Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Массажные зарядки

Массажные зарядки
5

Тренер:
20 тренировок по 15 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Зарядки
    15:19

    Тренировка 1

    Массажные зарядки

    Легкий
    76 Ккал
  • Тренировка 2
    Зарядки
    15:10

    Тренировка 2

    Массажные зарядки

    Легкий
    75 Ккал
  • Тренировка 3
    Зарядки
    15:13

    Тренировка 3

    Массажные зарядки

    Легкий
    76 Ккал
  • Тренировка 4
    Зарядки
    14:35

    Тренировка 4

    Массажные зарядки

    Легкий
    72 Ккал
  • Тренировка 5
    Зарядки
    14:33

    Тренировка 5

    Массажные зарядки

    Легкий
    72 Ккал
  • Тренировка 6
    Зарядки
    15:03

    Тренировка 6

    Массажные зарядки

    Легкий
    75 Ккал
  • Тренировка 7
    Зарядки
    15:08

    Тренировка 7

    Массажные зарядки

    Легкий
    75 Ккал
  • Тренировка 8
    Зарядки
    15:34

    Тренировка 8

    Массажные зарядки

    Легкий
    77 Ккал
  • Тренировка 9
    Зарядки
    15:01

    Тренировка 9

    Массажные зарядки

    Легкий
    75 Ккал
  • Тренировка 10
    Зарядки
    15:18

    Тренировка 10

    Массажные зарядки

    Легкий
    76 Ккал
  • Тренировка 11
    Зарядки
    15:01

    Тренировка 11

    Массажные зарядки

    Легкий
    75 Ккал
  • Тренировка 12
    Зарядки
    15:11

    Тренировка 12

    Массажные зарядки

    Легкий
    75 Ккал
  • Тренировка 13
    Зарядки
    14:15

    Тренировка 13

    Массажные зарядки

    Легкий
    71 Ккал
  • Тренировка 14
    Зарядки
    16:02

    Тренировка 14

    Массажные зарядки

    Легкий
    80 Ккал
  • Тренировка 15
    Зарядки
    15:22

    Тренировка 15

    Массажные зарядки

    Легкий
    76 Ккал
  • Тренировка 16
    Зарядки
    15:07

    Тренировка 16

    Массажные зарядки

    Легкий
    75 Ккал
  • Тренировка 17
    Зарядки
    15:21

    Тренировка 17

    Массажные зарядки

    Легкий
    76 Ккал
  • Тренировка 18
    Зарядки
    14:16

    Тренировка 18

    Массажные зарядки

    Легкий
    71 Ккал
  • Тренировка 19
    Зарядки
    14:28

    Тренировка 19

    Массажные зарядки

    Легкий
    72 Ккал
  • Тренировка 20
    Зарядки
    15:15

    Тренировка 20

    Массажные зарядки

    Легкий
    76 Ккал

О программе

О программе

Новые зарядки без коврика. Собрали для вас самые простые упражнения, которые доступны каждой из вас. А завершать их будем при помощи массажа лица.

Программа состоит из 20 тренировок. 10 минут — зарядка, 5 минут — массаж лица. Давйте начинать каждое утро с заботой о своём теле и красоте лица.

Открывайте первую зарядку, будем тренироваться вместе.

Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
15.07.2024
Проходят
35942 чел.
Сжигаем*
75 Ккал

Инвентарь программы

Стул
Ковер для фитнеса

Может подойти для выполнения

Покупай инвентарь
со скидкой 33%
на Ozon
промокод SHOP25

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева

    Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

    392,959 тренируются

    62 программы

    1,065 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева
    Ольга Дерендеева

Ваши отзывы

  • Юлия
    Юлия Сегодня 07:50

    Какое удовольствие начинать с Вами утро.Легко,приятно,комфортно,душевно.Спасибо.

  • Валентина
    Валентина 07.02.2026 11:22

    Начинаю эту программу второй раз подряд! Мои самые любимые зарядки❤️

  • avatar
    Лора 06.02.2026 11:39

    Моя самая любимая программа! С таким удовольствием всегда делаю! Огромное спасибо Ольге!

  • Валентина
    Валентина 06.02.2026 09:14

    Это теперь мои самые любимые зарядки! Спасибо огромное за программу!

  • avatar
    Ольга 06.02.2026 07:23

    Замечательная зарядка. Проснулись и тело и лицо! Спасибо, Ольга за заботу и позитив с утра!

  • avatar
    Елена 05.02.2026 07:34

    Какая замечательная программа! Жаль,что мало дней. Хочется программу на месяц. Как зарядка 3.0. Увидела там Ольгу и влюбилась в неё и её позитив- утреннего тренера лучше не придумаешь!!!!!

  • avatar
    Екатерина 04.02.2026 09:55

    Это просто ИДЕАЛЬНО!!!! Уже хочу Массажные зарядки 2:0

  • 04.02.2026 08:54

    Уже не помню по какому кругу делаю эту зарядку. Обожаю! Спасибо Ольга!

  • avatar
    Екатерина 04.02.2026 06:56

    Идеальная зарядка!

  • Надежда
    Надежда 04.02.2026 05:05

    Спасибо за этот курс! Я хочу по утрам успевать и зарядки и массаж лица, а тут все умещено в 15 мин - красота!

Похожие программы

Посмотреть все