Пилатес
40:28
Тренировка 1
Пилатес интенсив
Сложный230 Ккал
Пилатес
37:14
Тренировка 2
Пилатес интенсив
Сложный233 Ккал
Пилатес
36:48
Тренировка 3
Пилатес интенсив
Сложный220 Ккал
Пилатес
31:12
Тренировка 4
Пилатес интенсив
Сложный223 Ккал
Пилатес
33:42
Тренировка 5
Пилатес интенсив
Сложный241 Ккал
Пилатес
31:05
Тренировка 6
Пилатес интенсив
Сложный239 Ккал
О программе
О программе
Программа подойдёт тем, кто уже знаком с базовыми упражнениями системы Пилатес. На этом курсе мы ещё больше поработаем с координацией, улучшим осанку и мобильность суставов, научимся сочетать силовые упражнения с балансом. Каждую тренировку рекомендую повторить 2-3раза, чтобы наработать технику движений. Ведь с каждым занятием мы будем усложнять упражнения! Предлагаю вам самим убедиться, что пилатес - это совсем не скучно! Давайте вместе изучать и развивать возможности своего тела.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
27.07.2020
Проходят
8306 чел.
Сжигаем*
234 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
480,313 тренируются
74 программы
1,207 тренировок
Ваши отзывы
- Екатерина07.08.2026 14:19
Классная тренировка, сделала по рекомендации 2 раза. Реально эффекктивно. Завтра перехожу ко второй из этой программы.
- 25.07.2026 10:08
Офигенная программа! Тренируюсь! Очень крутой баланс силы, гибкости и выносливости! Спасибо ❤️
- Татьяна11.07.2026 17:23
тренировка огонь!!! Я вс мокрая! А тренер - красотка нереальная! Спасибо, Ольга)
- Надюсик23.06.2026 03:21
Повторяла все трени по несколько раз,так как получалось, но корявенько) Для меня проще кардио,или силовые с весом, чем это, так как спина деревянная и плечевой пояс очень забит.
Анастасия07.06.2026 17:33Очень понравилась тренировка, все мышцы почувствовала
29.05.2026 09:05хотелось бы, чтобы давалась альтернатива планке, потому что не всем можно делать такое упражнение, а терять половину занятия не хочется
Леся16.05.2026 15:07Обалденно! Благодарю! Буду проходить снова!
- 05.05.2026 19:55
Добрый день! Отличная программа, сделайте пожалуйста хотя бы 30 таких тренировок. И побольше программ для продвинутого уровня!!!! Очень не хватает!!!
4 - Aл18.04.2026 18:45
Супер программа ! Сегодня прошла последнюю, но буду ее еще повторять пару раз! Хотелось бы продолжения, возможно уже с оборудованием и сложнее и длиннее 🤪 До Ольги я недолюбливала пилатес . Теперь жду вечера , чтобы сделать очередную
Лейсан03.04.2026 11:49Оля, здравствуйте! Прошла ваши программы 1. Для спины 2. Пилатес для начинающих 3. Пилатес (дважды подряд) Теперь прохожу Пилатес интенсив. Нравится как детально подаёте информацию. Спасибо!
1
