Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, какой диаметр ролика лучше подойдет? 10см, 15 см. есть ли разница?

Наверное это самые кайфовые тренировки🥰.. да, местами адски больно)), но зато потом такое расслабление, словно узлы развязали в мышцах! Кайфуши! Спасибо большое!

Анжелика 16.03.2026 23:07

Очень понраилось! Сделала 4 тренировки, но не хватило на внутреннюю часть мышц в районе локтевого сустава. Здесь они у меня все спазмировались после тренировки, никак не удается их расслабить

Евгения Ф. 16.03.2026 10:05

У меня после тренировки сразу стала болеть спина в районе лопаток… не отследила после какого упражнения … теперь не щнаю что сделать, чтобы снять боль

по второму кругу уже лучше и приятнее

Как здорово, что решила сделать эту тренировку сегодня, надо почаще проходить эту программу, местами было больно и были зажимы как «канаты», но.. какое облегчение в конце тренировки. Обожаю Мфр!! Спасибо за программу!

Как же круто у меня горят ягодичные мышцы, не как после силовой, а имено от проминания уух 🔥

Елена 10.03.2026 21:38

мне понравилось,хоть иногда было и больно.но после тренировки такое идёт тепло по ногам-приятно🥰

Валентина 09.03.2026 21:07

Периодами возвращаюсь к этим тренировкам, особенно когда забиваются ноги) самое смешное, когда катаю вокруг седалищных бугров, то щекотно ужасно прямо😊делаю мячиком)

Ах, какие же вы красоточки!!! Отлично с вами и позанималась и посмеялась!!