Гибкость
29:28
Тренировка 1
Хатха-йога для продолжающих
Средний117 Ккал
Гибкость
29:28
Тренировка 2
Хатха-йога для продолжающих
Средний117 Ккал
Гибкость
31:12
Тренировка 3
Хатха-йога для продолжающих
Средний93 Ккал
Гибкость
31:24
Тренировка 4
Хатха-йога для продолжающих
Средний125 Ккал
Гибкость
30:03
Тренировка 5
Хатха-йога для продолжающих
Средний120 Ккал
Гибкость
28:24
Тренировка 6
Хатха-йога для продолжающих
Средний113 Ккал
Гибкость
32:28
Тренировка 7
Хатха-йога для продолжающих
Средний129 Ккал
Гибкость
31:01
Тренировка 8
Хатха-йога для продолжающих
Средний124 Ккал
Гибкость
32:04
Тренировка 9
Хатха-йога для продолжающих
Средний128 Ккал
Гибкость
33:16
Тренировка 10
Хатха-йога для продолжающих
Средний99 Ккал
Гибкость
31:18
Тренировка 11
Хатха-йога для продолжающих
Средний125 Ккал
Гибкость
25:07
Тренировка 12
Хатха-йога для продолжающих
Средний100 Ккал
Гибкость
30:06
Тренировка 13
Хатха-йога для продолжающих
Средний120 Ккал
Гибкость
30:13
Тренировка 14
Хатха-йога для продолжающих
Средний120 Ккал
Гибкость
25:16
Тренировка 15
Хатха-йога для продолжающих
Средний101 Ккал
О программе
О программе
Не пугайся деления на начинающих и продолжающих, просто пробуй! В программе ты найдешь 15 тренировок по 30 минут. Какие-то упражнения покажутся лёгкими, какие-то посложнее, ведь у каждого из нас свой опыт, уровень физической подготовки и возраст.
Главная особенность программы — мы не останавливаемся на подробном объяснении асан. Все тонкости выполнения асан ты найдешь в других программах Дмитрия.
И начинающим, и продолжающим атлетам будет интересно попробовать эти тренировки: ведь где вызов себе, там и рост.
Автор: Дмитрий Ковальчук — действующий преподаватель йоги и медитации в СПб. Обучает людей по всему миру в формате онлайн: более 33 тысяч подписчиков на YouTube.
Специализация – йога, дыхательные практики, йога медитативные практики, хатха-йога. 17 лет личной практики, преподавательская деятельность с 2013 года.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
07.01.2024
Проходят
3362 чел.
Сжигаем*
116 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Тренер FitStars
Дмитрий Ковальчук
Дмитрий, действующий преподаватель йоги и медитации в СПб. Обучает людей по всему миру в формате онлайн – более 33 тысяч подписчиков на YouTube.
Специализация – йога, дыхательные практики, йога медитативные практики, хатха-йога. 17 лет личной практики, преподавательская деятельность с 2013 года.
Дмитрий применяет научный подход к йоге и медитациям. Знает, какие методики максимально эффективны для жителей мегаполиса, как практиковать йогу и медитацию, чтобы уже с первого занятия получить ощутимый прогресс.
Считает своей миссией помощь людям на пути самопознания.
37,558 тренируются
6 программы
75 тренировок
Ваши отзывы
27.01.2026 10:30Бакасану с одной ногой уже не осилил после всех упражнений на руки. При этом второй курс прошел 3 раза перед тем, как осмелиться на этот. Демотивировался. Есть к чему стремиться :D
- 27.01.2026 10:19
Спасибо! С решулярноым пострянством выполняю этот курс. Очень нравится его разноплановость. Мне не хватает названий и обрзначений в оглавлении занятия, чтобы съориентироваться: «силовое», «растяжка» и т.д Это бы очень помогло, особенно в дни циклов.
- Даша 25.01.2026 19:01
Пожалуйста, снимите новую программу с Дмитрием со сложными интересными асанами, стойками на голове и пр для продвинутых на 60-90 минут)
1 
Margo 18.01.2026 15:11а по мне жесть ) тот случай когда упростила все, что можно. в какие-то моменты хотелось кричать Дмитрий вы это щас серьезно ? надеюсь на второй или третий круг что-то начнет получаться
- Margo 18.01.2026 15:04
тот случай когда упрощаю все что можно. надеюсь на втором третьем круге будет получше. в какие-то моменты хотелось заорать Дмитрий вы это серьезно щас? 🤣
- Александра 12.01.2026 22:03
Больше физкультура чем йога, только 1асана была сова санчаласана и в конце оп! Падмасана
Диана 11.01.2026 05:47сегодня всё получилось, отличная практика! и не напряжно так
Мария 10.01.2026 21:23Задачка со звездочкой получилась легко! А вот полного лотоса пока нет и еще долго не будет.
Nina 08.01.2026 12:06Спасибо большое, наконец-то реальная практика с нормальной нагрузкой. С удовольствием буду заниматься!
1
Ника 07.01.2026 12:44Прохожу программу уже в третий раз, очень нравится! каждая тренировка уникальная, делаешь с большим интересом как в первый раз) В предвушении похожих програм от Дмитрия.