Пилатес среднего уровня — программа тренировок от Вероники Ахметовой

Пилатес среднего уровня
5

Тренер:

Вероника Ахмедова

12 тренировок по 29 мин.

Средний

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Пилатес

28:10

Тренировка 1

Пилатес среднего уровня

Средний

56 Ккал
Пилатес

27:31

Тренировка 2

Пилатес среднего уровня

Средний

55 Ккал
Пилатес

28:20

Тренировка 3

Пилатес среднего уровня

Средний

56 Ккал
Пилатес

28:31

Тренировка 4

Пилатес среднего уровня

Средний

57 Ккал
Пилатес

29:14

Тренировка 5

Пилатес среднего уровня

Средний

58 Ккал
Пилатес

30:15

Тренировка 6

Пилатес среднего уровня

Средний

60 Ккал
Пилатес

27:33

Тренировка 7

Пилатес среднего уровня

Средний

55 Ккал
Пилатес

27:11

Тренировка 8

Пилатес среднего уровня

Средний

54 Ккал
Пилатес

29:04

Тренировка 9

Пилатес среднего уровня

Средний

58 Ккал
Пилатес

29:31

Тренировка 10

Пилатес среднего уровня

Средний

59 Ккал
Пилатес

30:09

Тренировка 11

Пилатес среднего уровня

Средний

60 Ккал
Пилатес

28:13

Тренировка 12

Пилатес среднего уровня

Средний

56 Ккал

О программе

Бросим вместе вызов нашему телу! Пилатес среднего уровня – это усовершенствованная организация движений, которая требует больше сил и выносливости.

Пилатес не просто тренировка, где вы потеете и устаёте. Это как медитация, когда вы наблюдаете за своим телом, учитесь его чувствовать, убираете все посторонние мысли и находитесь в моменте здесь и сейчас.

Программа состоит из 12 тренировок по 30 минут. В результате вы получите подтянутые руки, красивые ягодицы, стопы и здоровую осанку.

Приглашаем вас на коврик насладиться программой Пилатес среднего уровня.

Автор: Вероника Ахмедова — специалист в области физической культуры и спорта. Сертифицированный тренер по функциональному и силовому тренингу, тренер групповых и индивидуальных программ. Специалист по адаптивной физической культуре, НГУ им. П.Ф. Лесгафта.

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

06.05.2024

Проходят

10894 чел.

Сжигаем*

57 Ккал

Инвентарь программы

Полотенце

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Вероника Ахмедова

Инструктор групповых программ, Университет фитнес-технологий, 2013г, сертифицированный тренер по фитнесу и оздоровительной физкультуре, Колледж им. Б. Вейдера, 2014 г. Сертифицированный тренер TRX, 2015 г. Функциональный тренинг и кросс-тренинг, Performing Forward, 2016 г.

Миофасциальный релиз для спорта, фитнеса, реабилитации, Blackroll, 2017 г. Коррекция осанки, VPFitness, 2018 г. Принципы движения в 3D, Thirst4Function, 2020 г. Polestar Pilates Mat, 2021 г. Функциональное тестирование ОДА, Polestar Pilates, 2021 г.

Высшее образование Томский Политехнический Университет, инженер-приборостроитель, Специалист по адаптивной физической культуре, НГУ им. П.Ф. Лесгафта, 2016 г. Специалист в области физической культуры и спорта. Сертифицированный тренер по функциональному и силовому тренингу, тренер групповых и индивидуальных программ.

39,168 тренируются

3 программы

34 тренировки

На страницу тренера

Тренер FitStars

Вероника Ахмедова

Ваши отзывы

Гульшат 23.02.2026 19:53

Крутая тренировка!!! Очень крутая!!!! Я так кайфанула!! Такие сочные, вкусные упражнения, уффф!!! Большое спасибо 🔥❤️

1
Юлия 23.02.2026 12:41

Что за чудо- тренер! Эффект от упражнений чувствую сразу.
Юлия 21.02.2026 12:59

Ну какая же Вероника- ювелир (самые точнейшие объяснения), хирург (добирается туда, куда трудно добраться) и режиссер (можно смотреть бесконечно и открывать новое) в одном флаконе💖💖💖!
Светлана 21.02.2026 09:24

Все очень прекрасно) но хотелось бы еще уроки
Алена 20.02.2026 16:49

Очень много текста и ла, череый костюм на черном фоне- плохо видно.
Валентина 19.02.2026 17:43

Отличная тренировка! тренер комментирует каждое упражнение максимально доступно! планки one 💕. Спасибо большое!
Гульшат 18.02.2026 21:58

Вопрос к администрации: когда выйдет новый блок тренировок с Вероникой?)
Алекса 18.02.2026 16:49

Очень понравилась треннировка, продолжаем дальше!
Надежда 15.02.2026 22:54

Огромная просьба к Веронике сделать еще новые программы по пилатесу среднего или продвинутого уровня! Я в восхощении от всех тренировок!

2
13.02.2026 15:27

Отличная тренировка, сложнее, чем начальное, конечно. Странно, что указаные ккал ниже, чем на тренировках для начального уровня.