Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Хатха-йога: первый этап

Хатха-йога: первый этап
5

Тренер:
15 тренировок по 31 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Гибкость
    30:30

    Тренировка 1

    Хатха-йога: первый этап

    Легкий
    61 Ккал
  • Тренировка 2
    Гибкость
    34:01

    Тренировка 2

    Хатха-йога: первый этап

    Легкий
    68 Ккал
  • Тренировка 3
    Гибкость
    30:13

    Тренировка 3

    Хатха-йога: первый этап

    Легкий
    60 Ккал
  • Тренировка 4
    Гибкость
    28:19

    Тренировка 4

    Хатха-йога: первый этап

    Легкий
    56 Ккал
  • Тренировка 5
    Гибкость
    33:10

    Тренировка 5

    Хатха-йога: первый этап

    Легкий
    66 Ккал
  • Тренировка 6
    Гибкость
    32:31

    Тренировка 6

    Хатха-йога: первый этап

    Легкий
    65 Ккал
  • Тренировка 7
    Гибкость
    35:02

    Тренировка 7

    Хатха-йога: первый этап

    Легкий
    70 Ккал
  • Тренировка 8
    Гибкость
    33:06

    Тренировка 8

    Хатха-йога: первый этап

    Легкий
    66 Ккал
  • Тренировка 9
    Гибкость
    30:24

    Тренировка 9

    Хатха-йога: первый этап

    Легкий
    60 Ккал
  • Тренировка 10
    Гибкость
    29:31

    Тренировка 10

    Хатха-йога: первый этап

    Легкий
    59 Ккал
  • Тренировка 11
    Гибкость
    30:25

    Тренировка 11

    Хатха-йога: первый этап

    Легкий
    60 Ккал
  • Тренировка 12
    Гибкость
    30:25

    Тренировка 12

    Хатха-йога: первый этап

    Легкий
    60 Ккал
  • Тренировка 13
    Гибкость
    30:00

    Тренировка 13

    Хатха-йога: первый этап

    Легкий
    60 Ккал
  • Тренировка 14
    Гибкость
    29:25

    Тренировка 14

    Хатха-йога: первый этап

    Легкий
    58 Ккал
  • Тренировка 15
    Гибкость
    28:24

    Тренировка 15

    Хатха-йога: первый этап

    Легкий
    56 Ккал

О программе

О программе

Перед вами обучающая программа по Хатха-йоге для начинающих, адаптированная для современного городского жителя. 15 тренировок по 25-30 минут, каждая из которых представляет собой полноценное занятие, которое вы можете выполнить в любое время дня. 

Курс будет полезен не только новичкам, но также и опытным практикам, которые хотят получить новый опыт и расширить свой арсенал упражнений. 

Выполняя эти тренировки 2-3 раза в неделю уже через несколько недель вы почувствуете результаты: боли в спине начнут уходить, а в теле появится тонус и ощущение лёгкости и здоровья.


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
03.06.2023
Проходят
14276 чел.
Сжигаем*
62 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Дмитрий Ковальчук

    Дмитрий, действующий преподаватель йоги и медитации в СПб. Обучает людей по всему миру в формате онлайн – более 33 тысяч подписчиков на YouTube.

    Специализация – йога, дыхательные практики, йога медитативные практики, хатха-йога. 17 лет личной практики, преподавательская деятельность с 2013 года.

    Дмитрий применяет научный подход к йоге и медитациям. Знает, какие методики максимально эффективны для жителей мегаполиса, как практиковать йогу и медитацию, чтобы уже с первого занятия получить ощутимый прогресс.

    Считает своей миссией помощь людям на пути самопознания.

    39,638 тренируются

    6 программы

    75 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Дмитрий Ковальчук
    Дмитрий Ковальчук

Ваши отзывы

  • Татьяна Вчера 15:01

    Приятный молодой человек, нравится заниматься, все плавно, все озвучивает, как что делать

  • Марго 07.04.2026 19:01

    Такое счастье, что наконец нашла йогу, которая не ощущается как насилие над собой)) Дмитрий, благодарю вас за такое мягкое профессиональное погружение в мир йоги

  • Гульнур 06.04.2026 19:04

    Добрый день всем! Девочки, как справляетесь со скользящими ладонями? Специальный коврик или перчатки?

  • 03.04.2026 13:37

    Замечательный курс. Выполняла по утрам где-то через 1-2 дня и заметила, как улучшилась растяжка, да и в целом повышалось настроение. Дмитрий очень хороший тренер с приятной и понятной подаче

  • Анна 27.03.2026 17:46

    какая классная тренировка, после дня за компьютером прям вся спина потянулась, руки, запястья.даже в шавасане получилось расслабиться

  • Поли 26.03.2026 18:25

    Балдёж!

    1
  • Ольга 26.03.2026 08:27

    Мне не хватило конкретных «инструкций». Переходы из одной "позы в другую В шавасане , тренер быстро перечислил , что нужно расслабит . Я не успевала

  • Марина 26.03.2026 08:22

    Очень нравятся ваши тренировки! Спокойно,плавно- то что надо))) Спасибо, Дима!

  • Tanya 24.03.2026 04:39

    Спасибо за практику! Разминка 1-в-1, какую давал мой первый тренер по фридайвингу перед занятием 😃

  • Светлана 23.03.2026 09:28

    Дмитрий прекрасный тренер, лучше я только очно проходила

Похожие программы

Посмотреть все