Анастасия 07.02.2026 15:48

наконец-то вспотела 😁 Лиза,я не знаю,как вы так подобрали упражнения,чтобы было грамотное переключение,потому что кажется вот-вот я делаю до отказа и тут сразу «отдохнём на отжиманиях 😂»

Olga 07.02.2026 14:25

Классс!!!!

Ксения 07.02.2026 14:21

Очень очень понравилось! Время пролетело незаметно, но нагрузка прям причтно ощутима, осрбенно на ягодицы) спасибо 💕

Екатерина 06.02.2026 12:33

Лиза, спасибо за программу! Пойду делать вторую часть) и к этой программе обязательно еще вернусь. Оптимальное время и прокачка всех мышц без экзотического оборудования. Всегда можно взять вес побольше для прогрессии (некоторые упражнения я делала с гирей, например).

Вера 05.02.2026 20:06

огонь!! Для меня упражнения несложные но поот градом, что отличный показатель!)) Спасибо Елизавета!

Наталья 05.02.2026 11:09

Для меня пока это лучший женский тренер. Все тренировки построены грамотно. Очень важно, что длятся полчаса, не всегда есть время на длинные. Ждем новых видео. Спасибо!

Оксана 05.02.2026 08:54

отличная тренировка, вторая половина тренировки теперь в моем топе упражнений на булочки.... :))

Марга 04.02.2026 11:44

Лиза, тренировки очень нравятся! И не переживайте, нам больно!

Татьяна 03.02.2026 19:01

Супер программа. прохожу второй раз, но уже с бОльшими весами. Очень хочется от вас силовую на подольше времени, минут на 40-60. Фул боди 2 проходила. Посоветуйте пожалуйста что то помощнее.

Tatsiana 02.02.2026 21:12

Я очень люблю ваши программы! Идеально под мой уровень! спасибоооооо