Зарядки
15:19
Тренировка 1
Массажные зарядки
Легкий76 Ккал
Зарядки
15:10
Тренировка 2
Массажные зарядки
Легкий75 Ккал
Зарядки
15:13
Тренировка 3
Массажные зарядки
Легкий76 Ккал
Зарядки
14:35
Тренировка 4
Массажные зарядки
Легкий72 Ккал
Зарядки
14:33
Тренировка 5
Массажные зарядки
Легкий72 Ккал
Зарядки
15:03
Тренировка 6
Массажные зарядки
Легкий75 Ккал
Зарядки
15:08
Тренировка 7
Массажные зарядки
Легкий75 Ккал
Зарядки
15:34
Тренировка 8
Массажные зарядки
Легкий77 Ккал
Зарядки
15:01
Тренировка 9
Массажные зарядки
Легкий75 Ккал
Зарядки
15:18
Тренировка 10
Массажные зарядки
Легкий76 Ккал
Зарядки
15:01
Тренировка 11
Массажные зарядки
Легкий75 Ккал
Зарядки
15:11
Тренировка 12
Массажные зарядки
Легкий75 Ккал
Зарядки
14:15
Тренировка 13
Массажные зарядки
Легкий71 Ккал
Зарядки
16:02
Тренировка 14
Массажные зарядки
Легкий80 Ккал
Зарядки
15:22
Тренировка 15
Массажные зарядки
Легкий76 Ккал
Зарядки
15:07
Тренировка 16
Массажные зарядки
Легкий75 Ккал
Зарядки
15:21
Тренировка 17
Массажные зарядки
Легкий76 Ккал
Зарядки
14:16
Тренировка 18
Массажные зарядки
Легкий71 Ккал
Зарядки
14:28
Тренировка 19
Массажные зарядки
Легкий72 Ккал
Зарядки
15:15
Тренировка 20
Массажные зарядки
Легкий76 Ккал
О программе
О программе
Новые зарядки без коврика. Собрали для вас самые простые упражнения, которые доступны каждой из вас. А завершать их будем при помощи массажа лица.
Программа состоит из 20 тренировок. 10 минут — зарядка, 5 минут — массаж лица. Давйте начинать каждое утро с заботой о своём теле и красоте лица.
Открывайте первую зарядку, будем тренироваться вместе.
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
15.07.2024
Проходят
35093 чел.
Сжигаем*
75 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
392,959 тренируются
62 программы
1,107 тренировок
Ваши отзывы
Анастасия Сегодня 08:24Очень любою ваши зарядки Спасибо
Наталья 17.01.2026 08:45круто, спасибо
- 17.01.2026 03:04
Ольга, огромное спасибо за этот замечательный курс по массажным зарядкам!! Лицо посвежело, настроение всегда отличное, все суставы стали двигаться лучше!! Я теперь без зарядки не могу))
- Светлана 16.01.2026 07:39
Олечка, большое вам спасибо за эту программу, очень понравилась, совмещение зарядок и массажных техник для лица.Буду повторять данный комплекс!
Юлия 16.01.2026 07:13Уже несколько раз делала жту зарядку, самая любимая, очень жду продолжения! 😍
Юлия 16.01.2026 05:25Уже не считаю, какой раз прохожу программу. В будни перед работой, когда нет сил оторвать себя от кровати, она лучшая. Не нужен коврик, просто встаёшь, делаешь, и тело мягко просыпается.
1- Мария 15.01.2026 09:18
Делаю массажные зарядки с тех пор, как они вышли на фитстарс, ранее делала третью программу утренних зарядок. моё тело говорит спасибо мне, а я говорю СПАСИБО ВАМ!
Светлана 14.01.2026 09:15Как всегда супер! Спасибо!
- Татьяна 14.01.2026 05:45
Пошла на третий круг. Спасибо,Ольга, за супер тренировку!
- Нина 13.01.2026 07:37
Очень ждем продолжения!
1