Растяжка
12:50
Тренировка 1
Шея без боли
Легкий25 Ккал
Растяжка
12:10
Тренировка 2
Шея без боли
Легкий24 Ккал
Растяжка
10:27
Тренировка 3
Шея без боли
Легкий20 Ккал
Растяжка
12:35
Тренировка 4
Шея без боли
Легкий25 Ккал
Растяжка
16:17
Тренировка 5
Шея без боли
Легкий32 Ккал
Растяжка
10:19
Тренировка 6
Шея без боли
Легкий20 Ккал
Растяжка
11:02
Тренировка 7
Шея без боли
Легкий22 Ккал
Растяжка
15:10
Тренировка 8
Шея без боли
Легкий30 Ккал
О программе
О программе
Самые эффективные и полезные упражнения для шеи от Ольги Дерендеевой.
Программа подойдет и будет полезна абсолютно для всех людей. После прохождения тренировок ты почувствуешь, как улучшится подвижность и общее состояние шеи, уйдут болевые ощущения.
Всего тебя ждет 8 тренировок по 10 минут. Захвати на занятия стул и полотенце.
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
01.04.2023
Проходят
52555 чел.
Сжигаем*
25 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
391,687 тренируются
62 программы
1,071 тренировка
Ваши отзывы
Екатерина Сегодня 11:40спасибо! Закидывание головы назад с полотенцем - просто блаженство!
- Ольга Сегодня 08:27
Нужны еще тренировки на шею, или от головной боли, когда пришел приступ мигрени и ты ничего не можешь делать, хоть какой-то самомассаж, что-то чтобы уменьшить боль
- Марина Вчера 12:26
Добрый день. Подскажите пожалуйста, можно ли делать этот комплекс при шейном остеохондрозе? Головные боли замучали(((
Светлана 22.12.2025 20:31начала программу. уже с первой тренировки - кайф! Скажите, а "Женский клуб с Ольгой Дерендеевой" в телеграм функционирует??
Олеся 22.12.2025 18:36Потрясающая программа, прохожу второй раз :)
- Ольга 22.12.2025 17:31
отличная тренировка. прошла уже дважды, шея намного гибче стала, поворот в сторону заметно дальше, уже не как Буратино наклоняюсь, движения плавные. Спасибо! Буду делать третий раз
- Ирина 19.12.2025 23:14
спасибо за тренировку! Ольга,чувствую как будто в шее песок пересыпается. Это от чего?
- Надежда 19.12.2025 07:05
доброе утро! У меня тоже не получается войти в женский клуб.
- Олеся 18.12.2025 21:33
у меня не получается зайти женский клуб, 😢
- Олеся 18.12.2025 21:33
очень нравятся ваши тренировки, все очень подробно рассказываете по технике за это отдельная благодарность. 🙏