Зарядки
23:52
Тренировка 1
Нейрозарядки
Легкий95 Ккал
Зарядки
22:39
Тренировка 2
Нейрозарядки
Легкий90 Ккал
Зарядки
23:14
Тренировка 3
Нейрозарядки
Легкий92 Ккал
Зарядки
23:05
Тренировка 4
Нейрозарядки
Легкий92 Ккал
Зарядки
23:11
Тренировка 5
Нейрозарядки
Легкий92 Ккал
Зарядки
24:25
Тренировка 6
Нейрозарядки
Легкий97 Ккал
Зарядки
23:46
Тренировка 7
Нейрозарядки
Легкий95 Ккал
Зарядки
24:36
Тренировка 8
Нейрозарядки
Легкий98 Ккал
Зарядки
25:48
Тренировка 9
Нейрозарядки
Легкий103 Ккал
Зарядки
24:55
Тренировка 10
Нейрозарядки
Легкий99 Ккал
О программе
О программе
Программа подойдёт абсолютно всем, особенно людям, которые часто занимаются физическим трудом или выдерживают высокую психо-эмоциональную нагрузку в течение дня.
Тебя ждёт 10 зарядок по 15 минут, которые помогут снять напряжение, взбодриться, улучшить самочувствие и поддерживать тело в тонусе.
На занятиях мы поработаем со стопами, зрением, дыханием, вестибулярной системой и движением всего тела.
Дополнительное оборудование: коврик и 2 теннисных мяча.
Автор: Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года. Окончила Педагогический колледж фитнеса по направлению персональный тренер международного класса.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Онлайн-марафон «Осанка и здоровое тело»
21 день мягких тренировок для лёгкости, гибкости и уверенной осанки.
Старт 16 июня — присоединяйтесь онлайн из любой точки мира!
Релиз
12.08.2023
Проходят
7044 чел.
Сжигаем*
96 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Автор программы
Тренер FitStars
Виктория Вакулина
Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года.
Тренерское образование.
1. Педагогический колледж фитнеса: персональный тренер
международного класса.
2. Прикладная кинезиология от Михаила Соркина:
- семинар «Умный фитнес. Диагностика и терапия, диафрагма, мышцы тазового дна и кора»;
- Podiatry.school доктора Шлыкова «Здоровье
стоп».
3. Evotren school:
- контроль движения,
функциональный тренинг;
- гиревой тренинг в 3D;
- нейрофитнес, геймификация.
4. Нейроэксперт Алихан Джиоев. Семинары:
- неврология респираторной системы;
- послойная диссекция.
Кадавер курс краткосрочной повышения квалификации.
5. Animal Flow — сертифицированный инструктор Level 1, Level 2.
6. Институт
прикладной кинезиологии:
- визуальная диагностика осанки;
- функциональная биомеханика движения.
7. Moscowbiomechanics — вебинар «Functional patterns».
8. Курс «Биомеханика постуры» от Ивана Шадрина.
90,103 тренируются
18 программы
255 тренировок
Тренер FitStars
Виктория Вакулина
Ваши отзывы
Анна Сегодня 10:14Как же хорошо себя тело чувствует после этой тренировки. Как будто всё раскрылось, расправилось. И даже вспотела я немного, хотя все упражнения неспешные. И даже ножки дрожат))
06.01.2026 15:26очень интересно. не все получилось с первого раза.
- 04.01.2026 09:53
Очень полезная тренировка для мозга. На левую сторону получилось, на правую нет. Когда крутили одновременно ногу и руки . Добьюсь результата)
1 - 24.12.2025 14:54
запутались ноги
Валентина 20.12.2025 13:44Эта полегче предыдущей, но тоже совершенно замечательная. Мозг проснулся, лопатки спину помассировали- прекрасно!
- Валентина 20.12.2025 13:42
Вау! Нравится замечать, как в процессе просыпается мозг. Класс. И нагрузка тоже дает о себе знать- пару дней болели мышцы после зарядки
- Анжелика 18.12.2025 03:53
Спасибо, отличные тренировки! С мячиками любовь.
- Инна 11.12.2025 13:50
Зарядка супер. Темп нормальный. Если что-то не получалось, то ставила на паузу или разбиралась что и как. Мячики просто положила немного дальше между ладонью и пальцами и там удерживала, тоже сложно, но выполнимо для баланса. Прошла у Виктории еще одно занятие по другой программе (зарядка) и там и там все нравится. Движения и разминка прям в удовольствие, чувствуется эффект.
Алена 11.12.2025 08:22Спасибо большое ! Очень нравятся😍. Но мячик совсем не получается ловить(
Татьяна 09.12.2025 20:24Очень сложно, мячики все время падали. Нужно тренироваться