Здоровая спина. Второй этап

4,8

ЮлияВчера 17:15

Добрый день! Спасибо большое за тренировку! Ольга, подскажите, пожалуйста а с какими тренировками можно ещё сочетать, если хочется ещё проработать ноги,попу и пресс?

очень непросто даётся эта программа. Вопрос -можно ли делать последнее упражнение "выпрыгивания" при артрозе?

Софья31.08.2026 09:35

когда будет 3 этап🥹

Здравствуйте. прошла программу второй раз и теперь не могу ее завершить. Завершаю, а она у меня все равно в текущих программах остаётся.

спасибо большое за эту программу. Я порхаю как бабочка, такая легкость в теле появилась. Ольга вы чудо🥰

Спасибо огромное за здоровую спину 1 и 2. Мне очень понравилось - я заметно выпрямилась. Оля вы мой один из любимых тренеров.

Екатерина28.08.2026 23:03

Ощущение, что я пропустила 2 этап, а это уже 3. Прикольно, но слишком для меня

Софья26.08.2026 10:05

У меня не получается упражнение со стенкой, т.е. не получается приклеить спину к стенки из-за задней части спины под лопаткой (остеохондроз)и при поднятии рук начинаю выгибаться и трястись.

Екатерина22.08.2026 23:23

Обратный мостик сложно, даже близко к невозможному. Это меня сильно расстроило, но по комментариям оказалось, что я не одна такая. А то я подумала, что совсем плоха. И не получилась растяжка на животе, мне больно грудь, невозможно лежать на коврике на каждой по очереди. Вам не больно?

что делать, если сводит ступни судорога, когда становишься на четвереньки? Именно когда ступня плоско лежит