Массаж
03:28
Вступление
Массаж лица
Легкий3 Ккал
Массаж
20:04
Тренировка 1
Массаж лица
Легкий20 Ккал
Массаж
20:05
Тренировка 2
Массаж лица
Легкий20 Ккал
Массаж
20:30
Тренировка 3
Массаж лица
Легкий20 Ккал
Массаж
20:20
Тренировка 4
Массаж лица
Легкий20 Ккал
Массаж
20:10
Тренировка 5
Массаж лица
Легкий20 Ккал
Массаж
20:30
Тренировка 6
Массаж лица
Легкий20 Ккал
Массаж
21:13
Тренировка 7
Массаж лица
Легкий21 Ккал
Массаж
21:06
Тренировка 8
Массаж лица
Легкий21 Ккал
Массаж
20:07
Тренировка 9
Массаж лица
Легкий20 Ккал
Массаж
20:19
Тренировка 10
Массаж лица
Легкий20 Ккал
Массаж
20:13
Тренировка 11
Массаж лица
Легкий20 Ккал
Массаж
20:22
Тренировка 12
Массаж лица
Легкий20 Ккал
Массаж
20:06
Тренировка 13
Массаж лица
Легкий20 Ккал
Массаж
20:01
Тренировка 14
Массаж лица
Легкий20 Ккал
Массаж
20:14
Тренировка 15
Массаж лица
Легкий20 Ккал
О программе
О программе
Вернём молодость и красоту лица за счёт избавления от отёчности и мышечных зажимов.
Программа состоит из 15 тренировок по 20 минут. Каждое занятие включает в себя разминку для шеи и грудного отдела, запуск лимфы и массажный комплекс. Уберём зажимы в жевательных мышцах, проработаем носогубные складки и зону глаз, чтобы взгляд стал ещё более распахнутым и сияющим.
Вам понадобится МФР-мяч и скребок Гуаша. Но если этих предметов у вас нет, то можно обойтись руками. Не забудьте очистить кожу, подготовить зеркало и хорошее настроение.
Переходите к первому занятию!
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
Релиз
24.03.2025
Проходят
47014 чел.
Сжигаем*
19 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
479,349 тренируются
67 программы
1,105 тренировок
Ваши отзывы
Вчера 11:12Добрый день! Поддержу всех. Очень хочется продолдения тренировок дней на 30! Усложненную версию. Прошла все тренировки по лицу у Ольги и Иванны по несколько раз. Очень нужно усложнение 🫶🏻 вы в ответе за тех, кого подсадили на фейсфитнес 😜
1- 07.08.2026 18:01
Я узевалась вся после жевательных мышц. Делаю на ночь, просто чудесно, Ольга, спасибо!
Надежда07.08.2026 09:42Мне так нравится эта программа по массажу лица. Я очень расслабляюсь и все время хочу спать, пока делаю.
Алёна07.08.2026 06:23спасибо ❤️
Анастасия06.08.2026 17:05Подскажите, пожалуйста, почему после тренировок лицо становится местами красное, местами белое. Прям пятнами. Потом это проходит.
- Валентина06.08.2026 10:23
очень помогает летом бороться с отеками, прошла программу 4 раза, ждем продолжения! спасибо!
- Алёна06.08.2026 06:44
Оля, спасибо!!!!
- 05.08.2026 11:38
спасибо за тренировку ❤️очень приятные ощущения,лицо расслабилось и в тоже время ощущение тонуса присутствует 😅
- Алёна05.08.2026 08:10
Благодарю!!!! И этим все сказано!!!! И конечно вторая часть очень нужна!!!! Оля, спасибо вам!!!!
1 
04.08.2026 07:53Всем привет) Ольга, а такое бывает, чтобы валиков по бокам губ не чувствовалось при прожимании? Я сколько ни делаю массаж губ, валики всегда есть. Я неправильно делаю?🤔
