Тренировка 1

Программа «Восстановление МФР»

Тренер Ольга Дерендеева

3275

117 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Наталья

14.12.2024

Тренировка ронравилась, время пролетело незаметно.

Инна

06.12.2024

мне очень понравилось! не ожидала, думала, что будет скучновато, а так хорошо с этим роликом позанималась, ощущение в теле приятные!

Виктория Александрова

01.12.2024

Очень кайфовая программа. Люблю Ольгу. Ее тренировки понятные, эффективные, да и сама выглядит шикарно 🥰

Ольга

26.11.2024

Очень классная программа! Хочется побольше таких

Куратор Юлия

27.11.2024

👍🏻

Вера Юшкова

24.11.2024

Девочки, это чудесно! Это мое первое знакомство с мфр-роллом. Кайф! Голени «стреляют». Переднее бедро сначала было больно. После прокатки пятками наружу и внутрь вернулась в исходное положение и уже не было так больно, даже с выпрямленными ногами.

Mary

20.11.2024

Ольга настоящий профессионал. И преподает, и в меру разговаривает, и в меру объясняет

Елена

17.11.2024

Круто! я после тренировки прям "стою") как после пилатеса

Ольга *

15.11.2024

Очень нужная программа! Во первых, научиться обращаться с валиком (а то тоже лежал без дела), во-вторых массажный эффект дает позитивные эмоции. После дня ног залетело очень круто!! Но странно, что мне переднюю поверхность бедра катать с согнутыми ногами тяжелее, чем с выпрямленными. Можете подсказать, почему?

Анна

11.11.2024

добрый день в тренировке говорится что необходимо следить чтобы спина не прогибалась. у меня не хватает сил и я прогибаюсь. В данном случае эти упражнения лучше пропускать или делать как получается?

Анастасия Беляшик

03.11.2024

Почему-то были ожидания, что это будет приятно 😂 Как же я ошибалась) Зато невероятная лёгкость после, волшебные ощущения ❤️ И у меня синдром беспокойных ног, надеюсь, сегодня буду спать

Ольга

03.11.2024

Здравствуйте. Можно ли использовать теннисный мяч для зарядок?

Куратор Юлия

03.11.2024

Можно

Дарья

02.11.2024

спасибо! отличные ощущения!

Наталья

29.10.2024

здравствуйте. после проката мячика по стопе появляется сильный зуд, минут пять-семь. потом проходит. Это нормально?

Ольга Дерендеева

29.10.2024

Наталья, да) так бывает не только на стопе. И в Биогимнастике тоже такие ощущения. Начинают работать сосуды и рецепторы👍

Елена

17.10.2024

Тренировка класс.Болезненно для бедер . Мышцы забиты после силовой тренировки и прокатка мышц на валике супер. Спасибо

Ольга

29.09.2024

Тренировка ронравилась, время пролетело незаметно. После тренировки начала чесаться верхняя часть обеих ног, выше колена. Я так понимаю, что это потому что мы разогнали кровь, или это говорит о чём-то другом?