Растяжка
18:10
Тренировка 1
Женственность и пластика
Легкий72 Ккал
Растяжка
17:23
Тренировка 2
Женственность и пластика
Легкий69 Ккал
Растяжка
14:28
Тренировка 3
Женственность и пластика
Легкий57 Ккал
Растяжка
16:08
Тренировка 4
Женственность и пластика
Легкий64 Ккал
Растяжка
20:01
Тренировка 5
Женственность и пластика
Легкий80 Ккал
Растяжка
18:01
Тренировка 6
Женственность и пластика
Легкий72 Ккал
Растяжка
19:33
Тренировка 7
Женственность и пластика
Легкий78 Ккал
Растяжка
17:25
Тренировка 8
Женственность и пластика
Легкий69 Ккал
Растяжка
18:27
Тренировка 9
Женственность и пластика
Легкий73 Ккал
Растяжка
16:10
Тренировка 10
Женственность и пластика
Легкий64 Ккал
Растяжка
23:06
Тренировка 11
Женственность и пластика
Легкий92 Ккал
Растяжка
19:16
Тренировка 12
Женственность и пластика
Легкий77 Ккал
Растяжка
17:16
Тренировка 13
Женственность и пластика
Легкий69 Ккал
Растяжка
19:01
Тренировка 14
Женственность и пластика
Легкий76 Ккал
Растяжка
19:18
Тренировка 15
Женственность и пластика
Легкий77 Ккал
Растяжка
18:00
Тренировка 16
Женственность и пластика
Легкий72 Ккал
Растяжка
17:33
Тренировка 17
Женственность и пластика
Легкий70 Ккал
Растяжка
17:14
Тренировка 18
Женственность и пластика
Легкий68 Ккал
Растяжка
19:28
Тренировка 19
Женственность и пластика
Легкий77 Ккал
Растяжка
18:22
Тренировка 20
Женственность и пластика
Легкий73 Ккал
О программе
О программе
Нам женщинам свойственна волновая динамика, грация и пластика движений, которые возможны только в свободном от зажимов и блоков теле. Новая программа «Женственность и пластика» создана специально по вашим запросам.
В этой программе использованы упражнения из авторской методики топ-тренера FitStars Анастасии Завистовской, которая имеет положительные рецензии от специалистов движения, врачей лечебной физкультуры и психотерапевтов.
Программа поможет создать определённые состояния, такие как спокойствие, тихая радость, благость. Рекомендуется включать её в любой тренировочный график для удовольствия и познания себя.
Каждая тренировка занимает всего лишь 15-20 минут. Удачно сочетать с такими программами, как «Нежные зарядки» или «Мягкие тренировки для спины». Попробуйте прямо сейчас.
Автор: Анастасия Завистовская — профессиональный тренер, в прошлом балерина, автор запатентованной тренировочной методики Grace и основатель сети студий функционального тела.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
07.03.2024
Проходят
8023 чел.
Сжигаем*
73 Ккал
Инвентарь программы
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
210,672 тренируются
36 программы
441 тренировка
Ваши отзывы
- АлександраВчера 17:23
Спасибо большое. В конце для меня было очень сложно стоять с прямой спиной, когда копчик вниз, макушка наверх. От дыхания аж голова закружилась. Правда на первый взгляд легкие движения, но на самом деле капец какие сложные. Спасибо еще раз!
- Мария28.07.2026 23:04
Очень хотелось бы, чтобы тренеры давали альтернативу позе "по-турецки". Это не только к Анастасии просьба, другие тренеры тоже по умолчанию считают такую позу удобной. А я только раздражаюсь и не могу сосредоточиться на руках, когда тазобедренные болят и спина вся в напряге в попытке усидеть. Какой уж тут релакс...
- Elizabeth21.07.2026 22:08
тренировка проста, да непроста) тело местами удивилось)
Анна19.07.2026 14:08Да как же хорошо, невероятный медитативный полет.
12.07.2026 15:11Анастасия, спасибо за такую женственную и плавную нагрузку! Мне было сложно, чувствую себя буратиной))) но я справилась! Буду стараться идти дальше, "вся в мыле", но мне очень понравилось!
- Анна09.07.2026 13:51
Да, просто истома прирожной пластики, да как же хорошо….
- Natalia21.06.2026 19:09
Не открывается тренировка , не с телефона ни с планшета
2 - Арина01.06.2026 17:35
Анастасия, благодарю Вас🌸
- Арина19.05.2026 16:40
Анастасия, благодарю Вас,за такую грацию, нежность,на каждом занятии🌸
Натали18.05.2026 12:11Действительно волшебство!
