Зарядки
15:19
Тренировка 1Массажные зарядки
Легкий76 Ккал
Зарядки
15:10
Тренировка 2Массажные зарядки
Легкий75 Ккал
Зарядки
15:13
Тренировка 3Массажные зарядки
Легкий76 Ккал
Зарядки
14:35
Тренировка 4Массажные зарядки
Легкий72 Ккал
Зарядки
14:33
Тренировка 5Массажные зарядки
Легкий72 Ккал
Зарядки
15:03
Тренировка 6Массажные зарядки
Легкий75 Ккал
Зарядки
15:08
Тренировка 7Массажные зарядки
Легкий75 Ккал
Зарядки
15:34
Тренировка 8Массажные зарядки
Легкий77 Ккал
Зарядки
15:01
Тренировка 9Массажные зарядки
Легкий75 Ккал
Зарядки
15:18
Тренировка 10Массажные зарядки
Легкий76 Ккал
Зарядки
15:01
Тренировка 11Массажные зарядки
Легкий75 Ккал
Зарядки
15:11
Тренировка 12Массажные зарядки
Легкий75 Ккал
Зарядки
14:15
Тренировка 13Массажные зарядки
Легкий71 Ккал
Зарядки
16:02
Тренировка 14Массажные зарядки
Легкий80 Ккал
Зарядки
15:22
Тренировка 15Массажные зарядки
Легкий76 Ккал
Зарядки
15:07
Тренировка 16Массажные зарядки
Легкий75 Ккал
Зарядки
15:21
Тренировка 17Массажные зарядки
Легкий76 Ккал
Зарядки
14:16
Тренировка 18Массажные зарядки
Легкий71 Ккал
Зарядки
14:28
Тренировка 19Массажные зарядки
Легкий72 Ккал
Зарядки
15:15
Тренировка 20Массажные зарядки
Легкий76 Ккал
О программе
О программе
Новые зарядки без коврика. Собрали для вас самые простые упражнения, которые доступны каждой из вас. А завершать их будем при помощи массажа лица.
Программа состоит из 20 тренировок. 10 минут — зарядка, 5 минут — массаж лица. Давйте начинать каждое утро с заботой о своём теле и красоте лица.
Открывайте первую зарядку, будем тренироваться вместе.
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
15.07.2024
Проходят
47164 чел.
Сжигаем*
75 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
499,931 тренируются
68 программы
1,120 тренировок
Ваши отзывы
- ЕленаВчера 09:39
Олечка спасибо огромное за программу прохожу второй раз очень удобный формат и для тела и для лица, спасибо за позитив 😊
- Надежда11.10.2026 23:18
Спасибо! Обажаю эти зарядуки делать перед сном! Очень приятное и легкое ощущение после!
Ольга11.10.2026 12:16Обожаю Ваши зарядки, а здесь ещё 2 в 1. Зарядка плюс самомассаж лица
- 10.10.2026 08:30
на ковырялочке аж вспотела!
- Елена09.10.2026 06:39
Спасибо особое за массаж нижней части лица!
- Надежда08.10.2026 23:18
Спасибо! Восхитительная зарядка с массажем!
- Ольга08.10.2026 09:53
Спасибо большое!!!!
- 08.10.2026 07:50
Оля, так хорошо начинать утро с Вами! А еще такой бонус - работа с лицом. Обычно в течение дня я редко уделяю этому внимание. А здесь все очень быстро и эффективно.
- Надежда07.10.2026 23:29
Ура! Наконец-то я нашла себе на платформе то, что буду делать вечером перед сном! Спасибо, было прекрасно!
- 07.10.2026 10:06
Ольга, больше спасибо, с вами легко заниматься , и очень удобно, никуда не надо бежать, ехать.. Не успела дома, так я на работе пока коллеги разошлись 2 зарядки сделала))
