Пилатес
44:23
Workout 1
Full Body Pilates
Легкий310 Ккал
Пилатес
45:03
Workout 2
Full Body Pilates
Легкий315 Ккал
Пилатес
46:09
Workout 3
Full Body Pilates
Легкий323 Ккал
Пилатес
46:28
Workout 4
Full Body Pilates
Легкий325 Ккал
Пилатес
45:15
Workout 5
Full Body Pilates
Легкий316 Ккал
Пилатес
36:34
Workout 6
Full Body Pilates
Легкий255 Ккал
Пилатес
43:09
Workout 7
Full Body Pilates
Легкий302 Ккал
Пилатес
34:18
Workout 8
Full Body Pilates
Легкий240 Ккал
Пилатес
43:30
Workout 9
Full Body Pilates
Легкий304 Ккал
Пилатес
42:24
Workout 10
Full Body Pilates
Легкий296 Ккал
О программе
О программе
This full body Pilates program is about finding your strength & increasing your muscular endurance through an upbeat creative sequence that is sure to have you sweating
In my Full Body Pilates course you’ll soon find yourself with a stronger back & core, better posture, stronger legs, a perkier peach & enhanced muscle definition. In this Pilates program you won’t bulk, but instead you will gain muscles and strength in all the right places.
The benefits of the program include reduced fatigue, stronger muscular endurance & cardiovascular health, increased flexibility & and a more toned physique. You’ll find that even every day tasks like climbing stairs will become easier as your strength builds with each exercise you complete. The workouts don’t get easier - you just get stronger.
Props are ultimately optional in the course, however some small props are recommended in order to enhance your experience & adjust muscular targets. For varying classes you’ll need: yoga blocks, a Pilates small ball, free hand weights (small: roughly 1-2kg) or ankle weights, as well as a lightweight rubber resistance band.
Pilates is for everyBODY, and is encouraged for any level of ability. However, due to the dynamic movement, I can recommend an “intermediate level” for those trying this course, as it’s designed to lead your muscles to their full power and multiple reps of each exercise can be fatiguing. Take breaks when you need, but otherwise power through! You’ve got this.
Релиз
28.05.2024
Проходят
3205 чел.
Сжигаем*
299 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Автор программы
Тренер FitStars
Jessica Casalegno
Hi! I’m Jess - I’m an American born, Dubai based fitness instructor specializing in Pilates, Barre & Yoga. I’m usually known for my firey sequences & my unique ability to fuse together all 3 varying methods to create HIGH energy, LOW impact workouts that will leave you dripping. I’ve learned the art of bodyweight exercises through the past 19 years of practicing yoga, 17 years of “seriously” training strength with flexibility, 7 years of training Pilates & 4 years of teaching. I feel passionately that exercise is a gift & should be seen as a celebration of health (never a “chore”). I teach my signature method of pilates with a very contemporary, dynamic approach & hope to ignite good energy in everyone who works out with me. See you on the mat!
1,115 тренируются
2 программы
18 тренировок
Тренер FitStars
Jessica Casalegno
Ваши отзывы
Вчера 15:56477 человек прошли первую тренировку в программе. И только 59 дошли до последней. 400 человек, вы упустили лучшую программу в своей жизни!) Потому что она оптимально сбалансирована по упражнениям на разные группы мышц, это самый высокий каллораж на платформе, плюс аудирование английского, а Джессика - отдельная любовь ❤️
1
Ксения 29.12.2025 11:52О боже! Кто-то кроме тренера в силах доделать эту тренировку до конца? Ради бога, администраторы, поменяйте маркировку легкого уровня на сложный. Это очень круто выглядит, но подавляющее большинство тренировок сложно уровня на платформе в сравнении с этой просто активити для делсадовцев.
- 24.12.2025 14:11
Сам комплекс тренировок супер кул. Я уже почти закончила его. Но третья тренировка осталась в памяти как самая неприятная, потому что я не люблю упражнения головой вниз. Если вам в них тоже некомфортно, то возможно эту тренировку лучше пропустить. Ну или по крайней мере промойтайте, чтоб самим убедиться в том, что все тренировка головой вниз. Если у вас нет с этим проблем - то в остальным тренировки огонь, конечно! Крутой каллораж (кажется, самый высокий на платформе), задействованы все группы мышц, и сама Джессика как тренер топ!)
1 
Nadine 10.12.2025 20:55Классная программа! Очень продуманная и нескучная!
Майя 10.12.2025 16:32Отличная программа, можно еще пожалуйста с этим тренером
- 10.12.2025 12:20
Самая легкая тренировка из всех предыдущих внутри программы)) Первые 5 были прям хард. А эта шестая - супер лайт)
- Nadine 27.11.2025 21:47
Очень понравилась тренировка!
- 23.11.2025 15:52
Это правда шикарная программа тренировок!) Единственные тренировки на сжигание 300+ккал !!))
- 05.11.2025 15:36
Присоединяюсь ко всем отзывам ниже - программа не для новичков. Это уверенный средний уровень, а не легкий. В остальном программа - топ!) Классный тренер, упражнения правда задействуют все тело. Программы на инглише - отдельная любовь)
Екатерина 13.10.2025 23:51сильная штучка….