О программе
О программе
Functional flow – это практики, в которых мы будем много двигаться и мало пребывать в статике. С помощью данной программы вы не только узнаете больше о своей функциональности, но и ощутите, как интересно можно на самом деле двигаться.
Те, кто недавно занимается йогой, изучат стандартные асаны в новых вариациях и поработают в них. А те, кто давно занимается, смогут повторять эти flow по несколько раз, составляя большие полноценные практики.
Функциональная йога состоит из 12 тренировок, не превышающих 30 минут.
Программа поможет развить новые нейронные связи, посмотреть на йогу с другой стороны и ещё сильнее укрепить своё тело.
Берите коврик, удобную одежду и начинайте двигаться.
Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «Тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге более 8 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
17.03.2024
Проходят
12452 чел.
Сжигаем*
165 Ккал
Может подойти для выполнения
Гибкость
29:22
Тренировка 1
Функциональная йога
Гибкость
28:14
Тренировка 2
Функциональная йога
Гибкость
29:28
Тренировка 3
Функциональная йога
Гибкость
26:35
Тренировка 4
Функциональная йога
Гибкость
25:08
Тренировка 5
Функциональная йога
Гибкость
27:21
Тренировка 6
Функциональная йога
Гибкость
29:26
Тренировка 7
Функциональная йога
Гибкость
25:10
Тренировка 8
Функциональная йога
Гибкость
28:35
Тренировка 9
Функциональная йога
Гибкость
25:12
Тренировка 10
Функциональная йога
Гибкость
26:33
Тренировка 11
Функциональная йога
Гибкость
28:09
Тренировка 12
Функциональная йога
Автор программы
Тренер FitStars
Лера Буры
Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.
Образование:
– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);
– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);
– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);
– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);
– коррекция осанки (Ростфит);
– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).
Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.
97,660 тренируются
18 программы
215 тренировок
Тренер FitStars
Лера Буры
Автор программы
Тренер FitStars
Лера Буры
Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.
Образование:
– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);
– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);
– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);
– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);
– коррекция осанки (Ростфит);
– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).
Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.
97,660 тренируются
18 программы
215 тренировок
Тренер FitStars
Лера Буры
Ваши отзывы
подскажите пожалуйста, что делаю не правильно: в динамических связках собака вверх-вниз, чатуранга, планка начинает хвост болеть
Лера, спасибо 🥰 неприятные ощущения в спине ушли после практики и удовлетворение от сделанного пришло, уделила время себе и полюбила себя ещё больше 🫶🏼
Я видимо сильно толстый еще для таких упражнений) Все тело трясло и один раз раз делал паузу отдышаться. Хорошо что коврик выдержал натяжение ног и тела, иначе я открыл бы для себя поперечный шпагат. Спасибо за тренировки!
Не представляю свое утро без Леры )) йога перед завтраком + этот flow и весь день огонь!
В какой момент времени я в себя так поверила - я конечно не поняла. Но делала столько, на сколько хватало сил и чуть больше) завтра надеюсь, что смогу ходить😁или послезавтра
Лера, спасибо большое! йога с вами, это самое лучшее, что могло случиться, чтобы ее полюбить и ввести в ежедневный ритуал 🫶🏼
тренировка огонь!!!!!! Лера, спасибо огромное. Хочется ещё и ещё)))
Лера, большое спасибо за программу! С вами очень приятно было тренироваться! И ощущения в теле после тренировок приятные!
Отличная короткая, но сильная практика! Ноги горели, а я не новичок. Спасибо).
Отличная короткая, но сильная практика! Ноги горели, а я не новичок). Спасибо).