Растяжка
18:10
Тренировка 1
Женственность и пластика
Легкий72 Ккал
Растяжка
17:23
Тренировка 2
Женственность и пластика
Легкий69 Ккал
Растяжка
14:28
Тренировка 3
Женственность и пластика
Легкий57 Ккал
Растяжка
16:08
Тренировка 4
Женственность и пластика
Легкий64 Ккал
Растяжка
20:01
Тренировка 5
Женственность и пластика
Легкий80 Ккал
Растяжка
18:01
Тренировка 6
Женственность и пластика
Легкий72 Ккал
Растяжка
19:33
Тренировка 7
Женственность и пластика
Легкий78 Ккал
Растяжка
17:25
Тренировка 8
Женственность и пластика
Легкий69 Ккал
Растяжка
18:27
Тренировка 9
Женственность и пластика
Легкий73 Ккал
Растяжка
16:10
Тренировка 10
Женственность и пластика
Легкий64 Ккал
Растяжка
23:06
Тренировка 11
Женственность и пластика
Легкий92 Ккал
Растяжка
19:16
Тренировка 12
Женственность и пластика
Легкий77 Ккал
Растяжка
17:16
Тренировка 13
Женственность и пластика
Легкий69 Ккал
Растяжка
19:01
Тренировка 14
Женственность и пластика
Легкий76 Ккал
Растяжка
19:18
Тренировка 15
Женственность и пластика
Легкий77 Ккал
Растяжка
18:00
Тренировка 16
Женственность и пластика
Легкий72 Ккал
Растяжка
17:33
Тренировка 17
Женственность и пластика
Легкий70 Ккал
Растяжка
17:14
Тренировка 18
Женственность и пластика
Легкий68 Ккал
Растяжка
19:28
Тренировка 19
Женственность и пластика
Легкий77 Ккал
Растяжка
18:22
Тренировка 20
Женственность и пластика
Легкий73 Ккал
О программе
О программе
Нам женщинам свойственна волновая динамика, грация и пластика движений, которые возможны только в свободном от зажимов и блоков теле. Новая программа «Женственность и пластика» создана специально по вашим запросам.
В этой программе использованы упражнения из авторской методики топ-тренера FitStars Анастасии Завистовской, которая имеет положительные рецензии от специалистов движения, врачей лечебной физкультуры и психотерапевтов.
Программа поможет создать определённые состояния, такие как спокойствие, тихая радость, благость. Рекомендуется включать её в любой тренировочный график для удовольствия и познания себя.
Каждая тренировка занимает всего лишь 15-20 минут. Удачно сочетать с такими программами, как «Нежные зарядки» или «Мягкие тренировки для спины». Попробуйте прямо сейчас.
Автор: Анастасия Завистовская — профессиональный тренер, в прошлом балерина, автор запатентованной тренировочной методики Grace и основатель сети студий функционального тела.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
07.03.2024
Проходят
8079 чел.
Сжигаем*
73 Ккал
Инвентарь программы
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
212,757 тренируются
32 программы
441 тренировка
Ваши отзывы
- Вчера 20:35
Спасибо, Анастасия! Замечательная релакс тренировка! ☺️😘
Вчера 09:01Анастасия, спасибо большое за такую мягкую и действенную тренировку, это прям то, что мне сейчас надо!🙏🩷🩷🩷🩷🩷
- 30.08.2026 08:45
Анастасия, большое спасибо за эту плавность, гибкость и нагрузку!!! Я чувствую себя даже не совсем буратиной, а небольшим полулебедем!))) приятное тепло по всему телу, спина горячая, руки летают! Пусть ваши старания радует нас ещё больше, а вам приносят благо!!!
- 25.08.2026 21:00
Анастасия, спасибо Вам за такую волшебную программу! У меня теперь путешествие к своей женственности каждый вечер!💐💐💐💐💐
1 - Юля22.08.2026 00:28
Спасибо большое , отличная программа делала перед сном под расслабляющую музыку.Обязательно попробую и остальные программы с Анастасией
- 21.08.2026 20:15
Анастасия, спасибо! Очень понравилась тренировка! 💐
- Александра21.08.2026 04:23
Спасибо за тренировки, Анастасия ❤️
- 17.08.2026 07:56
Вроде и тренировка неплохая, но очень не понравилось, что тренер не комментирует что делает, особенно когда опускаешься вниз и не видишь что на экране происходит, а она уже поднялась не прокомментировав и делает что-то.
1 - Александра13.08.2026 17:23
Спасибо большое. В конце для меня было очень сложно стоять с прямой спиной, когда копчик вниз, макушка наверх. От дыхания аж голова закружилась. Правда на первый взгляд легкие движения, но на самом деле капец какие сложные. Спасибо еще раз!
- Мария28.07.2026 23:04
Очень хотелось бы, чтобы тренеры давали альтернативу позе "по-турецки". Это не только к Анастасии просьба, другие тренеры тоже по умолчанию считают такую позу удобной. А я только раздражаюсь и не могу сосредоточиться на руках, когда тазобедренные болят и спина вся в напряге в попытке усидеть. Какой уж тут релакс...
