Программа тренировок

«Пилатес интенсив»

4.9 1181 ≈ 219 Ккал

Уровень:

Программа подойдёт тем, кто уже знаком с базовыми упражнениями системы Пилатес. На этом курсе мы ещё больше поработаем с координацией, улучшим осанку и мобильность суставов, научимся сочетать силовые упражнения с балансом. Каждую тренировку рекомендую повторить 2-3раза, чтобы наработать технику движений. Ведь с каждым занятием мы будем усложнять упражнения! Предлагаю вам самим убедиться, что пилатес - это совсем не скучно! Давайте вместе изучать и развивать возможности своего тела.

Все тренировки

Тренировка 1

63 ≈ 202 Ккал

Все отзывы

2020-10-23 20:34:59

Спасибо огромное!!!

2020-10-17 09:48:04

спасибо!!!<3

2020-10-16 10:46:36

Супер

2020-10-03 21:46:58

Оооочень понравилось!!! Самочувствие отличное в конце 🥰

Ольга Д. 2020-10-13 08:56:18

Это прекрасно!))))

Наталия К. 2020-09-27 11:44:58

Супер тренировка! Спасибо большое)))

Татьяна Р. 2020-09-14 21:58:13

Понравилось очень .Почувствовала мышцы

Ольга Д. 2020-10-06 22:35:38

Татьяна,это самое главное!)

Даша М. 2020-09-11 23:48:34

Супер тренировка! Обожаю пилатес, с данными упражнениями знакома. Хорошо очень делать с утра, заряд на весь день. Ольга, прекрасно объясняете, хочется с вами заниматься!

Ольга Д. 2020-09-14 08:55:54

Даша, рада, что занятия для вас в удовольствие!))) пусть и результаты вас радуют)

Ольга З. 2020-09-05 12:01:43

Отличная тренировка!!! Пришлось, правда, остановить один раз для отдыха, но это с непривычки. Буду повторять).

Ольга Д. 2020-09-09 15:11:23

Ольга, чтобы войти в режим нужна всего неделя)))

2020-08-27 20:03:03

Спасибо большое! Прекрасная тренировка(я вся мокрая,но счастливая).

Ольга Д. 2020-09-01 11:13:00

Это отлично) тренировки должны приносить радость!

Яна С. 2020-08-26 06:50:00

Здравствуйте, скажите, пожалуйста, можно ли выполнять данные тренировки при диастазе?

Ольга Д. 2020-09-01 11:12:27

Яна, пилатес отличный вариант при диастазе. Только исключаем прямые скручивания на пресс. Поднимаете только плечи и затылок. И остаётесь в статике на несколько счетов.