О программе
О программе
Программа от Ольги Дерендеевой и блогера Екатерины Spottykit Кузнецовой. Данные тренировки направлены на расслабление после силовых упражнений. А ещё помогут сделать тело мягче и комфортнее, если оно стало «деревянным» и вызывает дискомфорт.
Программа состоит из 8 тренировок по 20 минут. Для выполнения потребуется МФР ролл и мяч. Тренировки подойдут абсолютно всем, вне зависимости от уровня подготовки.
Открывайте первую тренировку и начинайте расслабляться.
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
24.07.2024
Проходят
12350 чел.
Сжигаем*
109 Ккал
Может подойти для выполнения
Растяжка
23:30
Тренировка 1
Восстановление МФР
Растяжка
20:26
Тренировка 2
Восстановление МФР
Растяжка
18:25
Тренировка 3
Восстановление МФР
Растяжка
22:31
Тренировка 4
Восстановление МФР
Растяжка
25:11
Тренировка 5
Восстановление МФР
Растяжка
22:18
Тренировка 6
Восстановление МФР
Растяжка
21:33
Тренировка 7
Восстановление МФР
Растяжка
20:19
Тренировка 8
Восстановление МФР
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
386,079 тренируются
60 программы
1,049 тренировок
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
386,079 тренируются
60 программы
1,049 тренировок
Ваши отзывы
Спасибо за тренировку.
у меня нос задышал. всегда плохо дышит.
После вчерашней силовой тренировки очень чувствовались ноги, решила сделать эту программу, несмотря на то что на переднем бедре прям ощутимо было, ошушения после конечно восторг, реально как после массажа. Ноги приятно так горели. Просто супер программа, буду продолжать!
Добрый день, может ли после программы на следующее утро, спина побаливает как будто-то ее побили немного😊?
жду продолжения курса мфр)
Кайфанула. Спасибо!
Обалдеть ! Я реально чувствую тепло в мышцах которые прокатали! Очень крутые тренировки ! Можно еще с этим инструктором?
Как приятно после тяжелого дня прокатать спину...😌 впервые прокатывала широчайшую, триггерное место, поэтому крайне аккуратно выполняла. Сейчас хорошо 😊
Очень круто мне первый раз понравилась тренировка на мфр очень круто что прокатывали вместе с нами по полторы минуты это первая офигенная тренировка в моей жизни на мфр делайте больше таких пожалуйста Пишу без запятых так как амеркианская клавиаутра
Не приятно, не комфортно😂))) но это был интересный опыт!