Сила
30:31
Тренировка 1
Фит скульптор 2
Средний213 Ккал
Сила
29:38
Тренировки 2
Фит скульптор 2
Средний207 Ккал
Сила
30:43
Тренировка 3
Фит скульптор 2
Средний215 Ккал
Сила
28:59
Тренировка 4
Фит скульптор 2
Средний202 Ккал
Сила
28:57
Тренировка 5
Фит скульптор 2
Средний202 Ккал
Сила
29:08
Тренировка 6
Фит скульптор 2
Средний203 Ккал
Сила
26:17
Тренировка 7
Фит скульптор 2
Средний183 Ккал
Сила
26:34
Тренировка 8
Фит скульптор 2
Средний185 Ккал
Сила
28:48
Тренировка 9
Фит скульптор 2
Средний201 Ккал
Сила
28:16
Тренировка 10
Фит скульптор 2
Средний197 Ккал
О программе
О программе
Представляем вторую часть долгожданной программы. Ещё больше новых комбинаций движений, ваши любимые упражнения с гантелями и ещё круче результат.
Программа состоит из 10 тренировок. При соблюдении правильного питания, вы приведёте тело к желаемому результату, придадите тонус ягодицам, а руки станут более подтянутыми и рельефными.
Переходите к первой тренировке и давайте заниматься вместе. А приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.
Работает тренером с 2021 года.
Релиз
06.01.2025
Проходят
5077 чел.
Сжигаем*
201 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Автор программы
Тренер FitStars
Елизавета Прокудина
Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.
Работает тренером с 2021 года.
Образование:
VP FITNESS CONSULTING – тренер групповых и персональных программ (функциональный тренинг, силовой класс, стретчинг, пилатес, аэробные классы). WORLD CLASS UNIVERSITY – персональный тренер.
Курсы: «Коррекция осанки и stretching» от Дмитрия Желдакова, «Оценка опорно-двигательного аппарата» и «Миофасциальный релиз» от ANATOMYSTUDY, «Подвесные системы» от Георгия Елгина, «BUNGEE FITNESS» от студии NEWFIT, «Отёки и фасции» от Ольги Килиной.
82,574 тренируются
13 программы
157 тренировок
Тренер FitStars
Елизавета Прокудина
Ваши отзывы
Ольга 18.12.2025 23:40У меня не засчитвается тренировка эта
1
Ирина 15.12.2025 22:33Елизавета, обожаю ваши тренировки, но конкретно на этой я злюсь, потому что у меня чувство сложилось, что вас кто-то со съемочной площадки гонит. Можно чуть больше уделять время разъяснению техники и давать возможность прочувствовать упражнения, а не гнаться за вами. Извините, но каждый раз перематывать и останавливать-не вариант. Причем у меня есть физ подготовка , я справляюсь с нагрузкой. Но с таким темпом прокачаться невозможно
- Аня 09.12.2025 15:46
Обожаю тренировки с Лизой!!! Очень ждем фитскульптор 3!!!!)))) Умоляем)))))
- Анастасия 05.12.2025 12:24
Супер! Спасибо)
- Елена 04.12.2025 19:31
Тренировки классные! но уже не в первый раз сталкиваюсь с "ошибкой на сервере", неприятно в процессе тренировки останавливаться и ждать, чаще нет времени потом закончить и эффект теряется.
30.11.2025 14:56Очень нравится данный вид тренировки. Упражнения не повторяются и тренировка пролетает не заметно. Но остается один вопрос- как вы можете разговаривать при этом? Как???😁
- 28.11.2025 13:59
Эта тренировка в раздел любимых. Быстро, интенсивно, приятно. Эндорфины в конце обеспечены! Боковую планку с отведением ноги я еле осилила. Буду учиться делать ее красиво))
Alina 25.11.2025 11:54Тренировки супер!!! Я сегодня смогла отжаться, что не могла уже давно)) Время действительно проходит достаточно быстро и нет чувства "когда уже конец"? Как-то раз и пролетело. Заряд потом на вес день нереальный!! Спасибо большое за такой подход и интересные упражнения.
1- Alina 24.11.2025 08:38
Потрясающие тренировки. Делаю в 6 утра и потом весь день заряд полон🙂
Марина 23.11.2025 21:11самая лучшая программа для меня))) и резинки, и вес и кардио и растяжка, упражнения не повторяются (это вообще самое важное!) Можно продолжение?))) я уже несколько кругов прошла)