Выносливость
20:30
Тренировка 1
Фуллбоди с резинками
Сложный82 Ккал
Выносливость
20:10
Тренировка 2
Фуллбоди с резинками
Сложный80 Ккал
Выносливость
21:12
Тренировка 3
Фуллбоди с резинками
Сложный84 Ккал
Выносливость
19:32
Тренировка 4
Фуллбоди с резинками
Сложный78 Ккал
Выносливость
19:27
Тренировка 5
Фуллбоди с резинками
Сложный77 Ккал
Выносливость
18:27
Тренировка 6
Фуллбоди с резинками
Сложный73 Ккал
О программе
О программе
Проработай всё тело с помощью упражнений с резинками за 20 минут в день. 6 энергичных тренировок с Ольгой и ее помощницами Катей и Сашей.
Катя будет выполнять облегченные варианты упражнений из-за недавно перенесенной операции на коленном суставе. Ориентируйся на нее, если тоже испытываешь трудности с коленями.
На тренировки обязательно захвати фитнес-резинки FitStars: тканевые и латексные. И обязательно выбери свой коврик: такой или такой. Давай тренироваться вместе!
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
20.11.2023
Проходят
13382 чел.
Сжигаем*
80 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
392,959 тренируются
62 программы
1,065 тренировок
Ваши отзывы
Юлия 16.01.2026 11:52мне тяжелее всего руки делать, и когда работаем со спиной и бедрами, лежа на животе, поднимая ноги вверх, очень сильно болит лобковая кость.
Лена 14.01.2026 16:47Программа просто супер! Однозначно буду повторять тренировки, надеюсь, есть еще похожие программы на все тело с резинками.
Мария 11.01.2026 00:08Очень нужна большая программа силовых с резинками! Эта программа - супер, Ольга - любимый тренер!!
Тамара 10.01.2026 11:02Эту программу делала на праздники как отдых от фулбоди с гантелями. С гантелями мне уже лучше, больше нагрузки. Спасибо за разнообразие тренировкок
- Аня 04.01.2026 23:24
Хочется полноценную программу с резинкамм
- Elena 04.01.2026 19:25
Хочу 30 тренировок с резинками!
1 
02.01.2026 22:35Да, сделайте большую программу фулбоди с резинками
Ольга 31.12.2025 19:21Комплекс с резинками очень нравится и удобно заниматься в поездках, т.к. инвентарь очень мало места занимает. Очень жду 30 дневную программу с резинками :)
1- Марина 31.12.2025 15:43
А если пресс домиком становится, что делать?
Анастасия 30.12.2025 16:38это не первая программа с резинками у Оли, и они мне очень нравятся. Нагрузки щадящие, но при этом довольно чувствительные, есть эффект. С удовольствием пройду 30 тренировок!
1