Пилатес
40:28
Тренировка 1
Пилатес интенсив
Сложный230 Ккал
Пилатес
37:14
Тренировка 2
Пилатес интенсив
Сложный233 Ккал
Пилатес
36:48
Тренировка 3
Пилатес интенсив
Сложный220 Ккал
Пилатес
31:12
Тренировка 4
Пилатес интенсив
Сложный223 Ккал
Пилатес
33:42
Тренировка 5
Пилатес интенсив
Сложный241 Ккал
Пилатес
31:05
Тренировка 6
Пилатес интенсив
Сложный239 Ккал
О программе
О программе
Программа подойдёт тем, кто уже знаком с базовыми упражнениями системы Пилатес. На этом курсе мы ещё больше поработаем с координацией, улучшим осанку и мобильность суставов, научимся сочетать силовые упражнения с балансом. Каждую тренировку рекомендую повторить 2-3раза, чтобы наработать технику движений. Ведь с каждым занятием мы будем усложнять упражнения! Предлагаю вам самим убедиться, что пилатес - это совсем не скучно! Давайте вместе изучать и развивать возможности своего тела.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
27.07.2020
Проходят
6885 чел.
Сжигаем*
234 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
391,687 тренируются
60 программы
1,049 тренировок
Ваши отзывы
Natali 08.12.2025 15:57После программы Пилатес 45 дней (на зеленом фоне, прошла на 2 круга) эти тренировки кажутся легкими, хотя они длятся дольше. Видимо снова вернусь в тот курс))
Ольга 06.12.2025 02:51божечки я думала помру на первых десяти минутах, а там еще двадцать! я мокрая как мышь и очень довольная)
Наталья 26.11.2025 01:09Сложно, но выполнимо, зашло на ура). Делала на следующий день после силовой с гантелями, мышцам, телу стало легче! ))
- Елена 19.11.2025 18:14
Несколько раз проходила эту програму, и самой сложной для меня остается первая тренировка. Каждый раз после нее очень болит все тело. Буду повторять эту тренировку пока мы.шцы не привыкнут
- 18.11.2025 11:30
просьба к организаторам платформы - помечайте, пож, занятия, которые нельзя делать во время месячных. Второе занятие было ок, а в 3ем есть перевёрнутые позы, которые делать нельзя. Спасибо
1 - 18.11.2025 11:28
в который раз уже делаю эту программу, спасибо!
- Anna 17.11.2025 09:15
спасибо большое за программу! прохожу уже несколько раз👍
Олеся 16.11.2025 15:19я после тренировки номер 3: странно, такая легкая по сравнению с 1 и 2... так же я на следующее утро: Я НЕ МОГУ ВСТАААТЬ)))
- Angelina 06.11.2025 22:34
Скажите если стоаы раьотают на балете актуальны ли упражнения для стоп или можео их опустить?
Elena Soboleva 29.10.2025 16:28супер! По моему эта тренировка легче первой. В любом случае, полный кайф. После моей силовой вчера, которая мне все зажала, все тело размялось, вытянулось, распружинилось. Пресс в тонусе. Ольга, лучше вашего пилатеса не встречала!
1