Гибкость
29:22
Тренировка 1
Функциональная йога
Средний176 Ккал
Гибкость
28:14
Тренировка 2
Функциональная йога
Средний169 Ккал
Гибкость
29:28
Тренировка 3
Функциональная йога
Средний176 Ккал
Гибкость
26:35
Тренировка 4
Функциональная йога
Средний159 Ккал
Гибкость
25:08
Тренировка 5
Функциональная йога
Средний150 Ккал
Гибкость
27:21
Тренировка 6
Функциональная йога
Средний164 Ккал
Гибкость
29:26
Тренировка 7
Функциональная йога
Средний176 Ккал
Гибкость
25:10
Тренировка 8
Функциональная йога
Средний151 Ккал
Гибкость
28:35
Тренировка 9
Функциональная йога
Средний171 Ккал
Гибкость
25:12
Тренировка 10
Функциональная йога
Средний151 Ккал
Гибкость
26:33
Тренировка 11
Функциональная йога
Средний159 Ккал
Гибкость
28:09
Тренировка 12
Функциональная йога
Средний168 Ккал
О программе
О программе
Functional flow – это практики, в которых мы будем много двигаться и мало пребывать в статике. С помощью данной программы вы не только узнаете больше о своей функциональности, но и ощутите, как интересно можно на самом деле двигаться.
Те, кто недавно занимается йогой, изучат стандартные асаны в новых вариациях и поработают в них. А те, кто давно занимается, смогут повторять эти flow по несколько раз, составляя большие полноценные практики.
Функциональная йога состоит из 12 тренировок, не превышающих 30 минут.
Программа поможет развить новые нейронные связи, посмотреть на йогу с другой стороны и ещё сильнее укрепить своё тело.
Берите коврик, удобную одежду и начинайте двигаться.
Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «Тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге более 8 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
17.03.2024
Проходят
16213 чел.
Сжигаем*
165 Ккал
Инвентарь программы
Автор программы
Тренер FitStars
Лера Буры
Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.
Образование:
– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);
– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);
– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);
– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);
– коррекция осанки (Ростфит);
– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).
Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.
144,412 тренируются
26 программы
340 тренировок
Тренер FitStars
Лера Буры
Ваши отзывы
- НаталияСегодня 06:38
Очень круто! Но очень сложно!!)) руки не выдерживают. Но каждый день жду новую тренировку. Спасибо!
- АннаВчера 09:29
благодарю 😌
- Анна24.08.2026 08:54
Благодарю за тренировку 🙏🏻😌
1 - Наталия24.08.2026 06:41
Здравствуйте! Замечательная тренировка, спасибо большое! Я получила огромное удовольствие. Баланс между сложностью и приятным растяжением, время пролетело незаметно. Спасибо!
1 - Александра22.08.2026 06:58
Лера, спасибо большое! Сделала треть тренировки, потом поняла, что силы рук пока не хватает и выключила. Затем уснула крепким сном хаахаха. Спасибо за такой крепкий сон! Тренировку потом попробую выполнить еще раз))
- 18.08.2026 13:51
отличная программа - работает все тело, нагрузка, как на силовых тренировках. Такая йога мне нравится гораздо больше, чем силовые тренировки, где нужно повторять одни и те же упражнения по кругу, до неприятного жжения в мышцах. На йоге все плавно, вдумчиво, не напряжно, но при этом результат потрясающий. 🔥
- 17.08.2026 19:08
потрясающе. спасибо за глубину
Вы17.08.2026 13:53Отоичная тренировка для начала дня! Трудно, но преодолимо. Лера, благодарю!
- Александра16.08.2026 20:28
Идеальный для меня темп, спасибо большое
- 14.08.2026 15:40
Обожаю все практики с Лерой! Супер комфортно, чувствуется всё тело и тренировка проходит на одном дыхании! Благодарю!
