Пилатес
28:10
Тренировка 1
Пилатес среднего уровня
Средний56 Ккал
Пилатес
27:31
Тренировка 2
Пилатес среднего уровня
Средний55 Ккал
Пилатес
28:20
Тренировка 3
Пилатес среднего уровня
Средний56 Ккал
Пилатес
28:31
Тренировка 4
Пилатес среднего уровня
Средний57 Ккал
Пилатес
29:14
Тренировка 5
Пилатес среднего уровня
Средний58 Ккал
Пилатес
30:15
Тренировка 6
Пилатес среднего уровня
Средний60 Ккал
Пилатес
27:33
Тренировка 7
Пилатес среднего уровня
Средний55 Ккал
Пилатес
27:11
Тренировка 8
Пилатес среднего уровня
Средний54 Ккал
Пилатес
29:04
Тренировка 9
Пилатес среднего уровня
Средний58 Ккал
Пилатес
29:31
Тренировка 10
Пилатес среднего уровня
Средний59 Ккал
Пилатес
30:09
Тренировка 11
Пилатес среднего уровня
Средний60 Ккал
Пилатес
28:13
Тренировка 12
Пилатес среднего уровня
Средний56 Ккал
О программе
О программе
Бросим вместе вызов нашему телу! Пилатес среднего уровня – это усовершенствованная организация движений, которая требует больше сил и выносливости.
Пилатес не просто тренировка, где вы потеете и устаёте. Это как медитация, когда вы наблюдаете за своим телом, учитесь его чувствовать, убираете все посторонние мысли и находитесь в моменте здесь и сейчас.
Программа состоит из 12 тренировок по 30 минут. В результате вы получите подтянутые руки, красивые ягодицы, стопы и здоровую осанку.
Приглашаем вас на коврик насладиться программой Пилатес среднего уровня.
Автор: Вероника Ахмедова — специалист в области физической культуры и спорта. Сертифицированный тренер по функциональному и силовому тренингу, тренер групповых и индивидуальных программ. Специалист по адаптивной физической культуре, НГУ им. П.Ф. Лесгафта.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
06.05.2024
Проходят
12952 чел.
Сжигаем*
57 Ккал
Инвентарь программы
Автор программы
Тренер FitStars
Вероника Ахмедова
Инструктор групповых программ, Университет фитнес-технологий, 2013г, сертифицированный тренер по фитнесу и оздоровительной физкультуре, Колледж им. Б. Вейдера, 2014 г. Сертифицированный тренер TRX, 2015 г. Функциональный тренинг и кросс-тренинг, Performing Forward, 2016 г.
Миофасциальный релиз для спорта, фитнеса, реабилитации, Blackroll, 2017 г. Коррекция осанки, VPFitness, 2018 г. Принципы движения в 3D, Thirst4Function, 2020 г. Polestar Pilates Mat, 2021 г. Функциональное тестирование ОДА, Polestar Pilates, 2021 г.
Высшее образование Томский Политехнический Университет, инженер-приборостроитель, Специалист по адаптивной физической культуре, НГУ им. П.Ф. Лесгафта, 2016 г. Специалист в области физической культуры и спорта. Сертифицированный тренер по функциональному и силовому тренингу, тренер групповых и индивидуальных программ.
45,160 тренируются
3 программы
34 тренировки
Тренер FitStars
Вероника Ахмедова
Ваши отзывы
Юлия Спиридонова07.08.2026 11:20Благодарю за тренировку! Согласна с девушками, на черном фоне с черной формой сложно уловить форму движений и направление.
Ксения Анатольевна07.08.2026 07:49отличная тренировка, получилось отжаться с прямых ног 🤗 довольна собой 💪
Дарья06.08.2026 17:35Жаль, что не выходят новые программы с Вероникой. Только закончила с ней поясницу и пошла на очередной круг пилатеса среднего уровня. Все четко и по делу. Без болтовни и нравоучений.
Арина05.08.2026 11:59Вероника, спасибо вам большое, вы так понятно все объясняете! Мне очень нравится с вами заниматься! Подскажите, если устант плечевой сустав в боковых планках и на вытянутой руке и в локте, какие упражнения мне детать на укрепление этих мышц?
- Нина01.08.2026 10:52
Большое спасибо Веронике за прекрасные тренировки, очень понятно и доступно объясняет. Прохожу уже по второму кругу. Вызывает глубокое уважение! Очень хотелось бы побольше прграмм с этим замечательным тренером!
- Ирина Ильинская26.07.2026 10:19
Великолепный курс и великолепная тренировка!!! Хотелось бы еще подобных программ от Вероники!
- Светлана22.07.2026 11:00
Большое спасибо,что переодели теркнера в лосины не черного цвета!!!Теперь видно всё,что тренер показывает
- 20.07.2026 11:48
Как всегда балансовые упражнения прекрасные ! Просим тренировки на мышцы тазового лна от Вас 🙏
- Ирина Ильинская19.07.2026 21:00
Восхитительные ощущения после тренировки! Большое спасибо! В упоре лежа на животе при поднятии ног, повернутых во внешнюю сторону, ощущала очень сильное/болевое давление на лобковую кость. Это нормально? Или что-то было выполнено не так?
- 18.07.2026 10:10
Супер тренировка ! Ноавятся ощущения в ногах прсле балансовых упражнений . Поняла сеголня сто тоже уде их полюбила так как лучше стала устойчивость . Хочетмя каждый день теперь их деласть . Очень зочется от Вас тренировки на тазовое дно !
