О программе

О программе

Новые зарядки без коврика. Собрали для вас самые простые упражнения, которые доступны каждой из вас. А завершать их будем при помощи массажа лица.

Программа состоит из 20 тренировок. 10 минут — зарядка, 5 минут — массаж лица. Давйте начинать каждое утро с заботой о своём теле и красоте лица.

Открывайте первую зарядку, будем тренироваться вместе.

Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
15.07.2024
Проходят
31390 чел.
Сжигаем*
75 Ккал

Тренировки программы

Тренировка 1
Зарядки
15:19

Тренировка 1

Массажные зарядки

Легкий

76 Ккал

Тренировка 2
Зарядки
15:10

Тренировка 2

Массажные зарядки

Легкий

75 Ккал

Тренировка 3
Зарядки
15:13

Тренировка 3

Массажные зарядки

Легкий

76 Ккал

Тренировка 4
Зарядки
14:35

Тренировка 4

Массажные зарядки

Легкий

72 Ккал

Тренировка 5
Зарядки
14:33

Тренировка 5

Массажные зарядки

Легкий

72 Ккал

Тренировка 6
Зарядки
15:03

Тренировка 6

Массажные зарядки

Легкий

75 Ккал

Тренировка 7
Зарядки
15:08

Тренировка 7

Массажные зарядки

Легкий

75 Ккал

Тренировка 8
Зарядки
15:34

Тренировка 8

Массажные зарядки

Легкий

77 Ккал

Тренировка 9
Зарядки
15:01

Тренировка 9

Массажные зарядки

Легкий

75 Ккал

Тренировка 10
Зарядки
15:18

Тренировка 10

Массажные зарядки

Легкий

76 Ккал

Тренировка 11
Зарядки
15:01

Тренировка 11

Массажные зарядки

Легкий

75 Ккал

Тренировка 12
Зарядки
15:11

Тренировка 12

Массажные зарядки

Легкий

75 Ккал

Тренировка 13
Зарядки
14:15

Тренировка 13

Массажные зарядки

Легкий

71 Ккал

Тренировка 14
Зарядки
16:02

Тренировка 14

Массажные зарядки

Легкий

80 Ккал

Тренировка 15
Зарядки
15:22

Тренировка 15

Массажные зарядки

Легкий

76 Ккал

Тренировка 16
Зарядки
15:07

Тренировка 16

Массажные зарядки

Легкий

75 Ккал

Тренировка 17
Зарядки
15:21

Тренировка 17

Массажные зарядки

Легкий

76 Ккал

Тренировка 18
Зарядки
14:16

Тренировка 18

Массажные зарядки

Легкий

71 Ккал

Тренировка 19
Зарядки
14:28

Тренировка 19

Массажные зарядки

Легкий

72 Ккал

Тренировка 20
Зарядки
15:15

Тренировка 20

Массажные зарядки

Легкий

76 Ккал

О тренере

Ольга Дерендеева

Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

340,586 тренируются
57 программ
1013 тренировок
Ольга Дерендеева