Функциональная йога — программа тренировок от Леры Буры

Функциональная йога
5

Тренер:

Лера Буры

12 тренировок по 27 мин.

Средний

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Гибкость

29:22

Тренировка 1

Функциональная йога

Средний

176 Ккал
Гибкость

28:14

Тренировка 2

Функциональная йога

Средний

169 Ккал
Гибкость

29:28

Тренировка 3

Функциональная йога

Средний

176 Ккал
Гибкость

26:35

Тренировка 4

Функциональная йога

Средний

159 Ккал
Гибкость

25:08

Тренировка 5

Функциональная йога

Средний

150 Ккал
Гибкость

27:21

Тренировка 6

Функциональная йога

Средний

164 Ккал
Гибкость

29:26

Тренировка 7

Функциональная йога

Средний

176 Ккал
Гибкость

25:10

Тренировка 8

Функциональная йога

Средний

151 Ккал
Гибкость

28:35

Тренировка 9

Функциональная йога

Средний

171 Ккал
Гибкость

25:12

Тренировка 10

Функциональная йога

Средний

151 Ккал
Гибкость

26:33

Тренировка 11

Функциональная йога

Средний

159 Ккал
Гибкость

28:09

Тренировка 12

Функциональная йога

Средний

168 Ккал

О программе

Functional flow – это практики, в которых мы будем много двигаться и мало пребывать в статике. С помощью данной программы вы не только узнаете больше о своей функциональности, но и ощутите, как интересно можно на самом деле двигаться.

Те, кто недавно занимается йогой, изучат стандартные асаны в новых вариациях и поработают в них. А те, кто давно занимается, смогут повторять эти flow по несколько раз, составляя большие полноценные практики.

Функциональная йога состоит из 12 тренировок, не превышающих 30 минут.

Программа поможет развить новые нейронные связи, посмотреть на йогу с другой стороны и ещё сильнее укрепить своё тело.

Берите коврик, удобную одежду и начинайте двигаться.

Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «Тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге более 8 лет.

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

17.03.2024

Проходят

14491 чел.

Сжигаем*

165 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Лера Буры

Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.

Образование:

– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);

– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);

– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);

– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);

– коррекция осанки (Ростфит);

– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).

Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.

124,641 тренируются

18 программы

238 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Лера Буры

Ваши отзывы

Маргарита 03.04.2026 17:29

Благодарю!🙏🏻Очень понравились все практики. Понятные переходы и асаны. Что-то не получалось в полную силу, но делала всё равно. Пошла на второй круг! ❤️
Екатерина 02.04.2026 00:17

Благодарю. Тренировка далась тяжело. Сегодня целый день настроение было ниже нормы, в начале шавасаны накатили слезы и под конец мне стало легче, и телу и на душе светлее , благодарю ❤️

1
Анна 26.03.2026 13:33

замечательный курс, хороший темп, отличные советы, тренер очень вдохновляет и примером и голосом, спасибо ❤️
Анна 25.03.2026 16:54

спасибо❤️
Elizaveta Rodochinskaia 24.03.2026 13:52

спаааассииибооооооо, кайф
Виктория 22.03.2026 23:52

Самые любимые иренировки❤️ Лера, спасибо вам
Виктория 20.03.2026 23:15

Как всегда шикарные тренирвоки 🔥 жду от вас с нетерпением еще и еще программ)
Анастасия 20.03.2026 04:45

Спасибо! 🕊️🌸 Я как будто уже с первой тренировки стала более женственнее и расслабленнее. Такая и была цель🥰
Наталия 18.03.2026 17:51

Сегодня было сложно... Чатуранга с предплечий совсем не получалась, балансы на одной ноге тоже. Но всё равно, как же хорошо себя чувствую к концу тренировки, а шавасана воспринимается как награда за старания))

1
17.03.2026 21:18

Почему то на одну сторону было намного тяжелее стоять с вытянутыми руками)