Пилатес интенсив
4,9

Тренер:

Ольга Дерендеева

6 тренировок по 35 мин.

Сложный

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

Программа подойдёт тем, кто уже знаком с базовыми упражнениями системы Пилатес. На этом курсе мы ещё больше поработаем с координацией, улучшим осанку и мобильность суставов, научимся сочетать силовые упражнения с балансом. Каждую тренировку рекомендую повторить 2-3раза, чтобы наработать технику движений. Ведь с каждым занятием мы будем усложнять упражнения! Предлагаю вам самим убедиться, что пилатес - это совсем не скучно! Давайте вместе изучать и развивать возможности своего тела.

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

27.07.2020

Проходят

8462 чел.

Сжигаем*

234 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

Массажный мяч

Автор программы

Тренер FitStars

Ольга Дерендеева

Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

493,903 тренируются

68 программы

1,120 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Ольга Дерендеева

Ваши отзывы

Нина19.09.2026 08:34
Обожаю эту программу! Если с утра есть время перед работой, то использую не как утреннюю зарядку! ❤️
Кристина18.09.2026 11:08
Мне очень нравятся тренировки Ольги, даже больше - я в восторге! грамотно, интересно, полезно, спасибо!
1
Tatiana16.09.2026 10:49
Все нравится! Чувствую руки
Tatiana15.09.2026 12:14
Очень круто! После 17 кругов проф йоги - самая нужная альтернатива
05.09.2026 20:06
Отвратительная программа!!!Насколько мне нравится Оля, но это нечто! В пилатесе я не новичок, но таких упражнений я не встречала ни у одного тренера! Они ужасны, ничего не получается. Плюс постоянно приходилось ставить тренировку на паузу, чтобы понять упражнение!!! До этого 2 раза прошла пилатес с гантелями и первую, и вторую часть, получала удовольствие. Эта программа "шедевр", никому не посоветую!!!
Инга04.09.2026 07:12
Ольга, большая вам благодарность за комплекс ! выполняю с большим удовольствием каждый день и вижу отличный результат . после тренировки всегда отличное настроение и много энергии
Инга22.08.2026 08:51
Ольга, большая вам благодарность за комплекс! очень понравилась работа на все группы мышц. очень хочется продолжения! вы большая молодец и хочется продолжать работать над своим телом с с вами!
Екатерина17.08.2026 12:49
Пока одна из лучших пограмм, что я проходила ♥️
2
Екатерина07.08.2026 14:19
Классная тренировка, сделала по рекомендации 2 раза. Реально эффекктивно. Завтра перехожу ко второй из этой программы.
Нина25.07.2026 10:08
Офигенная программа! Тренируюсь! Очень крутой баланс силы, гибкости и выносливости! Спасибо ❤️