Miriam Вчера 20:16

Замечательно, спасибо огромное. Неожиданно обнаружила как напрягаются бедра и трудно равновесие удерживать в воинах поначалу, хотела бы узнать, что неправильно

Miriam 07.02.2026 18:30

Перерыв в почти неделю, и я начала новую программу, спасибо вам!

Климова 07.02.2026 11:16

Лерочка!!! Огромное спасибо за практику. Хочу похвалиться я молодец😁😁прошла всю практику, пару раз останавливала запись, давала рукам отдохнуть, а мне уже 60

Юлия 06.02.2026 08:53

Практика - кайф, как и все занятия с любимым тренером Лерой! Моё ментальное здоровье и спина после рабочего дня безмерно Вам благодарны :) <3

Юлия 04.02.2026 21:44

Лера, со всей любовью к тебе заявляю, ты тот еще эксплуататор 😂😂😂😂 🩷 Уже не первый курс йоги с тоьой и каждый раз в шоке, от того как трясутся руки и ноги после твоих тренировок. Сегодня нори просто покинули чат 😂

Климова 04.02.2026 14:10

Благодарю Леночка, за прекрасную тренировку. Тело разогрелось и поработало так, что я пожалела, что не приготовила полотенце 🤣

04.02.2026 11:06

если больно сидеть с ногами крест на крест,а так классная тренировка

Юлия 02.02.2026 23:52

Любая тренировка с Лерой всегда с усилием, но без насилия 😁🩷 И с полотенцем в руках (по крайней мере у меня так 😂) Лера, спасибо за практику 🙏🏼😘 У меня один вопрос - позе зенка таз полностью нужно прогиьать или немного подкручивать?

Ольга 01.02.2026 09:02

в шавасане струйки пота менееедленоо стекают по моему телу,,,,, Шавасана....

Наталия 31.01.2026 14:32

Ни одна тренировка здесь ещё не давалась так тяжело. Мои слабые руки просто отказываются держать меня в планке/собаке столько времени кряду. Приходилось всё время останавливать запись, чтобы перевести дух и мышцы рук "пришли в себя". А ведь в описании обещали, что стояния в одном положении будет мало ))