по подписке!
Тренировка 1
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Виктория
Отличное начало дня вместе м Ольгой Дерендеевой! Благодарю за советы и четкость в действиях. Совет: поставила тренировку на 1,25 и забыла об этом. Заметила когда поняла, что успела за 30:-)
Татьяна
тренировка отличная, как часто их нужно делать? каждый день, как обычный пилатес или не каждый?
Татьяна
Два раза проходила пилатес для начинающих, два раза просто пилатес, но на этой тренировке чуть не сдохла, сразу и выше интенсивность и длинее по времени. но большинство смогла сделать)
Наталья
Пилатес - топ! Только подсчёт калорий совсем неверный. По факту, их сжигается в 2-3 раза меньше.
Куратор Юлия
Данные о калориях указаны усредненные. Одинаковый вид физической активности может сжигать разное количество калорий в зависимости от возраста, веса и роста человека. Вы можете затратить в данной тренировке и больше каллорий, всё индивидуально.
Марина
Класс! Благодарю!!!
Евгения
40 минут пролетают не заметно, отличная программа.
Славяна
Как кайфово!!!!
Мария
Это одна из самых любимых программ на платформе. Опять решила к ней вернуться. Всё-таки формат тренировки длиною 40 минут самый оптимальный для меня.
Елена
Комплекс классный! Прошла уже два круга. Тело говорит вам СПАСИБО!
Алёна
Вау! Вот это клаассс! Оля, благодарю за тренировку! Почувствовала мышцы!!!!
Oksana Leyzerzon
Вернулась к этой программе снова после неоднократного прохождения пилатеса с гантелями. Очень нравится, задержусь на каждой тренировке по нескольку раз.
тАТЬЯНА
Вернулась к программе спустя полгода. Параллельно выполняю "пилатес с гантелями ". Заметила, что теперь тренировка была в удовольствие, а не пыткой) я стала сильнее и выносливее. Ура
Александра Дзиговская
Очень классная тренировка! Почти все получается, но не выходит упражнение с подъемом ног и корпуса, чем-то похожее на выход в свечку. Получается только на импульсе или с помощью рук, но как у вас медленно и подконтрольно нет. Что для этого нужно тренировать? Это из-за слабого кора, пресса?
Нина
Самая любимая программа🫶 Ольга великолепный тренер, кайфую от ее программ. Уже сбилась со счета, сколько раз проходила эту.. но все же первая тренировка дается сложнее всего.
Valentine
спасибо большое! мне понравилось :) хотя конечно съемка в новых локациях мне больше нравится :D
Svetlana
Зелаю этот класс уже более 5 раз, полгода назад не могла сделать даже половины. Очень крутая тренировка, делала две следующих но все равно возвращаюсь к этой, почему-то в ней нагрузка нравится больше! Спасибо!
Ольга Дерендеева
Светлана, проходили мой новый Пилатес с гантелями?))
Екатерина Минаева
Бомбическая тренировка)) 🙏🔥💪
Ксения
После пилатеса по 20 минут, 40 было не легко делать. Точно буду по несколько раз одну тренировку проходить. В какой-то момент, вытянув руку, почувствовала, что кот решил мне помочь и дал лапу=)))
Вера
Добрый день! Отличная программа! Было бы здорово создать интенсив программу с оборудованием: пилатес кольцо, мяч, гантели. Спасибо!
Куратор Юлия
Спасибо за обратную связь! Передаю Ваше пожелание в отдел съёмок!
Ольга Дерендеева
Скоро выйдет мой пилатес с гантелями 🤗
Лина
Добрый день! Делаю каждое утро 20 мин пилатеса из базового курса, приступила к этому, оставляю на вечер. Подскажите, пожалуйста, будет нормально 3 раза в неделю интенсивный пилатес и каждый день продолжать базовый? Благодарю за тренировки 🔥
Ольга Дерендеева
Здравствуйте!) Можно) а какая у вас цель тренировок? Можно сочетать пилатес с моей программой Здоровая спина или Стретчинг 35+
Лина
Похудение, общее улучшение самочувствия, тонус мышц) Мне 21 год, все со здоровьем в порядке, только колени не дают приседать, болят потом 🥲 поэтому с интенсивных силовых перешла на пилатес
Ольга Дерендеева
Попробуйте Фулбоди. Это спокойная силовая программа, рассчитана на 8 недель с постепенным увеличением веса. Смотрели программу Здоровые колени?
Лина
Благодарю, попробую! Про колени тоже посмотрю. Тогда можно оставить пилатес по утрам и фуллбоди 3-4 раза в неделю, верно?
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам