О программе
О программе
Представляем вторую часть долгожданной программы. Ещё больше новых комбинаций движений, ваши любимые упражнения с гантелями и ещё круче результат.
Программа состоит из 10 тренировок. При соблюдении правильного питания, вы приведёте тело к желаемому результату, придадите тонус ягодицам, а руки станут более подтянутыми и рельефными.
Переходите к первой тренировке и давайте заниматься вместе. А приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.
Работает тренером с 2021 года.
Релиз
06.01.2025
Проходят
5077 чел.
Сжигаем*
201 Ккал
Может подойти для выполнения
Сила
30:31
Тренировка 1
Фит скульптор 2
Сила
29:38
Тренировки 2
Фит скульптор 2
Сила
30:43
Тренировка 3
Фит скульптор 2
Сила
28:59
Тренировка 4
Фит скульптор 2
Сила
28:57
Тренировка 5
Фит скульптор 2
Сила
29:08
Тренировка 6
Фит скульптор 2
Сила
26:17
Тренировка 7
Фит скульптор 2
Сила
26:34
Тренировка 8
Фит скульптор 2
Сила
28:48
Тренировка 9
Фит скульптор 2
Сила
28:16
Тренировка 10
Фит скульптор 2
Автор программы
Тренер FitStars
Елизавета Прокудина
Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.
Работает тренером с 2021 года.
Образование:
VP FITNESS CONSULTING – тренер групповых и персональных программ (функциональный тренинг, силовой класс, стретчинг, пилатес, аэробные классы). WORLD CLASS UNIVERSITY – персональный тренер.
Курсы: «Коррекция осанки и stretching» от Дмитрия Желдакова, «Оценка опорно-двигательного аппарата» и «Миофасциальный релиз» от ANATOMYSTUDY, «Подвесные системы» от Георгия Елгина, «BUNGEE FITNESS» от студии NEWFIT, «Отёки и фасции» от Ольги Килиной.
78,898 тренируются
11 программы
147 тренировок
Тренер FitStars
Елизавета Прокудина
Автор программы
Тренер FitStars
Елизавета Прокудина
Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.
Работает тренером с 2021 года.
Образование:
VP FITNESS CONSULTING – тренер групповых и персональных программ (функциональный тренинг, силовой класс, стретчинг, пилатес, аэробные классы). WORLD CLASS UNIVERSITY – персональный тренер.
Курсы: «Коррекция осанки и stretching» от Дмитрия Желдакова, «Оценка опорно-двигательного аппарата» и «Миофасциальный релиз» от ANATOMYSTUDY, «Подвесные системы» от Георгия Елгина, «BUNGEE FITNESS» от студии NEWFIT, «Отёки и фасции» от Ольги Килиной.
78,898 тренируются
11 программы
147 тренировок
Тренер FitStars
Елизавета Прокудина
Ваши отзывы
Очень нравится данный вид тренировки. Упражнения не повторяются и тренировка пролетает не заметно. Но остается один вопрос- как вы можете разговаривать при этом? Как???😁
Эта тренировка в раздел любимых. Быстро, интенсивно, приятно. Эндорфины в конце обеспечены! Боковую планку с отведением ноги я еле осилила. Буду учиться делать ее красиво))
Тренировки супер!!! Я сегодня смогла отжаться, что не могла уже давно)) Время действительно проходит достаточно быстро и нет чувства "когда уже конец"? Как-то раз и пролетело. Заряд потом на вес день нереальный!! Спасибо большое за такой подход и интересные упражнения.
Потрясающие тренировки. Делаю в 6 утра и потом весь день заряд полон🙂
самая лучшая программа для меня))) и резинки, и вес и кардио и растяжка, упражнения не повторяются (это вообще самое важное!) Можно продолжение?))) я уже несколько кругов прошла)
Искала тренировка силовую для начинающих, нашла только эту. Если не знаете технику, ее тут не объясняют. Очень было быстро для меня. Надеюсь первая часть где-то еще есть
Мне тоже брльше всего нравятся тренировки Елизаветы!❤️
Здраствуйте,у меня не засчитало эту тоенировку почемуто…
Делала HIT light как разминку, и потом эту тренировку. Сказать что я пропотела ничего не сказать 😁 но тренировки Лизы обожаю, пролетают как одно мгновение
Тренировка-огонь 👌. Спасибо