Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
HIIT Medium

HIIT Medium
5

Тренер:
20 тренировок по 23 мин.
Средний
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Сила
    23:05

    Тренировка 1

    HIIT Medium

    Средний
    184 Ккал
  • Тренировка 2
    Сила
    22:25

    Тренировка 2

    HIIT Medium

    Средний
    179 Ккал
  • Тренировка 3
    Сила
    22:10

    Тренировка 3

    HIIT Medium

    Средний
    177 Ккал
  • Тренировка 4
    Сила
    23:05

    Тренировка 4

    HIIT Medium

    Средний
    184 Ккал
  • Тренировка 5
    Сила
    22:19

    Тренировка 5

    HIIT Medium

    Средний
    178 Ккал
  • Тренировка 6
    Сила
    23:13

    Тренировка 6

    HIIT Medium

    Средний
    185 Ккал
  • Тренировка 7
    Сила
    24:11

    Тренировка 7

    HIIT Medium

    Средний
    193 Ккал
  • Тренировка 8
    Сила
    22:32

    Тренировка 8

    HIIT Medium

    Средний
    180 Ккал
  • Тренировка 9
    Сила
    23:02

    Тренировка 9

    HIIT Medium

    Средний
    184 Ккал
  • Тренировка 10
    Сила
    22:34

    Тренировка 10

    HIIT Medium

    Средний
    180 Ккал
  • Тренировка 11
    Сила
    24:02

    Тренировка 11

    HIIT Medium

    Средний
    192 Ккал
  • Тренировка 12
    Сила
    22:35

    Тренировка 12

    HIIT Medium

    Средний
    180 Ккал
  • Тренировка 13
    Сила
    23:26

    Тренировка 13

    HIIT Medium

    Средний
    187 Ккал
  • Тренировка 14
    Сила
    23:32

    Тренировка 14

    HIIT Medium

    Средний
    188 Ккал
  • Тренировка 15
    Сила
    23:28

    Тренировка 15

    HIIT Medium

    Средний
    187 Ккал
  • Тренировка 16
    Сила
    23:06

    Тренировка 16

    HIIT Medium

    Средний
    184 Ккал
  • Тренировка 17
    Сила
    24:23

    Тренировка 17

    HIIT Medium

    Средний
    195 Ккал
  • Тренировка 18
    Сила
    22:27

    Тренировка 18

    HIIT Medium

    Средний
    179 Ккал
  • Тренировка 19
    Сила
    23:09

    Тренировка 19

    HIIT Medium

    Средний
    185 Ккал
  • Тренировка 20
    Сила
    22:30

    Тренировка 20

    HIIT Medium

    Средний
    180 Ккал

О программе

О программе

Вторая часть HIIT тренировок для тех, кто хочет выйти за рамки базового уровня и по полной испытать возможности своего тела. Вы сможете подтянуть фигуру, снизить уровень стресса и улучшить физическое состояние.

Программа состоит из 20 интенсивных тренировок по 25 минут. Ещё больше упражнений, нацеленных на разные мышечные группы. Время отдыха ещё короче, будет ещё жарче. 

Вы готовы? Тогда берите кроссовки, коврик, боевое настроение и начинайте прямо сейчас. А приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам. Работает тренером с 2021 года.

Подробнее
Релиз
11.11.2024
Проходят
5847 чел.
Сжигаем*
184 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Елизавета Прокудина

    Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.

    Работает тренером с 2021 года. 


    Образование:

    VP FITNESS CONSULTING – тренер групповых и персональных программ (функциональный тренинг, силовой класс, стретчинг, пилатес, аэробные классы). WORLD CLASS UNIVERSITY – персональный тренер.

    Курсы: «Коррекция осанки и stretching» от Дмитрия Желдакова, «Оценка опорно-двигательного аппарата» и «Миофасциальный релиз» от ANATOMYSTUDY, «Подвесные системы» от Георгия Елгина, «BUNGEE FITNESS» от студии NEWFIT, «Отёки и фасции» от Ольги Килиной.

    96,068 тренируются

    13 программы

    172 тренировки

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Елизавета Прокудина
    Елизавета Прокудина

Ваши отзывы

  • Оксана
    Оксана 19.02.2026 11:44

    классная тренировка, вроде и устала, но нет такого, что не было сил выполнять какие то из упражнений

  • avatar
    Иллионора 18.02.2026 19:01

    Тренировка просто темп: четкий, быстрый и эффективный. С меня семь потов сошло. Спасибо огромное.

  • avatar
    Наталья 14.02.2026 22:42

    ❤️🔥

  • Татьяна
    Татьяна 13.02.2026 04:43

    не устаю восхищаться вами как тренером, очень люблю Ваши тренировки

  • avatar
    Наталья 12.02.2026 22:38

    Тренировка 🔥🔥!!! Но я не вывожу ее в полном объеме) но хочется себя растормошить.. Благодарю Вас!❤️🌸🌸🌸

  • avatar
    Яна 12.02.2026 21:02

    Я сначала прошла hiit hard, но что-то на этой программе тяжко особенно =)))) Мне нравится, очень классная!

    1
  • Екатерина
    Екатерина 12.02.2026 20:38

    Спасибо, хороший темп

  • avatar
    Оксана 09.02.2026 08:44

    Если ваша зарядка не похожа на эту - даже не зовите меня 😁 Серьёзно, это наверно какой-то вид садомазо, но мне другое не надо теперь

  • Екатерина Мельникова
    Екатерина Мельникова 06.02.2026 14:37

    Хоть я и прошла upper body с Вами, пару программ пилатеса и некоторые программы с Иванной, но нагрузка в этой программе заставила меня конкретно напрячься и пропотеть😅👍🏻 Лиза, вы классный тренер! Спасибо!🫶🏻

  • avatar
    05.02.2026 19:48

    Нужно делать каждый день?

Похожие программы

Посмотреть все