Сила
30:31
Тренировка 1
Фит скульптор 2
Средний213 Ккал
Сила
29:38
Тренировки 2
Фит скульптор 2
Средний207 Ккал
Сила
30:43
Тренировка 3
Фит скульптор 2
Средний215 Ккал
Сила
28:59
Тренировка 4
Фит скульптор 2
Средний202 Ккал
Сила
28:57
Тренировка 5
Фит скульптор 2
Средний202 Ккал
Сила
29:08
Тренировка 6
Фит скульптор 2
Средний203 Ккал
Сила
26:17
Тренировка 7
Фит скульптор 2
Средний183 Ккал
Сила
26:34
Тренировка 8
Фит скульптор 2
Средний185 Ккал
Сила
28:48
Тренировка 9
Фит скульптор 2
Средний201 Ккал
Сила
28:16
Тренировка 10
Фит скульптор 2
Средний197 Ккал
О программе
О программе
Представляем вторую часть долгожданной программы. Ещё больше новых комбинаций движений, ваши любимые упражнения с гантелями и ещё круче результат.
Программа состоит из 10 тренировок. При соблюдении правильного питания, вы приведёте тело к желаемому результату, придадите тонус ягодицам, а руки станут более подтянутыми и рельефными.
Переходите к первой тренировке и давайте заниматься вместе. А приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.
Работает тренером с 2021 года.
Релиз
06.01.2025
Проходят
7206 чел.
Сжигаем*
201 Ккал
Инвентарь программы
Автор программы
Тренер FitStars
Елизавета Прокудина
Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.
Работает тренером с 2021 года.
Образование:
VP FITNESS CONSULTING – тренер групповых и персональных программ (функциональный тренинг, силовой класс, стретчинг, пилатес, аэробные классы). WORLD CLASS UNIVERSITY – персональный тренер.
Курсы: «Коррекция осанки и stretching» от Дмитрия Желдакова, «Оценка опорно-двигательного аппарата» и «Миофасциальный релиз» от ANATOMYSTUDY, «Подвесные системы» от Георгия Елгина, «BUNGEE FITNESS» от студии NEWFIT, «Отёки и фасции» от Ольги Килиной.
118,376 тренируются
15 программы
189 тренировок
Тренер FitStars
Елизавета Прокудина
Ваши отзывы
- АлександраСегодня 10:30
Тренировка очень понравилась, время пролетело незаметно, а насколько чувствуется эффективность! Лизу обожаю, самый лучший тренер на платформе!❤
22.08.2026 14:14Спасибо за программу! Если в начале я еле-еле вывозила и 5 минут, то под конец мне стало так легко все выполнять. Елизавета очень приятная, обязательно пройду еще ее программы
- 21.08.2026 09:18
Елизавета, благодарю за такие супер эффективные, позитивные, активные тренировки на все группы мышц. Не теряется техника, все успеваю, а время летит и занятие очень быстро заканчивается. Ждем 3 часть, очень зашел такой формат. Спасибо, заниматься с вами большое удовольствие!
- 19.08.2026 08:13
Елизавета, благодарю за такие классные тренировки. Любуюсь вами во время занятий) Очень удобный формат, время летит незаметно. Будем ждать фит скульптор 3 )
- 18.08.2026 18:15
Елизавета, благодарю за такие классные тренировки. Очень удобный формат, время летит незаметно. Будем ждать фит скульптор 3 )
- Елена16.08.2026 11:59
Вот этот курс прямо в самое ❤️. Очень классные тренировки!
- 15.08.2026 09:28
Елизавета, Спасибо за классные тренировки! Очень нравится ваш формат занятий. Прошла на платформе уже очень много программ и несомненно, вы один из лучших тренеров на Fitstars! Единственное что сложно, когда упражнение усложняется. Пока его несколько раз повторишь, связка заканчивается. В таком случае, я для себя разбиваю связку на несколько упражнений, что бы не терять технику. Спасибо тренерам и всем причастным за это удовольствие заниматься ежедневно дома. Не представляю свое начало дня без Fitstars) Мне 59, занимаюсь ежедневно с огромным удовольствием!
1 
Елизавета11.08.2026 19:23После тренировки больше всего болела поясница
- Мария10.08.2026 20:07
Как всегда отличная тренировка! Отдельное спасибо за музыкальное сопровождение) под хип-хоп заниматься еще приятнее)
- Olesya08.08.2026 16:19
Классная тренировка!
