Гибкость
29:22
Тренировка 1
Функциональная йога
Средний176 Ккал
Гибкость
28:14
Тренировка 2
Функциональная йога
Средний169 Ккал
Гибкость
29:28
Тренировка 3
Функциональная йога
Средний176 Ккал
Гибкость
26:35
Тренировка 4
Функциональная йога
Средний159 Ккал
Гибкость
25:08
Тренировка 5
Функциональная йога
Средний150 Ккал
Гибкость
27:21
Тренировка 6
Функциональная йога
Средний164 Ккал
Гибкость
29:26
Тренировка 7
Функциональная йога
Средний176 Ккал
Гибкость
25:10
Тренировка 8
Функциональная йога
Средний151 Ккал
Гибкость
28:35
Тренировка 9
Функциональная йога
Средний171 Ккал
Гибкость
25:12
Тренировка 10
Функциональная йога
Средний151 Ккал
Гибкость
26:33
Тренировка 11
Функциональная йога
Средний159 Ккал
Гибкость
28:09
Тренировка 12
Функциональная йога
Средний168 Ккал
О программе
О программе
Functional flow – это практики, в которых мы будем много двигаться и мало пребывать в статике. С помощью данной программы вы не только узнаете больше о своей функциональности, но и ощутите, как интересно можно на самом деле двигаться.
Те, кто недавно занимается йогой, изучат стандартные асаны в новых вариациях и поработают в них. А те, кто давно занимается, смогут повторять эти flow по несколько раз, составляя большие полноценные практики.
Функциональная йога состоит из 12 тренировок, не превышающих 30 минут.
Программа поможет развить новые нейронные связи, посмотреть на йогу с другой стороны и ещё сильнее укрепить своё тело.
Берите коврик, удобную одежду и начинайте двигаться.
Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «Тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге более 8 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
17.03.2024
Проходят
12452 чел.
Сжигаем*
165 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Автор программы
Тренер FitStars
Лера Буры
Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.
Образование:
– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);
– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);
– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);
– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);
– коррекция осанки (Ростфит);
– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).
Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.
101,104 тренируются
17 программы
237 тренировок
Тренер FitStars
Лера Буры
Ваши отзывы
Екатерина Сегодня 09:41очень понравилось занятие, после практики чувствую легкость в теле. я у Леры прошла сначала программу Жиросжигающая йога и мне захотелось продолжения. очень нравится энергетика и голос тренера. Вы прекрасны, продолжайте радовать нас своими тренировками
- Наталья Вчера 22:42
Спасибо!!!
- Ирина Вчера 21:29
Классная программа. Подходящий мне баланс нагрузки и отдыха. Но прям пары минуток не хватает в шавасане, хотелось бы там провести чуть побольше времени. Лера, ❤️
- Вчера 06:42
Лера тренировка как всегда отличная, принесла столько удовольствия и пробудила мое тело бережно, благодарю
- 10.01.2026 23:05
спасибо
Дарья 10.01.2026 13:59Тренировка понравилась очень! С начала года решила вернуться в йогу спустя продолжительный перерыв и это то, что нужно! Спасибо!
- Наталья 10.01.2026 10:46
После тренировки - приятная легкость в теле. Благодарю за чудесную практику!
- Наталья 09.01.2026 23:30
Лера, Вы - невероятная,прекрасная, удивительная. Занятия на Ваших практиках спасают меня в сложный период. Благодарю Вас от всей души💕.Всех благ🤗
- 09.01.2026 20:21
Спасибо. Очень понравилось заниматься.
- 08.01.2026 23:27
Вау! Это было мощно! Какой кайф в конце, спасибо 🩷