Массаж
03:28
ВступлениеМассаж лица
Легкий3 Ккал
Массаж
20:04
Тренировка 1Массаж лица
Легкий20 Ккал
Массаж
20:05
Тренировка 2Массаж лица
Легкий20 Ккал
Массаж
20:30
Тренировка 3Массаж лица
Легкий20 Ккал
Массаж
20:20
Тренировка 4Массаж лица
Легкий20 Ккал
Массаж
20:10
Тренировка 5Массаж лица
Легкий20 Ккал
Массаж
20:30
Тренировка 6Массаж лица
Легкий20 Ккал
Массаж
21:13
Тренировка 7Массаж лица
Легкий21 Ккал
Массаж
21:06
Тренировка 8Массаж лица
Легкий21 Ккал
Массаж
20:07
Тренировка 9Массаж лица
Легкий20 Ккал
Массаж
20:19
Тренировка 10Массаж лица
Легкий20 Ккал
Массаж
20:13
Тренировка 11Массаж лица
Легкий20 Ккал
Массаж
20:22
Тренировка 12Массаж лица
Легкий20 Ккал
Массаж
20:06
Тренировка 13Массаж лица
Легкий20 Ккал
Массаж
20:01
Тренировка 14Массаж лица
Легкий20 Ккал
Массаж
20:14
Тренировка 15Массаж лица
Легкий20 Ккал
О программе
О программе
Вернём молодость и красоту лица за счёт избавления от отёчности и мышечных зажимов.
Программа состоит из 15 тренировок по 20 минут. Каждое занятие включает в себя разминку для шеи и грудного отдела, запуск лимфы и массажный комплекс. Уберём зажимы в жевательных мышцах, проработаем носогубные складки и зону глаз, чтобы взгляд стал ещё более распахнутым и сияющим.
Вам понадобится МФР-мяч и скребок Гуаша. Но если этих предметов у вас нет, то можно обойтись руками. Не забудьте очистить кожу, подготовить зеркало и хорошее настроение.
Переходите к первому занятию!
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
Релиз
24.03.2025
Проходят
51841 чел.
Сжигаем*
19 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
499,489 тренируются
68 программы
1,120 тренировок
Ваши отзывы
- ИринаСегодня 10:34
Здравствуйте! Подскажите,пожалуйста,можно ли сделать с утра массаж,а вечером микротоки?
1 - Сегодня 09:28
Спасибо за тренировку. Ощущение, что верхняя часть лица приподнять и глаза раскрылись
- ВикторияВчера 12:25
Замечательная тренировка. Буду пользоваться несомненно)
- Вчера 08:10
Оля, хочу рассказать и похвастаться. Прошла дважды тренировки для лица, потом иногда с Вами, но, каждое утро по-памяти сама при умывании, так вот, видит меня знакомая, не виделись какое-то время, спрашивает, ты что ботокс калола? А потом еще другие спрашивали, значит изменения заметны! Заболела гриппом, который сейчас ходит, не делала ничего, сейчас полегче, сегодня сделала тренирорвку погсле ковила и доля лица, , вечером буду делать при грыжах и прортрузиях, тоже надо очень
1 - 10.10.2026 22:42
хорошо проработали под челюстями, низ лица
- Снежана10.10.2026 17:52
Спасибо, Ольга, за этот курс! На одном дыхании! Хочу делать на регулярной основе!
- Ассоль10.10.2026 09:08
Отличный массаж! Спасибо , Ольга!
- Мария10.10.2026 09:07
кажется я переборщила с мышцами шеи. Надеюсь синяков не останется🙈
10.10.2026 08:52Я уже со счёту сбилась - по какому кругу повторяю эту программу - вроде бы седьмой начала. Мечтаю, чтобы на платформе появилась прор=грамма полноценного массажа лица - на 40-60 минут. Пусть в ней будет 1-2 тренировки, но чтобы именно все группы мышц лица прорабатывались за раз
1- Юлия09.10.2026 20:42
кайфово
