Сила
24:12
Тренировка 1 Силовая
Магия движения
Сложный72 Ккал
Сила
24:35
Тренировка 2 Силовая
Магия движения
Сложный73 Ккал
Сила
21:40
Тренировка 3 Силовая
Магия движения
Сложный65 Ккал
Сила
19:40
Тренировка 4 Силовая
Магия движения
Сложный59 Ккал
Сила
16:50
Тренировка 5 Мобилизационная
Магия движения
Сложный50 Ккал
Сила
18:36
Тренировка 6 Мобилизационная
Магия движения
Сложный55 Ккал
О программе
О программе
Эксклюзивный курс Леры Мясниковой, направленный на вдумчивую работу над организмом в целом.
Релиз
24.01.2020
Проходят
1217 чел.
Сжигаем*
63 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Тренер FitStars
Лера Мясникова
Лера, сертифицированный фитнес-тренер с опытом работы более 6 лет, частый гость на ТВ по вопросам фитнеса и питания. Обладатель сертификатов школы адаптивного массажа, пилатеса и других направлений работы с телом, в числе которых стретчинг, аэройога, оздоровительные и восстановительные методики.
Лера- настоящий гуру движения. Детально изучила процессы, происходящие в теле во время и после тренировочных нагрузок. Убеждена – упражнения необходимо делать не механически, а осознанно. Что и демонстрирует в своей авторской программе, показывая упражнения и подробно поясняя их воздействие на прорабатываемые группы мышц.
1,217 тренируются
1 программы
6 тренировок
Ваши отзывы
Maia 15.11.2024 15:17Упражнения шикарны, но принцип «выбирайте сами, как дальше компоновать, сделайте еще таких 3 круга сами и не делать нужное кол-во повторений в расчете, что каждый сделает сам», совершенно неудобно.
- Марина 30.11.2023 17:47
Ради Леры Мясниковой купила подписку, но тренировок с ней оказалось не так много. Все они просто потрясающие - снимите еще 🙏🙏🙏 так же для тех людей которые занимаются еще и в зале - было бы круто сделать программы тренировок в тренажерном зале 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
4 - Елена 19.10.2023 09:25
Упражнения понравились, но больше включать не хочется, т.к. не продумана съёмка для качественной тренировки.
1 - Рита 27.09.2023 08:49
Костюм сливается со стеной, делать все упражнения с тренеров, чтобы на стоп не ставить. И не торопиться в обьяснении. Рчень понравилось - просто докрутите!
- Иван 09.09.2023 21:09
Это вообще не похоже на тренировку...
1 - Ольга 12.08.2023 12:24
Тренер прекрасна, старается подробно объяснить, но то, что потом она говорит делайте таких 3 подхода , а сама показывает следующие упражнения... поэтому приходится ставить на паузу, выполнять эти 3 подхода, а потом возвращаться к продолжению урока...это не очень удобно
7 
Елизавета 11.06.2023 20:46Пожалуйста, сделайте больше тренировок с Лерой 🙏 только в формате, когда вся тренировка, полный тайминг, проходит вместе с тренером
- Daria 03.04.2023 16:02
Очень понравилась программа. Хотелось бы продолжения!
3 
Виктория 10.01.2023 20:11Лерочка прекрасна, но формат мне не зашел,потому что надо постоянно ставить на паузу. А также не совсем удачные ракурсы, не понятно как делать упражнение.
1
04.08.2022 22:32Благодарю)