Пилатес
40:28
Тренировка 1Пилатес интенсив
Сложный230 Ккал
Пилатес
37:14
Тренировка 2Пилатес интенсив
Сложный233 Ккал
Пилатес
36:48
Тренировка 3Пилатес интенсив
Сложный220 Ккал
Пилатес
31:12
Тренировка 4Пилатес интенсив
Сложный223 Ккал
Пилатес
33:42
Тренировка 5Пилатес интенсив
Сложный241 Ккал
Пилатес
31:05
Тренировка 6Пилатес интенсив
Сложный239 Ккал
О программе
О программе
Программа подойдёт тем, кто уже знаком с базовыми упражнениями системы Пилатес. На этом курсе мы ещё больше поработаем с координацией, улучшим осанку и мобильность суставов, научимся сочетать силовые упражнения с балансом. Каждую тренировку рекомендую повторить 2-3раза, чтобы наработать технику движений. Ведь с каждым занятием мы будем усложнять упражнения! Предлагаю вам самим убедиться, что пилатес - это совсем не скучно! Давайте вместе изучать и развивать возможности своего тела.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
27.07.2020
Проходят
8629 чел.
Сжигаем*
234 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
507,502 тренируются
76 программы
1,222 тренировки
Ваши отзывы
- Тамара29.10.2026 20:40
Уже прошла с Юлией курс Пилатес и сила, а также заканчиваю курс Красивая осанка. Но на этой тренировке первый раз ощутила, как круто растянулась верхняя часть спины между лопаток, раскрылась грудная клетка. Я так понимаю, что этот курс может полноценно заменить курс для красивой осанки? Спасибо за тренировку! Планирую пройти весь курс.
Катя28.10.2026 09:10Я не знаю как передать тот восторг, который испытывает мое тело, после этих тренировок. У меня тело на столько свободно от всевозможных зажимов, что мне удобнее в нем находиться, странно звучит да? но нет, когда ложишься спать, прям комфортно лежать, ничего нигде не тянет. Некоторый упражнения делаю, думаю та шо за фигня какая-то, не фигня, каждое движение созданное Ольгой Дерендеевой это биологическое оружие против зажимов и болей. Эту программу я буду делать всю жизнь!!! Безмерно благодарна, много сердечек и низкий поклон
1- Маша26.10.2026 12:56
Оля, ответьте плиз: на этой и других ваших программах всегда испытываю сложности при поднятии корпуса поэтапно (на пресс): то есть до уровня лопаток и чуть выше без проблем, складку могу без проблем, нижний пресс без проблем, а вот как вы просили в этом уроке последнее упражнение - до этого уровня (типа середина) - как будто мышца не работает от слова совсем - это место всегда приходится рывком преодолевать. при этом у меня офигеть какой сильный и спортивный пресс и вообще тело. что то не работает или я что то не так понимаю?
- Марина25.10.2026 20:13
Ольга, вы великолепный тренер! Все упражения в связке! Жду Вас с нетерпением с новыми программами 🙌❤
- Фанат Фитнеса25.10.2026 11:52
Это моя любимая программа от Ольги, я сначала ее пропустила и перешла к пилатесу с гантелями, потом вернулась и поняла, что эта моя любимая будет. Делаю каждую тренировку по несколько раз ❤️
- Катя21.10.2026 11:24
Как же мне понравилась тренировка, тело легкое, свободное, поет. У меня болела спина и шея, после зала. Чтобы тело было ЖИВОЕ И СВОБОДНОЕ ОТ ЗАЖИМОВ, нужны такие умные тренировки, спасибо вам♥️♥️♥️♥️
1 - Маша20.10.2026 14:51
нашла наконец своего тренера - ура!
- Кристина05.10.2026 09:57
Очень нравится тренер Ольга и ее тренировки, спасибо за удовольствие и пользу
- Оля27.09.2026 19:56
Это мой любимый курс и самая любимая тренировка в нем! Обожаю такую динамическую гибкость. Ольга, очень жду продолжения этого курса! Огромная благодарность Вам и всей команде!
Вера23.09.2026 09:07Спасибо за отличную программу! Какую программу порекомендуете пройти следующей с тем же уровнем сложности?
