Top.Mail.Ru
Массаж лица

Массаж лица
5

16 тренировок по 19 мин.
Легкий

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Вступление
    Массаж
    03:28

    Вступление

    Массаж лица

    Легкий
    3 Ккал
  • Тренировка 1
    Массаж
    20:04

    Тренировка 1

    Массаж лица

    Легкий
    20 Ккал
  • Тренировка 2
    Массаж
    20:05

    Тренировка 2

    Массаж лица

    Легкий
    20 Ккал
  • Тренировка 3
    Массаж
    20:30

    Тренировка 3

    Массаж лица

    Легкий
    20 Ккал
  • Тренировка 4
    Массаж
    20:20

    Тренировка 4

    Массаж лица

    Легкий
    20 Ккал
  • Тренировка 5
    Массаж
    20:10

    Тренировка 5

    Массаж лица

    Легкий
    20 Ккал
  • Тренировка 6
    Массаж
    20:30

    Тренировка 6

    Массаж лица

    Легкий
    20 Ккал
  • Тренировка 7
    Массаж
    21:13

    Тренировка 7

    Массаж лица

    Легкий
    21 Ккал
  • Тренировка 8
    Массаж
    21:06

    Тренировка 8

    Массаж лица

    Легкий
    21 Ккал
  • Тренировка 9
    Массаж
    20:07

    Тренировка 9

    Массаж лица

    Легкий
    20 Ккал
  • Тренировка 10
    Массаж
    20:19

    Тренировка 10

    Массаж лица

    Легкий
    20 Ккал
  • Тренировка 11
    Массаж
    20:13

    Тренировка 11

    Массаж лица

    Легкий
    20 Ккал
  • Тренировка 12
    Массаж
    20:22

    Тренировка 12

    Массаж лица

    Легкий
    20 Ккал
  • Тренировка 13
    Массаж
    20:06

    Тренировка 13

    Массаж лица

    Легкий
    20 Ккал
  • Тренировка 14
    Массаж
    20:01

    Тренировка 14

    Массаж лица

    Легкий
    20 Ккал
  • Тренировка 15
    Массаж
    20:14

    Тренировка 15

    Массаж лица

    Легкий
    20 Ккал

О программе

О программе

Вернём молодость и красоту лица за счёт избавления от отёчности и мышечных зажимов. 

Программа состоит из 15 тренировок по 20 минут. Каждое занятие включает в себя разминку для шеи и грудного отдела, запуск лимфы и массажный комплекс. Уберём зажимы в жевательных мышцах, проработаем носогубные складки и зону глаз, чтобы взгляд стал ещё более распахнутым и сияющим. 

Вам понадобится МФР-мяч и скребок Гуаша. Но если этих предметов у вас нет, то можно обойтись руками. Не забудьте очистить кожу, подготовить зеркало и хорошее настроение. 

Переходите к первому занятию!

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

Подробнее
Релиз
24.03.2025
Проходят
38068 чел.
Сжигаем*
19 Ккал

Инвентарь программы

Скребок гуаша

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева

    Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

    426,835 тренируются

    62 программы

    1,065 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева
    Ольга Дерендеева

Ваши отзывы

  • avatar
    Екатерина Сегодня 16:39

    Ольга, благодарю вас за эту программу 🙌люблю именно ваши программы, хочется от вас ещё больше программ ❤️

  • avatar
    Наталия Сегодня 10:13

    С правой стороны прям комок болезненный на жевательной мыщце. А после массажа лицо в целом расслабилось

  • Любовь
    Любовь Вчера 22:15

    ощущения отличные, особенно шея понравилась 👍

  • avatar
    Наталья Вчера 08:16

    Сделала 9 тренировку и вчера уже получила первый комплимент- дочь отметила, что хорошо выгляжу,лицо стало тоньше!Да я и сама вижу реальный результат!Спасибо!!

  • Любовь
    Любовь 27.02.2026 12:07

    Пошла на третий круг, лицо прямо горит и такое приятное ощущение.

  • Мария
    Мария 27.02.2026 04:14

    Прохожу эту программу по третьему кругу. Наконец немного начала получаться эта тренировка - очень тяжело делать массаж с внутренней стороны рта. Но я учусь, спасибо!

  • avatar
    Ирина 26.02.2026 13:42

    Сегодня сделала массаж, болит очень челюсть, ноющая боль, куда-то в голову отдаёт, так понимаю, что сильный зажим и нужно максимально расслаблять. Больше всего болит левая сторона.

  • avatar
    Наталья 26.02.2026 08:12

    Чудесный тренер!Все понятно объясняет.Не только вижу результат на лице, но и понимаю теперь многое про себя!От всей души спасибо!!

  • avatar
    Эльзира 26.02.2026 06:40

    Спасибо огромное! первую часть проделала аж три раза, пока не начала что-то чувствовать. Прошла до конца программу, Я молодец! Буду с вами. Мне очень понравилось! Здоровья и счастья вам, Ольга! Хочу продолжения!

  • avatar
    Елена 26.02.2026 06:33

    Спасибо!!

Похожие программы

Посмотреть все