О программе
О программе
Программа от Ольги Дерендеевой и блогера Екатерины Spottykit Кузнецовой. Данные тренировки направлены на расслабление после силовых упражнений. А ещё помогут сделать тело мягче и комфортнее, если оно стало «деревянным» и вызывает дискомфорт.
Программа состоит из 8 тренировок по 20 минут. Для выполнения потребуется МФР ролл и мяч. Тренировки подойдут абсолютно всем, вне зависимости от уровня подготовки.
Открывайте первую тренировку и начинайте расслабляться.
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
24.07.2024
Проходят
10925 чел.
Сжигаем*
108 Ккал
Растяжка
23:30
Тренировка 1
Восстановление МФР
Растяжка
20:26
Тренировка 2
Восстановление МФР
Растяжка
18:25
Тренировка 3
Восстановление МФР
Растяжка
22:31
Тренировка 4
Восстановление МФР
Растяжка
25:11
Тренировка 5
Восстановление МФР
Растяжка
22:18
Тренировка 6
Восстановление МФР
Растяжка
21:33
Тренировка 7
Восстановление МФР
Растяжка
20:19
Тренировка 8
Восстановление МФР
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
356,233 тренируются
58 программы
1,028 тренировок
