О программе

О программе

Не пугайся деления на начинающих и продолжающих, просто пробуй! В программе ты найдешь 15 тренировок по 30 минут. Какие-то упражнения покажутся лёгкими, какие-то посложнее, ведь у каждого из нас свой опыт, уровень физической подготовки и возраст. 

Главная особенность программы — мы не останавливаемся на подробном объяснении асан. Все тонкости выполнения асан ты найдешь в других программах Дмитрия. 

И начинающим, и продолжающим атлетам будет интересно попробовать эти тренировки: ведь где вызов себе, там и рост.

Автор: Дмитрий Ковальчук — действующий преподаватель йоги и медитации в СПб. Обучает людей по всему миру в формате онлайн: более 33 тысяч подписчиков на YouTube.

Специализация – йога, дыхательные практики, йога медитативные практики, хатха-йога. 17 лет личной практики, преподавательская деятельность с 2013 года.


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
07.01.2024
Проходят
2855 чел.
Сжигаем*
116 Ккал

Тренировки программы

Тренировка 1
Гибкость
29:28

Тренировка 1

Хатха-йога для продолжающих

Средний

117 Ккал

Тренировка 2
Гибкость
29:28

Тренировка 2

Хатха-йога для продолжающих

Средний

117 Ккал

Тренировка 3
Гибкость
31:12

Тренировка 3

Хатха-йога для продолжающих

Средний

93 Ккал

Тренировка 4
Гибкость
31:24

Тренировка 4

Хатха-йога для продолжающих

Средний

125 Ккал

Тренировка 5
Гибкость
30:03

Тренировка 5

Хатха-йога для продолжающих

Средний

120 Ккал

Тренировка 6
Гибкость
28:24

Тренировка 6

Хатха-йога для продолжающих

Средний

113 Ккал

Тренировка 7
Гибкость
32:28

Тренировка 7

Хатха-йога для продолжающих

Средний

129 Ккал

Тренировка 8
Гибкость
31:01

Тренировка 8

Хатха-йога для продолжающих

Средний

124 Ккал

Тренировка 9
Гибкость
32:04

Тренировка 9

Хатха-йога для продолжающих

Средний

128 Ккал

Тренировка 10
Гибкость
33:16

Тренировка 10

Хатха-йога для продолжающих

Средний

99 Ккал

Тренировка 11
Гибкость
31:18

Тренировка 11

Хатха-йога для продолжающих

Средний

125 Ккал

Тренировка 12
Гибкость
25:07

Тренировка 12

Хатха-йога для продолжающих

Средний

100 Ккал

Тренировка 13
Гибкость
30:06

Тренировка 13

Хатха-йога для продолжающих

Средний

120 Ккал

Тренировка 14
Гибкость
30:13

Тренировка 14

Хатха-йога для продолжающих

Средний

120 Ккал

Тренировка 15
Гибкость
25:16

Тренировка 15

Хатха-йога для продолжающих

Средний

101 Ккал

Автор программы

Тренер FitStars
Дмитрий Ковальчук

Дмитрий, действующий преподаватель йоги и медитации в СПб. Обучает людей по всему миру в формате онлайн – более 33 тысяч подписчиков на YouTube.

Специализация – йога, дыхательные практики, йога медитативные практики, хатха-йога. 17 лет личной практики, преподавательская деятельность с 2013 года.

Дмитрий применяет научный подход к йоге и медитациям. Знает, какие методики максимально эффективны для жителей мегаполиса, как практиковать йогу и медитацию, чтобы уже с первого занятия получить ощутимый прогресс.

Считает своей миссией помощь людям на пути самопознания.

35,310 тренируются

6 программы

75 тренировок

На страницу тренера
Тренер FitStars
Дмитрий Ковальчук
Дмитрий Ковальчук