Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
HIIT Medium

HIIT Medium
5

Тренер:
20 тренировок по 23 мин.
Средний
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Сила
    23:05

    Тренировка 1

    HIIT Medium

    Средний
    184 Ккал
  • Тренировка 2
    Сила
    22:25

    Тренировка 2

    HIIT Medium

    Средний
    179 Ккал
  • Тренировка 3
    Сила
    22:10

    Тренировка 3

    HIIT Medium

    Средний
    177 Ккал
  • Тренировка 4
    Сила
    23:05

    Тренировка 4

    HIIT Medium

    Средний
    184 Ккал
  • Тренировка 5
    Сила
    22:19

    Тренировка 5

    HIIT Medium

    Средний
    178 Ккал
  • Тренировка 6
    Сила
    23:13

    Тренировка 6

    HIIT Medium

    Средний
    185 Ккал
  • Тренировка 7
    Сила
    24:11

    Тренировка 7

    HIIT Medium

    Средний
    193 Ккал
  • Тренировка 8
    Сила
    22:32

    Тренировка 8

    HIIT Medium

    Средний
    180 Ккал
  • Тренировка 9
    Сила
    23:02

    Тренировка 9

    HIIT Medium

    Средний
    184 Ккал
  • Тренировка 10
    Сила
    22:34

    Тренировка 10

    HIIT Medium

    Средний
    180 Ккал
  • Тренировка 11
    Сила
    24:02

    Тренировка 11

    HIIT Medium

    Средний
    192 Ккал
  • Тренировка 12
    Сила
    22:35

    Тренировка 12

    HIIT Medium

    Средний
    180 Ккал
  • Тренировка 13
    Сила
    23:26

    Тренировка 13

    HIIT Medium

    Средний
    187 Ккал
  • Тренировка 14
    Сила
    23:32

    Тренировка 14

    HIIT Medium

    Средний
    188 Ккал
  • Тренировка 15
    Сила
    23:28

    Тренировка 15

    HIIT Medium

    Средний
    187 Ккал
  • Тренировка 16
    Сила
    23:06

    Тренировка 16

    HIIT Medium

    Средний
    184 Ккал
  • Тренировка 17
    Сила
    24:23

    Тренировка 17

    HIIT Medium

    Средний
    195 Ккал
  • Тренировка 18
    Сила
    22:27

    Тренировка 18

    HIIT Medium

    Средний
    179 Ккал
  • Тренировка 19
    Сила
    23:09

    Тренировка 19

    HIIT Medium

    Средний
    185 Ккал
  • Тренировка 20
    Сила
    22:30

    Тренировка 20

    HIIT Medium

    Средний
    180 Ккал

О программе

О программе

Вторая часть HIIT тренировок для тех, кто хочет выйти за рамки базового уровня и по полной испытать возможности своего тела. Вы сможете подтянуть фигуру, снизить уровень стресса и улучшить физическое состояние.

Программа состоит из 20 интенсивных тренировок по 25 минут. Ещё больше упражнений, нацеленных на разные мышечные группы. Время отдыха ещё короче, будет ещё жарче. 

Вы готовы? Тогда берите кроссовки, коврик, боевое настроение и начинайте прямо сейчас. А приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам. Работает тренером с 2021 года.

Подробнее
Релиз
11.11.2024
Проходят
5602 чел.
Сжигаем*
184 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

Может подойти для выполнения

Покупай инвентарь
со скидкой 33%
на Ozon
промокод SHOP25

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Елизавета Прокудина

    Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.

    Работает тренером с 2021 года. 


    Образование:

    VP FITNESS CONSULTING – тренер групповых и персональных программ (функциональный тренинг, силовой класс, стретчинг, пилатес, аэробные классы). WORLD CLASS UNIVERSITY – персональный тренер.

    Курсы: «Коррекция осанки и stretching» от Дмитрия Желдакова, «Оценка опорно-двигательного аппарата» и «Миофасциальный релиз» от ANATOMYSTUDY, «Подвесные системы» от Георгия Елгина, «BUNGEE FITNESS» от студии NEWFIT, «Отёки и фасции» от Ольги Килиной.

    82,574 тренируются

    13 программы

    193 тренировки

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Елизавета Прокудина
    Елизавета Прокудина

Ваши отзывы

  • avatar
    Сегодня 19:48

    Нужно делать каждый день?

  • Светлана
    Светлана 02.02.2026 19:47

    Почему ж так тяжко-то😫😫😫

  • Оксана
    Оксана 02.02.2026 04:22

    крутые тренировки! к 8 почувствовала как мне стало уже легче в таком темпе.

  • avatar
    Лейла 29.01.2026 20:29

    Эх, каждый раз немного грустно, когда очередная программа с Лизой заканчивается. Как хорошо, что есть другие программы с этим замечательным тренером, да и любую пройденную можно повторять сколько угодно раз. На мой взгляд в занятиях с Лизой крайне удачно сочетается эффективность , динамичность и собственная позитивная энергия тренера, поэтому эти программы хочется проходить снова и снова

    1
  • avatar
    Veronika 21.01.2026 21:24

    Лайфхак: ставьте видео на повтор и делайте одну тренировку по два раза. И будет вам счастье.

  • Лейла
    Лейла 19.01.2026 23:08

    Елизавета, вы - чудо! Прекрасные динамичные тренировки, а ваша улыбка подбадривает!

  • Екатерина
    Екатерина 19.01.2026 20:40

    "2 часть программы"? ,очень интригующе.

  • avatar
    18.01.2026 19:57

    Отличная тренировка! С меня семь потов сошло, прекрасная кардио нагрузка. Именно то, что я искала. Единственное - мне не хватает паузы для глотка воды между кругами. Пришлось чуть прерваться. Но Елизавета - прелесть и настоящий мотиватор. Очень красивая и жизнерадостная девушка, с ней приятно заниматься.

    1
  • Виолетта
    Виолетта 17.01.2026 19:13

    Спасибо, Лиза! Это было не просто, прочувствовались ягодицы отменно!

  • avatar
    15.01.2026 16:42

    Тренировка супер! Подскажите пожалуйста, как делать пресс без "домика" на животе?

Похожие программы

Посмотреть все