Сила
22:23
Тренировка 1Гимнастика с фитболом
Средний67 Ккал
Сила
20:34
Тренировка 2Гимнастика с фитболом
Средний61 Ккал
Сила
25:23
Тренировка 3Гимнастика с фитболом
Средний76 Ккал
Сила
24:55
Тренировка 4Гимнастика с фитболом
Средний74 Ккал
Сила
26:16
Тренировка 5Гимнастика с фитболом
Средний78 Ккал
Сила
21:02
Тренировка 6Гимнастика с фитболом
Средний63 Ккал
О программе
О программе
Шесть тренировок по двадцать минут с фитболом, для хорошего настроения и тонуса.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
18.12.2019
Проходят
2652 чел.
Сжигаем*
70 Ккал
Инвентарь программы
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
225,820 тренируются
38 программы
453 тренировки
Ваши отзывы
Жанна05.11.2026 20:50Обожаю фитбол , но с этим тренером и правда объяснения техники не хватает, особенно по дыханию -что самое важное. Блогер вообще как-будто затаила дыхание и всю тренировку не дышала. Очень жаль,что на платформе всего одна тренировка с фитболом и такая не удачная.
1- 02.11.2026 22:30
Неожиданно разочаровало полное отсутсвие обьяснений тренера техники выполнения упражнений(( Не учтены нюансы/ограничения по физическому здоровью. Тренировка точно НЕ для новичков и для совершенно здоровых людей. Ребята, у кого проблемы со спиной, будте предельно осторожны! 2 тренеровки-защимило поясницу((
Машура02.10.2026 07:35Сначала почитала комментарии и испугалась, начала делать - всё выполнимо. Делала в своем темпе. Почувствовала все мышцы! Классно, и фитбол пригодился.
- Екатерина11.09.2026 09:00
Я только удержание уголка не смогла/ но пыталась. Тренировки сделаны еще бы с фитболом побольше программ/пилатес и общие . Будут ли?
- Наталия07.09.2026 20:24
Программа отличная , все в реальной не принужденной обстановке . Программу не проходила , но была на групповом у себя в зале . Если бы я пришла на групповое занятие по фитболу без мышц и выносливости, я бы ничего что сделала . Дело не в уровнях , а в вашей физической форме и мышцах которые дают только силовые с хорошими весами .
22.08.2026 15:33Это скорее междусобойчик двух тренеров, а не тренировка для людей. Объяснений ноль, темп загоняют, со звуком в зале беда и неудачная музыка всё заглушает.
1
Елизавета26.07.2026 04:34Отличные упражнения! Вся программа классная, надеюсь, что когда-нибудь выйдет ещё одна программа с фитболом! Тренировку№1,2,3 использую как утренние зарядки, очень интересно и в удовольствие!
Елена12.07.2026 07:44Очень классная энергичная тренировка. Пришла к ней после «сделай себя сама 2», и почувствовала совсем другие мышцы и тонус в теле.
- Фанат Фитнеса21.05.2026 06:03
Очень хорошая тоерирвка, силовая, проработали за пороткое время все мышцы 👍
- Фанат Фитнеса01.05.2026 14:53
Хочется новых тренировок с фитболом!
