настасья 05.02.2026 19:42

начала программу после 1 этапа. и оказалось сложно) пока не знаю буду ли продолжать. но круги ногами и руками меня убили=)))

Саша 03.02.2026 13:03

Хотелось бы продолжении

01.02.2026 16:11

здравствуйте, очень нравятся Ваши занятия. Делаю зарядку с Вами, прошла программу первую, вторая уже тяжелее. Перешла на неё, т.к. думаю не осилю пока программу 30 нон стоп.

Саша 28.01.2026 13:14

Тяжелое упражнение с обратным мостиком и переворотом на планку, а так - тренировка понравилась,толкьо немного от скручиваний заболела поясница.

Светлана 21.01.2026 08:59

Доброе утро! Отличная тренировка, замечательная! Но есть один нюанс - динамическая планка. Она сложносочинённая и в ней несколько упражнений. Чтобы следить за ней уследить приходится постоянно держать "фокус" и голову с шеей в напряжении. А ведь тут ещё дыхание. Может подобные упражнения делить на 2-3?

Саша 20.01.2026 12:41

Тренировка очень понравилась )

Бэла 20.01.2026 10:01

у меня сильно вываливается живот , как шар. Какие упр можно включить , чтобы укрепить мышцы живота? но щадящие , стоит сетка с одной стороны

Гузель 17.01.2026 17:39

тренировка супер! после ваших занятий на других мне скучно и супер легко))))))благодаою

Di 09.01.2026 19:13

Не хватило сил на планке. Как лучше сделать, повторить эту тренировку ещё несколько раз, или идти дальше, а потом повторить несколько раз целиком программу? Спасибо!

Юлия 08.01.2026 10:41

здравствуйте! подскажите пожалуйста куда делся первый этап???? мне он нужен очень!!! после гостей, чужих кроватей, поездок спина отваливается и только ваш курс мне помогает