О программе

О программе

Программа «Здоровая спина. Второй этап» представляет собой продолжение тренировок первого этапа программы «Здоровая спина». Первый этап больше рассчитан на мобильность суставов и эластичность мышц. Второй же этап направлен на укрепление мышц спины и включает силовые упражнения без оборудования. Для лучшего результата мы рекомендуем повторить эту программу несколько раз. Также тренировки данной программы отлично сочетаются с тренировками других программ нашего сайта.


Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
29.07.2021
Проходят
11048 чел.
Сжигаем*
150 Ккал

Тренировки программы

Тренировка 1
Гибкость
21:18

Тренировка 1

Здоровая спина. Второй этап

Средний

149 Ккал

Тренировка 2
Гибкость
20:05

Тренировка 2

Здоровая спина. Второй этап

Средний

152 Ккал

Тренировка 3
Гибкость
18:30

Тренировка 3

Здоровая спина. Второй этап

Средний

140 Ккал

Тренировка 4
Гибкость
20:43

Тренировка 4

Здоровая спина. Второй этап

Средний

157 Ккал

Тренировка 5
Гибкость
21:06

Тренировка 5

Здоровая спина. Второй этап

Средний

160 Ккал

Тренировка 6
Гибкость
18:00

Тренировка 6

Здоровая спина. Второй этап

Средний

136 Ккал

О тренере

Ольга Дерендеева

Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

342,775 тренируются
58 программ
1028 тренировок
Ольга Дерендеева