Растяжка
12:50
Тренировка 1
Шея без боли
Легкий25 Ккал
Растяжка
12:10
Тренировка 2
Шея без боли
Легкий24 Ккал
Растяжка
10:27
Тренировка 3
Шея без боли
Легкий20 Ккал
Растяжка
12:35
Тренировка 4
Шея без боли
Легкий25 Ккал
Растяжка
16:17
Тренировка 5
Шея без боли
Легкий32 Ккал
Растяжка
10:19
Тренировка 6
Шея без боли
Легкий20 Ккал
Растяжка
11:02
Тренировка 7
Шея без боли
Легкий22 Ккал
Растяжка
15:10
Тренировка 8
Шея без боли
Легкий30 Ккал
О программе
О программе
Самые эффективные и полезные упражнения для шеи от Ольги Дерендеевой.
Программа подойдет и будет полезна абсолютно для всех людей. После прохождения тренировок ты почувствуешь, как улучшится подвижность и общее состояние шеи, уйдут болевые ощущения.
Всего тебя ждет 8 тренировок по 10 минут. Захвати на занятия стул и полотенце.
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
01.04.2023
Проходят
58551 чел.
Сжигаем*
25 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
392,959 тренируются
62 программы
1,107 тренировок
Ваши отзывы
Светлана Сегодня 09:31Супер! Люблю и повторяю тренировки номер 2,3,4 уже много раз . Почему они не засчитываются?
Любовь Вчера 21:17сегодня кайфанула и расслабилась с помощью вашей тренировки, спасибо вам Ольга.
Анна Вчера 01:20благодарю
Ирина Вчера 00:23👍👍👍
Светлана 12.02.2026 10:00Вопрос к техподдержке. Делала два дня подряд тренировку 11.02 и 12.02, а тренировки не засчитываются! Отличный курс для шеи!
- Анна 12.02.2026 01:07
благодарю
- Елена 11.02.2026 21:42
Спасибо за тренировку!!
- Любовь 11.02.2026 20:58
Как хорошо с такой зарядкой после рабочего дня. Спасибо большое
Татьяна 11.02.2026 08:17Не получается у меня захватить трапецевидную мышцу правую правой рукой и левую левой! Только скрестно...Боль в локтевом и плечевом суставе...
Оксана 10.02.2026 21:46Почему-то прям очень почувствовала лопатки. я как-то не так выполняла упражнения?
Йога
New
Юлия Чай
6 тренировок по 22 минуты
Легкий1846 проходят
Гибкость
New
Елизавета Прокудина
15 тренировок по 17 минут
Легкий4737 проходят
Йога
New
Наталья Зинурова
14 тренировок по 22 минуты
Легкий5583 проходят
Похудение
Екатерина Овсюкова
10 тренировок по 16 минут
Легкий7738 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева
6 тренировок по 16 минут
Легкий26363 проходят
Зарядки
Ольга Дерендеева
20 тренировок по 7 минут
Легкий10607 проходят
Танцевальные
Илана Сухорукова
10 тренировок по 11 минут
Легкий8358 проходят
Йога
Ольга Медведовская
8 тренировок по 32 минуты
Легкий1415 проходят
Здоровье и красота
Ольга Дерендеева
11 тренировок по 19 минут
Легкий10931 проходят
Здоровье и красота
Лера Буры
10 тренировок по 26 минут
Легкий3840 проходят
Танцевальные
Маша Merikka
11 тренировок по 22 минуты
Легкий2504 проходят
Йога
Илана Сухорукова
10 тренировок по 21 минуте
Легкий8397 проходят
Зарядки
Виктория Вакулина
11 тренировок по 13 минут
Легкий27446 проходят
Йога
Лера Буры
20 тренировок по 16 минут
Легкий12084 проходят
Похудение
Маша Merikka
6 тренировок по 22 минуты
Легкий4471 проходят
Осознанность
Илана Сухорукова
8 тренировок по 17 минут
Легкий6285 проходят