О программе
О программе
Новые зарядки без коврика. Собрали для вас самые простые упражнения, которые доступны каждой из вас. А завершать их будем при помощи массажа лица.
Программа состоит из 20 тренировок. 10 минут — зарядка, 5 минут — массаж лица. Давйте начинать каждое утро с заботой о своём теле и красоте лица.
Открывайте первую зарядку, будем тренироваться вместе.
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
15.07.2024
Проходят
34095 чел.
Сжигаем*
75 Ккал
Может подойти для выполнения
Зарядки
15:19
Тренировка 1
Массажные зарядки
Зарядки
15:10
Тренировка 2
Массажные зарядки
Зарядки
15:13
Тренировка 3
Массажные зарядки
Зарядки
14:35
Тренировка 4
Массажные зарядки
Зарядки
14:33
Тренировка 5
Массажные зарядки
Зарядки
15:03
Тренировка 6
Массажные зарядки
Зарядки
15:08
Тренировка 7
Массажные зарядки
Зарядки
15:34
Тренировка 8
Массажные зарядки
Зарядки
15:01
Тренировка 9
Массажные зарядки
Зарядки
15:18
Тренировка 10
Массажные зарядки
Зарядки
15:01
Тренировка 11
Массажные зарядки
Зарядки
15:11
Тренировка 12
Массажные зарядки
Зарядки
14:15
Тренировка 13
Массажные зарядки
Зарядки
16:02
Тренировка 14
Массажные зарядки
Зарядки
15:22
Тренировка 15
Массажные зарядки
Зарядки
15:07
Тренировка 16
Массажные зарядки
Зарядки
15:21
Тренировка 17
Массажные зарядки
Зарядки
14:16
Тренировка 18
Массажные зарядки
Зарядки
14:28
Тренировка 19
Массажные зарядки
Зарядки
15:15
Тренировка 20
Массажные зарядки
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
387,941 тренируются
60 программы
1,071 тренировка
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
387,941 тренируются
60 программы
1,071 тренировка
Ваши отзывы
Стопы чувствуют себя роскошно, как и тазобедренные суставы, заметила, что хожу теперь будто летаю и это всего то 2 месяца занятий на платформе, через год, видимо, пойду в балет😀
Есть счастье в жизни и это, Ольга, Ваши зарядки😍♥️, не перестаю удивляться, что я после них будто заново родилась🫶
Оля ты волшебница. заниматься с тобой просто на одном дыхании. в моём арсенале наверное 5 программ с тобой.
Ольга, спасибо большое за программу, за энергетику 🌹🤍🤗
это классное совмещение!Зарядка в кайф! Тело и лицо мне говорят спасибо. А я за это благодарю Олю
Ольга, Ваши зарядки - такой кайф по утрам!!! Спасибо!
Спасибо Ольге за прекрасное начало дня, за эти зарядки.🌹🌹🌹буду повторять эту программу
прошла целый курс, спасибо, очень понравилось, начну повторно
Оля, Вы вызываете зависимость😀, сделала кардио из программы 60 дней но-стоп, потом Красивую осанку и захотелось ещё Массажную зарядку😀♥️🫶. Слов нет, как хорошо💃
Спасибо за прекрасное начало дня 🌹😊