МФР и мобилизация
Алеся Высоцкая
6

в программе
1
уровень
сложности
Алеся Высоцкая
6

в программе
1
уровень
сложности
⭐️💫⭐️ СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ: НА ВСЕ ТАРИФЫ СКИДКА 60% ПО КОДУ: ЗДОРОВЬЕ. Осталось:
О программе
О программе

Курс "МФР и МОБИЛИЗАЦИЯ" включает в себя: 6 тренировок (40 упражнений) для всего тела, такие как: мобилизация пояса нижних конечностей; МФР(миофасциальный релиз) ягодичных мышц и мобилизация тазобедренного сустава; мобилизация грудного отдела; мобилизация плеча и лопатки; самомассаж и мобилизация шейного отдела + работа со зрением; комплексная мобилизация, суставная гимнастика в 3д.

Релиз
20.10.2021
Проходят
338 чел.
Сжигаем*
46 Ккал

Ваши отзывы

Супер растяжка для меня 😍
Ребенок спит в спальне, а я прыгаю на кухне! спасибо вам!! крутые тренировки
Капец я пропотела 😂 но мне понравилось, супер интенсив
Крутая тренировка и Иванна-огонь!
Спасибо чудесной Ольге за этот курс! Все очень комфортно, понятно и чутко построено, хоть и не всегда легко!))❤️
Маринчик, спасибо за тренировки! Пожелание- можно побольше упражнений на внутреннюю поверхность бёдер, а то сзади уже макадамчкий орех, а внутри стюдень)))
Вот это дрброе утро ! Супер зарядка , спасибо !
Спасибо за растяжку! Супер!!! После вчерашней тренировки ныли все мышцы, а после растяжки такой расслабон🤭
Спасибо за тренировку! Тело чувствуется, мышцы поработали. Отличный старт! :)
Очень крутая тренировка! Упражнение на ягодицы очень понравилось, не думала, что будет желание сдаться🙈 и всё таки выдержала! Спасибо вам Иванна, вы- супер позитивная!
Какие вы все молодцы!!! 💪🏾👏👏👏👏
Все круче и круче 💪
Круто что вышло продолжение! Очень рада! Спасибо за труд!
Великолепная Иванна, великолепная тренировка! Спасибо за труд и позитив=)))
Оххх…я вся мокрая и лохматая😅Иванна, спасибо за супер треню👌🏼
Здравствуйте, Дмитрий! Очень хотела пройти первые уроки медитации.Спасибо, что Вы показали, как это делать. Хочу двигаться с Вами дальше - осваивать азы медитации.
Настроение после зарядки – наилучшее из возможных! Спасибоо!!
Оля, спасибо! Ваши зарядки бесценны! Если будете создавать следующую серию, добавьте еще минут пять 🙏
А тело то скульптурируется 😻 спасибо Оленька.
Как всегда все отлично! Спасибо!
выполнила👌с непривычки ноги трясутся)) хотела спросить, эту тренировку вы сказали повторить 2-3 раза, это за один день или 2-3 дня делать одно и тоже? и еще хотела уточнить, можно ли параллельно делать тренировки на растяжку и зумбу например?
Спасибо, Иванна! Очень понравилась сегодняшняя тренировка. Руки прочувствовала, мышцы неного побаливают. Знаю, что руки надо укреплять, даже вчера для этих целей купила резинку.
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам!
О тренере

Алеся, специалист в области физической реабилитации. Магистр физической культуры и спорта, основатель сети студий «Фитнес Мастерская».

ОБРАЗОВАНИЕ

  • НГУ им.П.Ф. Лесгафта. Магистр Физической культуры и спорта «Комплексная реабилитация».
  • Колледж бодибилдинга и фитнеса. Диплом с отличием.

СПОРТИВНЫЕ ДОСТИЖЕНИЯ

  • Мастер Спорта по акробатике. Призер всероссийских и международных соревнований по акробатике.
  • Бронзовый Призер Чемпионата мира по бодибилдингу (фитнес)
  • Абсолютная чемпионка Северо-Запада по бодибилдингу (фитнес)
  • Серебряный Призер чемпионата России по функциональному многоборью (Гераклион 2016)
  • Чемпионка Северо-Запада по функциональному многоборью
  • Участник проекта  «Русский ниндзя» на первом канале
0
0
0
занимаются
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам