Функциональная йога — программа тренировок от Леры Буры

Функциональная йога
5

Тренер:

Лера Буры

12 тренировок по 27 мин.

Средний

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Гибкость

29:22

Тренировка 1

Функциональная йога

Средний

176 Ккал
Гибкость

28:14

Тренировка 2

Функциональная йога

Средний

169 Ккал
Гибкость

29:28

Тренировка 3

Функциональная йога

Средний

176 Ккал
Гибкость

26:35

Тренировка 4

Функциональная йога

Средний

159 Ккал
Гибкость

25:08

Тренировка 5

Функциональная йога

Средний

150 Ккал
Гибкость

27:21

Тренировка 6

Функциональная йога

Средний

164 Ккал
Гибкость

29:26

Тренировка 7

Функциональная йога

Средний

176 Ккал
Гибкость

25:10

Тренировка 8

Функциональная йога

Средний

151 Ккал
Гибкость

28:35

Тренировка 9

Функциональная йога

Средний

171 Ккал
Гибкость

25:12

Тренировка 10

Функциональная йога

Средний

151 Ккал
Гибкость

26:33

Тренировка 11

Функциональная йога

Средний

159 Ккал
Гибкость

28:09

Тренировка 12

Функциональная йога

Средний

168 Ккал

О программе

Functional flow – это практики, в которых мы будем много двигаться и мало пребывать в статике. С помощью данной программы вы не только узнаете больше о своей функциональности, но и ощутите, как интересно можно на самом деле двигаться.

Те, кто недавно занимается йогой, изучат стандартные асаны в новых вариациях и поработают в них. А те, кто давно занимается, смогут повторять эти flow по несколько раз, составляя большие полноценные практики.

Функциональная йога состоит из 12 тренировок, не превышающих 30 минут.

Программа поможет развить новые нейронные связи, посмотреть на йогу с другой стороны и ещё сильнее укрепить своё тело.

Берите коврик, удобную одежду и начинайте двигаться.

Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «Тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге более 8 лет.

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

17.03.2024

Проходят

13827 чел.

Сжигаем*

165 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Лера Буры

Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.

Образование:

– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);

– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);

– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);

– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);

– коррекция осанки (Ростфит);

– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).

Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.

117,357 тренируются

17 программы

237 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Лера Буры

Ваши отзывы

Ирина Сегодня 18:15

Лерочка, спасибо большое за практику🫶
Софья 22.02.2026 19:36

Кажется, после этой тренировки в прошлый раз я благополучно закрыла выполнение этой программы)) В этот раз продержалась и не отступила) самая интенсивная программа от Леры (из тех что я посмотрела). Надеюсь, осилю)
Татьяна 22.02.2026 18:33

Начиталась комментариев, думала капец, но тренировка очень понравилась, сначала было тяжеловато, а потом вообще кайф♥️
Елена 19.02.2026 08:22

Огромная благодарность за чудесную практику ! Каждое утро - сплошной восторг и удовольствие от тренировки! Обязательно приду к Лере на часовые практики!

1
Елена 18.02.2026 12:58

Тренировка мощная, хоть я и практикую давно, но было не так легко! Проложаю заниматься. Лерой! Очень нравится ее подход!❤️
Елена 16.02.2026 08:52

Доброе утро! Был перерыв в полноценных тренировках, только благодаря 15 минутной йоге с Лерой держалась. Поэтому сегодня было сложновато, но практика прекрасная! Спасибо, Лера!
Елена 15.02.2026 09:22

Как же я счастлива заниматься с таким замечательным тренером! Кайфово, мягко - я в восторге! Спасибо , Лера ❤️❤️❤️❗️
Виктория 12.02.2026 00:32

Лера, спасибо огромное за практику! Эта практика оказалась тяжелая для моих рук. Не получилась поза лука, сводит тут же переднюю часть бедра 😅
Татьяна 09.02.2026 15:32

Лерочка ты чудесная 😘
Miriam 08.02.2026 20:16

Замечательно, спасибо огромное. Неожиданно обнаружила как напрягаются бедра и трудно равновесие удерживать в воинах поначалу, хотела бы узнать, что неправильно