Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Вводная тренировка

Программа «ЛФК»

Отзывы о тренировке

Татьяна Маремуха

15.07.2024

подскажите пожалуйста,разрыв мениска ll степени по stoller,надорваны крестообразные связки и постравматический артроз,подойдут ли эти тренировки для восстановления?

Ольга Дерендеева

15.07.2024

Татьяна, здравствуйте! Как давно была травма? Для восстановления подойдут. При необходимости корректируйте амплитуду❤️желаю вам скорейшего восстановления!

emperepjolka

07.07.2024

Если проблема во всем теле, то нужно выполнять каждый день упражнения на каждый участок тела?

Ольга Дерендеева

07.07.2024

Можно сочетать эти тренировки с другими программами, да❤️

Анна Луговкина

13.06.2024

Здраствуйте, подскажите пожалуйста, как заниматься потэтой программе? Ежедневно выполнять тренировки по порядку или одну в течение месяца, потом вторую в течение месяца? Просто в вводном видео вы сказали что один блок расчитан на месяц и более, не совсем понятно понятие блока🙂. Блок это что? Заранее благодарю❤️

Ольга Дерендеева

13.06.2024

Анна, имеется ввиду, что нужно работать с проблемной зоной не менее месяца. Например, вас беспокоит плечевой сустав. Вот и включаем этот блок на регулярной основе. Можно сочетать с другими программами)

Анна Луговкина

14.06.2024

Теперь ясно, спасибо большое за быстрый ответ.

Оксана

31.05.2024

Добрый день. Ольга, подскажите, пожалуйста, можно ли заниматься в данной программе после оперативных родов? После операции прошло 4.5мес. По УЗИ и гинеколог сказала всё хорошо.

Таисия

13.05.2024

Ольга, здравствуйте. Подскажите, можно ли по этой программе заниматься ребёнку (возраст 9 лет), скалиоз 2й степени?🙏

Ольга Дерендеева

13.05.2024

Здравствуйте! Можно и нужно. И Красивая осанка, и пилатес пусть пробует. Скоро выйдет программа для подростков🤗

Таисия

13.05.2024

Ольга, большое спасибо❤

Ольга

05.04.2024

Здравствуйте. Если мениск на одном колене частично надорван и мне прописали ЛФК и ортез на колено, есть ли еще какие-то ограничения на ваш взгляд ?

Ольга Дерендеева

07.04.2024

Ольга, здесь главное без болевых ощущений делать . Начинать с минимальных амплитуд движения. Приступить к занятиям только после разрешения врача. После занятия на следующий день понаблюдать. Если все ок, идем дальше.

parfenova.ulyana

30.03.2024

По итогу буду делать тк программа как раз для меня беспокоят все перечисленные блоки))

Ольга Дерендеева

07.04.2024

Здоровья вам!

parfenova.ulyana

30.03.2024

Обратилась к врачу,ответ прост ЛФК,а что и как 2 врача не акцентировали)))

Юлия

27.03.2024

Здравствуйте! Спасибо за программу! Прохожу повторяя по кругу. Жду продолжения!

Куратор Юлия

27.03.2024

Передаем Ваше пожелание в отдел съёмок!

Ольга

24.03.2024

Спасибо! Пока всё понятно. Пошла за подсобными материалами.

Екатерина

10.03.2024

Добрый день! Планируются тренировки на локтевой сустав?

Марина

08.03.2024

Здравствуйте, Оля подскажите как делать упражнения если нельзя стоять на коленях, после замены коленного сустава?

Ольга Дерендеева

08.03.2024

Марина, что можете- лежа на животе или сидя

Татьяна

06.03.2024

Эта программа подойдет для тех, у кого эндопротез колена?

Светлана

21.02.2024

А как же запястья? Эх... Так и не начнем мы все отжиматься на программах из-за слабых, зажатых запястий... Так ждала...

Ольга Дерендеева

21.02.2024

Светлана, отжимайтесь с опорой на стол. Этот вариант доступен всем. Беременные у меня так отжимаются

Нателла

19.02.2024

2. У вас в магазине вижу только кольцевые фитнес-резинки, а Ольга показывает еще ленту. Чем эту ленту можно заменить? Или, если покупать, есть принципиальная разница, какую?

stasya

23.03.2024

В фикс прайсе брала такую резинку. Думаю, разница только в ее упругости. Не дорого и довольно прочная

Ольга Дерендеева

07.04.2024

Можно использовать полотенце)

Нателла

19.02.2024

Здравствуйте. Два вопроса: 1. Подойдет ли жёсткий мяч мфр или нужно помягче?

Света Пастухова

19.02.2024

УРА! Все в прорядке!

Katerina Chirukhina

18.02.2024

У меня пяточная шпора в данный момент уже около 2 лет...Есть возм-сть её вылечить? Есть какие то нюансы для меня:)?

Ирина

21.04.2024

Сходите к подологу. Я почти год мучалась, боялась, за 15 минут убрали все. Без каких-либо неприятных ощущений. Так привыкла к ней, что еще несколько дней ходила, не приступая полностью на эту ногу.

Katerina Chirukhina

21.04.2024

Добрый день! а как её может убрать подолог? Не совсем понятно?) Возможно мы про разное может говорим...

Анна Ст.

23.04.2024

У вас очень интересный вопрос, тоже подожду ответа. Мама не может её никак вылечить, и стоять, ходить тяжело. Немного помогли ортопедические стельки, с "ямкой" для пятки. Ударно -волновую ждёт, чтобы этот сталактит на пятке разрушить

Katerina Chirukhina

23.04.2024

мне УВ не помогла к сожалению...чувствую что немного помогает только время...блокада, УВ-мимо. Понимаю, что вот работа со стопой может всё таки помочь....будем ждать ответ Ольги) К сожалению мне тут ещё ни один тренер ничего не сказал про шпору..((

Светлана

12.05.2024

Добрый день! Мне помогло только лечение лазером. Перед этим перепробовала многое, и физио и стельки и растирания-компрессы и многое другое, все бесполезно. После 10 сеансов лазерной терапии через недельку все прошло. С 2018 года и не вспоминаю…. Всем здоровья!🍀

Лилия

14.02.2024

Все подробно, понятно, доходчиво разъяснено, буду стараться )))

Татьяна

11.02.2024

Спасибо за программу.

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам