Top.Mail.Ru
Массажные зарядки

Массажные зарядки
5

20 тренировок по 15 мин.
Легкий

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Зарядки
    15:19

    Тренировка 1

    Массажные зарядки

    Легкий
    76 Ккал
  • Тренировка 2
    Зарядки
    15:10

    Тренировка 2

    Массажные зарядки

    Легкий
    75 Ккал
  • Тренировка 3
    Зарядки
    15:13

    Тренировка 3

    Массажные зарядки

    Легкий
    76 Ккал
  • Тренировка 4
    Зарядки
    14:35

    Тренировка 4

    Массажные зарядки

    Легкий
    72 Ккал
  • Тренировка 5
    Зарядки
    14:33

    Тренировка 5

    Массажные зарядки

    Легкий
    72 Ккал
  • Тренировка 6
    Зарядки
    15:03

    Тренировка 6

    Массажные зарядки

    Легкий
    75 Ккал
  • Тренировка 7
    Зарядки
    15:08

    Тренировка 7

    Массажные зарядки

    Легкий
    75 Ккал
  • Тренировка 8
    Зарядки
    15:34

    Тренировка 8

    Массажные зарядки

    Легкий
    77 Ккал
  • Тренировка 9
    Зарядки
    15:01

    Тренировка 9

    Массажные зарядки

    Легкий
    75 Ккал
  • Тренировка 10
    Зарядки
    15:18

    Тренировка 10

    Массажные зарядки

    Легкий
    76 Ккал
  • Тренировка 11
    Зарядки
    15:01

    Тренировка 11

    Массажные зарядки

    Легкий
    75 Ккал
  • Тренировка 12
    Зарядки
    15:11

    Тренировка 12

    Массажные зарядки

    Легкий
    75 Ккал
  • Тренировка 13
    Зарядки
    14:15

    Тренировка 13

    Массажные зарядки

    Легкий
    71 Ккал
  • Тренировка 14
    Зарядки
    16:02

    Тренировка 14

    Массажные зарядки

    Легкий
    80 Ккал
  • Тренировка 15
    Зарядки
    15:22

    Тренировка 15

    Массажные зарядки

    Легкий
    76 Ккал
  • Тренировка 16
    Зарядки
    15:07

    Тренировка 16

    Массажные зарядки

    Легкий
    75 Ккал
  • Тренировка 17
    Зарядки
    15:21

    Тренировка 17

    Массажные зарядки

    Легкий
    76 Ккал
  • Тренировка 18
    Зарядки
    14:16

    Тренировка 18

    Массажные зарядки

    Легкий
    71 Ккал
  • Тренировка 19
    Зарядки
    14:28

    Тренировка 19

    Массажные зарядки

    Легкий
    72 Ккал
  • Тренировка 20
    Зарядки
    15:15

    Тренировка 20

    Массажные зарядки

    Легкий
    76 Ккал

О программе

О программе

Новые зарядки без коврика. Собрали для вас самые простые упражнения, которые доступны каждой из вас. А завершать их будем при помощи массажа лица.

Программа состоит из 20 тренировок. 10 минут — зарядка, 5 минут — массаж лица. Давйте начинать каждое утро с заботой о своём теле и красоте лица.

Открывайте первую зарядку, будем тренироваться вместе.

Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
15.07.2024
Проходят
38089 чел.
Сжигаем*
75 Ккал

Инвентарь программы

Стул
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева

    Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

    442,997 тренируются

    63 программы

    1,129 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева
    Ольга Дерендеева

Ваши отзывы

  • Сегодня 10:23

    Почему-то занятие не засчиталось, прошла его уо второй раз от начала до конца, и мне снова выпала табличка, что нужно пройти более 30% от занятия, хотя и первыц и второй раз все 15 с лишним минут сделала. Обидно, что это не засчиталось никак.

  • Ольга Сегодня 08:13

    Большая благодарность за эту программу 🫶🫶🫶 пыталась раньше выести другие зарядки с утра, но они не заходили… а тут с первой зарядки я сразу поняла, что это моё!!! 🥹 просто супер!!! Не буду грустить по тому, что программа закончилась, а начну её завтра по новой 🥰 теперь просто на репите 👌🏻

  • Людмила Вчера 06:59

    Благодарю!🥰

  • Мария 07.04.2026 10:13

    Снимите, пожалуйста, вторую часть! Очень нравится! ☺️

    1
  • Алёна 07.04.2026 08:26

    Идеальная зарядка😊сделала «улыбку» 50 раз ☺️🙏🏻😌

  • Катя 07.04.2026 08:22

    спасибо за отличные зарядки. очень понравился формат. жду продолжения

  • Людмила 06.04.2026 09:22

    Спасибо за такую зарядку чудесную)))

  • Зоя 06.04.2026 06:35

    а когда продолжение? очень удобно,когда и зарядка и массаж в одной тренировке. Пожалуйста, сделайте следующую серию и подлиннее )))) Очень нравится! Спасибо!

  • Марина Кременевская 05.04.2026 09:50

    Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, что за упражнение Улыбка)?

  • Аньес 03.04.2026 09:45

    Приятный комплекс и энергия тренера! Отлично для утра. Благодарю и все же иногда на некоторых уроках буд-то хочется ещё добавить упражнений на ножки! 🙏

Похожие программы

Посмотреть все