Гибкость
29:22
Тренировка 1
Функциональная йога
Средний176 Ккал
Гибкость
28:14
Тренировка 2
Функциональная йога
Средний169 Ккал
Гибкость
29:28
Тренировка 3
Функциональная йога
Средний176 Ккал
Гибкость
26:35
Тренировка 4
Функциональная йога
Средний159 Ккал
Гибкость
25:08
Тренировка 5
Функциональная йога
Средний150 Ккал
Гибкость
27:21
Тренировка 6
Функциональная йога
Средний164 Ккал
Гибкость
29:26
Тренировка 7
Функциональная йога
Средний176 Ккал
Гибкость
25:10
Тренировка 8
Функциональная йога
Средний151 Ккал
Гибкость
28:35
Тренировка 9
Функциональная йога
Средний171 Ккал
Гибкость
25:12
Тренировка 10
Функциональная йога
Средний151 Ккал
Гибкость
26:33
Тренировка 11
Функциональная йога
Средний159 Ккал
Гибкость
28:09
Тренировка 12
Функциональная йога
Средний168 Ккал
О программе
О программе
Functional flow – это практики, в которых мы будем много двигаться и мало пребывать в статике. С помощью данной программы вы не только узнаете больше о своей функциональности, но и ощутите, как интересно можно на самом деле двигаться.
Те, кто недавно занимается йогой, изучат стандартные асаны в новых вариациях и поработают в них. А те, кто давно занимается, смогут повторять эти flow по несколько раз, составляя большие полноценные практики.
Функциональная йога состоит из 12 тренировок, не превышающих 30 минут.
Программа поможет развить новые нейронные связи, посмотреть на йогу с другой стороны и ещё сильнее укрепить своё тело.
Берите коврик, удобную одежду и начинайте двигаться.
Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «Тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге более 8 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
17.03.2024
Проходят
12452 чел.
Сжигаем*
165 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Автор программы
Тренер FitStars
Лера Буры
Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.
Образование:
– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);
– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);
– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);
– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);
– коррекция осанки (Ростфит);
– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).
Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.
100,558 тренируются
18 программы
258 тренировок
Тренер FitStars
Лера Буры
Ваши отзывы
Ксения 18.12.2025 07:42Прекраснейшая практика! Удивительно, что всего 30 минут, а самочувтсвие как-будто с массажа
Elen 12.12.2025 16:34какие кайфовые тренировки 💪
- Zuleta 06.12.2025 21:47
Очень нравятся тренировки Леры. Очень бы хотелось попросить сделать еще какой-нибудь схожий по сложности блок, как раз что-то супер подходящее не совсем новичкам, но еще и не супер продвинутым товарищам, как я. Миллион благодарностей)))
- Анна 06.12.2025 14:45
Я не новичок,и казалось бы, всё просто, но (!) у программы невероятный эффект. Снимает головную,мышечную боль. Вроде ничего не сделала, наоборот выбрала эту тренировку, чтобы не напрягать тело, а на выходе - улучшение самочувствия на все 100! Лера, спасибо ♥️
- Елена 05.12.2025 12:01
Это было не просто, но я бы повторила!
- Татьяна 04.12.2025 11:14
Здравствуйте! Впервые поняла, что мне нравится такая йога, раньше не могла найти в себе силы заниматься) Скажите, пожалуйста, я параллельно прохожу програму хиит, с резинками и гантелями, можно ли чередовать день функциональная йога - день хиит и так далее, или что будет лучше для достижения результата?
- 03.12.2025 21:39
подскажите пожалуйста, что делаю не правильно: в динамических связках собака вверх-вниз, чатуранга, планка начинает хвост болеть
- 02.12.2025 15:38
Лера, спасибо 🥰 неприятные ощущения в спине ушли после практики и удовлетворение от сделанного пришло, уделила время себе и полюбила себя ещё больше 🫶🏼
- Роман 29.11.2025 03:33
Я видимо сильно толстый еще для таких упражнений) Все тело трясло и один раз раз делал паузу отдышаться. Хорошо что коврик выдержал натяжение ног и тела, иначе я открыл бы для себя поперечный шпагат. Спасибо за тренировки!
Яна 28.11.2025 10:25Не представляю свое утро без Леры )) йога перед завтраком + этот flow и весь день огонь!
1