Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Пилатес среднего уровня

Пилатес среднего уровня
5

Тренер:
12 тренировок по 29 мин.
Средний
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Пилатес
    28:10

    Тренировка 1

    Пилатес среднего уровня

    Средний
    56 Ккал
  • Тренировка 2
    Пилатес
    27:31

    Тренировка 2

    Пилатес среднего уровня

    Средний
    55 Ккал
  • Тренировка 3
    Пилатес
    28:20

    Тренировка 3

    Пилатес среднего уровня

    Средний
    56 Ккал
  • Тренировка 4
    Пилатес
    28:31

    Тренировка 4

    Пилатес среднего уровня

    Средний
    57 Ккал
  • Тренировка 5
    Пилатес
    29:14

    Тренировка 5

    Пилатес среднего уровня

    Средний
    58 Ккал
  • Тренировка 6
    Пилатес
    30:15

    Тренировка 6

    Пилатес среднего уровня

    Средний
    60 Ккал
  • Тренировка 7
    Пилатес
    27:33

    Тренировка 7

    Пилатес среднего уровня

    Средний
    55 Ккал
  • Тренировка 8
    Пилатес
    27:11

    Тренировка 8

    Пилатес среднего уровня

    Средний
    54 Ккал
  • Тренировка 9
    Пилатес
    29:04

    Тренировка 9

    Пилатес среднего уровня

    Средний
    58 Ккал
  • Тренировка 10
    Пилатес
    29:31

    Тренировка 10

    Пилатес среднего уровня

    Средний
    59 Ккал
  • Тренировка 11
    Пилатес
    30:09

    Тренировка 11

    Пилатес среднего уровня

    Средний
    60 Ккал
  • Тренировка 12
    Пилатес
    28:13

    Тренировка 12

    Пилатес среднего уровня

    Средний
    56 Ккал

О программе

О программе

Бросим вместе вызов нашему телу! Пилатес среднего уровня – это усовершенствованная организация движений, которая требует больше сил и выносливости. 

Пилатес не просто тренировка, где вы потеете и устаёте. Это как медитация, когда вы наблюдаете за своим телом, учитесь его чувствовать, убираете все посторонние мысли и находитесь в моменте здесь и сейчас.

Программа состоит из 12 тренировок по 30 минут. В результате вы получите подтянутые руки, красивые ягодицы, стопы и здоровую осанку.

Приглашаем вас на коврик насладиться программой Пилатес среднего уровня.

Автор: Вероника Ахмедова — специалист в области физической культуры и спорта. Сертифицированный тренер по функциональному и силовому тренингу, тренер групповых и индивидуальных программ. Специалист по адаптивной физической культуре, НГУ им. П.Ф. Лесгафта.


Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
06.05.2024
Проходят
11184 чел.
Сжигаем*
57 Ккал

Инвентарь программы

Полотенце
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Вероника Ахмедова

    Инструктор групповых программ, Университет фитнес-технологий, 2013г, сертифицированный тренер по фитнесу и оздоровительной физкультуре, Колледж им. Б. Вейдера, 2014 г. Сертифицированный тренер TRX, 2015 г. Функциональный тренинг и кросс-тренинг, Performing Forward, 2016 г.

    Миофасциальный релиз для спорта, фитнеса, реабилитации, Blackroll, 2017 г. Коррекция осанки, VPFitness, 2018 г. Принципы движения в 3D, Thirst4Function, 2020 г. Polestar Pilates Mat, 2021 г. Функциональное тестирование ОДА, Polestar Pilates, 2021 г.

    Высшее образование Томский Политехнический Университет, инженер-приборостроитель, Специалист по адаптивной физической культуре, НГУ им. П.Ф. Лесгафта, 2016 г. Специалист в области физической культуры и спорта. Сертифицированный тренер по функциональному и силовому тренингу, тренер групповых и индивидуальных программ.

    40,081 тренируются

    3 программы

    34 тренировки

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Вероника Ахмедова
    Вероника Ахмедова

Ваши отзывы

  • 08.03.2026 11:14

    Какая крутая тренировка, спасибо❤️

  • Лена 07.03.2026 10:13

    Спасибо за тренировку! Очень нравится Вероника, все понятно объясняет🥰 с каждым разом подучаеься все больше и лучше🔥

    1
  • kerez 06.03.2026 03:31

    это такое наслаждение, спасибо большое вам!

  • Ольга 04.03.2026 16:21

    Простите но это невыносимо. Черный коврик, черный костюм, черная спина. Увидеть что там делает тренерка - нереально

  • kerez 04.03.2026 04:04

    офигееть планка действительно стала легче удаваться. спасиибо большое, просто суупер!

  • Светлана 03.03.2026 18:37

    Удивительно, но только после тренировок с Вероникой проходит боль в спине и появляется лёгкость. Жаль, что у тренера всего 3 программы на платформе.

    2
  • DizzyLizzy 02.03.2026 19:56

    Не хватает комментария от тренера, можно ли делать сфинкса и другие упражнения с переразгибанием при диастазе

  • Светлана 01.03.2026 20:43

    Очень жду еще программ от Вероники!

    2
  • Елена 01.03.2026 12:53

    Программа не соответствует заявленному среднему уровню. Больше на новичков рассчитана.

  • DizzyLizzy 27.02.2026 21:15

    Если бы не проходила тренировки Барре, на этой тренировке совсем было бы тяжко)) а так ничего, держимся))

Похожие программы

Посмотреть все