Пилатес
28:10
Тренировка 1Пилатес среднего уровня
Средний56 Ккал
Пилатес
27:31
Тренировка 2Пилатес среднего уровня
Средний55 Ккал
Пилатес
28:20
Тренировка 3Пилатес среднего уровня
Средний56 Ккал
Пилатес
28:31
Тренировка 4Пилатес среднего уровня
Средний57 Ккал
Пилатес
29:14
Тренировка 5Пилатес среднего уровня
Средний58 Ккал
Пилатес
30:15
Тренировка 6Пилатес среднего уровня
Средний60 Ккал
Пилатес
27:33
Тренировка 7Пилатес среднего уровня
Средний55 Ккал
Пилатес
27:11
Тренировка 8Пилатес среднего уровня
Средний54 Ккал
Пилатес
29:04
Тренировка 9Пилатес среднего уровня
Средний58 Ккал
Пилатес
29:31
Тренировка 10Пилатес среднего уровня
Средний59 Ккал
Пилатес
30:09
Тренировка 11Пилатес среднего уровня
Средний60 Ккал
Пилатес
28:13
Тренировка 12Пилатес среднего уровня
Средний56 Ккал
О программе
О программе
Бросим вместе вызов нашему телу! Пилатес среднего уровня – это усовершенствованная организация движений, которая требует больше сил и выносливости.
Пилатес не просто тренировка, где вы потеете и устаёте. Это как медитация, когда вы наблюдаете за своим телом, учитесь его чувствовать, убираете все посторонние мысли и находитесь в моменте здесь и сейчас.
Программа состоит из 12 тренировок по 30 минут. В результате вы получите подтянутые руки, красивые ягодицы, стопы и здоровую осанку.
Приглашаем вас на коврик насладиться программой Пилатес среднего уровня.
Автор: Вероника Ахмедова — специалист в области физической культуры и спорта. Сертифицированный тренер по функциональному и силовому тренингу, тренер групповых и индивидуальных программ. Специалист по адаптивной физической культуре, НГУ им. П.Ф. Лесгафта.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
06.05.2024
Проходят
13780 чел.
Сжигаем*
57 Ккал
Инвентарь программы
Автор программы
Тренер FitStars
Вероника Ахмедова
Инструктор групповых программ, Университет фитнес-технологий, 2013г, сертифицированный тренер по фитнесу и оздоровительной физкультуре, Колледж им. Б. Вейдера, 2014 г. Сертифицированный тренер TRX, 2015 г. Функциональный тренинг и кросс-тренинг, Performing Forward, 2016 г.
Миофасциальный релиз для спорта, фитнеса, реабилитации, Blackroll, 2017 г. Коррекция осанки, VPFitness, 2018 г. Принципы движения в 3D, Thirst4Function, 2020 г. Polestar Pilates Mat, 2021 г. Функциональное тестирование ОДА, Polestar Pilates, 2021 г.
Высшее образование Томский Политехнический Университет, инженер-приборостроитель, Специалист по адаптивной физической культуре, НГУ им. П.Ф. Лесгафта, 2016 г. Специалист в области физической культуры и спорта. Сертифицированный тренер по функциональному и силовому тренингу, тренер групповых и индивидуальных программ.
47,644 тренируются
3 программы
34 тренировки
Тренер FitStars
Вероника Ахмедова
Ваши отзывы
- ВиолеттаСегодня 12:28
программа очень нравится хочется ещё продолжения
- ОлесяВчера 16:45
спасибо, Вероника, за тренировки! пыталась подобрать силовые тренировки, учитывая особенности здоровья, и вот, благодаря Вам я занимаюсь. Спасибо за лайтовый вариант отжимания с колен.
- Татьяна23.10.2026 14:57
почему-то вообще не смогла поднять заднюю ногу в положении "голубя" на полу, очень напрягался квадрицепс вместо голени. Не реально сделать это мне.
- Татьяна17.10.2026 17:58
С боковыми планками вообще беда, еле подняла себя, хотя я не жирная (пока)))
Елена14.10.2026 10:40очень нравятся тренировки с Вероникой! голос, объяснения, подбор упражнений, всё великолепно. Радует, что это пилатес именно в стиле Polestars. Хотелось бы продолжения❤
- Фанат Фитнеса13.10.2026 21:47
Тренировка классная, но можно чуть по-меньше объяснений и напоминаний что «это пилатес среднего уровня»
1 
13.10.2026 20:31Спасибо за такой подробный разбор техники, так четко даже в офлайне не обьясняют.. чтобы понимать как и что делать, просматриваю видео сперва, а потом начинаю выполнять упражнение, прямо как с персональным тренером работаешь, мне очень подходит, благодарю🙏
- Анна13.10.2026 10:14
Вероника великолепно объясняет. такие комментарии полезны не только новичкам,Я постоянно нахожу что-то новое
- Оксана06.10.2026 18:11
хочется больше программ с Вероникой
- Анна06.10.2026 09:51
Вероника, возвращаюсь к программе, когда хочу получить удовольствие и результат. каждый раз слушаю объяснения и нахожу новое,хотя не новичок. спасибо! прошу ещё программ тренера
1
