Гибкость
29:22
Тренировка 1Функциональная йога
Средний176 Ккал
Гибкость
28:14
Тренировка 2Функциональная йога
Средний169 Ккал
Гибкость
29:28
Тренировка 3Функциональная йога
Средний176 Ккал
Гибкость
26:35
Тренировка 4Функциональная йога
Средний159 Ккал
Гибкость
25:08
Тренировка 5Функциональная йога
Средний150 Ккал
Гибкость
27:21
Тренировка 6Функциональная йога
Средний164 Ккал
Гибкость
29:26
Тренировка 7Функциональная йога
Средний176 Ккал
Гибкость
25:10
Тренировка 8Функциональная йога
Средний151 Ккал
Гибкость
28:35
Тренировка 9Функциональная йога
Средний171 Ккал
Гибкость
25:12
Тренировка 10Функциональная йога
Средний151 Ккал
Гибкость
26:33
Тренировка 11Функциональная йога
Средний159 Ккал
Гибкость
28:09
Тренировка 12Функциональная йога
Средний168 Ккал
О программе
О программе
Functional flow – это практики, в которых мы будем много двигаться и мало пребывать в статике. С помощью данной программы вы не только узнаете больше о своей функциональности, но и ощутите, как интересно можно на самом деле двигаться.
Те, кто недавно занимается йогой, изучат стандартные асаны в новых вариациях и поработают в них. А те, кто давно занимается, смогут повторять эти flow по несколько раз, составляя большие полноценные практики.
Функциональная йога состоит из 12 тренировок, не превышающих 30 минут.
Программа поможет развить новые нейронные связи, посмотреть на йогу с другой стороны и ещё сильнее укрепить своё тело.
Берите коврик, удобную одежду и начинайте двигаться.
Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «Тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге более 8 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
17.03.2024
Проходят
16578 чел.
Сжигаем*
165 Ккал
Инвентарь программы
Автор программы
Тренер FitStars
Лера Буры
Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.
Образование:
– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);
– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);
– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);
– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);
– коррекция осанки (Ростфит);
– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).
Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.
149,416 тренируются
22 программы
286 тренировок
Тренер FitStars
Лера Буры
Ваши отзывы
- IrinaСегодня 12:16
Было не просто, но понравилось, спасибо!
Анна29.09.2026 18:55Лера, очередная потрясающая программа с вами! Восторг! Благодарность от тела и души!❤️🩵
- 23.09.2026 21:19
Лера♥️, вы прекрасный тренер, все что вы делаете, прекрасно и мне комплиментарно. Гоняю на репите ваши все тренировки. Огромное спасибо за практики и то, как вы их подаете🙏
20.09.2026 22:20Программа - пушка, ракета-бомба-петарда 👍не простая, но в тоже время выполнимая. Очень понравилась. Буду повторять ещё и ещё, пока не доведу до совершенства технику. Лера, спасибо огромное за ваш труд и подход к тренировкам.
- Александра19.09.2026 09:01
Лера, спасибо! В первый раз матернулась на практике, когда руку поставили на пальцы, чтобы шагнуть в выпад вперед)) Шавасана, конечно, вообще отпад. Готова в ней лежать вечно, но ладно уж, в гробу належимся 😂😘
- Анна12.09.2026 00:36
Спасибо за практику и программу! К концу стало сложнее, но уже не невозможно. От последней тренировки даже кошка была в восторге, не отрывала взгляд от экрана😅
Василиса11.09.2026 03:05Супер! Второй круг закончен, после второй части пойду на третий, очень уж они мне понравились🤩
1- Irina09.09.2026 15:57
Благодарю!
Анна07.09.2026 13:59Великолепная практика! Спасибо!
- Анна05.09.2026 20:02
Очень понравилась эта тренировка
