Сила
23:05
Тренировка 1
HIIT Medium
Средний184 Ккал
Сила
22:25
Тренировка 2
HIIT Medium
Средний179 Ккал
Сила
22:10
Тренировка 3
HIIT Medium
Средний177 Ккал
Сила
23:05
Тренировка 4
HIIT Medium
Средний184 Ккал
Сила
22:19
Тренировка 5
HIIT Medium
Средний178 Ккал
Сила
23:13
Тренировка 6
HIIT Medium
Средний185 Ккал
Сила
24:11
Тренировка 7
HIIT Medium
Средний193 Ккал
Сила
22:32
Тренировка 8
HIIT Medium
Средний180 Ккал
Сила
23:02
Тренировка 9
HIIT Medium
Средний184 Ккал
Сила
22:34
Тренировка 10
HIIT Medium
Средний180 Ккал
Сила
24:02
Тренировка 11
HIIT Medium
Средний192 Ккал
Сила
22:35
Тренировка 12
HIIT Medium
Средний180 Ккал
Сила
23:26
Тренировка 13
HIIT Medium
Средний187 Ккал
Сила
23:32
Тренировка 14
HIIT Medium
Средний188 Ккал
Сила
23:28
Тренировка 15
HIIT Medium
Средний187 Ккал
Сила
23:06
Тренировка 16
HIIT Medium
Средний184 Ккал
Сила
24:23
Тренировка 17
HIIT Medium
Средний195 Ккал
Сила
22:27
Тренировка 18
HIIT Medium
Средний179 Ккал
Сила
23:09
Тренировка 19
HIIT Medium
Средний185 Ккал
Сила
22:30
Тренировка 20
HIIT Medium
Средний180 Ккал
О программе
О программе
Вторая часть HIIT тренировок для тех, кто хочет выйти за рамки базового уровня и по полной испытать возможности своего тела. Вы сможете подтянуть фигуру, снизить уровень стресса и улучшить физическое состояние.
Программа состоит из 20 интенсивных тренировок по 25 минут. Ещё больше упражнений, нацеленных на разные мышечные группы. Время отдыха ещё короче, будет ещё жарче.
Вы готовы? Тогда берите кроссовки, коврик, боевое настроение и начинайте прямо сейчас. А приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам. Работает тренером с 2021 года.
Релиз
11.11.2024
Проходят
5157 чел.
Сжигаем*
184 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Автор программы
Тренер FitStars
Елизавета Прокудина
Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.
Работает тренером с 2021 года.
Образование:
VP FITNESS CONSULTING – тренер групповых и персональных программ (функциональный тренинг, силовой класс, стретчинг, пилатес, аэробные классы). WORLD CLASS UNIVERSITY – персональный тренер.
Курсы: «Коррекция осанки и stretching» от Дмитрия Желдакова, «Оценка опорно-двигательного аппарата» и «Миофасциальный релиз» от ANATOMYSTUDY, «Подвесные системы» от Георгия Елгина, «BUNGEE FITNESS» от студии NEWFIT, «Отёки и фасции» от Ольги Килиной.
82,365 тренируются
12 программы
157 тренировок
Тренер FitStars
Елизавета Прокудина
Ваши отзывы
Дарья 24.12.2025 23:25Отличная тренировка! Но все болит на следующий день 😂
Светлана 20.12.2025 15:15Классная тренировка, чувствуешь все группы мышц! Спасибо ❤️
- Елена 20.12.2025 13:48
Супер! Идем дальше, хард версию 💪🏻
- Елена 18.12.2025 20:37
Супер!!!
- Оксана 12.12.2025 08:50
Все супер, нравится программа! Причём я сначала хит хард прошла, теперь эту - не на много легче медиум) Мне не хватает на руки упражнений.
- Елена 05.12.2025 11:14
Сейчас это любимая программа! Хочется повторить ее)))
Ирина 04.12.2025 07:13Очень понравилась программа. Елизавета - просто супер тренер и замечательная девушка. Чувствую, что после этих тренировок я стала выносливее. Буду продолжать заниматься
Татьяна 27.11.2025 22:49Елизавета! какая красотка в этом костюме! ножки загляденье 😍 треня показалась лёгкой,и прошла быстро🤗
- Ekaterina 23.11.2025 13:16
Кажется, я умерла...
Катарина 23.11.2025 10:18сначала: «Ой, всего 23 минуты», а потом: «Господи, это самые мощные 23 минуты» Тренировка огонь, а тренер Терминатор 💔🙏🏻