

Лера Мясникова
О тренере
О тренере
Лера, сертифицированный фитнес-тренер с опытом работы более 6 лет, частый гость на ТВ по вопросам фитнеса и питания. Обладатель сертификатов школы адаптивного массажа, пилатеса и других направлений работы с телом, в числе которых стретчинг, аэройога, оздоровительные и восстановительные методики.
Лера- настоящий гуру движения. Детально изучила процессы, происходящие в теле во время и после тренировочных нагрузок. Убеждена – упражнения необходимо делать не механически, а осознанно. Что и демонстрирует в своей авторской программе, показывая упражнения и подробно поясняя их воздействие на прорабатываемые группы мышц.
Сила
18:36
Тренировка 6 Мобилизационная
Магия движения
Сложный55 Ккал
Сила
16:50
Тренировка 5 Мобилизационная
Магия движения
Сложный50 Ккал
Сила
19:40
Тренировка 4 Силовая
Магия движения
Сложный59 Ккал
Сила
21:40
Тренировка 3 Силовая
Магия движения
Сложный65 Ккал
Сила
24:35
Тренировка 2 Силовая
Магия движения
Сложный73 Ккал
Сила
24:12
Тренировка 1 Силовая
Магия движения
Сложный72 Ккал

#Питание
09 января 2026«Оранжевые витамины»: всё, что вы хотели знать о мандаринах
12 минут5.0
#Питание
06 января 2026Праздники прошли, а вес остался? Возвращаемся в форму
9 минут5.0
#Питание
31 декабря 2025Почему в новогодних фильмах так много еды и что она на самом деле рассказывает о героях
9 минут5.0
#Питание
29 декабря 2025Как не есть слишком много на Новый год: простые правила праздничного стола
9 минут5.0
#Питание
03 января 2026Что приготовить на Рождество: от традиций до полезных праздничных блюд
16 минут5.0
#Питание
29 декабря 2025Вегетарианский Новый год: как накрыть праздничный стол без мяса
14 минут5.0
#Питание
25 декабря 2025Список продуктов на Новый год: три продуктовые корзины разной стоимости
19 минут5.0
#Питание
18 декабря 2025Новогодние блюда без чувства тяжести: составляем меню, которое понравится и желудку, и гостям
18 минут5.0
#Питание
17 декабря 2025Полезные рецепты выпечки на Новый год 2026: вы точно уложитесь в КБЖУ
12 минут5.0
#Питание
15 декабря 2025Неожиданный оливье или ПП-салаты на Новый год
14 минут5.0
#Питание
12 декабря 2025Что должно быть на новогоднем столе 2026
12 минут4.62
#Питание
09 декабря 2025Рацион Павла Дурова: что ест создатель Telegram и сколько стоит его продуктовая корзина
13 минут5.0
#Питание
06 декабря 2025Испеките своего Пряню: пп-рецепты имбирного печенья
11 минут5.02
#Питание
04 декабря 2025Выбираем красную икру, которая точно не разочарует — подробный гид для покупки
13 минут5.0
#Питание
01 декабря 2025«Мне казалось, что я разваливаюсь»: как Саша вернула здоровье после родов и похудела на 20 кг
15 минут4.6
Ваши отзывы
- Maia 15.11.2024 15:17
Упражнения шикарны, но принцип «выбирайте сами, как дальше компоновать, сделайте еще таких 3 круга сами и не делать нужное кол-во повторений в расчете, что каждый сделает сам», совершенно неудобно.
- Марина 30.11.2023 17:47
Ради Леры Мясниковой купила подписку, но тренировок с ней оказалось не так много. Все они просто потрясающие - снимите еще 🙏🙏🙏 так же для тех людей которые занимаются еще и в зале - было бы круто сделать программы тренировок в тренажерном зале 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
4 - Елена 19.10.2023 09:25
Упражнения понравились, но больше включать не хочется, т.к. не продумана съёмка для качественной тренировки.
1 - Рита 27.09.2023 08:49
Костюм сливается со стеной, делать все упражнения с тренеров, чтобы на стоп не ставить. И не торопиться в обьяснении. Рчень понравилось - просто докрутите!
- Иван 09.09.2023 21:09
Это вообще не похоже на тренировку...
1 - Ольга 12.08.2023 12:24
Тренер прекрасна, старается подробно объяснить, но то, что потом она говорит делайте таких 3 подхода , а сама показывает следующие упражнения... поэтому приходится ставить на паузу, выполнять эти 3 подхода, а потом возвращаться к продолжению урока...это не очень удобно
7
Елизавета 11.06.2023 20:46Пожалуйста, сделайте больше тренировок с Лерой 🙏 только в формате, когда вся тренировка, полный тайминг, проходит вместе с тренером
- Daria 03.04.2023 16:02
Очень понравилась программа. Хотелось бы продолжения!
3
Виктория 10.01.2023 20:11Лерочка прекрасна, но формат мне не зашел,потому что надо постоянно ставить на паузу. А также не совсем удачные ракурсы, не понятно как делать упражнение.
1
04.08.2022 22:32Благодарю)

Тонус мышц
Ольга Дерендеева

Похудение
Иванна Идуш

Тонус мышц
Михаил Прыгунов

Гибкость
Анастасия Завистовская

Йога
Лера Буры

Тонус мышц
Елизавета Прокудина

Похудение
Виктория Вакулина

Здоровье и красота
Вероника Ахмедова

Похудение
Марина Бакшиева

Новинки
Варвара Острикова

Танцевальные
Андрей Анкушин

Программы на английском
Mish Naidoo

Программы на английском
Bonnie Lyall

Танцевальные
Маша Merikka

Программы на английском
Aylar Fetrati
