О программе

О программе

Программа подойдёт абсолютно всем, особенно людям, которые часто занимаются физическим трудом или выдерживают высокую психо-эмоциональную нагрузку в течение дня.

Тебя ждёт 10 зарядок по 15 минут, которые помогут снять напряжение, взбодриться, улучшить самочувствие и поддерживать тело в тонусе.

На занятиях мы поработаем со стопами, зрением, дыханием, вестибулярной системой и движением всего тела.

Дополнительное оборудование: коврик и 2 теннисных мяча.

Автор: Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года. Окончила Педагогический колледж фитнеса по направлению персональный тренер международного класса.


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.


Онлайн-марафон «Осанка и здоровое тело»

21 день мягких тренировок для лёгкости, гибкости и уверенной осанки.

Старт 16 июня — присоединяйтесь онлайн из любой точки мира!

Подробнее
Релиз
12.08.2023
Проходят
6576 чел.
Сжигаем*
96 Ккал

Тренировки программы

Тренировка 1
Зарядки
23:52

Тренировка 1

Нейрозарядки

Легкий
95 Ккал
Тренировка 2
Зарядки
22:39

Тренировка 2

Нейрозарядки

Легкий
90 Ккал
Тренировка 3
Зарядки
23:14

Тренировка 3

Нейрозарядки

Легкий
92 Ккал
Тренировка 4
Зарядки
23:05

Тренировка 4

Нейрозарядки

Легкий
92 Ккал
Тренировка 5
Зарядки
23:11

Тренировка 5

Нейрозарядки

Легкий
92 Ккал
Тренировка 6
Зарядки
24:25

Тренировка 6

Нейрозарядки

Легкий
97 Ккал
Тренировка 7
Зарядки
23:46

Тренировка 7

Нейрозарядки

Легкий
95 Ккал
Тренировка 8
Зарядки
24:36

Тренировка 8

Нейрозарядки

Легкий
98 Ккал
Тренировка 9
Зарядки
25:48

Тренировка 9

Нейрозарядки

Легкий
103 Ккал
Тренировка 10
Зарядки
24:55

Тренировка 10

Нейрозарядки

Легкий
99 Ккал

Автор программы

Тренер FitStars
Виктория Вакулина

Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года.

Тренерское образование.

1. Педагогический колледж фитнеса: персональный тренер

международного класса.

2. Прикладная кинезиология от Михаила Соркина:

- семинар «Умный фитнес. Диагностика и терапия, диафрагма, мышцы тазового дна и кора»;

- Podiatry.school доктора Шлыкова «Здоровье

стоп».

3. Evotren school:

- контроль движения,

функциональный тренинг; 

- гиревой тренинг в 3D; 

- нейрофитнес, геймификация.

4. Нейроэксперт Алихан Джиоев. Семинары:

- неврология респираторной системы;

- послойная диссекция. 

Кадавер курс краткосрочной повышения квалификации.

5. Animal Flow — сертифицированный инструктор Level 1, Level 2.

6. Институт

прикладной кинезиологии:

- визуальная диагностика осанки;

- функциональная биомеханика движения.

7. Moscowbiomechanics — вебинар «Functional patterns».

8. Курс «Биомеханика постуры» от Ивана Шадрина.

64,177 тренируются

16 программы

180 тренировок

На страницу тренера
Тренер FitStars
Виктория Вакулина
Виктория Вакулина