О тренере
О тренере
Инструктор групповых программ, Университет фитнес-технологий, 2013г, сертифицированный тренер по фитнесу и оздоровительной физкультуре, Колледж им. Б. Вейдера, 2014 г. Сертифицированный тренер TRX, 2015 г. Функциональный тренинг и кросс-тренинг, Performing Forward, 2016 г.
Миофасциальный релиз для спорта, фитнеса, реабилитации, Blackroll, 2017 г. Коррекция осанки, VPFitness, 2018 г. Принципы движения в 3D, Thirst4Function, 2020 г. Polestar Pilates Mat, 2021 г. Функциональное тестирование ОДА, Polestar Pilates, 2021 г.
Высшее образование Томский Политехнический Университет, инженер-приборостроитель, Специалист по адаптивной физической культуре, НГУ им. П.Ф. Лесгафта, 2016 г. Специалист в области физической культуры и спорта. Сертифицированный тренер по функциональному и силовому тренингу, тренер групповых и индивидуальных программ.
Пилатес
28:13
Тренировка 12Пилатес среднего уровня
Средний56 Ккал
Пилатес
30:09
Тренировка 11Пилатес среднего уровня
Средний60 Ккал
Пилатес
29:31
Тренировка 10Пилатес среднего уровня
Средний59 Ккал
Пилатес
29:04
Тренировка 9Пилатес среднего уровня
Средний58 Ккал
Пилатес
27:11
Тренировка 8Пилатес среднего уровня
Средний54 Ккал
Пилатес
27:33
Тренировка 7Пилатес среднего уровня
Средний55 Ккал
Пилатес
30:15
Тренировка 6Пилатес среднего уровня
Средний60 Ккал
Пилатес
29:14
Тренировка 5Пилатес среднего уровня
Средний58 Ккал
Пилатес
28:31
Тренировка 4Пилатес среднего уровня
Средний57 Ккал
Пилатес
28:20
Тренировка 3Пилатес среднего уровня
Средний56 Ккал
Пилатес
27:31
Тренировка 2Пилатес среднего уровня
Средний55 Ккал
Пилатес
28:10
Тренировка 1Пилатес среднего уровня
Средний56 Ккал
Пилатес
20:35
Тренировка 12Здоровая поясница (пилатес)
Легкий82 Ккал
Пилатес
21:18
Тренировка 11Здоровая поясница (пилатес)
Легкий85 Ккал
Пилатес
21:18
Тренировка 10Здоровая поясница (пилатес)
Легкий85 Ккал
Завтрак
Брускетта с мягким творогом и копчёными перепелиными яйцами15 мин.144 Ккал
Обед
Теплый салат с картофелем, печеным перцем и орехами35 мин.132 Ккал
Ужин
Рис в азиатском стиле с курицей су-вид30 мин.122 Ккал
Перекус
Смузи с клубникой и семенами чиа20 мин.78 Ккал
Завтрак
Творожная запеканка с маком80 мин.217 Ккал
Обед
Свекольник на кефире75 мин.45 Ккал
Ужин
Фаршированные кабачки в аэрогриле30 мин.105 Ккал
Перекус
Морковь запеченная с нутом45 мин.116 Ккал
Завтрак
Скрембл на тосте с соусом айоли15 мин.300 Ккал
Ужин
Паста с тунцом и брокколи20 мин.135 Ккал
Обед
Салат с щавелем и редисом25 мин.116 Ккал
Перекус
Смузи с щавелем и свеклой10 мин.21 Ккал
Обед
Суп с щавелем и яйцом55 мин.78 Ккал
Ужин
Котлеты с кабачком в аэрогриле40 мин.138 Ккал
Завтрак
Французский омлет с ветчиной и сыром10 мин.235 Ккал
10 октября 2026Рецепты из тыквы: 10 простых блюд на завтрак, обед, ужин и перекус
18 минут5.0
07 октября 2026Орторексия: когда стремление к здоровому питанию начинает вредить
21 минуту5.0
30 сентября 2026Как правильно выходить из дефицита калорий без тревоги за вес
19 минут5.0
27 сентября 2026Что приготовить из фарша: 12 блюд для сковороды, духовки и кастрюли
20 минут5.0
31 августа 2026Для чего пить жидкий хлорофилл: существует ли подтверждённая польза?
12 минут5.04
21 июля 2026Летние салаты: 10 рецептов простых блюд для будней и праздника
17 минут4.3
29 июня 2026Секреты стройности из Азии — 6 рецептов китайских салатов
14 минут5.0
25 июня 2026Сбалансированный рацион: какая рыба самая полезная
20 минут5.0
22 июня 2026Хаотичная готовка: тренд, на котором похудел весь ТикТок
12 минут5.0
19 июня 2026ИИ вместо нутрициолога: можно ли доверить нейросети анализ своего рациона
12 минут5.0
21 июня 2026Какая зелень должна быть в тарелке
15 минут5.0
16 июня 2026Меню при дефиците калорий: что есть, чтобы худеть
15 минут5.04
11 июня 2026Тофу: что говорит наука о соевом твороге, который помогает похудеть
18 минут5.0
04 июня 2026От комбучи до грибного кофе: разбираемся в популярных ЗОЖных-напитках
15 минут5.0
30 мая 2026ПП—обед в контейнере: 10 идей для офисников, которые следят за питанием
20 минут5.0
Ваши отзывы
ЕленаВчера 10:40очень нравятся тренировки с Вероникой! голос, объяснения, подбор упражнений, всё великолепно. Радует, что это пилатес именно в стиле Polestars. Хотелось бы продолжения❤
- 13.10.2026 21:47
Тренировка классная, но можно чуть по-меньше объяснений и напоминаний что «это пилатес среднего уровня»
- Лара13.10.2026 21:17
Вероника, вы так все понятно объясняете и как то даёте понять, что не боги горшки обжигают и начинаешь верить в себя. Сделайте пожалуйста комплекс от холки ( вдовий горбик)
13.10.2026 20:31Спасибо за такой подробный разбор техники, так четко даже в офлайне не обьясняют.. чтобы понимать как и что делать, просматриваю видео сперва, а потом начинаю выполнять упражнение, прямо как с персональным тренером работаешь, мне очень подходит, благодарю🙏
- Анна13.10.2026 10:14
Вероника великолепно объясняет. такие комментарии полезны не только новичкам,Я постоянно нахожу что-то новое
- Светлана10.10.2026 19:02
Именно эта программа необходима из-за постоянной болезненности поясницы, но не всегда понимаю слова, не понимаю, когда закончилось упражнение, когда началось новое.
- Татьяна10.10.2026 14:34
Замечательный тренер!
- Татьяна10.10.2026 05:14
Очень понравилось как включились мышцы бадер в работу! И вообще вся программа просто супер! Спасибо большое Веронике!
- Nonna08.10.2026 22:44
Комфортная тренировка. Последнее упражнение — просто песня для моей поясницы. Благо дарю...
- 08.10.2026 19:10
Такое ощущение, что учителем здесь была Марина Кострова, многое у нее отсюда и наоборот
Тонус мышц
Ольга Дерендеева
Танцевальные
Илана Сухорукова
Йога
Лера Буры
Тонус мышц
Михаил Прыгунов
Похудение
Виктория Вакулина
Тонус мышц
Анастасия Завистовская
Тонус мышц
Елизавета Прокудина
Похудение
Иванна Идуш
Похудение
Марина Бакшиева
Новинки
Варвара Острикова
Танцевальные
Андрей Анкушин
Программы на английском
Mish Naidoo
Программы на английском
Bonnie Lyall
Танцевальные
Маша Merikka
