Тренировка 1

Программа «Пилатес интенсив»

Тренер Ольга Дерендеева

6412

202 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Роза

20.04.2024

Здравствуйте! Делаю 3 круг, очень нравится именно интенсивная программа, но без гантель и долгого обьяснения) чувствуешь свое тело! Когда уже будет 2 часть интенсива? Или может пока посоветуеете что то другое? Но с любимой Ольгой Дерендеевой я уже делаю много разных и просто пилатес, ягодицы и пресс, спина, с резинками

Ольга Дерендеева

20.04.2024

Роза, здравствуйте! Скоро выйдет пилатес с гантелями) вес 0,5-1кг, не больше 🤗

тАТЬЯНА

19.04.2024

штурмую эту программу второй раз, заранее пройдя базовый пилатес. Сделала эту тр-ку уже три раза и раздумываю над четвёртым, боюсь переходить к следующей)мне не просто, но оч нравится))

Ольга Дерендеева

19.04.2024

Татьяна, какая умница 👏👏👏закончите эту программу, как раз выйдет пилатес с гантелями 💪🏾❤️

asya.berlin

15.04.2024

Ох Ольга, сначала не поняла комментарий про повтор 2-3 раза каждого занятия))) сейчас прошла трижды первое и... Как то не готова ко второму, думаю пойду на 4й круг. Занятие невероятное!

Светлана

13.03.2024

Спасибо большое ❤️❤️❤️❤️ очень классная тренировка

Maite18

06.03.2024

Тренировка оказалась несложная, жду следующую

Айна

29.02.2024

здравствуйте, спасибо за занятие, в конце, при поднятии вверх, очень тряслись ноги. что то делаю не так?

Ольга

26.02.2024

Пошла на второй круг , а что можно после этого курса, есть продвинутый ?

Ольга Дерендеева

26.02.2024

Ольга, хотите именно пилатес?)

Елена

20.02.2024

Тяжеловато было только из планки ноги так медленно подтягивать

Елена

20.02.2024

Потягушечки перед горнолыжным днём - супер! Оля, спасибо за оакие четкие инструкции! Обожаю!

Nadya.ce

13.02.2024

Очень сильно пропотелась, как после кардио почти. Хотя была на Базовом Пилатесе до этого. Буду делать ещё пару раз эту тренировку

Ольга

08.02.2024

Тяжеловато после базового пилатеса... Но нужно же двигаться и укреплять тело! Хочется правда тренировки минут по 30. В общем классно! Благодарю Ольга!!!! У меня вопрос: в упражнении ягодичный мостик (или как-то так) - болят колени, Ольга говорит тянуть колени вперёд - ещё больше болят. Вроде бы все делаю правильно, но почему же болят? В других упражнениях все комфортно.

Ольга Дерендеева

08.02.2024

Ольга, это вопросы к передней поверхности бедра. Думаю, там излишнее напряжение есть😁

Ольга

08.02.2024

Благодарю! Буду разрабатывать вместе с вами)))

Татьяна

25.01.2024

Ольга, огромное спасибо вам за ваш труд! Каждое утро я с вами делаю зарядку. 👍🔥Прошла не одну вашу программу. Но этот курс пилатеса просто бомба!!! 😘🤗

Валентина

24.01.2024

это было сложно, но очень классно

Марина

18.01.2024

Спасибо! Запело тело!

Кристина

07.12.2023

тренировка дала почувствовать свои мышцы очень хорошо, буду продолжать🔥 спасибо

Olga L

07.11.2023

Ольга, я прошла Пилатес 20 тренировок (моя любовь!), поиом прочитала, что вы рекомендуете перейти на Пилатес 45 тренировок с середины. И мне та программа не так понравилась - высокий темп и хорошая нагрузка - вместе не дают врзможности хорошо, осознанно выполнить все. Темп ноавился, но будто не все дорабатывала. В итоге пришла сюда

Olga L

07.11.2023

На Пилатес интенсив и КАК МНЕ НРАВИТСЯ!!!❤️❤️❤️темп, нагрузка, время тренировки (не надо совмещать 2 тренировки, идеально 40 мин за 1 раз!) ну и отдельная мотивация и удовольствие - ваше тело!🌹