Растяжка
23:30
Тренировка 1Восстановление МФР
Легкий117 Ккал
Растяжка
20:26
Тренировка 2Восстановление МФР
Легкий102 Ккал
Растяжка
18:25
Тренировка 3Восстановление МФР
Легкий92 Ккал
Растяжка
22:31
Тренировка 4Восстановление МФР
Легкий112 Ккал
Растяжка
25:11
Тренировка 5Восстановление МФР
Легкий125 Ккал
Растяжка
22:18
Тренировка 6Восстановление МФР
Легкий111 Ккал
Растяжка
21:33
Тренировка 7Восстановление МФР
Легкий107 Ккал
Растяжка
20:19
Тренировка 8Восстановление МФР
Легкий101 Ккал
О программе
О программе
Программа от Ольги Дерендеевой и блогера Екатерины Spottykit Кузнецовой. Данные тренировки направлены на расслабление после силовых упражнений. А ещё помогут сделать тело мягче и комфортнее, если оно стало «деревянным» и вызывает дискомфорт.
Программа состоит из 8 тренировок по 20 минут. Для выполнения потребуется МФР ролл и мяч. Тренировки подойдут абсолютно всем, вне зависимости от уровня подготовки.
Открывайте первую тренировку и начинайте расслабляться.
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
24.07.2024
Проходят
21314 чел.
Сжигаем*
109 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
510,013 тренируются
69 программы
1,128 тренировок
