О программе

О программе

Программа от Ольги Дерендеевой и блогера Екатерины Spottykit Кузнецовой. Данные тренировки направлены на расслабление после силовых упражнений. А ещё помогут сделать тело мягче и комфортнее, если оно стало «деревянным» и вызывает дискомфорт.

Программа состоит из 8 тренировок по 20 минут. Для выполнения потребуется МФР ролл и мяч. Тренировки подойдут абсолютно всем, вне зависимости от уровня подготовки.

Открывайте первую тренировку и начинайте расслабляться.

Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
24.07.2024
Проходят
10925 чел.
Сжигаем*
108 Ккал

Тренировки программы

Тренировка 1
Растяжка
23:30

Тренировка 1

Восстановление МФР

Легкий
117 Ккал
Тренировка 2
Растяжка
20:26

Тренировка 2

Восстановление МФР

Легкий
102 Ккал
Тренировка 3
Растяжка
18:25

Тренировка 3

Восстановление МФР

Легкий
92 Ккал
Тренировка 4
Растяжка
22:31

Тренировка 4

Восстановление МФР

Легкий
112 Ккал
Тренировка 5
Растяжка
25:11

Тренировка 5

Восстановление МФР

Легкий
125 Ккал
Тренировка 6
Растяжка
22:18

Тренировка 6

Восстановление МФР

Легкий
111 Ккал
Тренировка 7
Растяжка
21:33

Тренировка 7

Восстановление МФР

Легкий
107 Ккал
Тренировка 8
Растяжка
20:19

Тренировка 8

Восстановление МФР

Легкий
101 Ккал

Автор программы

Тренер FitStars
Ольга Дерендеева

Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

356,233 тренируются

58 программы

1,028 тренировок

На страницу тренера
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева