Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
HIIT Medium

HIIT Medium
5

Тренер:
20 тренировок по 23 мин.
Средний
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Сила
    23:05

    Тренировка 1

    HIIT Medium

    Средний
    184 Ккал
  • Тренировка 2
    Сила
    22:25

    Тренировка 2

    HIIT Medium

    Средний
    179 Ккал
  • Тренировка 3
    Сила
    22:10

    Тренировка 3

    HIIT Medium

    Средний
    177 Ккал
  • Тренировка 4
    Сила
    23:05

    Тренировка 4

    HIIT Medium

    Средний
    184 Ккал
  • Тренировка 5
    Сила
    22:19

    Тренировка 5

    HIIT Medium

    Средний
    178 Ккал
  • Тренировка 6
    Сила
    23:13

    Тренировка 6

    HIIT Medium

    Средний
    185 Ккал
  • Тренировка 7
    Сила
    24:11

    Тренировка 7

    HIIT Medium

    Средний
    193 Ккал
  • Тренировка 8
    Сила
    22:32

    Тренировка 8

    HIIT Medium

    Средний
    180 Ккал
  • Тренировка 9
    Сила
    23:02

    Тренировка 9

    HIIT Medium

    Средний
    184 Ккал
  • Тренировка 10
    Сила
    22:34

    Тренировка 10

    HIIT Medium

    Средний
    180 Ккал
  • Тренировка 11
    Сила
    24:02

    Тренировка 11

    HIIT Medium

    Средний
    192 Ккал
  • Тренировка 12
    Сила
    22:35

    Тренировка 12

    HIIT Medium

    Средний
    180 Ккал
  • Тренировка 13
    Сила
    23:26

    Тренировка 13

    HIIT Medium

    Средний
    187 Ккал
  • Тренировка 14
    Сила
    23:32

    Тренировка 14

    HIIT Medium

    Средний
    188 Ккал
  • Тренировка 15
    Сила
    23:28

    Тренировка 15

    HIIT Medium

    Средний
    187 Ккал
  • Тренировка 16
    Сила
    23:06

    Тренировка 16

    HIIT Medium

    Средний
    184 Ккал
  • Тренировка 17
    Сила
    24:23

    Тренировка 17

    HIIT Medium

    Средний
    195 Ккал
  • Тренировка 18
    Сила
    22:27

    Тренировка 18

    HIIT Medium

    Средний
    179 Ккал
  • Тренировка 19
    Сила
    23:09

    Тренировка 19

    HIIT Medium

    Средний
    185 Ккал
  • Тренировка 20
    Сила
    22:30

    Тренировка 20

    HIIT Medium

    Средний
    180 Ккал

О программе

О программе

Вторая часть HIIT тренировок для тех, кто хочет выйти за рамки базового уровня и по полной испытать возможности своего тела. Вы сможете подтянуть фигуру, снизить уровень стресса и улучшить физическое состояние.

Программа состоит из 20 интенсивных тренировок по 25 минут. Ещё больше упражнений, нацеленных на разные мышечные группы. Время отдыха ещё короче, будет ещё жарче. 

Вы готовы? Тогда берите кроссовки, коврик, боевое настроение и начинайте прямо сейчас. А приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам. Работает тренером с 2021 года.

Подробнее
Релиз
11.11.2024
Проходят
6087 чел.
Сжигаем*
184 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Елизавета Прокудина

    Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.

    Работает тренером с 2021 года. 


    Образование:

    VP FITNESS CONSULTING – тренер групповых и персональных программ (функциональный тренинг, силовой класс, стретчинг, пилатес, аэробные классы). WORLD CLASS UNIVERSITY – персональный тренер.

    Курсы: «Коррекция осанки и stretching» от Дмитрия Желдакова, «Оценка опорно-двигательного аппарата» и «Миофасциальный релиз» от ANATOMYSTUDY, «Подвесные системы» от Георгия Елгина, «BUNGEE FITNESS» от студии NEWFIT, «Отёки и фасции» от Ольги Килиной.

    101,114 тренируются

    13 программы

    172 тренировки

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Елизавета Прокудина
    Елизавета Прокудина

Ваши отзывы

  • Алина Вчера 10:24

    Не ожидала,что будет сложно на первой тренировке.Прям выход из зоны комфорта.Спасибо за тренировку!!!

  • Natasha 18.03.2026 14:04

    Подскажите, пожалуйста, я собираюсь заниматься 1 день - силовая, 1 день - кардио (функциональная тренировка) и 1 день - растяжка и суставы. Подойдёт ли HIIT на роль функциональной кардио тренировки (2 день, после силовой)? Спасибо!

  • Наталья 05.03.2026 18:33

    Лиза спасибо, отличная тренировка, после первой готовилась умереть. А тут кайф, а не тренировка.

  • 03.03.2026 19:21

    Всё как я люблю - за небольшой промежуток времени максимально продуктивная тренировка на все группы мышц. Спасибо!

  • Наталья 02.03.2026 20:57

    Вот это тренировка , думала помру, пару раз ставила на паузу Я думала что немного подготовилась перед этой программой, прошла по два круга тренировки с Лизой HIT LIGHT и на кор Но я упертая, буду проходить и эту)

  • Яна 01.03.2026 02:56

    Добавила себе в Табаты. Когда хочется максимума, но в пределах моей нормы, самое то.

  • Оксана 19.02.2026 11:44

    классная тренировка, вроде и устала, но нет такого, что не было сил выполнять какие то из упражнений

  • Иллионора 18.02.2026 19:01

    Тренировка просто темп: четкий, быстрый и эффективный. С меня семь потов сошло. Спасибо огромное.

  • Наталья 14.02.2026 22:42

    ❤️🔥

  • Татьяна 13.02.2026 04:43

    не устаю восхищаться вами как тренером, очень люблю Ваши тренировки

Похожие программы

Посмотреть все