Гибкость
29:22
Тренировка 1
Функциональная йога
Средний176 Ккал
Гибкость
28:14
Тренировка 2
Функциональная йога
Средний169 Ккал
Гибкость
29:28
Тренировка 3
Функциональная йога
Средний176 Ккал
Гибкость
26:35
Тренировка 4
Функциональная йога
Средний159 Ккал
Гибкость
25:08
Тренировка 5
Функциональная йога
Средний150 Ккал
Гибкость
27:21
Тренировка 6
Функциональная йога
Средний164 Ккал
Гибкость
29:26
Тренировка 7
Функциональная йога
Средний176 Ккал
Гибкость
25:10
Тренировка 8
Функциональная йога
Средний151 Ккал
Гибкость
28:35
Тренировка 9
Функциональная йога
Средний171 Ккал
Гибкость
25:12
Тренировка 10
Функциональная йога
Средний151 Ккал
Гибкость
26:33
Тренировка 11
Функциональная йога
Средний159 Ккал
Гибкость
28:09
Тренировка 12
Функциональная йога
Средний168 Ккал
О программе
О программе
Functional flow – это практики, в которых мы будем много двигаться и мало пребывать в статике. С помощью данной программы вы не только узнаете больше о своей функциональности, но и ощутите, как интересно можно на самом деле двигаться.
Те, кто недавно занимается йогой, изучат стандартные асаны в новых вариациях и поработают в них. А те, кто давно занимается, смогут повторять эти flow по несколько раз, составляя большие полноценные практики.
Функциональная йога состоит из 12 тренировок, не превышающих 30 минут.
Программа поможет развить новые нейронные связи, посмотреть на йогу с другой стороны и ещё сильнее укрепить своё тело.
Берите коврик, удобную одежду и начинайте двигаться.
Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «Тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге более 8 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
17.03.2024
Проходят
16000 чел.
Сжигаем*
165 Ккал
Инвентарь программы
Автор программы
Тренер FitStars
Лера Буры
Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.
Образование:
– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);
– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);
– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);
– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);
– коррекция осанки (Ростфит);
– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).
Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.
141,172 тренируются
22 программы
286 тренировок
Тренер FitStars
Лера Буры
Ваши отзывы
04.08.2026 18:18Спасибо за тренировку! Хотела спросить, в позе саранчи почти не получается дышать, только поверхностно, может, не так делаю или что-то зажатоти нужно обратить внимание?
Мария03.08.2026 18:33прекрасная программа, которую я недооценила! сначала немного тяжело, лучезапястные суставы болят, а потом телу так хорошо
- Света03.08.2026 10:21
Великолепная тренировка! Спасибо💕
- Алена29.07.2026 06:47
Отличная, сложная! интересная программа🧡 и в шавасану ложиться хочется!😄 очень хорошо! Пожалуйста продолжайте!
- 25.07.2026 09:28
Добрый день! Люблю практики с Лерой!
- Эльвира21.07.2026 12:15
Как же хорошо телу после практики! Не подобрать слов))) Лера, спасибо!
- Динара20.07.2026 10:05
Очень нравятся тренировки у Леры. Голос, подача материала- всё супер😍
- 18.07.2026 08:33
Спасибо, отличный курс! Прохожу второй раз - по ощущениям дается легче первого
- Алёна15.07.2026 08:01
прекрасная практика. для утра самое оно. не ожидала,что будет и шавасана,приятно удивлена
1 - Елена15.07.2026 05:46
Прошла все программы Леры, эту дважды, буду продолжать, благодарю вас за практику 🙏
