О программе
О программе
Проработай всё тело с помощью упражнений с резинками за 20 минут в день. 6 энергичных тренировок с Ольгой и ее помощницами Катей и Сашей.
Катя будет выполнять облегченные варианты упражнений из-за недавно перенесенной операции на коленном суставе. Ориентируйся на нее, если тоже испытываешь трудности с коленями.
На тренировки обязательно захвати фитнес-резинки FitStars: тканевые и латексные. И обязательно выбери свой коврик: такой или такой. Давай тренироваться вместе!
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
20.11.2023
Проходят
12828 чел.
Сжигаем*
80 Ккал
Может подойти для выполнения
Выносливость
20:30
Тренировка 1
Фуллбоди с резинками
Выносливость
20:10
Тренировка 2
Фуллбоди с резинками
Выносливость
21:12
Тренировка 3
Фуллбоди с резинками
Выносливость
19:32
Тренировка 4
Фуллбоди с резинками
Выносливость
19:27
Тренировка 5
Фуллбоди с резинками
Выносливость
18:27
Тренировка 6
Фуллбоди с резинками
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
387,549 тренируются
60 программы
1,049 тренировок
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
387,549 тренируются
60 программы
1,049 тренировок
Ваши отзывы
Делаю тренировку с датексными резинками, правильно понимаю, что у тканевых большее сопротивление и соответсвенно лучше чувствуются мышцы?
Руки очень сложно. Трицепс пока слабенький. Работаем!
Гоняю по кругу программу, жду большую)
Спасибо ща программу! Если появится большая, с удовольствием ее тоже пройду ❤️
30 тренировок 🔥
да, ждём 30 тренировок❤️🔥
Да, хотим 30 тренировок!
Оля! очень хочу продолжения по 40 минут 30 занятий
Ну как же я люблю тренировки Оли..все тело дрожит
Да, хотим чуть более продолжительные тренировки минут на 30 и на 30 дней