Гибкость
29:28
Тренировка 1
Хатха-йога для продолжающих
Средний117 Ккал
Гибкость
29:28
Тренировка 2
Хатха-йога для продолжающих
Средний117 Ккал
Гибкость
31:12
Тренировка 3
Хатха-йога для продолжающих
Средний93 Ккал
Гибкость
31:24
Тренировка 4
Хатха-йога для продолжающих
Средний125 Ккал
Гибкость
30:03
Тренировка 5
Хатха-йога для продолжающих
Средний120 Ккал
Гибкость
28:24
Тренировка 6
Хатха-йога для продолжающих
Средний113 Ккал
Гибкость
32:28
Тренировка 7
Хатха-йога для продолжающих
Средний129 Ккал
Гибкость
31:01
Тренировка 8
Хатха-йога для продолжающих
Средний124 Ккал
Гибкость
32:04
Тренировка 9
Хатха-йога для продолжающих
Средний128 Ккал
Гибкость
33:16
Тренировка 10
Хатха-йога для продолжающих
Средний99 Ккал
Гибкость
31:18
Тренировка 11
Хатха-йога для продолжающих
Средний125 Ккал
Гибкость
25:07
Тренировка 12
Хатха-йога для продолжающих
Средний100 Ккал
Гибкость
30:06
Тренировка 13
Хатха-йога для продолжающих
Средний120 Ккал
Гибкость
30:13
Тренировка 14
Хатха-йога для продолжающих
Средний120 Ккал
Гибкость
25:16
Тренировка 15
Хатха-йога для продолжающих
Средний101 Ккал
О программе
О программе
Не пугайся деления на начинающих и продолжающих, просто пробуй! В программе ты найдешь 15 тренировок по 30 минут. Какие-то упражнения покажутся лёгкими, какие-то посложнее, ведь у каждого из нас свой опыт, уровень физической подготовки и возраст.
Главная особенность программы — мы не останавливаемся на подробном объяснении асан. Все тонкости выполнения асан ты найдешь в других программах Дмитрия.
И начинающим, и продолжающим атлетам будет интересно попробовать эти тренировки: ведь где вызов себе, там и рост.
Автор: Дмитрий Ковальчук — действующий преподаватель йоги и медитации в СПб. Обучает людей по всему миру в формате онлайн: более 33 тысяч подписчиков на YouTube.
Специализация – йога, дыхательные практики, йога медитативные практики, хатха-йога. 17 лет личной практики, преподавательская деятельность с 2013 года.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
07.01.2024
Проходят
3918 чел.
Сжигаем*
116 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Дмитрий Ковальчук
Дмитрий, действующий преподаватель йоги и медитации в СПб. Обучает людей по всему миру в формате онлайн – более 33 тысяч подписчиков на YouTube.
Специализация – йога, дыхательные практики, йога медитативные практики, хатха-йога. 17 лет личной практики, преподавательская деятельность с 2013 года.
Дмитрий применяет научный подход к йоге и медитациям. Знает, какие методики максимально эффективны для жителей мегаполиса, как практиковать йогу и медитацию, чтобы уже с первого занятия получить ощутимый прогресс.
Считает своей миссией помощь людям на пути самопознания.
41,740 тренируются
6 программы
75 тренировок
Ваши отзывы
- 11.08.2026 09:05
Тренировка крутая! Но руки еще слабые для стойки на руках…
- Юлия09.08.2026 20:56
я прослушала момент, когда надо было менять ногу при упражнении с подъемом ноги и движение по дуге, и статику в боковой планке на вторую сторону.
- Юлия07.08.2026 23:16
Мне очень нравится Дмитрий, но вторая часть для начинающих наверно зашла больше. Для контекста - я йогой занимаюсь 15млет, иногда регулярно, иногда нет. Из них 3 года регулярной аштанги, включая майсор класс. В моей студии занятия длиоись минимум 1,5 часа, и я периодически выгорала. В этом курсе было слишком много разминок, потом
- Елена07.08.2026 16:52
Отличная тренировка! Бакасана с вытянутой ногой получается пока только с упором лба в пол.
- 02.08.2026 10:03
Впервые пишу комментарий. Дмитрий, спасибо за Ваши тренировки! Но действительно Вы подметили, если бы тренировка шла 1,5 часа (хотя бы час) было бы действительно продуктивнее! И так же хочется отметить, что нет закреплений новых асанов на следующих тренировках, если бы они были, было бы очень здорово! Спасибо!🩷
30.07.2026 22:03Почему в подводящиХ к позе лотоса упражнениях болят колени? И что лелать в такой ситуации?
ツ29.07.2026 17:04Дмитрий сделай пожалуйста полуторачасовые треннеровки! очень хочется дольше заниматься йогой!!!
1- ツ28.07.2026 19:48
был перерыв в 2-3 недели. С этой тренеровкой так хорошо вошёл в режим, без сильного напряжения, круто!!! Спасибо за треннеровки Дима!!! Буду ждать ещё курсы
- Юлия25.07.2026 23:04
У меня ментальный блок встать на руки. Ширшасану начала пробовать лет 10 назад, с ней проблем особо нет
- Юлия19.07.2026 23:52
Дмитрий заслуживает больше лайков! Всегда прекрасные занятия, хочется больше программ
1
