Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
10 минут HIIT

10 минут HIIT
5

Тренер:
20 тренировок по 13 мин.
Средний
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Выносливость
    13:21

    Тренировка 1

    10 минут HIIT

    Средний
    133 Ккал
  • Тренировка 2
    Выносливость
    13:20

    Тренировка 2

    10 минут HIIT

    Средний
    133 Ккал
  • Тренировка 3
    Выносливость
    12:07

    Тренировка 3

    10 минут HIIT

    Средний
    121 Ккал
  • Тренировка 4
    Выносливость
    12:29

    Тренировка 4

    10 минут HIIT

    Средний
    124 Ккал
  • Тренировка 5
    Выносливость
    13:02

    Тренировка 5

    10 минут HIIT

    Средний
    130 Ккал
  • Тренировка 6
    Выносливость
    14:01

    Тренировка 6

    10 минут HIIT

    Средний
    140 Ккал
  • Тренировка 7
    Выносливость
    13:20

    Тренировка 7

    10 минут HIIT

    Средний
    133 Ккал
  • Тренировка 8
    Выносливость
    13:19

    Тренировка 8

    10 минут HIIT

    Средний
    133 Ккал
  • Тренировка 9
    Выносливость
    13:30

    Тренировка 9

    10 минут HIIT

    Средний
    135 Ккал
  • Тренировка 10
    Выносливость
    12:33

    Тренировка 10

    10 минут HIIT

    Средний
    125 Ккал
  • Тренировка 11
    Выносливость
    12:31

    Тренировка 11

    10 минут HIIT

    Средний
    125 Ккал
  • Тренировка 12
    Выносливость
    13:31

    Тренировка 12

    10 минут HIIT

    Средний
    135 Ккал
  • Тренировка 13
    Выносливость
    13:18

    Тренировка 13

    10 минут HIIT

    Средний
    133 Ккал
  • Тренировка 14
    Выносливость
    12:22

    Тренировка 14

    10 минут HIIT

    Средний
    123 Ккал
  • Тренировка 15
    Выносливость
    13:03

    Тренировка 15

    10 минут HIIT

    Средний
    130 Ккал
  • Тренировка 16
    Выносливость
    13:07

    Тренировка 16

    10 минут HIIT

    Средний
    131 Ккал
  • Тренировка 17
    Выносливость
    13:13

    Тренировка 17

    10 минут HIIT

    Средний
    132 Ккал
  • Тренировка 18
    Выносливость
    12:34

    Тренировка 18

    10 минут HIIT

    Средний
    125 Ккал
  • Тренировка 19
    Выносливость
    11:16

    Тренировка 19

    10 минут HIIT

    Средний
    112 Ккал
  • Тренировка 20
    Выносливость
    12:31

    Тренировка 20

    10 минут HIIT

    Средний
    125 Ккал

О программе

О программе

Высокоинтенсивные интервальные тренировки уже на FitStars! Мы знаем, как долго их ждали.

Эта программа создана для самых занятых пользователей платформы, у кого на счету каждая минутка. Всего за 10 минут ты сожжёшь максимум калорий и лишнего жира, а ещё станешь выносливее и энергичнее. Тем более, что давно доказано: короткие, но высокоинтенсивные тренировки гораздо эффективнее длинного и монотонного кардио.

Присоединяйся и тебе станет очень жарко!

Автор: Михаил Прыгунов — топовый фитнес-тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона СПб по классическому бодибилдингу, один из создателей проекта YouGifted.


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
25.09.2023
Проходят
7693 чел.
Сжигаем*
129 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Михаил Прыгунов

    Михаил, топовый фитнес-тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона СПб по классическому бодибилдингу, один из создателей проекта YouGifted. Позитивные и драйвовые авторские программы Михаила пользуются невероятной популярностью. Успешный блогер - на YouTube канале более 300 тысяч подписчиков. Харизматичный скульптор красивых женских и мужских форм. Вкладывает в работу всю душу, заряжает энергией и верой в свои силы. Осознанно смотрит на мир сквозь розовые очки. Считает, что с их помощью мир расцветает.

    170,040 тренируются

    22 программы

    348 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Михаил Прыгунов
    Михаил Прыгунов

Ваши отзывы

  • Маша 04.03.2026 17:42

    супер тренировка

  • Кристина 03.03.2026 12:12

    очень нравятся такие тренировки и комментарии Михаила всегда в тему. Каждый раз, когда хочется слиться, он говорит: потерпи, осталось чуть-чуть, делаем до конца ))))

  • Оксана 22.02.2026 20:49

    круто!

  • Valentina 22.02.2026 19:38

    Делаю кардио без прыжков, а потом вот это, получается 30 минут, плавный вход и огонь в конце! Тренер - просто суперский, так понравился, что я даже интервью его прочитала :)))

  • 19.02.2026 17:58

    Боялась начинать программу, думала супер интенсивно и сложно. Реально кроме последних трех упражнений вообще супер легко, по уровню как 20 минут кардио или кардио без прыжков, только 10 минут))) подумаю, может буду чередовать с какой-нибудь другой программой - эту буду делать в день отдыха или как зарядку-разминку.

    1
  • Диана 16.02.2026 13:34

    Скажу, что нравится 😅 это супер тренировки) 10 минут, а так потеешь, просто огонь 🔥🔥🔥

  • Валентина 10.02.2026 08:45

    Отличная тренировка, когда нет времени! Спасибо

  • Наталья 08.02.2026 09:38

    Я так кайфую от ваших тренеровок!!! Спасибо ❤️ Скоро иду брать высоту 30х30 🔥🔥

  • Оксана 07.02.2026 22:43

    Всегда проступает пот. Но не зватает 10 сек восстановить дыхание

  • Наталья 04.02.2026 09:37

    Обожаю Ваши тренировки! Сегодня вообще была самая огненная для меня. Спасибо!! 👏😍

Похожие программы

Посмотреть все