025 11:41Оля, подскажите, около уголков губ внушительные валики- шарики. Так должно быть или надо стремиться их промять.
- Светлана 24.12.2025 07:40
Классная программа, спасибо большое
Анна 24.12.2025 04:43очень понравился комплекс массажа,завтра начну опять.Очень хочется ,чтобы появилась новая программа с Ольгой
1