О программе

О программе

Нам женщинам свойственна волновая динамика, грация и пластика движений, которые возможны только в свободном от зажимов и блоков теле. Новая программа «Женственность и пластика» создана специально по вашим запросам. 

В этой программе использованы упражнения из авторской методики топ-тренера FitStars Анастасии Завистовской, которая имеет положительные рецензии от специалистов движения, врачей лечебной физкультуры и психотерапевтов.

Программа поможет создать определённые состояния, такие как спокойствие, тихая радость, благость. Рекомендуется включать её в любой тренировочный график для удовольствия и познания себя. 

Каждая тренировка занимает всего лишь 15-20 минут. Удачно сочетать с такими программами, как «Нежные зарядки» или «Мягкие тренировки для спины». Попробуйте прямо сейчас. 

Автор: Анастасия Завистовская — профессиональный тренер, в прошлом балерина, автор запатентованной тренировочной методики Grace и основатель сети студий функционального тела.


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
07.03.2024
Проходят
6443 чел.
Сжигаем*
72 Ккал

Тренировки программы

Тренировка 1
Растяжка
18:10

Тренировка 1

Женственность и пластика

Легкий

72 Ккал

Тренировка 2
Растяжка
17:23

Тренировка 2

Женственность и пластика

Легкий

69 Ккал

Тренировка 3
Растяжка
14:28

Тренировка 3

Женственность и пластика

Легкий

57 Ккал

Тренировка 4
Растяжка
16:08

Тренировка 4

Женственность и пластика

Легкий

64 Ккал

Тренировка 5
Растяжка
20:01

Тренировка 5

Женственность и пластика

Легкий

80 Ккал

Тренировка 6
Растяжка
18:01

Тренировка 6

Женственность и пластика

Легкий

72 Ккал

Тренировка 7
Растяжка
19:33

Тренировка 7

Женственность и пластика

Легкий

78 Ккал

Тренировка 8
Растяжка
17:25

Тренировка 8

Женственность и пластика

Легкий

69 Ккал

Тренировка 9
Растяжка
18:27

Тренировка 9

Женственность и пластика

Легкий

73 Ккал

Тренировка 10
Растяжка
16:10

Тренировка 10

Женственность и пластика

Легкий

64 Ккал

Тренировка 11
Растяжка
23:06

Тренировка 11

Женственность и пластика

Легкий

92 Ккал

Тренировка 12
Растяжка
19:16

Тренировка 12

Женственность и пластика

Легкий

77 Ккал

Тренировка 13
Растяжка
17:16

Тренировка 13

Женственность и пластика

Легкий

69 Ккал

Тренировка 14
Растяжка
19:01

Тренировка 14

Женственность и пластика

Легкий

76 Ккал

Тренировка 15
Растяжка
19:18

Тренировка 15

Женственность и пластика

Легкий

77 Ккал

Тренировка 16
Растяжка
18:00

Тренировка 16

Женственность и пластика

Легкий

72 Ккал

Тренировка 17
Растяжка
17:33

Тренировка 17

Женственность и пластика

Легкий

70 Ккал

Тренировка 18
Растяжка
17:14

Тренировка 18

Женственность и пластика

Легкий

68 Ккал

Тренировка 19
Растяжка
19:28

Тренировка 19

Женственность и пластика

Легкий

77 Ккал

Тренировка 20
Растяжка
18:22

Тренировка 20

Женственность и пластика

Легкий

73 Ккал

Автор программы

Тренер FitStars
Анастасия Завистовская

Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.

Спортивные достижения
  • Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
  • Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
  • Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
  • Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
  • Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
  • А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
  • В 2022 состоится дебют книги о Гибкости.

162,224 тренируются

32 программы

439 тренировок

На страницу тренера
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия Завистовская