О программе
О программе
Программа подойдёт тем, кто уже знаком с базовыми упражнениями системы Пилатес. На этом курсе мы ещё больше поработаем с координацией, улучшим осанку и мобильность суставов, научимся сочетать силовые упражнения с балансом. Каждую тренировку рекомендую повторить 2-3раза, чтобы наработать технику движений. Ведь с каждым занятием мы будем усложнять упражнения! Предлагаю вам самим убедиться, что пилатес - это совсем не скучно! Давайте вместе изучать и развивать возможности своего тела.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
27.07.2020
Проходят
6782 чел.
Сжигаем*
234 Ккал
Может подойти для выполнения
Пилатес
40:28
Тренировка 1
Пилатес интенсив
Пилатес
37:14
Тренировка 2
Пилатес интенсив
Пилатес
36:48
Тренировка 3
Пилатес интенсив
Пилатес
31:12
Тренировка 4
Пилатес интенсив
Пилатес
33:42
Тренировка 5
Пилатес интенсив
Пилатес
31:05
Тренировка 6
Пилатес интенсив
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
385,683 тренируются
60 программы
1,049 тренировок
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
385,683 тренируются
60 программы
1,049 тренировок
Ваши отзывы
Сложно, но выполнимо, зашло на ура). Делала на следующий день после силовой с гантелями, мышцам, телу стало легче! ))
Несколько раз проходила эту програму, и самой сложной для меня остается первая тренировка. Каждый раз после нее очень болит все тело. Буду повторять эту тренировку пока мы.шцы не привыкнут
просьба к организаторам платформы - помечайте, пож, занятия, которые нельзя делать во время месячных. Второе занятие было ок, а в 3ем есть перевёрнутые позы, которые делать нельзя. Спасибо
в который раз уже делаю эту программу, спасибо!
спасибо большое за программу! прохожу уже несколько раз👍
я после тренировки номер 3: странно, такая легкая по сравнению с 1 и 2... так же я на следующее утро: Я НЕ МОГУ ВСТАААТЬ)))
Скажите если стоаы раьотают на балете актуальны ли упражнения для стоп или можео их опустить?
супер! По моему эта тренировка легче первой. В любом случае, полный кайф. После моей силовой вчера, которая мне все зажала, все тело размялось, вытянулось, распружинилось. Пресс в тонусе. Ольга, лучше вашего пилатеса не встречала!
Огонь! Прямо то что надо после пары кругов пилатеса для новичков и «синего» пилатеса. Пробовала пилатес с кольцом, но там у меня опять стала уставать трапеция. Вернулась обратно к среднему уровню, но очень рада что сегодня из любопытства все таки попробовала этот интенсив. Трепция и техника в норме, а вспотела и пыхтела ой ой ой.
Ольга, прекрасная тренировка! Чувствую все тело, и свой прогресс. Уже вполне по силам программа интенсива, пока не все получается и тренируюсь в обед на работе- маловата места, но зато нет вариантов сбежать с тренировки