Гибкость
30:30
Тренировка 1
Хатха-йога: первый этап
Легкий61 Ккал
Гибкость
34:01
Тренировка 2
Хатха-йога: первый этап
Легкий68 Ккал
Гибкость
30:13
Тренировка 3
Хатха-йога: первый этап
Легкий60 Ккал
Гибкость
28:19
Тренировка 4
Хатха-йога: первый этап
Легкий56 Ккал
Гибкость
33:10
Тренировка 5
Хатха-йога: первый этап
Легкий66 Ккал
Гибкость
32:31
Тренировка 6
Хатха-йога: первый этап
Легкий65 Ккал
Гибкость
35:02
Тренировка 7
Хатха-йога: первый этап
Легкий70 Ккал
Гибкость
33:06
Тренировка 8
Хатха-йога: первый этап
Легкий66 Ккал
Гибкость
30:24
Тренировка 9
Хатха-йога: первый этап
Легкий60 Ккал
Гибкость
29:31
Тренировка 10
Хатха-йога: первый этап
Легкий59 Ккал
Гибкость
30:25
Тренировка 11
Хатха-йога: первый этап
Легкий60 Ккал
Гибкость
30:25
Тренировка 12
Хатха-йога: первый этап
Легкий60 Ккал
Гибкость
30:00
Тренировка 13
Хатха-йога: первый этап
Легкий60 Ккал
Гибкость
29:25
Тренировка 14
Хатха-йога: первый этап
Легкий58 Ккал
Гибкость
28:24
Тренировка 15
Хатха-йога: первый этап
Легкий56 Ккал
О программе
О программе
Перед вами обучающая программа по Хатха-йоге для начинающих, адаптированная для современного городского жителя. 15 тренировок по 25-30 минут, каждая из которых представляет собой полноценное занятие, которое вы можете выполнить в любое время дня.
Курс будет полезен не только новичкам, но также и опытным практикам, которые хотят получить новый опыт и расширить свой арсенал упражнений.
Выполняя эти тренировки 2-3 раза в неделю уже через несколько недель вы почувствуете результаты: боли в спине начнут уходить, а в теле появится тонус и ощущение лёгкости и здоровья.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
03.06.2023
Проходят
13344 чел.
Сжигаем*
62 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Тренер FitStars
Дмитрий Ковальчук
Дмитрий, действующий преподаватель йоги и медитации в СПб. Обучает людей по всему миру в формате онлайн – более 33 тысяч подписчиков на YouTube.
Специализация – йога, дыхательные практики, йога медитативные практики, хатха-йога. 17 лет личной практики, преподавательская деятельность с 2013 года.
Дмитрий применяет научный подход к йоге и медитациям. Знает, какие методики максимально эффективны для жителей мегаполиса, как практиковать йогу и медитацию, чтобы уже с первого занятия получить ощутимый прогресс.
Считает своей миссией помощь людям на пути самопознания.
37,558 тренируются
6 программы
75 тренировок
Ваши отзывы
Тимурчик 18.01.2026 12:13Было кайфово! Но превью не соответсвует начинке. А стойку на руках мы не вставали(
Ксения 18.01.2026 10:28очень понравилась первая тренировка, для меня как для новичка супер просто )
Эльзира 17.01.2026 06:13спасибо! все понятно и получается! Спасибо Дмитрию! Хочу заниматься.
- ИРИНА 14.01.2026 21:02
Прекрасная тренирвка!
- 12.01.2026 16:48
ждем еще программ с Дмитрием
1 - 12.01.2026 01:49
Я ещё на начале пути с Дмитрием! И уже боюсь, что пройду все и тренировки закончатся🙃
- Татьяна 09.01.2026 14:35
Спасибо большое! Нравится все. Получаю огромное удовольствие от практики. Меняется тело, становлюсь спокойнее.
1 - 08.01.2026 08:24
Спасибо за курс, научилась заново делать мостик и вообще растягиваться нравится
- Алексей 04.01.2026 20:25
Это было потрясающе!) Очень понравилось!) Есть желание продолжать далее!)
- Татьяна 01.01.2026 16:08
Спасибо! Удивительное сочетание нагрузки и расслабления.