Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Фит скульптор

Фит скульптор
5

Тренер:
10 тренировок по 29 мин.
Средний
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

О программе

Основная часть тренировок состоит из разнообразных упражнений, которые способствуют улучшению силовых показателей, повышают эластичность тела и помогают сжечь калории. 

Программа состоит из 10 тренировок с использованием отягощений. Вместе с Елизаветой вы укрепите все мышечные группы. 

Упражнения подходят для среднего уровня подготовки. Тем не менее каждый может попробовать эту программу с использованием минимального веса. Для выполнения потребуются 2 гантели и резинки.

Приглашаем начать прямо сейчас!

Автор: Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.

Работает тренером с 2021 года.

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
17.06.2024
Проходят
15832 чел.
Сжигаем*
203 Ккал

Инвентарь программы

Фитнес-резинки
Гантели
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Елизавета Прокудина

    Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.

    Работает тренером с 2021 года. 


    Образование:

    VP FITNESS CONSULTING – тренер групповых и персональных программ (функциональный тренинг, силовой класс, стретчинг, пилатес, аэробные классы). WORLD CLASS UNIVERSITY – персональный тренер.

    Курсы: «Коррекция осанки и stretching» от Дмитрия Желдакова, «Оценка опорно-двигательного аппарата» и «Миофасциальный релиз» от ANATOMYSTUDY, «Подвесные системы» от Георгия Елгина, «BUNGEE FITNESS» от студии NEWFIT, «Отёки и фасции» от Ольги Килиной.

    120,915 тренируются

    19 программы

    189 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Елизавета Прокудина
    Елизавета Прокудина

Ваши отзывы

  • АнастасияВчера 15:01

    Тренировка огонь!

  • Марина19.09.2026 09:59

    Здравствуйте, спасибо Елизавете за все программы. Решила повторно пройти Hiit с Елизаветой, но не нашла его. Уточните, пожалуйста, куда исчезла эта программа?

    1
  • Оксана17.09.2026 21:55

    Мой фаворит из тренеров. с ней отлично!

  • Лиза17.09.2026 21:54

    Спасибо за программу. Начинаю прохождение второй раз)

  • Светлана17.09.2026 21:20

    вернулась от более интенсивных часовых к этим тренировкам и почувствовала себя полноценным человеком. тут именно то, что мне нужно сейчас. спасибо!

  • Mira16.09.2026 06:54

    Лиза, спасибо за отличную жаркую тренировку

  • Эльмира15.09.2026 17:24

    В этой программе будут упражнения на пресс?

  • 14.09.2026 12:15

    Лиза, спасибо! Замечательные ощущения, все прогрелось.

  • Нина14.09.2026 07:16

    Отлично поработали! Спасибо!

  • 12.09.2026 20:58

    тренировка понравилась, правда я совсем не чувствую мышцы пресса. Теперь не знаю -продолжать эту программу или сначала заняться прессом?