Выносливость
20:30
Тренировка 1
Фуллбоди с резинками
Сложный82 Ккал
Выносливость
20:10
Тренировка 2
Фуллбоди с резинками
Сложный80 Ккал
Выносливость
21:12
Тренировка 3
Фуллбоди с резинками
Сложный84 Ккал
Выносливость
19:32
Тренировка 4
Фуллбоди с резинками
Сложный78 Ккал
Выносливость
19:27
Тренировка 5
Фуллбоди с резинками
Сложный77 Ккал
Выносливость
18:27
Тренировка 6
Фуллбоди с резинками
Сложный73 Ккал
О программе
О программе
Проработай всё тело с помощью упражнений с резинками за 20 минут в день. 6 энергичных тренировок с Ольгой и ее помощницами Катей и Сашей.
Катя будет выполнять облегченные варианты упражнений из-за недавно перенесенной операции на коленном суставе. Ориентируйся на нее, если тоже испытываешь трудности с коленями.
На тренировки обязательно захвати фитнес-резинки FitStars: тканевые и латексные. И обязательно выбери свой коврик: такой или такой. Давай тренироваться вместе!
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
20.11.2023
Проходят
16725 чел.
Сжигаем*
80 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
486,473 тренируются
75 программы
1,221 тренировка
Ваши отзывы
- СашаВчера 12:02
прохожу уже по третьему кругу очень нравится нужна на 30!
- АлександраВчера 11:56
и я, очень, очень жду 30 тренировок! спасибо, Оля и девочки!
- Александра21.08.2026 14:37
Всё супер, спасибо! Буду проходить её месяц точно, с утяжелением. Жду с нетерпением более большую программу, но знаете, хотелось бы не 30 тренировок по 20 минут, а 15 тренировок по 40 минут 😌❤️
1 - Анна17.08.2026 08:24
Спасибо, ААААфигенно!! Я требую продолжения!! 😁 Чем сложнее, тем лучше!
1 - 16.08.2026 17:04
Олечка спасибо! Очень хочется продолжения!
Екатерина13.08.2026 17:29Ждем продолжения!
1
Вита13.08.2026 06:18спасибо за эту программу, не замечаю как время пролетает в этой тренировке. ещё хотелось бы такую 🥰
- Анастасия10.08.2026 22:05
Ольга, спасибо большое! Ждала с нетерпением каждого урока) очень динамично и результативно. Хотелось бы полный курс на 25-30 тренировок!
Anya09.08.2026 10:02Тренировки нравятся, манера Ольги общаться с девушками типа «ДОДЕЛАЙ!! А то с кривыми руками будешь».. - это что-то..
1
Ирма30.07.2026 14:58Ольга, с Вами хоть на край света! Вы лучшая! Обожаю все ваши тренировки! ❤️❤️❤️ Создайте пожалуйста 30 подряд. 🥰
1
