Супер тренировки , тяжело но вск понятно , оставочливаю видео отдохнуть и дальше занимаюсь♥️🫶

териновка просто 🔥🔥🔥 просто промяла все тело 💪

Анна Стрельникова 17.02.2026 06:17

Подскажите, пожалуйста, эти тренировки нужно делать каждый день или с перерывом, 2-3 раза в неделю?

Спасибо, очень здорово, особенно пресс. А можно ли данную программу проходить при коксоартрозе, это касается выпадов.

То что надо!!!

Добрый день, спасибо за тренировки. Подскажите пожалуйста, какое время вечером до сна самое позднее для тренировок? Если после работы получается сделать Пилатес интенсив за час до сна - это

Очень мне эта программа понравилась. Прямо кайфую. Благодарю. Особенно мне нравится как мы здесь со спиной работаем, прямо супер.

Ольга, вопрос про срвмещение тренировок: я занимаюсь 5 мес каждый день по часу примерно, начмнала с 10 мин. Мне не нужно позудеть, хочется быть живой и чувсвовать свое тело (в мои 50 лет). Я чередую (силовая +растяжка) и (пилатес+растяжка). Это норм доя едедневных тренировок? Я так поняла, что кардио в моем возрасте не нужны.

Спасибо! Хотела уточнить, а чем заменить выпады, так как есть хроническая проблема с коленями и не выдерживают (

Natali 08.12.2025 15:57

После программы Пилатес 45 дней (на зеленом фоне, прошла на 2 круга) эти тренировки кажутся легкими, хотя они длятся дольше. Видимо снова вернусь в тот курс))