О программе

О программе

Вторая часть HIIT тренировок для тех, кто хочет выйти за рамки базового уровня и по полной испытать возможности своего тела. Вы сможете подтянуть фигуру, снизить уровень стресса и улучшить физическое состояние.

Программа состоит из 20 интенсивных тренировок по 25 минут. Ещё больше упражнений, нацеленных на разные мышечные группы. Время отдыха ещё короче, будет ещё жарче. 

Вы готовы? Тогда берите кроссовки, коврик, боевое настроение и начинайте прямо сейчас. А приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам. Работает тренером с 2021 года.

Подробнее
Релиз
11.11.2024
Проходят
4419 чел.
Сжигаем*
184 Ккал

Тренировки программы

Тренировка 1
Сила
23:05

Тренировка 1

HIIT Medium

Средний

184 Ккал

Тренировка 2
Сила
22:25

Тренировка 2

HIIT Medium

Средний

179 Ккал

Тренировка 3
Сила
22:10

Тренировка 3

HIIT Medium

Средний

177 Ккал

Тренировка 4
Сила
23:05

Тренировка 4

HIIT Medium

Средний

184 Ккал

Тренировка 5
Сила
22:19

Тренировка 5

HIIT Medium

Средний

178 Ккал

Тренировка 6
Сила
23:13

Тренировка 6

HIIT Medium

Средний

185 Ккал

Тренировка 7
Сила
24:11

Тренировка 7

HIIT Medium

Средний

193 Ккал

Тренировка 8
Сила
22:32

Тренировка 8

HIIT Medium

Средний

180 Ккал

Тренировка 9
Сила
23:02

Тренировка 9

HIIT Medium

Средний

184 Ккал

Тренировка 10
Сила
22:34

Тренировка 10

HIIT Medium

Средний

180 Ккал

Тренировка 11
Сила
24:02

Тренировка 11

HIIT Medium

Средний

192 Ккал

Тренировка 12
Сила
22:35

Тренировка 12

HIIT Medium

Средний

180 Ккал

Тренировка 13
Сила
23:26

Тренировка 13

HIIT Medium

Средний

187 Ккал

Тренировка 14
Сила
23:32

Тренировка 14

HIIT Medium

Средний

188 Ккал

Тренировка 15
Сила
23:28

Тренировка 15

HIIT Medium

Средний

187 Ккал

Тренировка 16
Сила
23:06

Тренировка 16

HIIT Medium

Средний

184 Ккал

Тренировка 17
Сила
24:23

Тренировка 17

HIIT Medium

Средний

195 Ккал

Тренировка 18
Сила
22:27

Тренировка 18

HIIT Medium

Средний

179 Ккал

Тренировка 19
Сила
23:09

Тренировка 19

HIIT Medium

Средний

185 Ккал

Тренировка 20
Сила
22:30

Тренировка 20

HIIT Medium

Средний

180 Ккал

Автор программы

Тренер FitStars
Елизавета Прокудина

Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.

Работает тренером с 2021 года. 


Образование:

VP FITNESS CONSULTING – тренер групповых и персональных программ (функциональный тренинг, силовой класс, стретчинг, пилатес, аэробные классы). WORLD CLASS UNIVERSITY – персональный тренер.

Курсы: «Коррекция осанки и stretching» от Дмитрия Желдакова, «Оценка опорно-двигательного аппарата» и «Миофасциальный релиз» от ANATOMYSTUDY, «Подвесные системы» от Георгия Елгина, «BUNGEE FITNESS» от студии NEWFIT, «Отёки и фасции» от Ольги Килиной.

65,045 тренируются

11 программы

158 тренировок

На страницу тренера
Тренер FitStars
Елизавета Прокудина
Елизавета Прокудина