Гибкость
29:28
Тренировка 1
Хатха-йога для продолжающих
Средний117 Ккал
Гибкость
29:28
Тренировка 2
Хатха-йога для продолжающих
Средний117 Ккал
Гибкость
31:12
Тренировка 3
Хатха-йога для продолжающих
Средний93 Ккал
Гибкость
31:24
Тренировка 4
Хатха-йога для продолжающих
Средний125 Ккал
Гибкость
30:03
Тренировка 5
Хатха-йога для продолжающих
Средний120 Ккал
Гибкость
28:24
Тренировка 6
Хатха-йога для продолжающих
Средний113 Ккал
Гибкость
32:28
Тренировка 7
Хатха-йога для продолжающих
Средний129 Ккал
Гибкость
31:01
Тренировка 8
Хатха-йога для продолжающих
Средний124 Ккал
Гибкость
32:04
Тренировка 9
Хатха-йога для продолжающих
Средний128 Ккал
Гибкость
33:16
Тренировка 10
Хатха-йога для продолжающих
Средний99 Ккал
Гибкость
31:18
Тренировка 11
Хатха-йога для продолжающих
Средний125 Ккал
Гибкость
25:07
Тренировка 12
Хатха-йога для продолжающих
Средний100 Ккал
Гибкость
30:06
Тренировка 13
Хатха-йога для продолжающих
Средний120 Ккал
Гибкость
30:13
Тренировка 14
Хатха-йога для продолжающих
Средний120 Ккал
Гибкость
25:16
Тренировка 15
Хатха-йога для продолжающих
Средний101 Ккал
О программе
О программе
Не пугайся деления на начинающих и продолжающих, просто пробуй! В программе ты найдешь 15 тренировок по 30 минут. Какие-то упражнения покажутся лёгкими, какие-то посложнее, ведь у каждого из нас свой опыт, уровень физической подготовки и возраст.
Главная особенность программы — мы не останавливаемся на подробном объяснении асан. Все тонкости выполнения асан ты найдешь в других программах Дмитрия.
И начинающим, и продолжающим атлетам будет интересно попробовать эти тренировки: ведь где вызов себе, там и рост.
Автор: Дмитрий Ковальчук — действующий преподаватель йоги и медитации в СПб. Обучает людей по всему миру в формате онлайн: более 33 тысяч подписчиков на YouTube.
Специализация – йога, дыхательные практики, йога медитативные практики, хатха-йога. 17 лет личной практики, преподавательская деятельность с 2013 года.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
07.01.2024
Проходят
3204 чел.
Сжигаем*
116 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Тренер FitStars
Дмитрий Ковальчук
Дмитрий, действующий преподаватель йоги и медитации в СПб. Обучает людей по всему миру в формате онлайн – более 33 тысяч подписчиков на YouTube.
Специализация – йога, дыхательные практики, йога медитативные практики, хатха-йога. 17 лет личной практики, преподавательская деятельность с 2013 года.
Дмитрий применяет научный подход к йоге и медитациям. Знает, какие методики максимально эффективны для жителей мегаполиса, как практиковать йогу и медитацию, чтобы уже с первого занятия получить ощутимый прогресс.
Считает своей миссией помощь людям на пути самопознания.
37,558 тренируются
6 программы
75 тренировок
Ваши отзывы
29.12.2025 09:59очень жду настоящей йоги на платформе! Шанти с мужем были максимально близко, но давали очень жесткий продвинутый уровень
- 29.12.2025 09:57
прекрасный тренер, но это совсем не йога, поменяйте, пожалуйста, название, чтобы не вводить людей в заблуждение. Уровень конечно, начальный и не йоги даже
Мария 23.12.2025 18:05Братцы, я выдержала все три подхода на голове! А медитация сидя мне нравится больше, чем в шавасане. Дима, жги! У тебя очень круто получается вдохновлять нас стать чуть лучше, чем мы были вчера )
1- Мария 21.12.2025 19:41
моя стойка на руках - это убожество, но практика с Димой - это всегда радостно!
Ирина 13.12.2025 19:55Спасибо за практику! Ногу в планке вытянуть не получается, а так всё получилось
- Алексей 12.12.2025 10:30
Супруга избавилась от болей в шее. Занимается каждый день ! Спасибо!
Света 02.12.2025 10:48Дима, спасибо вам за такую чудесгую практику! С нетерпением жду следующий курс!
- Ольга 01.12.2025 09:56
Дима, большое спасибо за практику! Получаю огромное удовольствие от тренировок с Вами
- Мария 30.11.2025 20:03
Все нормальные люди идут вечером пить пивчанский после работы, а я бегу к ноутбуку, ведь меня ждет настоящий РАЗНОС для моих мышц и полное спокойствие в конце! Спасибо, Дима!
1 - 28.11.2025 11:05
Моя любимая программа на FitStars — прохожу второй раз подряд. Прогресс и потенциал для дальнейшего развития есть. Дима, спасибо!