Хатха йога для продолжающих — программа тренировок от Дмитрия Ковальчука

Хатха-йога для продолжающих
5

Тренер:

Дмитрий Ковальчук

15 тренировок по 30 мин.

Средний

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Гибкость

29:28

Тренировка 1

Хатха-йога для продолжающих

Средний

117 Ккал
Гибкость

29:28

Тренировка 2

Хатха-йога для продолжающих

Средний

117 Ккал
Гибкость

31:12

Тренировка 3

Хатха-йога для продолжающих

Средний

93 Ккал
Гибкость

31:24

Тренировка 4

Хатха-йога для продолжающих

Средний

125 Ккал
Гибкость

30:03

Тренировка 5

Хатха-йога для продолжающих

Средний

120 Ккал
Гибкость

28:24

Тренировка 6

Хатха-йога для продолжающих

Средний

113 Ккал
Гибкость

32:28

Тренировка 7

Хатха-йога для продолжающих

Средний

129 Ккал
Гибкость

31:01

Тренировка 8

Хатха-йога для продолжающих

Средний

124 Ккал
Гибкость

32:04

Тренировка 9

Хатха-йога для продолжающих

Средний

128 Ккал
Гибкость

33:16

Тренировка 10

Хатха-йога для продолжающих

Средний

99 Ккал
Гибкость

31:18

Тренировка 11

Хатха-йога для продолжающих

Средний

125 Ккал
Гибкость

25:07

Тренировка 12

Хатха-йога для продолжающих

Средний

100 Ккал
Гибкость

30:06

Тренировка 13

Хатха-йога для продолжающих

Средний

120 Ккал
Гибкость

30:13

Тренировка 14

Хатха-йога для продолжающих

Средний

120 Ккал
Гибкость

25:16

Тренировка 15

Хатха-йога для продолжающих

Средний

101 Ккал

О программе

Не пугайся деления на начинающих и продолжающих, просто пробуй! В программе ты найдешь 15 тренировок по 30 минут. Какие-то упражнения покажутся лёгкими, какие-то посложнее, ведь у каждого из нас свой опыт, уровень физической подготовки и возраст.

Главная особенность программы — мы не останавливаемся на подробном объяснении асан. Все тонкости выполнения асан ты найдешь в других программах Дмитрия.

И начинающим, и продолжающим атлетам будет интересно попробовать эти тренировки: ведь где вызов себе, там и рост.

Автор: Дмитрий Ковальчук — действующий преподаватель йоги и медитации в СПб. Обучает людей по всему миру в формате онлайн: более 33 тысяч подписчиков на YouTube.

Специализация – йога, дыхательные практики, йога медитативные практики, хатха-йога. 17 лет личной практики, преподавательская деятельность с 2013 года.

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

07.01.2024

Проходят

3520 чел.

Сжигаем*

116 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Дмитрий Ковальчук

Дмитрий, действующий преподаватель йоги и медитации в СПб. Обучает людей по всему миру в формате онлайн – более 33 тысяч подписчиков на YouTube.

Дмитрий применяет научный подход к йоге и медитациям. Знает, какие методики максимально эффективны для жителей мегаполиса, как практиковать йогу и медитацию, чтобы уже с первого занятия получить ощутимый прогресс.

Считает своей миссией помощь людям на пути самопознания.

39,043 тренируются

6 программы

75 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Дмитрий Ковальчук

Ваши отзывы

Мария 09.03.2026 10:48

непростые асаны, и понимаешь, насколько пока что слабые мышцы.Большое спасибо за занятие, Дмитрий!
Ольга 09.03.2026 09:30

Снимите, пожалуйста, еще практик с Дмитрием и Лерой. Все программы по несколько раз пройдены. 🙏

1
Анастасия 07.03.2026 22:17

почти получилось закинуть ногу! за голову уже заходит, но пока приходится рукой придерживать)
Мария 05.03.2026 11:44

Занятие очень понравилось, чувствую себя сильной и уравновешанной. Спасибо , Дмитрий!
27.02.2026 10:23

Немного не согласен с концепцией тренировки: давайте убьем руки (особенно в боковой планке), чтобы потом (не)сделать ту самую вариацию бакасаны, про которую мы говорили всю тренировку )))
Анастасия 26.02.2026 22:08

эта тренировка точно пойдет в избранное, на удивление всё легко получается, таз хорошо раскрыт) но вот зацепиться руками сзади за стопы тяжелоооооо
Елена 25.02.2026 11:57

Тренировка огонь пожар!
11.02.2026 14:19

отличная тренировка 💪
Елена 05.02.2026 18:41

Отличная силовая тренировка, но вот бакасана с вытянутой ногой пока не дается.
27.01.2026 10:30

Бакасану с одной ногой уже не осилил после всех упражнений на руки. При этом второй курс прошел 3 раза перед тем, как осмелиться на этот. Демотивировался. Есть к чему стремиться :D