Программа тренировок

«Магия движения»
4.6 1511 ≈ 62 Ккал
Уровень:
Программа из 6 тренировок Леры Мясниковой (4 из них силовые, 2 - мобилизационные) уникальна и наполнена позитивной энергетикой. Это эксклюзивный курс, подобию которого найти в интернете практически невозможно. Это не проработка определенной группы мышц, а целенаправленная вдумчивая работа над организмом в целом.
Здесь практически нет интенсивных тяжелых тренировок, больше - на статику и медленный темп. Каждое упражнение логически выстроено и сопровождается детальным пояснением тренера. Это позволяет выполнять упражнение осознанно, акцентируя внимание на прорабатываемые группы мышц.
Лера проведет тебя по всем этапам тренировки - от стопы, кора до работы с дыханием. Включай видео - твои суставы будут тебе благодарны!
Курс состоит из четырех силовых и двух мобилизационных тренировок.Чередуй силовые тренировки между собой, а вот одну из двух тренировок мобильности выполняй перед каждым силовым классом.
Кроме коврика, вам может понадобиться валик для миофасциального релиза.
Все тренировки
Тренировка 1 Силовая
510 ≈ 72 Ккал
Все отзывы
2021-07-28 11:17:16
Добрый день! Тренер вдохновляет. Пересмотрел все ролики с Лерой на ютубе, решил попробовать ее тренировки на данном сервисе.
Куратор Юлия 2021-07-27 23:09:17
Рады, что вам понравилось и что вы оказались с нами. Отличных тренировок!!
2021-07-27 19:53:20
очень понравилось спасибо
Куратор Юлия 2021-07-27 17:31:43
Здорово!! Отличных тренировок!
2021-07-27 18:50:04
Добрый день! Подскажите, пожалуйста, можно ли заниматься силовыми (и прочими) упражнениями при поясничном лардозе? На сколько это критичное состояние для доп. нагрузок (Лера говорила в первом видео, что лардоз - обычное дело) или можно это контролировать просто наблюдая и корректируя свою осанку в процессе работы?
Lisa Rakhaylova 2021-07-27 22:13:58
Жаль, что надо нажимать на паузу чтоб выполнить все упражнения тренировки.
Lisa Rakhaylova 2021-07-27 13:49:41
Да, мышцы горят.
Куратор Юлия 2021-07-27 21:41:39
Ну надеемся, что тренировка вам понравилась. Отличных вам тренировок!!
Антонина Ющенко 2021-07-28 11:36:07
Отлично! Спасибо!
Куратор Юлия 2021-07-28 12:26:02
Здорово!! Завтра ждем на тренировке
Гаянэ 2021-07-28 11:32:16
Благодарю! Прекрасная тренировка!тренер очень доходчиво все объясняет!!
Куратор Юлия 2021-07-27 21:15:41
Спасибо вам за такие теплые слова
Наталья Степашкина 2021-07-28 13:10:13
Спасибо! Это было очень грамотно!
Куратор Юлия 2021-07-27 21:01:57
Спасибо за ваш отзыв! Отличных вам тренировок
Ольга Самохвалова 2021-07-27 14:47:45
Обожаю Лерочку!
Куратор Юлия 2021-07-28 11:23:40
Тогда добро пожаловать на следующую тренировку
1
24:12
Тренировка 1 Силовая