Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Нейрозарядки

Нейрозарядки
5

Тренер:
10 тренировок по 24 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Зарядки
    23:52

    Тренировка 1

    Нейрозарядки

    Легкий
    95 Ккал
  • Тренировка 2
    Зарядки
    22:39

    Тренировка 2

    Нейрозарядки

    Легкий
    90 Ккал
  • Тренировка 3
    Зарядки
    23:14

    Тренировка 3

    Нейрозарядки

    Легкий
    92 Ккал
  • Тренировка 4
    Зарядки
    23:05

    Тренировка 4

    Нейрозарядки

    Легкий
    92 Ккал
  • Тренировка 5
    Зарядки
    23:11

    Тренировка 5

    Нейрозарядки

    Легкий
    92 Ккал
  • Тренировка 6
    Зарядки
    24:25

    Тренировка 6

    Нейрозарядки

    Легкий
    97 Ккал
  • Тренировка 7
    Зарядки
    23:46

    Тренировка 7

    Нейрозарядки

    Легкий
    95 Ккал
  • Тренировка 8
    Зарядки
    24:36

    Тренировка 8

    Нейрозарядки

    Легкий
    98 Ккал
  • Тренировка 9
    Зарядки
    25:48

    Тренировка 9

    Нейрозарядки

    Легкий
    103 Ккал
  • Тренировка 10
    Зарядки
    24:55

    Тренировка 10

    Нейрозарядки

    Легкий
    99 Ккал

О программе

О программе

Программа подойдёт абсолютно всем, особенно людям, которые часто занимаются физическим трудом или выдерживают высокую психо-эмоциональную нагрузку в течение дня.

Тебя ждёт 10 зарядок по 15 минут, которые помогут снять напряжение, взбодриться, улучшить самочувствие и поддерживать тело в тонусе.

На занятиях мы поработаем со стопами, зрением, дыханием, вестибулярной системой и движением всего тела.

Дополнительное оборудование: коврик и 2 теннисных мяча.

Автор: Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года. Окончила Педагогический колледж фитнеса по направлению персональный тренер международного класса.


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.


Онлайн-марафон «Осанка и здоровое тело»

21 день мягких тренировок для лёгкости, гибкости и уверенной осанки.

Старт 16 июня — присоединяйтесь онлайн из любой точки мира!

Подробнее
Релиз
12.08.2023
Проходят
9004 чел.
Сжигаем*
96 Ккал

Инвентарь программы

Теннисный мяч
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Виктория Вакулина

    Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года.

    Тренерское образование.

    1. Педагогический колледж фитнеса: персональный тренер

    международного класса.

    2. Прикладная кинезиология от Михаила Соркина:

    - семинар «Умный фитнес. Диагностика и терапия, диафрагма, мышцы тазового дна и кора»;

    - Podiatry.school доктора Шлыкова «Здоровье

    стоп».

    3. Evotren school:

    - контроль движения,

    функциональный тренинг; 

    - гиревой тренинг в 3D; 

    - нейрофитнес, геймификация.

    4. Нейроэксперт Алихан Джиоев. Семинары:

    - неврология респираторной системы;

    - послойная диссекция. 

    Кадавер курс краткосрочной повышения квалификации.

    5. Animal Flow — сертифицированный инструктор Level 1, Level 2.

    6. Институт

    прикладной кинезиологии:

    - визуальная диагностика осанки;

    - функциональная биомеханика движения.

    7. Moscowbiomechanics — вебинар «Functional patterns».

    8. Курс «Биомеханика постуры» от Ивана Шадрина.

    144,360 тренируются

    24 программы

    272 тренировки

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Виктория Вакулина
    Виктория Вакулина

Ваши отзывы

  • Александра19.09.2026 11:35

    Ну пожалуйста, Фитстарс, прислушайтесь. Тренировки у Виктории очень классные и полезные, но темп действительно очень быстрый, и то, что заявлено, как легкий уровень, большей части дается совсем не легко, или вообще не дается. Именно из-за того, что тренер работает на высокой скорости, не дает времени на то, чтобы хоть как-то отработать технику. И это при том, что большая часть занятий этого тренера заявлена как ЛФК, или реабилитация, где техника ну просто супер важна. Уменьшение скорости не помогает, от тренировки в целом лично у меня создается ощущение неудачи - потому что я там не успела, там не поняла... Именно поэтому я столько курсов Виктории начала, но так и не закончила, - ну честно, я же не любоваться на красивого и ловкого тренера сюда пришла, а хоть что-то сделать. А у меня процентов 70 тренировки впустую, чувствую себя тормозом и старой неуклюжей неудачницей. И, судя по комментариям, таких, как я - очень и очень много. И у меня уже ощущение, когда вижу курс Виктории: название такое заманчивое, мне это нужно, но у меня опять не получится. Пожалуйста, еще раз: не нужно давать стандартную отписку "уменьшите скорость". Это далеко не всегда помогает, плюс, как написали здесь, увеличивает время тренировки в два раза. Может быть, Виктория услышит нас, и сделает тренировку, где вначале более медленно будет показана техника упражнений. Спасибо!

  • Наташа14.09.2026 09:24

    Сначала почитала комментарии, все пишут, что быстро, решила попробовать и ставить на паузу, делая в своём темпе. На деле оказалось не удобно. И скорость на телевизоре не регулиутся.

  • Наталья14.09.2026 08:55

    Действительно, темп подачи быстрый, но я для себя решила эту задачу просто: ставила тренировку на паузу после того, как посмотрела движения тренера, и в своем темпе их повторяла до тех пор, пока не стало хотя бы немного получаться. Упражнения классные! От того, что сначала не получается, только веселилась и входила в азарт. Ну когда еще так взломаешь мозг, соединяя разные пальчики? :) А на мячиках аж вспотела. Круть, буду продолжать.

  • Алиса10.09.2026 08:02

    Второй раз выполняю тренировку, мячики улетают. И волна руками не получается. Есть к чему стремиться, очень понравилось, буду еще возвращаться к этой тренировке

  • 01.09.2026 10:30

    слишком быстро для первой тренировки

  • Людмила30.08.2026 17:18

    шикарные растяжки! спасибо Виктория!

  • Ирина Л23.08.2026 06:35

    Благодарю!

  • Ирина Л22.08.2026 06:07

    Благодарю!

  • Ирина Л21.08.2026 04:16

    Благодарю!

  • Ирина Л20.08.2026 05:16

    Благодарю!

    1