02.02.2026 21:59

Спасибо за тренировку!Но тренировка вообще не для новичков!!! Это уровень профи! У кого есть навыки растяжки! Считаю что для таких как я новичков , хорошо бы показывать замену упражнения! Я с техникой растяжки не знакома и сама заменить не могу, тут наклон в полушпагате, уголок, и тп не хочется бросать программу , интересный опыт.

Виктория 21.01.2026 19:26

Мне понравилась тренировка! Да, были золотые времена, когда тренеры не боялись давать хорошие, действенные, НАСТОЯЩИЕ растяжечные упражнения... А сейчас - всё какие-то недорастяжки, рассчитанные на... полунемощных, прости Господи...

Светлана 17.01.2026 23:59

очень хорошо потянула ноги, класс. к замечаниям про речь не присоединюсь, не замечала этого - я улавливала смысл, слушала свое тело)

Альбина 17.01.2026 13:34

спасибо ❤️, до шпагата мне ещё очень далеко, но для развития гибкости то, что надо. нравится, что Ксения начала добавлять варианты для менее гибких ❤️

Альбина 13.01.2026 14:00

спасибо большое за тренировку ❤️

Альбина 04.01.2026 14:20

благодарю за прекрасную тренировку ❤️❤️❤️

Лилия 01.01.2026 02:20

Это лучшая программа на развитие гибкости!

Альбина 30.12.2025 13:45

отличная тренировка 🔥, спасибо ❤️

Olga 15.12.2025 19:33

разве шпагат - это цель? разве не на здоровье направлена программа?..

Olga 15.12.2025 19:33

а конституцию тела не надо учитывать? а возраст? или когда записывалась эта программа люди более спортивные и гибкие были? разочарую. я и в 2017 году занималась, но шпагата не случилось...