Функциональная йога — программа тренировок от Леры Буры

Функциональная йога
5

Тренер:

Лера Буры

12 тренировок по 27 мин.

Средний

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Гибкость

29:22

Тренировка 1

Функциональная йога

Средний

176 Ккал
Гибкость

28:14

Тренировка 2

Функциональная йога

Средний

169 Ккал
Гибкость

29:28

Тренировка 3

Функциональная йога

Средний

176 Ккал
Гибкость

26:35

Тренировка 4

Функциональная йога

Средний

159 Ккал
Гибкость

25:08

Тренировка 5

Функциональная йога

Средний

150 Ккал
Гибкость

27:21

Тренировка 6

Функциональная йога

Средний

164 Ккал
Гибкость

29:26

Тренировка 7

Функциональная йога

Средний

176 Ккал
Гибкость

25:10

Тренировка 8

Функциональная йога

Средний

151 Ккал
Гибкость

28:35

Тренировка 9

Функциональная йога

Средний

171 Ккал
Гибкость

25:12

Тренировка 10

Функциональная йога

Средний

151 Ккал
Гибкость

26:33

Тренировка 11

Функциональная йога

Средний

159 Ккал
Гибкость

28:09

Тренировка 12

Функциональная йога

Средний

168 Ккал

О программе

Functional flow – это практики, в которых мы будем много двигаться и мало пребывать в статике. С помощью данной программы вы не только узнаете больше о своей функциональности, но и ощутите, как интересно можно на самом деле двигаться.

Те, кто недавно занимается йогой, изучат стандартные асаны в новых вариациях и поработают в них. А те, кто давно занимается, смогут повторять эти flow по несколько раз, составляя большие полноценные практики.

Функциональная йога состоит из 12 тренировок, не превышающих 30 минут.

Программа поможет развить новые нейронные связи, посмотреть на йогу с другой стороны и ещё сильнее укрепить своё тело.

Берите коврик, удобную одежду и начинайте двигаться.

Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «Тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге более 8 лет.

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

17.03.2024

Проходят

14149 чел.

Сжигаем*

165 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Лера Буры

Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.

Образование:

– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);

– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);

– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);

– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);

– коррекция осанки (Ростфит);

– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).

Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.

121,286 тренируются

17 программы

237 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Лера Буры

Ваши отзывы

Иринка Вчера 22:55

Спасибо большое за тренировки) обязательно пройду их после других Ваших программ, чтобы оценить прогресс) в этом цикле получалось не все, но нет предела совершенству и джунгли нас зовут)
Маргарита Вчера 16:58

Я и раньше стояла в воинах, но сегодня особенно включились бёдра, даже удивилась) К концу тренировки ощутимо горели, а руки тряслись. Пойду кататься на ролле. Большое спасибо за практику!❤️
Ольга 12.03.2026 08:40

отлично. просто потрясающе
Nora 10.03.2026 19:14

от души благодарю, классная программа!!!
10.03.2026 14:16

классная практика!!! Спасибо! Только у меня вопрос, почему может быть полное отсутсвие «активных ягодиц»? Когда вы говорите «ягодицы активные» я как ни старалась не могла их почувствовать ((( почему так? Я не из тех, кто никогда не занимался и в других тренировках и упражнениях все чувствуется, а тут именно в этих позах - нет.
Гузель 10.03.2026 07:47

Благодарю! ❤️‍🔥
Иринка 09.03.2026 22:31

Щиколотку я захватила, но свело всю левую часть туловища 😆 когда отошла от шока (не отпускать же ногу), продышала, попыталась расслабиться. Вроде получилось, но побаливает теперь.(
Иринка 09.03.2026 22:29

Очень бодро взяла правой рукой за левую щиколотку, даже баланс не ловила, спокойно стояла. Почувствовав себя йогом, так же бодро потянулась за правой щиколоткой. Не тут-то было)
Татьяна 06.03.2026 08:36

Лерочка, это Волшебно!!! Благодарю от всей души)💕
Irina 05.03.2026 08:37

Леночка огромное спасибо за практику 🔥