Массаж
03:28
Вступление
Массаж лица
Легкий3 Ккал
Массаж
20:04
Тренировка 1
Массаж лица
Легкий20 Ккал
Массаж
20:05
Тренировка 2
Массаж лица
Легкий20 Ккал
Массаж
20:30
Тренировка 3
Массаж лица
Легкий20 Ккал
Массаж
20:20
Тренировка 4
Массаж лица
Легкий20 Ккал
Массаж
20:10
Тренировка 5
Массаж лица
Легкий20 Ккал
Массаж
20:30
Тренировка 6
Массаж лица
Легкий20 Ккал
Массаж
21:13
Тренировка 7
Массаж лица
Легкий21 Ккал
Массаж
21:06
Тренировка 8
Массаж лица
Легкий21 Ккал
Массаж
20:07
Тренировка 9
Массаж лица
Легкий20 Ккал
Массаж
20:19
Тренировка 10
Массаж лица
Легкий20 Ккал
Массаж
20:13
Тренировка 11
Массаж лица
Легкий20 Ккал
Массаж
20:22
Тренировка 12
Массаж лица
Легкий20 Ккал
Массаж
20:06
Тренировка 13
Массаж лица
Легкий20 Ккал
Массаж
20:01
Тренировка 14
Массаж лица
Легкий20 Ккал
Массаж
20:14
Тренировка 15
Массаж лица
Легкий20 Ккал
О программе
О программе
Вернём молодость и красоту лица за счёт избавления от отёчности и мышечных зажимов.
Программа состоит из 15 тренировок по 20 минут. Каждое занятие включает в себя разминку для шеи и грудного отдела, запуск лимфы и массажный комплекс. Уберём зажимы в жевательных мышцах, проработаем носогубные складки и зону глаз, чтобы взгляд стал ещё более распахнутым и сияющим.
Вам понадобится МФР-мяч и скребок Гуаша. Но если этих предметов у вас нет, то можно обойтись руками. Не забудьте очистить кожу, подготовить зеркало и хорошее настроение.
Переходите к первому занятию!
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
Релиз
24.03.2025
Проходят
32885 чел.
Сжигаем*
19 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
392,959 тренируются
62 программы
1,107 тренировок
Ваши отзывы
Сегодня 19:12Здравствуйте! Спасибо большое за ваши программы! Я с удовольствием на платформе поозожу все, что связано с лицом! Если это возможно, сделайте программу часовую на проработку всего лица, пожалуйста! Ольга тоже говорила, что нужен час чтобы проработать все лицо! А то я замучилась наматывать час в программах(
- Сегодня 11:44
Обалденно 👏. начинала программу другую, здесь на платформе забросила.и поняла почему.вот тут я понимаю эффект совершенно другой! все лицо горит, очень хорошо!
Светлана Сегодня 11:25Ольга благодарю
- Светлана Сегодня 11:24
Начала программу ,очень классное ощущение на лице. однозначно буду продолжать 👌подскажите можно ли совмещать эту программу с фейсфинтесом 🤔.Как правильно совмещать эти две программы?
Маргарита Сегодня 11:15Пошла на 4й круг. Оля, нужна 2я часть.❤️🤗💋
- Анастасия Сегодня 08:40
спасибо большое за тренировки! очень нравится. надеюсь, будут упражнения и на поднятие уголков губ.
Мария Вчера 09:29Очень нравится программа, полный восторг
- 17.01.2026 14:45
Классные ощущения!
- Евгения 17.01.2026 10:23
Здравствуйте) По комментариям так и не поняла: при куперозе категорично противопоказан массаж лица? или допускается, но с какими-либо ограничениями? Собралась пройти курс, а нельзя😢
- Ирина 17.01.2026 06:07
Здравствуйте! Во-первых, спасибо за курс ❤️ Вопрос: можно/нужно ли совмешать массаж с зарядкой для лица ?