Сила
22:23
Тренировка 1
Гимнастика с фитболом
Средний67 Ккал
Сила
20:34
Тренировка 2
Гимнастика с фитболом
Средний61 Ккал
Сила
25:23
Тренировка 3
Гимнастика с фитболом
Средний76 Ккал
Сила
24:55
Тренировка 4
Гимнастика с фитболом
Средний74 Ккал
Сила
26:16
Тренировка 5
Гимнастика с фитболом
Средний78 Ккал
Сила
21:02
Тренировка 6
Гимнастика с фитболом
Средний63 Ккал
О программе
О программе
Шесть тренировок по двадцать минут с фитболом, для хорошего настроения и тонуса.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
18.12.2019
Проходят
2511 чел.
Сжигаем*
69 Ккал
Инвентарь программы
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
210,068 тренируются
32 программы
441 тренировка
Ваши отзывы
Елизавета26.07.2026 04:34Отличные упражнения! Вся программа классная, надеюсь, что когда-нибудь выйдет ещё одна программа с фитболом! Тренировку№1,2,3 использую как утренние зарядки, очень интересно и в удовольствие!
Елена12.07.2026 07:44Очень классная энергичная тренировка. Пришла к ней после «сделай себя сама 2», и почувствовала совсем другие мышцы и тонус в теле.
- 21.05.2026 06:03
Очень хорошая тоерирвка, силовая, проработали за пороткое время все мышцы 👍
- 01.05.2026 14:53
Хочется новых тренировок с фитболом!
Оксана08.04.2026 17:58Не начальный уровень это точно. Плюс очень высокий темп для новичка очень сложно. Планка с выпадами на мяче меня просто добила)) В целом прикольно, не хватает таймера обратного отсчёта
- 07.04.2026 15:16
Супер тренировка, почувствовала новые мышцы
- Лада06.04.2026 20:39
Лучше уж удалить тренировку чем так позориться, честное слово. Причем были неплохие упражнения, но не вырезать моменты разговоров и обсуждения упражнений - это трэш
- Алина19.03.2026 13:12
Очень нравятся тренировки Анстасии, но (увы) это очередная программа, где мешает наличие второго тренера - есть расхождения в технике выполнения и фокус сбивается
- 07.02.2026 22:15
Супер,отличная тренировка,не слишком легко,в меру сложно,то что нужно👍🏼
Кристина29.01.2026 13:40Добрый день! Мой интерес к программе был вызван тем, что дома лежит фитбол без дела: очень хотела найти ему применение. Впечатления от тренировки неоднозначные: часто фитбол выскакивает из ног (на планках) и в других упражнениях. На то, чтобы его поправить, тратиться время или пропускается упражнение, что очень раздражает. Упражнения, которое получаются (когда нужно держать мяч в руках, например) оставляют позитивные ощущения и впечатления.
