Пилатес
28:10
Тренировка 1
Пилатес среднего уровня
Средний56 Ккал
Пилатес
27:31
Тренировка 2
Пилатес среднего уровня
Средний55 Ккал
Пилатес
28:20
Тренировка 3
Пилатес среднего уровня
Средний56 Ккал
Пилатес
28:31
Тренировка 4
Пилатес среднего уровня
Средний57 Ккал
Пилатес
29:14
Тренировка 5
Пилатес среднего уровня
Средний58 Ккал
Пилатес
30:15
Тренировка 6
Пилатес среднего уровня
Средний60 Ккал
Пилатес
27:33
Тренировка 7
Пилатес среднего уровня
Средний55 Ккал
Пилатес
27:11
Тренировка 8
Пилатес среднего уровня
Средний54 Ккал
Пилатес
29:04
Тренировка 9
Пилатес среднего уровня
Средний58 Ккал
Пилатес
29:31
Тренировка 10
Пилатес среднего уровня
Средний59 Ккал
Пилатес
30:09
Тренировка 11
Пилатес среднего уровня
Средний60 Ккал
Пилатес
28:13
Тренировка 12
Пилатес среднего уровня
Средний56 Ккал
О программе
О программе
Бросим вместе вызов нашему телу! Пилатес среднего уровня – это усовершенствованная организация движений, которая требует больше сил и выносливости.
Пилатес не просто тренировка, где вы потеете и устаёте. Это как медитация, когда вы наблюдаете за своим телом, учитесь его чувствовать, убираете все посторонние мысли и находитесь в моменте здесь и сейчас.
Программа состоит из 12 тренировок по 30 минут. В результате вы получите подтянутые руки, красивые ягодицы, стопы и здоровую осанку.
Приглашаем вас на коврик насладиться программой Пилатес среднего уровня.
Автор: Вероника Ахмедова — специалист в области физической культуры и спорта. Сертифицированный тренер по функциональному и силовому тренингу, тренер групповых и индивидуальных программ. Специалист по адаптивной физической культуре, НГУ им. П.Ф. Лесгафта.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
06.05.2024
Проходят
13150 чел.
Сжигаем*
57 Ккал
Инвентарь программы
Автор программы
Тренер FitStars
Вероника Ахмедова
Инструктор групповых программ, Университет фитнес-технологий, 2013г, сертифицированный тренер по фитнесу и оздоровительной физкультуре, Колледж им. Б. Вейдера, 2014 г. Сертифицированный тренер TRX, 2015 г. Функциональный тренинг и кросс-тренинг, Performing Forward, 2016 г.
Миофасциальный релиз для спорта, фитнеса, реабилитации, Blackroll, 2017 г. Коррекция осанки, VPFitness, 2018 г. Принципы движения в 3D, Thirst4Function, 2020 г. Polestar Pilates Mat, 2021 г. Функциональное тестирование ОДА, Polestar Pilates, 2021 г.
Высшее образование Томский Политехнический Университет, инженер-приборостроитель, Специалист по адаптивной физической культуре, НГУ им. П.Ф. Лесгафта, 2016 г. Специалист в области физической культуры и спорта. Сертифицированный тренер по функциональному и силовому тренингу, тренер групповых и индивидуальных программ.
45,743 тренируются
3 программы
34 тренировки
Тренер FitStars
Вероника Ахмедова
Ваши отзывы
- Дарья26.08.2026 18:43
Тренировка 🔥, жопа горит, стопы горят 😁
Екатерина22.08.2026 16:21супер!
Вероника21.08.2026 07:58очень нравится тренер Вероника Ахмедова. только с ней смогла более-менее понять что такое пилатес и главное почувствовать механику тела. Нужно больше тренировок с Вероникой.
- Елена20.08.2026 11:13
тоже мне очень понравился тренер!все ясно,максимально понятно,удачное сопровождение и приятный голос. мой темп!
Екатерина16.08.2026 18:11Спасибо за эту тренировку. Выполнять трудно, но возможно. Двигаюсь дальше вместе с Вами. Отдельно отмечу, как приятно слышать красивую речь )))
Ксения Анатольевна13.08.2026 07:21отличная тренировка, ягодицы,икры очень почувствовала. как будто с гантелями позанималась.👍
- Елена11.08.2026 18:13
Прошла ВСЕ тренировки у данного тренера! Хочется продолжать с ним и дальше, все очень грамотно и гармонично создано от 0-го уровня к более сложному, при этом всегда - абсолютно на любом этапе можно уйти в более простую или сложную версию, так как Вероника дает различные вариации нагрузки. В процессе обсуждаются все риски в плане нагрузки на тот или иной сустав, что немало важно! Советую тренера и желаю больше тренировок нацеленных на суставы, растяжку, силу и выносливость, с чем тренер отлично справляется в одном комплексе занятий. Спасибо! Это было настолько умело и незабываемо!
2 
Юлия Спиридонова07.08.2026 11:20Благодарю за тренировку! Согласна с девушками, на черном фоне с черной формой сложно уловить форму движений и направление.
- Ксения Анатольевна07.08.2026 07:49
отличная тренировка, получилось отжаться с прямых ног 🤗 довольна собой 💪
Дарья06.08.2026 17:35Жаль, что не выходят новые программы с Вероникой. Только закончила с ней поясницу и пошла на очередной круг пилатеса среднего уровня. Все четко и по делу. Без болтовни и нравоучений.
