Гибкость
30:30
Тренировка 1
Хатха-йога: первый этап
Легкий61 Ккал
Гибкость
34:01
Тренировка 2
Хатха-йога: первый этап
Легкий68 Ккал
Гибкость
30:13
Тренировка 3
Хатха-йога: первый этап
Легкий60 Ккал
Гибкость
28:19
Тренировка 4
Хатха-йога: первый этап
Легкий56 Ккал
Гибкость
33:10
Тренировка 5
Хатха-йога: первый этап
Легкий66 Ккал
Гибкость
32:31
Тренировка 6
Хатха-йога: первый этап
Легкий65 Ккал
Гибкость
35:02
Тренировка 7
Хатха-йога: первый этап
Легкий70 Ккал
Гибкость
33:06
Тренировка 8
Хатха-йога: первый этап
Легкий66 Ккал
Гибкость
30:24
Тренировка 9
Хатха-йога: первый этап
Легкий60 Ккал
Гибкость
29:31
Тренировка 10
Хатха-йога: первый этап
Легкий59 Ккал
Гибкость
30:25
Тренировка 11
Хатха-йога: первый этап
Легкий60 Ккал
Гибкость
30:25
Тренировка 12
Хатха-йога: первый этап
Легкий60 Ккал
Гибкость
30:00
Тренировка 13
Хатха-йога: первый этап
Легкий60 Ккал
Гибкость
29:25
Тренировка 14
Хатха-йога: первый этап
Легкий58 Ккал
Гибкость
28:24
Тренировка 15
Хатха-йога: первый этап
Легкий56 Ккал
О программе
О программе
Перед вами обучающая программа по Хатха-йоге для начинающих, адаптированная для современного городского жителя. 15 тренировок по 25-30 минут, каждая из которых представляет собой полноценное занятие, которое вы можете выполнить в любое время дня.
Курс будет полезен не только новичкам, но также и опытным практикам, которые хотят получить новый опыт и расширить свой арсенал упражнений.
Выполняя эти тренировки 2-3 раза в неделю уже через несколько недель вы почувствуете результаты: боли в спине начнут уходить, а в теле появится тонус и ощущение лёгкости и здоровья.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
03.06.2023
Проходят
15339 чел.
Сжигаем*
62 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Дмитрий Ковальчук
Дмитрий, действующий преподаватель йоги и медитации в СПб. Обучает людей по всему миру в формате онлайн – более 33 тысяч подписчиков на YouTube.
Специализация – йога, дыхательные практики, йога медитативные практики, хатха-йога. 17 лет личной практики, преподавательская деятельность с 2013 года.
Дмитрий применяет научный подход к йоге и медитациям. Знает, какие методики максимально эффективны для жителей мегаполиса, как практиковать йогу и медитацию, чтобы уже с первого занятия получить ощутимый прогресс.
Считает своей миссией помощь людям на пути самопознания.
41,644 тренируются
6 программы
75 тренировок
Ваши отзывы
- АнастасияСегодня 11:49
Спасибо огромное за этот курс. С таким подробным описанием, я начала понимать как делать разные асаны. Спасибо за мягкое погружение в йогу.
- Mariam03.08.2026 06:28
Чудесная тренировка и весь курс! Спасибо, Дмитрий!
- Альбина02.08.2026 08:14
благодарю, Дмитрий ❤️. прекрасный курс. иду на продолжение 🤗
- Альбина01.08.2026 08:23
прекрасная тренировка 🔥. спасибо ❤️. чувствую полное расслабление в теле, то, что нужно для субботнего утра 🥰
1 
30.07.2026 10:44Не знаю, писали уже или нет, но дико отвлекает интенсивная музыка во время шавасаны. Невозможно дать мозгу установку абстрагироваться, пожалуйста, учтите на следующие тренировки. Спасибо за ваш труд!
- Анастасия29.07.2026 20:57
Вернулась в йогу после долгих лет перерыва. Получила удовольствие от урока. Благодарю тренера за занятие.
- Альбина26.07.2026 08:32
чудесная воскресная практика у меня получилась. благодарю ❤️
- 24.07.2026 03:19
на превью какая-то кракозябра, я уже испугался за свои запястья, еще тяжело давался наклон и собака поначалу болели мышцы над коленями и руки при опоре, на 2м круге полегче стало, надеюсь
Ирина18.07.2026 09:25Очень расслабляющая практика, спасибо, Дима
- Elena13.07.2026 03:39
это наверно была моя вторая или третья попытка йоги в жизни - мне показалось как то тяжеловаты для новичка некоторые упражнения.... и как -то так медленно все... В общем попробую еще , надо понять йога и я совместимы ли. Тренеру спасибо за занятие :)
